Признание того, что мы не идеальны, дает нам смелость быть собой

PsychologiesПсихология

Наши недостатки помогают нам жить в гармонии с миром и собой

Мы стараемся предъявлять окружающим «парадный» вариант своей личности. Переживаем из-за своих недостатков и стыдимся того, что недотягиваем до совершенства. Но именно признание того, что мы не идеальны, дает нам смелость быть собой.

Мы несовершенны и уязвимы, но именно эти качества делают нас сильнее и открывают простор для свершений. Так считает психолог и исследователь стыда Брене Браун. В книге «Дары несовершенства» она рассказывает, как стать счастливее, познакомившись со своими особенностями, признав их и отказавшись от борьбы за «идеал».

«Жить полной жизнью — это не просто однократное решение. Это процесс», — уверена психолог. И вот шаги, которые она предлагает тем, кто хочет полюбить себя и свою жизнь, несмотря ни на что.

Рискните быть собой, не ориентируйтесь на то, что думают о вас окружающие

Мы ценим искренность в других, но порой забываем о том, как важно быть честными с собой. Если мы не изменяем себе и ведем себя так, как кажется правильным нам самим, то спокойнее относимся к особенностям других. «Намеренно практикуя естественность во время самых тяжелых душевных страданий, мы впускаем в свою жизнь радость», — уверена Брене Браун.

Автор книги предостерегает: честность не должна превращаться в грубость. Быть собой, не обижая окружающих, — такой подход требует гибкости. Но тот, кто честен по отношению к себе, в первую очередь показывает миру свою смелость. Он не боится делиться открытиями и спокойно воспринимает критику. Если его идеи не принимают, он может чувствовать печаль, но не ощущает стыда, потому что не ждет одобрения от окружающих. И в то же время становится вдохновляющим примером для других.

Не будьте перфекционистами, проявите сочувствие к себе

«Пока вы остаетесь перфекционистом, от стыда не убежать», — считает Брене Браун. Но он не имеет ничего общего со стремлением стать лучше. Перфекционизм — это вера в то, что, если мы будем вести себя правильно, выглядеть на пять с плюсом и вести социально одобряемый образ жизни, нам удастся избежать той боли, которую могут принести чувства стыда и вины перед окружающими.

Перфекционизм как бы говорит нам: «Ты — то, чего ты добился». Но на самом деле он редко приводит нас к успеху. Даже наоборот: он провоцирует развитие депрессии и тревоги. Стремление к развитию — вещь правильная, но только тогда, когда это нужно нам самим, когда это наше внутреннее стремление, а не желание угодить тем, кто рядом.

Но перфекционизм «разрушителен хотя бы потому, что не бывает ничего идеального». К тому же он не дает действовать: нам так стыдно потерпеть неудачу, что подчас мы предпочитаем просто промолчать, не пойти навстречу мечте, отсидеться в углу.

Избежать перфекционизма поможет самосострадание. «Иногда нужно просто проснуться утром и сказать себе: «Сегодня с меня достаточно того, что я просто появлюсь на работе». Не нужно игнорировать свою боль, но и самобичевание не поможет чувствовать себя лучше.

Не сдавайтесь: скажите «нет» бессилию и беспомощности

Некоторые из нас легко переносят неудачи, тогда как другие могут годами переживать из-за одного неверного шага. Исследователи, изучающие феномен психологической устойчивости, вычислили пять признаков, присущих тем, кто лучше других справляется с невзгодами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

MAXIM рецензирует «Однажды в… Голливуде» Квентина Тарантино. Без спойлеров MAXIM рецензирует «Однажды в… Голливуде» Квентина Тарантино. Без спойлеров

Непонятно в принципе, зачем писать рецензии на фильмы Тарантино

Maxim
Бордерлайнеры: шесть симптомов пограничного расстройства личности Бордерлайнеры: шесть симптомов пограничного расстройства личности

Пограничное личностное расстройство пока у нас не слишком на слуху

Psychologies
Как делать Апероль Шприц: все о самом популярном напитке последних лет Как делать Апероль Шприц: все о самом популярном напитке последних лет

У напитка Апероль Шприц очень интересная история

Playboy
Дроны в погоне за картой Дроны в погоне за картой

Человечество до сих пор не составило полную карту своей собственной планеты

Популярная механика
Лучшие мировые фестивали августа по версии Forbes Life Лучшие мировые фестивали августа по версии Forbes Life

Последний шанс поймать фестивальное лето

Forbes
Абрахам-Луи Бреге – человек, который изобрел наручные часы Абрахам-Луи Бреге – человек, который изобрел наручные часы

Абрахам-Луи Бреге создал большую часть усложнений и функций часов

GQ
Афиша на выходные 12-14 июля Афиша на выходные 12-14 июля

Все самые интересные и удивительные события выходных

Forbes
Почему возвращение стиля преппи — отличная новость для мужской моды Почему возвращение стиля преппи — отличная новость для мужской моды

