С переходом на удаленку продолжительность рабочего дня увеличилась на 2-3 часа

ReminderБизнес

Не сгореть: как контролировать рабочее время на карантине

С переходом на удаленку продолжительность рабочего дня увеличилась на 2-3 часа

Работа начала поглощать мир. С переходом из офисов домой во многих странах увеличилась фактическая продолжительность рабочего дня — в среднем на 2-3 часа. Корпорации отчитываются о росте продуктивности сотрудников, но признают, что за ним последует и спад.

Вице-президент Intel Рейчел Мушавар говорит, что сейчас она на пределе: рабочий день увеличился до 13 часов и его теперь надо совмещать с воспитанием четверых детей. В технологическом стартапе Dot Health трудятся 15 человек, все они во время пандемии начали работать по 12 часов в день: с утра не надо тратить время на дорогу, а значит, можно подключиться раньше, вечером никто никуда не идет, а значит, можно отключиться позже. Первые соцопросы во время эпидемии уже показывают высокий уровень числа работников с выгоранием.

Эффект от переноса работы из офиса домой можно сравнить с джет-лагом. Вам трудно не только регулировать время, но и просто замечать, как оно течет: уже ночь, а вы все еще «в процессе» или «на связи». Играет роль и стрессовая ситуация, в который мы все находимся: мы стараемся не упустить шансы, которые дает пандемия, и не потерять, что имеем. Пока какие-то компании закрываются и сокращают сотрудников, нам хочется доказать (в первую очередь самим себе), что невероятные усилия помогут выйти без потерь. Но, к сожалению, так работает не всегда и угроза выгорания может быть серьезнее пандемии. Как же быть? Человечество пока не придумало ничего лучше графика.

Как составить график

Режим дня не только поможет быть более собранным, но и снимет одну из причин переработок и выгорания — тревогу. Самый простой способ сделать это — имитировать обычный режим в домашних условиях: начинать и заканчивать работу в то же время, что и раньше, и соблюдать ту же последовательность в выполнении задач. Но это идеальный сценарий, который мало кому удастся выполнить.

Более реалистичный вариант — создать новый, более гибкий график. Наша идея в том, чтобы разбить работу на временные блоки и собирать их как конструктор, адаптируя под вашу ситуацию. Вот что поможет преодолеть хаос.

  • Решите, сколько времени вы будете работать каждый день.

Если раньше работа кончалась тогда, когда все уходили из офиса, сейчас есть соблазн работать до тех пор, пока в списке дел не кончатся задачи — или, что более вероятно, пока не кончатся силы. По разным оценкам, среднестатистический человек может продуктивно трудиться 3-5 часов в день — а не восемь или четырнадцать.

  • Переосмыслите рабочий график.

Не обязательно работать с 9 до 18 часов, потому что теперь часть этого времени «съедают» дети, чтение новостей о коронавирусе и домашние дела. Попробуйте эксперимент: разбейте количество времени, которые вы решили посвятить работе, на блоки. Один из блоков можете поставить на раннее утро, если вам приятно трудиться, пока все спят, а другие блоки — на вечер. Или освободить утром время для домашних дел и сместить все рабочие блоки на послеобеденное время.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
5 главных вопросов о первой пилотируемой миссии SpaceX 5 главных вопросов о первой пилотируемой миссии SpaceX

США вот-вот запустят астронавтов со своей территории

Популярная механика
Ню в невесомости Ню в невесомости

Анна Грачевская – девушка явно не робкого десятка

Playboy
Вирус герпеса вызвал симптомы болезни Альцгеймера у трехмерной модели мозга Вирус герпеса вызвал симптомы болезни Альцгеймера у трехмерной модели мозга

Инфицированные клетки гибнут, сливаются друг с другом и вызывают воспаление

N+1
Внутренний ребенок: по дороге к себе Внутренний ребенок: по дороге к себе

Давным-давно жило-было наше детство с волшебниками, волками и темными лесами...

Psychologies
Сибирь назвали центром происхождения многобугорчатых Сибирь назвали центром происхождения многобугорчатых

Таштыкию новую и тагарию древнюю нашли под Красноярском

N+1
Утечка гостайны: как СССР шпионил за США Утечка гостайны: как СССР шпионил за США

История разведопераций XX века содержит немало парадоксальных сюжетов

Популярная механика
Пересадка бороды: 6 ответов на главные вопросы Пересадка бороды: 6 ответов на главные вопросы

Рассказываем обо всех тонкостях пересадки бороды

Playboy
Как заработать на высшей математике Как заработать на высшей математике

Российские технологические продукты завоевывают мировой рынок

Эксперт
В вымирании австралийской мегафауны обвинили климатические изменения В вымирании австралийской мегафауны обвинили климатические изменения

