Можно ли самому повышать биологический потенциал? А управлять ритмом сердца?

НаукаНаука

«Наш ресурс велик, но не безграничен»

Наталия Лескова

Можно ли самостоятельно повышать свой биологический потенциал? А управлять ритмом сердца? Контролировать работу мозга? Оказывается, если не все, то очень многое в наших руках, считает Лилия Поскотинова, доктор биологических наук, заведующая лабораторией биоритмологии Института физиологии природных адаптаций Федерального исследовательского центра комплексного изучения Арктики им. Н. П. Лавёрова Уральского отделения РАН.

Лаборатория биоритмологии в Архангельском научном центре существует с 2004 года. Первое время основным направлением ее деятельности было изучение динамики физиологических показателей в зависимости от продолжительности светового дня (фотопериодики).

Каков наш биопотенциал

Сотрудники лаборатории тогда впервые показали, как в различные фотопериоды активность щитовидной железы, стрессовые гормоны и гормон поджелудочной железы — инсулин влияют на нервную регуляцию сердечного ритма жителей Европейского Севера. Оказалось, что такая внутригодовая биоритмика соотношений сердечной деятельности и уровней гормонов зависит и от широты проживания на Севере — на границе северных и средних широт или в Заполярье. Это отражает неоднородность и масштабность наших северных территорий. Иначе говоря, чем севернее, тем труднее.

В последующие годы лаборатория расширила свои научные задачи и стала заниматься вопросами саморегуляции человека с применением технологии биоуправления параметрами сердечного ритма, особенно в условиях Арктики. Следующий вопрос — изучение биоэлектрической активности головного мозга, в том числе вопросы влияния эффекта биоуправления на его работу.

Как управлять собой?

В 2006 году сотрудники лаборатории зарегистрировали заявку на изобретение, дающее возможность использовать специальное техническое средство для биоуправления параметрами сердечного ритма. Так появилась технология биоуправления, когда человек может сам регулировать свой сердечный ритм.

Происходит это следующим образом. Человеку регистрируют биоэлектрические параметры сердца и демонстрируют на мониторе в виде линии графика, цифрового значения. С помощью инструкции, которую дает исследователь, можно эти показатели увеличить или уменьшить. Делается это не столько силой мысли, сколько силой стремления найти такие внутренние ощущения, которые бы коррелировали с изменением видимого на мониторе показателя. Чем больше человек способен вызвать такие вариации, тем больший функциональный резерв сердечной деятельности у него есть.

Дышите глубже

Наибольший эффект достигается подбором правильного темпа и глубины дыхания. На вдохе частота сердечных сокращений ускоряется, на выдохе замедляется. Правильно дыша, мы можем влиять на показатели ритма сердца. При этом следует сохранять мышечное расслабление и положительный психоэмоциональный настрой. При выполнении курса таких сеансов биоуправления у человека есть возможность снизить медикаментозную нагрузку, а также быстрее восстановиться после психоэмоционального или физического напряжения.

Зачем все это нужно? Дело в том, что многие районы Севера дискомфортны для проживания, жить и работать здесь — большой стресс для организма, но это не отменяет необходимости их осваивать, учиться жить без вреда для организма. Невозможно сделать это, не научившись саморегуляции.

К сожалению, мы не можем сказать, что все колебания сердечных и гормональных процессов каким‑то образом компенсируются нашим организмом. Да, у нас высокий адаптационный потенциал, но компенсация — это процесс не бесконечный. Безусловно, у всех северян мобилизованы компенсационные процессы, и это говорит о том, что резерв регуляции снижен. Если идет сверхэкстремальная нагрузка, стресс, то выход в патологию про‑ исходит быстрее. Причем такой выход будет не очевиден для наблюдения, бессимптомный, растянутый во времени. И чем севернее территория, тем такой переход быстрее.

Плавающая норма

Специалисты говорят о феномене «плавающей нормы» физиологических показателей у северян. Например, норма гемоглобина у женщин — 120– 140 г/л. У северных женщин эта «норма» может иметь свои пределы колебаний от сезона к сезону. Также и с половыми гормонами. Не всегда изменения менструального цикла у северянок надо специально лечить, часто достаточно лишь дождаться смены сезона года — проблема может отступить сама собой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В главной роли В главной роли

Как найти и не потерять собственное «Я» среди своих целей и обязанностей?