Комфортный и невычурный преппи может сместить уличный стиль с его пьедестала

РБК
Анастасия Уколова:   Анастасия Уколова:  

Интервью с актрисой Анастасией Уколовой

Караван историй
7 приложений, которые помогут путешествовать гораздо дешевле и комфортнее 7 приложений, которые помогут путешествовать гораздо дешевле и комфортнее

Билеты со скидкой, классные карты, борьба с валютой — все здесь

Playboy
Сверхчеловек: зачем люди занимаются биохакингом дома Сверхчеловек: зачем люди занимаются биохакингом дома

Биохакеры стали демонстративно делать себе инъекции непротестированных веществ

Популярная механика
Что делать в Москве в этот уик-энд? Что делать в Москве в этот уик-энд?

Идти на концерт Эда Ширана или смотреть кино с Каннского фестиваля?

GQ
«Белые, но бедные»: как бизнес переживает кассовую реформу «Белые, но бедные»: как бизнес переживает кассовую реформу

Что изменилось в жизни бизнеса за два года работы кассовой реформы?

Forbes
Наука и жизнь: как живут студенты знаменитого физтеха Наука и жизнь: как живут студенты знаменитого физтеха

В МФТИ высокий уровень суицида среди студентов

Популярная механика
Как женщине справиться со стрессом на руководящей должности Как женщине справиться со стрессом на руководящей должности

Как оставаться лидером и не допустить эмоционального выгорания?

Psychologies
На грани катастрофы: почему Россия снова теряет население? На грани катастрофы: почему Россия снова теряет население?

Татьяна Голикова заявила, что «страна катастрофически теряет население»

Forbes
Почему нас пугает скороспелое признание в любви? Почему нас пугает скороспелое признание в любви?

Почему нас настораживает быстрое признание в любви

Psychologies
Выпускница колледжа, накопившая $100 000 за три года, написала книгу финансовых советов для женщин Выпускница колледжа, накопившая $100 000 за три года, написала книгу финансовых советов для женщин

Финансовый тренер наделала немало ошибок — и не стесняется это признавать

Forbes
7 ссор в первый год совместной жизни 7 ссор в первый год совместной жизни

Ссоры в первый год совместной жизни — скорее правило, а не исключение

Psychologies
8 лучших татуировщиков современности — от Гаккина до Фредерико Рабело 8 лучших татуировщиков современности — от Гаккина до Фредерико Рабело

Вот так должно выглядеть искусство на теле

Playboy
Сестры и братья вайнеры Сестры и братья вайнеры

Блогеры зарабатывают миллионы на рекламе в Instagram

Forbes
Аналитики допустили, что ЦБ опустит ключевую ставку ниже планируемого уровня Аналитики допустили, что ЦБ опустит ключевую ставку ниже планируемого уровня

ЦБ может опустить ключевую ставку ниже планируемого сейчас уровня

Forbes
Токсичная молекула: как сколковский стартап потратил полмиллиарда на лекарство с плохой историей Токсичная молекула: как сколковский стартап потратил полмиллиарда на лекарство с плохой историей

ТераМАБ купила патент на лекарство, исследования которого завершились скандалом

Forbes
Ни слиться, ни поглотить. Как ЦБ хочет заставить банки финансировать экономический рост Ни слиться, ни поглотить. Как ЦБ хочет заставить банки финансировать экономический рост

Банк России ужесточает требование к покупкам компаний в кредит

Forbes
Партия Тимошенко обошла блок Порошенко на выборах в Раду Партия Тимошенко обошла блок Порошенко на выборах в Раду

Центризбирком Украины закончил подсчет голосов на выборах в Верховную Раду

Forbes
«Покупка Lamborghini — это всегда очень индивидуальная процедура» «Покупка Lamborghini — это всегда очень индивидуальная процедура»

Коммерческий директор Automobili Lamborghini — о прибыли компании и суперкарах

РБК
Городской свет — от технологий к искусству Городской свет — от технологий к искусству

Сегодня мы говорим об экологичном и экономичном освещении умного города

Наука и жизнь
Рэперы, которые интересуются модой не меньше, чем музыкой Рэперы, которые интересуются модой не меньше, чем музыкой

Зачем записывать альбомы, если можно выпускать коллаборации и классно одеваться

GQ
Не ленитесь, если хотите сохранить чувства Не ленитесь, если хотите сохранить чувства

Узнайте, в чем секрет крепкой привязанности

Psychologies
#инструктаж: как избавиться от сосудистой сетки на лице и теле #инструктаж: как избавиться от сосудистой сетки на лице и теле

Что такое купероз, чем может быть опасна сосудистая сетка и как ее победить

РБК
Открыть в приложении