Древние гиганты Австралии могли стать жертвой постепенного иссушения климата

N+1
Опухоль молочной железы стала рекордсменом по бактериальному разнообразию Опухоль молочной железы стала рекордсменом по бактериальному разнообразию

Микробиологи сравнили набор внутриопухолевых бактерий в тысяче образцов ткани

N+1
Наш внутренний мир: чем так важна микробиота Наш внутренний мир: чем так важна микробиота

Чтобы решить проблему голодающих стран, мало просто накормить их

National Geographic
Африка может наверстать упущенное Африка может наверстать упущенное

Отрывок из книги Ханса Рослинга «Фактологичность»

СНОБ
«Изетта»: итальянский карлик, который спас BMW от банкротства «Изетта»: итальянский карлик, который спас BMW от банкротства

На лицо ужасный, зато руки у него золотые…

Maxim
6 правил воспитания «трудных» подростков 6 правил воспитания «трудных» подростков

Как общаться с подростками, чтобы заглянуть им в душу и не потерять их уважение?

Psychologies
Флора и фауна: 4 занятия, которые помогут наладить контакт с природой Флора и фауна: 4 занятия, которые помогут наладить контакт с природой

Медитативных хобби, связанные с природой, которые помогут уменьшить стресс

Esquire
Не буди зверя! 9 фраз, которые помогут избежать любого конфликта Не буди зверя! 9 фраз, которые помогут избежать любого конфликта

Эти фразы особенно актуальны на карантине, когда чувства и эмоции на пределе

Cosmopolitan
Электрический угорь: факты о рыбе, которая вовсе не относится к настоящим угрям Электрический угорь: факты о рыбе, которая вовсе не относится к настоящим угрям

Электрический угорь генерирует электрические разряды напряжением 600 вольт!

National Geographic
Сгубила красота: звезды, которым идеальное тело стоило жизни Сгубила красота: звезды, которым идеальное тело стоило жизни

Эти девушки стали жертвами жестких стандартов красоты

Cosmopolitan
Что такое сильные решения и почему за риски полагается награда Что такое сильные решения и почему за риски полагается награда

Отрывок из книги о компаниях нового поколения —  «единорогах»

СНОБ
Дмитрий Крымов: «Во всем мире театр просто помер» Дмитрий Крымов: «Во всем мире театр просто помер»

Дмитрий Крымов об онлайн-премьере проекта «Тайная вечеря» и глубине ужаса

GQ
Супергерой для TikTok: зачем соцсеть переманила гендиректора из Disney Супергерой для TikTok: зачем соцсеть переманила гендиректора из Disney

Как китайская компания убедила топ-менеджера DIsney сменить работу

Forbes
Почти леди. Норман Мейлер о Мадонне (отрывок из интервью) Почти леди. Норман Мейлер о Мадонне (отрывок из интервью)

Разговор с Мадонной о славе, одиночестве, контрацепции, порно и религии

Esquire
Пятиминутный путеводитель по политикам в порноиндустрии Пятиминутный путеводитель по политикам в порноиндустрии

Как связаны между собой порно и политика

Esquire
Развод с Фоменко и любовь ради пиара. Жизненные неурядицы Марии Голубкиной Развод с Фоменко и любовь ради пиара. Жизненные неурядицы Марии Голубкиной

Мария Голубкина была замужем за Фоменко и встречалась с Василием Ливановым

Cosmopolitan
Странные саблезубые анчоусы бороздили моря после вымирания динозавров Странные саблезубые анчоусы бороздили моря после вымирания динозавров

Древние рыбы были хищниками и могли убить своим клыком более мелкую жертву

National Geographic
Окно в Париж Окно в Париж

Хозяйка квартиры на Патриарших прудах захотела создать дома парижскую атмосферу

AD
Серебристая акация оказалась полезным инвазивным видом Серебристая акация оказалась полезным инвазивным видом

Древесные азотфиксаторы могут помочь в поглощении избыточного углекислого газа

N+1
Вам стоит обратить внимание на бойца Петра Яна Вам стоит обратить внимание на бойца Петра Яна

Россиянин Петр Ян – сильный игрок в UFC

GQ
«Брэду Питту мы уже написали»: как инстаграм «Сказки на дому» за месяц превратился в международный проект с инвесторами «Брэду Питту мы уже написали»: как инстаграм «Сказки на дому» за месяц превратился в международный проект с инвесторами

Создатель «Сказки на дому» — о том, как искал команду, деньги и чтецов

Forbes
Открыть в приложении