Psychologies
Самки тасманийских сцинков сменили пол в утробе матери Самки тасманийских сцинков сменили пол в утробе матери

Тасманийские сцинки могут менять соотношение полов среди потомства

N+1
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Роль самого благородного человека на свете». Отрывок из книги о Киану Ривзе «Роль самого благородного человека на свете». Отрывок из книги о Киану Ривзе

Отрывок из книги-исследования о феномене актера Киану Ривза

СНОБ
Жизнь и страсти мятежной Жорж Санд Жизнь и страсти мятежной Жорж Санд

Она стала известной сразу по выходу первых романов — «Индиана» и «Валентина»

Вокруг света
Как сегодня лечат рак — отрывок из книги профессора Азры Раза Как сегодня лечат рак — отрывок из книги профессора Азры Раза

Отрывок из первой главы книги профессора Азры Раза «Первая клетка»

СНОБ
В древнеегипетском Гелиополе раскопали гранитные блоки времен фараона Хуфу В древнеегипетском Гелиополе раскопали гранитные блоки времен фараона Хуфу

Результаты раскопок в Каире на территории древнего города Гелиополя

N+1
KF51 Panther: современный танк на базе военных машин Холодной войны KF51 Panther: современный танк на базе военных машин Холодной войны

Концепт основного боевого танка нового поколения KF51 Panther

TechInsider
Анастасия Ефимова: «Если тратить свою энергию на обиды, тогда ее не останется больше ни на что» Анастасия Ефимова: «Если тратить свою энергию на обиды, тогда ее не останется больше ни на что»

Отельер Анастасия Ефимова – о гостеприимстве и духе времени

СНОБ
Под метановыми облаками: астрономы объяснили, почему Уран и Нептун разного цвета Под метановыми облаками: астрономы объяснили, почему Уран и Нептун разного цвета

Почему похожие планеты выглядят для наблюдателя по-разному?

Вокруг света
Без макияжа и спеси: первые и трогательные снепы Хадид, Клосс, Шейк и других моделей Без макияжа и спеси: первые и трогательные снепы Хадид, Клосс, Шейк и других моделей

Как выглядели кумиры мира моды на самом старте их карьеры?

VOICE
«Меня надо наказать за эту жизнь»: Джейн Биркин о токсичных отношениях «Меня надо наказать за эту жизнь»: Джейн Биркин о токсичных отношениях

Отрывок из «Дневника обезьянки» — автобиографической книги Джейн Биркин

Forbes
Расправить крылья Расправить крылья

Учителя — о том, как вырастить «своих» в маленьком городе

Seasons of life
Танцующее и поющее кино: 10 фактов о Болливуде Танцующее и поющее кино: 10 фактов о Болливуде

Болливуд: бессмысленный и беспощадный мир индийского кино

Вокруг света
6 пищевых добавок, которые не так вредны, как многие думают 6 пищевых добавок, которые не так вредны, как многие думают

Пищевые добавки стали чуть ли не врагами народа. Но не все из них опасны

Лиза
Как не надо спорить о политике Как не надо спорить о политике

Почему правда заставляет оппонента цепляться за ложь

Reminder
Путешествие в Шаньдун: как живут по заветам Конфуция в наши дни Путешествие в Шаньдун: как живут по заветам Конфуция в наши дни

Жить хорошо — значит жить правильно. Так считал величайший учитель Востока

Вокруг света
Как формируются привычки и почему с возрастом сложно переучиваться? Как формируются привычки и почему с возрастом сложно переучиваться?

Как формируются привычки, можно ли ими управлять

СНОБ
Беспамятство за работой Беспамятство за работой

Михаил Трофименков о французском режиссере Алене Рене

Weekend
«Женихи хотела»: почему советские девушки заводили романы с военнопленными «Женихи хотела»: почему советские девушки заводили романы с военнопленными

Женщины времен войны обращали внимание на иностранцев, попавших в лагеря

VOICE
Жизнь без звёзд? Жизнь без звёзд?

Для астрономов важно темное и спокойное небо, но что делать, если его нет?

Наука и жизнь
Уголовная ревизия: почему пора изменить отношение власти к бизнесу Уголовная ревизия: почему пора изменить отношение власти к бизнесу

Нельзя заниматься импортозамещением, когда предпринимательство затухает

Forbes
Вечное лето не за горами: ученые назвали природный пояс России, который скоро исчезнет Вечное лето не за горами: ученые назвали природный пояс России, который скоро исчезнет

Человечество может потерять уникальную фауну и флору

Вокруг света
У одного из крупнейших золотодобытчиков России большие проблемы: что делать инвестору У одного из крупнейших золотодобытчиков России большие проблемы: что делать инвестору

Что будет с золотодобытчиком Petropavlovsk и что делать инвесторам?

Forbes
Настоящая ответственность бывает только личной Настоящая ответственность бывает только личной

Как любой может изменить мир

СНОБ
«Просвещенный» оптимизм: жить на светлой стороне «Просвещенный» оптимизм: жить на светлой стороне

Оптимизм — это особый тип мышления, которому можно научиться

Psychologies
Как накормить мир и не убить планету Как накормить мир и не убить планету

Болевая точка сельского хозяйства – корма. Общая проблема – нехватка протеина

TechInsider
Городские корни Городские корни

По соседству с москвичами и гостями столицы проживают миллионы растений

TechInsider
Polnalyubvi Polnalyubvi

Инди-певица Polnalyubvi отправляет серебряный век в TikTok

Собака.ru
Исследование: половое воспитание помогает детям избежать насилия и получить помощь Исследование: половое воспитание помогает детям избежать насилия и получить помощь

Знания о сексуальном здоровье помогают избегать опасных ситуаций

Forbes
Открыть в приложении