Не можешь жить без включенного телевизора? Вот чем это опасно!
Тебе всегда нужен фоновый шум? Тогда у нас плохие новости: это может говорить о проблемах с психическим здоровьем.
Ты не единственная, кто считает, что тишина — это ужасно. Миллионы людей не могут обходиться без постоянного звука на втором плане — включенного телевизора или радио, постоянно играющей музыки или аудиокниги. Однако появляется привычка всё время что-то слушать не просто так.
Зачем нам нужен фоновый шум?
«Люди часто используют фоновый шум, чтобы избежать неприятных эмоций или мыслей», — объясняет клинический психолог Дженна Карл. «По сути, мы просто заполняем всё свое внимание внешними раздражителями, чтобы не осталось ресурсов на мысли, которые нас пугают», — добавляет консультант по тревожности Юулия Карлстедт.
Этот метод преодоления проблем отлично работает — иначе люди не прибегали бы к нему постоянно. До какого-то момента фоновый шум является здоровым способом отвлечься — например, если ты чувствуешь себя подавленной на работе, где плакать или еще как-то проявляться свои эмоции нельзя. Однако прибегать к этому лайфхаку постоянно нельзя.