Почему многозадачность не всегда полезна?

РБКПсихология

Многозадачность: что это и нужно ли ее развивать

Под многозадачностью, как правило, подразумевают умение выполнять несколько дел или проектов одновременно. Но это определение не совсем верно

Надежда Гурина

Кадр из фильма «Я не знаю, как она делает это» © The Weinstein Company LLC

То, что принято считать многозадачностью, на самом деле способность мозга быстро переключать внимание между задачами. В итоге кажется, что человек делает все и сразу. При желании можно развить в себе это качество. Но, как признают эксперты, многозадачность не всегда полезна, у нее есть и существенные недостатки.

Материал прокомментировали:

  • Александра Березович, психолог, специалист сервиса психотерапии Alter, автор книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации»;
  • Марина Плескова, HR компании ООО «Снабтехмет Краснодар»;
  • Татьяна Юсупова, основательница и генеральный директор компании Sayhire.

Что такое многозадачность

Кадр из фильма «Материнский инстинкт»
Кадр из фильма «Материнский инстинкт» © Anton

Многозадачность — это способность выполнять две или более задач одновременно, каждая из которых требует внимания и различных когнитивных процессов. В повседневной жизни многозадачностью принято называть ситуации, когда человек делает несколько дел сразу. Например, пишет сложный отчет и параллельно решает рутинные рабочие вопросы, разговаривает по телефону, отвечая на важный e-mail, либо листает ленту соцсетей и при этом участвует в переговорах. Во всех случаях предполагается, что каждая из задач выполняется без ошибок и максимально продуктивно.

Но с позиции науки многозадачность выглядит немного иначе. Мозг человека устроен так, что может решать только одну задачу за раз. Поэтому то, что считается многозадачностью, в большей степени вопрос восприятия. Другими словами, когда человек думает, что делает несколько дел одновременно, он просто быстро переключает внимание с одной задачи на другую.

Говоря о многозадачности, мы не имеем в виду выполнение нескольких дел одновременно: речь всегда идет о переключении фокуса внимания между задачами и попеременном делании каждой, говорит Александра Березович, психолог, специалист сервиса психотерапии Alter. По ее словам, способность к многозадачности зависит от когнитивных особенностей человека и от исполнительных функций мозга. Последние — это комплекс когнитивных процессов, которые позволяют нам планировать, совершать и контролировать действия для достижения целей.

Александра Березович, психолог, специалист сервиса психотерапии Alter, автор книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации»

«За способность эффективно переключаться между разными задачами, а главное, удерживать в памяти информацию по каждой, отвечают такие характеристики, как гибкость внимания и кратковременная память.

Кому-то в биологической лотерее выпадает возможность удерживать внимание на нескольких задачах сразу и переключаться между ними, а для кого-то подобное ведение дел превращает жизнь в хаос: начато все, а не сделано ничего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Разбитую чашку можно склеить: 4 урока от пар, которые развелись и снова поженились Разбитую чашку можно склеить: 4 урока от пар, которые развелись и снова поженились

Даже самый болезненный развод не «запирает» наглухо дверь вашей былой любви

Psychologies
Две трети ключевых зон биоразнообразия в тропиках столкнулись с новым уровнем жары Две трети ключевых зон биоразнообразия в тропиках столкнулись с новым уровнем жары

66% зон в мировых тропических лесах испытывают новые температурные режимы

N+1
Трампистская маскулинность Трампистская маскулинность

«Мужчина в полный рост»: спорная экранизация Тома Вулфа

Weekend
Будет вам наукой Будет вам наукой

Семь свежих исследований, чтобы вы держали руку на пульсе актуальных знаний

Men Today
Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем? Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем?

Как пить так, чтобы не развилась алкогольная зависимость?

