Жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Предположим, вы неправильно оценили ситуацию и кто-то вас неожиданно ударил

Men’s HealthСпорт

Жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Предположим, вы неправильно оценили ситуацию и кто-то вас неожиданно ударил — бывает. Проблема в том, что в большинстве единоборств тебя учат атаковать и защищаться, но мало кто учит тому, как вести себя в падении. Зачастую не так страшен сам удар в лицо, как факт падения и последующий удар головой — о бордюр, асфальт... Простейшая задняя подножка на улице может привести к летальному исходу.

Поэтому у нас в дзюдо очень много времени уходит на обучение страховке — мы именно что учим падать. Причем дело не только во внезапно навязанной вам уличной драке — к зоне риска относятся велосипед, сноуборд, мотоцикл, тот же футбол, да просто бег, поскольку при работе со скоростями любое неправильное движение чревато переломом.

Первое правило: при падении ни в коем случае не выставлять руки. Это сразу поломка суставов и гипс. Второе правило: подбородок должен быть прижат к груди. Для этого есть хорошее упражнение: взять монетку и удерживать ее подбородком — вот с такой прижатой головой и надо падать, если придется. Это положение спасает наш затылок, потому что при неправильном падении он всегда откидывается назад.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Путеводитель растерянных Путеводитель растерянных

Подкасты — ответ на все мужские страхи и тревоги

Men’s Health, сентябрь'19
Зачем и кому нужны недели моды? Устарел ли этот формат? Отвечают профессионалы индустрии Зачем и кому нужны недели моды? Устарел ли этот формат? Отвечают профессионалы индустрии

Все больше говорят о том, что недели моды больше не нужны. Так ли это?

Esquire, октябрь'19
Бои без заправил Бои без заправил

Бои без заправил. На что похожи настоящие нелегальные турниры

Men’s Health, февраль'19
Тайная комната Тайная комната

Можно ли читать дневник ребенка или шарить в его карманах?

Добрые советы, октябрь'19
Только-то Только-то

Почему ни к чему не обязывающий секс становится чем-то необязательным и скучным

Men’s Health, август'19
Черепашонок проглотил 104 фрагмента пластика за два месяца. Спасти его не удалось Черепашонок проглотил 104 фрагмента пластика за два месяца. Спасти его не удалось

Морские черепахи не приспособлены к новой диете

National Geographic, октябрь'19
Кост-плей Кост-плей

Человек на обложке журнала — первый русский, сыгравший у Тарантино

Men’s Health, август'19
Стать первой леди: Мишель Обама выпустила книгу о непростом пути к Белому дому Стать первой леди: Мишель Обама выпустила книгу о непростом пути к Белому дому

Публикуем отрывок из автобиографии «Становясь собой» (Becoming) Мишель Обамы

Forbes, октябрь'19
Пища для ума Пища для ума

Пять продуктов, необходимых мозгу

Men’s Health, август'19
Реиндустриализация как новый консенсус Реиндустриализация как новый консенсус

Восстановление промышленного потенциала требует новой экономической политики

Эксперт, октябрь'19
Отечество не выбирают Отечество не выбирают

Монологи мужчин, которым довелось воспитывать взрослых детей своих подруг и жен

Men’s Health, август'19
Стоматолог-ортопед — о том, как выбирать виниры Стоматолог-ортопед — о том, как выбирать виниры

Как виниры влияют на качество жизни

РБК, октябрь'19
Светлый образ Светлый образ

Актриса Виктория Белякова из сериала «Полицейский с Рублевки»

Maxim, март'19
Subaru Forester в стране логреглана и хаукарля Subaru Forester в стране логреглана и хаукарля

Маршрут нашего пятидневного путешествия по Исландии на новом Subaru Forester

4x4 Club, октябрь'19
Гладенький ты мой! Гладенький ты мой!

Почти две трети россиян бреют свои интимные зоны

Playboy, март'18
Почему мы избегаем походов к гинекологу: 5 основных причин Почему мы избегаем походов к гинекологу: 5 основных причин

Почему мы избегаем походов к гинекологу — в ущерб собственному здоровью

Psychologies, октябрь'19
Секстинг вместо секса Секстинг вместо секса

Не секстинг виноват в том, что исследователи называют кризисом секса

Playboy, июнь'19
7 причин отправиться в Абрау 7 причин отправиться в Абрау

Присмотритесь к окрестностям Абрау-Дюрсо. Вас ждет масса приятных сюрпризов!

Домашний Очаг, октябрь'19
Самый модный тренд сезона: контрастное мелирование — учимся у звезд Самый модный тренд сезона: контрастное мелирование — учимся у звезд

Какие звёзды уже опробовали популярное контрастное мелирование

Cosmopolitan, октябрь'19
Обзор миникомпьютера Intel NUC7I5DNHE: великое в малом Обзор миникомпьютера Intel NUC7I5DNHE: великое в малом

Формат мини-ПК продолжает оставаться популярным для решения офисных задач

CHIP, октябрь'19
Кира Шайн: Кира Шайн:

Известная модель, телеведущая и певица Кира Шайн

Cosmopolitan, октябрь'19
Выжить любой семьей: 6 вопросов главным выживальщикам планеты Выжить любой семьей: 6 вопросов главным выживальщикам планеты

Эд Стаффорд прошел пешком вдоль Амазонки

Популярная механика, октябрь'19
12 лучших фильмов про катастрофы, основанных на реальных событиях 12 лучших фильмов про катастрофы, основанных на реальных событиях

Истории, от которых захватывает дух

Playboy, октябрь'19
Светлане Прокопьевой инкриминируют нейтральность на грани позитива Светлане Прокопьевой инкриминируют нейтральность на грани позитива

Что заключила экспертиза по делу псковской журналистки об оправдании терроризма

РБК, октябрь'19
Нидерланды отказались от названия Голландия Нидерланды отказались от названия Голландия

Так теперь будут называться только провинции внутри страны

National Geographic, октябрь'19
Как на самом деле живут диснеевские принцессы в браке: 8 грустных фото Как на самом деле живут диснеевские принцессы в браке: 8 грустных фото

Да уж, «жили долго и счастливо» — неоднозначная формулировка

Playboy, октябрь'19
Наше все Наше все

Квартира, которая стала настоящим воплощением русского юмора во всей его красе

AD, октябрь'19
Названы 50 лучших баров мира. Среди них — бар из Санкт-Петербурга Названы 50 лучших баров мира. Среди них — бар из Санкт-Петербурга

Список лучших баров мира World's 50 Best Bars

Forbes, октябрь'19
#инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне #инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне

Что такое митохондрии и как они влияют на процессы старения

РБК, октябрь'19
«Зелёные русалки» наших вод «Зелёные русалки» наших вод

Кувшинка, словно сказочная наяда, являет себя миру, удивляя красотой

Наука и жизнь, октябрь'19