Psychologies
Филиппо Минелли: Не позволяю мнению людей влиять на то, что делаю Филиппо Минелли: Не позволяю мнению людей влиять на то, что делаю

Звезда международной арт-сцены Филиппо Минелли — о самых сложных проектах

СНОБ
Кевин Смит Кевин Смит

Правила жизни режиссера Кевина Смита

Правила жизни
Дом для университета Дом для университета

История СПбГУ неразрывно связана со зданием Двенадцати коллегий

Санкт-Петербургский университет
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Как идея о других мирах стала плодотворной для жанра фантастики и для культуры

Наука и жизнь
Сергей Бондарчук Сергей Бондарчук

Правила жизни режиссера Сергея Бондарчука

Правила жизни
Будь как Элтон Джон: почему люди отказываются от новых смартфонов ради ретрогаджетов Будь как Элтон Джон: почему люди отказываются от новых смартфонов ради ретрогаджетов

Что такое цифровая усталость и почему люди переходят на кнопочные телефоны

Forbes
Инвестиции в будущее: как женщины преодолевают барьеры в креативных индустриях Инвестиции в будущее: как женщины преодолевают барьеры в креативных индустриях

Почему инвестировать в женские проекты выгодно?

Forbes
Юбилейный сезон — юбилейная премьера Юбилейный сезон — юбилейная премьера

Феликс Михайлов о работе над шоу и планах на юбилейный сезон ОK!

OK!
Курсовая работа: как выпускники психфака создали заметную школу data science Курсовая работа: как выпускники психфака создали заметную школу data science

Онлайн-школа karpov.courses начиналась как pet-проект выпускников психфака

Forbes
«Начинать нужно с пороха» «Начинать нужно с пороха»

Михаил Хубутия о форуме «ORЁLEXPO 2024» и проблемах отрасли товаров для охоты

Деньги
Станция биологического мониторинга качества воды Станция биологического мониторинга качества воды

Как пресноводные раки помогают ученым определять токсичность воды

Санкт-Петербургский университет
Как домохозяйка Джеральдин Вайс стала первой женщиной — инвестиционным консультантом Как домохозяйка Джеральдин Вайс стала первой женщиной — инвестиционным консультантом

Почти 11 лет инвесторы не знали, что консультант «Дж. Вайс» — женщина

Forbes
«Мыльная опера» или «выдохшаяся газировка»: 8 типов расставаний и как их пережить «Мыльная опера» или «выдохшаяся газировка»: 8 типов расставаний и как их пережить

Как пережить расставание?

Psychologies
Бойтесь писем начальников: как социальную инженерию используют для взлома данных Бойтесь писем начальников: как социальную инженерию используют для взлома данных

Как компании могут защитить сотрудников и свою репутацию от взлома данных

Forbes
Смотри, не двинься Смотри, не двинься

5 сериалов с психотерапевтическим эффектом для мужчин (и не только)

Men Today
«Самое важное в проекте – это оценка зрителей» «Самое важное в проекте – это оценка зрителей»

Как создавать сложные проекты и как устроена индустрия сериалов

Правила жизни
Патологии полости рта повысили риск нетрудоспособности и смерти Патологии полости рта повысили риск нетрудоспособности и смерти

13 характеристик здоровья полости рта связаны с риском недееспособности и смерти

N+1
Первый кадр Первый кадр

Итак, перед вами отцы-основатели некоторых жанров кино

Men Today
Фитнес и иммунитет: не всё так однозначно Фитнес и иммунитет: не всё так однозначно

Почему любой вид фитнеса может привести к снижению иммунитета и болезням?

Здоровье
Простая техника соблюдения диеты, которая продлит жизнь на несколько лет. И это лучше популярного голодания! Простая техника соблюдения диеты, которая продлит жизнь на несколько лет. И это лучше популярного голодания!

Лучший способ продлить свою жизнь — сократить потребление калорий

ТехИнсайдер
Родитель своим родителям: что делать, если в семейной системе нарушены роли Родитель своим родителям: что делать, если в семейной системе нарушены роли

Знакома ли вам ситуация, когда ребенок в семье занимает место взрослого?

Psychologies
Бритни Спирс есть у нас дома: почему новый роман Виктора Пелевина «Круть» совсем не крутой? Бритни Спирс есть у нас дома: почему новый роман Виктора Пелевина «Круть» совсем не крутой?

«Круть»: Акела (Виктор Пелевин) на этот раз промахнулся

Правила жизни
Не только Соболев. Главные предательства в истории футбола Не только Соболев. Главные предательства в истории футбола

Фигу, Тевес, Роналдо, и другие футболисты, перешедшие к ненавистным соперникам

СНОБ
Инвесторы сделали ставку Инвесторы сделали ставку

Приток капитала идет, но не на все рынки акций

Деньги
Побег на месте Побег на месте

Как Стив Маккуин всегда играл только самого себя

Weekend
Открыть в приложении