Против всех

Как чувствовать себя лучше, ничего не делая

Men’s HealthЗдоровье

Против всех

Ради здоровья вечно приходится подвергать себя тем или иным испытаниям: бегать, прыгать, нырять, грызть орехи или мазать лицо. Однако иной раз бывает полезно просто оставить себя в покое. Мы составили небольшой список оздоровительных способов ничегонеделания.

Текст: Анна Киреева

Не мойся

Чтобы стать чуть здоровее, достаточно просто не насиловать свой самый крупный орган — кожу — мытьем. Покровы твоего тела заняты важными делами: защищают организм от возбудителей болезней, занимаются терморегуляцией, контактируют с внешним миром и даже решают, стоит ли пригласить эту девушку к себе. Но хорошо исполнять свои обязанности кожа способна, только если все в порядке с гидролипидной мантией и колонией полезных бактерий и грибков на ее поверхности. Постоянное мытье, не дай бог, с гелем для душа и мочалкой, мантии не нравится: все силы ей приходится тратить на восстановление, а ты тем временем остаешься беззащитен перед заразой. Дерматолог Йаэль Адлер, автор научно-популярного бестселлера “Что скрывает кожа. Два квадратных метра, которые диктуют, как нам жить”, настоятельно рекомендует мыться не чаще одного раза в сутки; использовать прохладную воду, а мыло и гели применять лишь для самых зловонных мест; предпочитать душ ванне и не скоблить свою шкуру мочалками и скрабами до скрипа. Если же кто-то начнет воротить нос, передай ему слова медицинского эксперта: “Пахнет от того, кто мылится! Потому что при нарушенном барьере начинают размножаться нехорошие микробы”. Кстати, совет не трогать лицо тоже актуален: чем реже ты мажешь лицо кремами, тем меньше оно страдает от раздражений, высыпаний и прочих неаппетитных штук.

Не думай о весе

Разумеется, людям с избыточным весом чаще ставят неприятные диагнозы, а работодатели и девушки неохотно связывают с ними свои судьбы. Но давай лучше поговорим о смерти. Как думаешь, у кого больше шансов оправиться от инсульта, пневмонии или, скажем, прогрессирующего рака легких: у человека с нормальной массой тела или его более тяжеловесного соседа? У того, кто наел бока! По-научному это называется “парадокс ожирения”, но ничего более конкретного врачи сказать пока не могут. Как и почему запасенное сало спасает жизни при действительно серьезных диагнозах вроде онкологии и ССЗ, еще предстоит выяснить, а ты пока можешь чуть ослабить ремень. Кроме того, орторексия, или навязчивое стремление питаться “правильно”, — серьезное нервное расстройство, которое в перспективе может нанести организму больший вред, чем диета из пиццы и пива. В современном мире слишком много вещей, которые способны довести тебя до психушки, не добавляй к списку хотя бы еду. Правилу 80:20 тебе наверняка удастся следовать: большую часть рациона составляй из полезных, качественных, витаминных продуктов, которые обычно нахваливает MH. А 20% содержимого твоей тарелки может быть типичным пищевым мусором — и, скорее всего, это тебя не убьет. Зато позволит быть абсолютно счастливым человеком, который ни в чем

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Движимый смыслом Движимый смыслом

Владимир Волошин на пути к ультратриатлону

Men’s Health, апрель'18
На другой стороне На другой стороне

Австралия: классный серфинг, левостороннее движение и метрическая система

Quattroruote, апрель'18
То, что нас разделяет То, что нас разделяет

Свои / чужие: конфликты в современном мире

National Geographic, апрель'18
Как взлетают дирижабли Как взлетают дирижабли

Увидеть в небе дирижабль – невероятная в наши дни удача

Популярная механика, март'18
Пора взросления Пора взросления

Джон Бернтал научит вас, как стать настоящим мужчиной

Men’s Health, май'19
Совладелец «Зимней вишни» перечислил семьям погибших 192 млн рублей Совладелец «Зимней вишни» перечислил семьям погибших 192 млн рублей

На каждого погибшего на пожаре в ТЦ «Зимняя вишня» будет выплачено по 5 млн руб

Forbes, март'18
На своем веку На своем веку

Дельные советы о том, как правильно взрослеть и стареть, не делая глупостей

Playboy, январь'19
«Политическое шоу»: миллиардер Рэй Далио предсказал судьбу США при Трампе «Политическое шоу»: миллиардер Рэй Далио предсказал судьбу США при Трампе

Миллиардер раскритиковал президента за развязывание торговой войны с Китаем

Forbes, март'18
Дезире Дезире

Зайти к Дезире Стендеруп нам посоветовала керамист Ана

Seasons of life, март'18
На лезвии славы На лезвии славы

Екатерина Боброва и Дмитрий Соловьев выступили на своей третьей Олимпиаде

OK!, март'18
Леся Кафельникова рассказала о наркозависимости и суициде на шоу «Пусть говорят» Леся Кафельникова рассказала о наркозависимости и суициде на шоу «Пусть говорят»

История дочери теннисиста Евгения Кафельникова

Cosmopolitan, март'18
7 cекретов стиля Тимоти Шаламе 7 cекретов стиля Тимоти Шаламе

Выясняем, откуда в этом 22-летнем номинанте на «Оскар» столько очарования

Esquire, март'18
Опубликованы списки погибших и пропавших без вести при пожаре в Кемерово Опубликованы списки погибших и пропавших без вести при пожаре в Кемерово

Администрация города Кемерово опубликовала полные списки пострадавших

Cosmopolitan, март'18
Нейтрино: частица, которая водит всех за нос Нейтрино: частица, которая водит всех за нос

С помощью гигантских приборов ученые выслеживают легчайшие частицы материи

GEO, апрель'18
От скромной студентки до гламурной дивы: как менялся стиль Алёны Шишковой От скромной студентки до гламурной дивы: как менялся стиль Алёны Шишковой

Имя Алёны Шишковой не сходит со страниц светской хроники

Cosmopolitan, март'18
Почему у вас жирная кожа головы и что с этим делать Почему у вас жирная кожа головы и что с этим делать

У вас жирная кожа головы? Это поправимо

SNC, март'18
Медведев снизил ставку по кредитам на покупку деревянных домов Медведев снизил ставку по кредитам на покупку деревянных домов

На субсидирование покупки деревянных домов будет выделено 197 млн рублей

Forbes, март'18
Как действует бактериофаг Как действует бактериофаг

У бактерий есть свои вирусы

Популярная механика, март'18
«Хочу влюбиться до беспамятства!» «Хочу влюбиться до беспамятства!»

Макс Барских о жизни в США

OK!, март'18
Фильмы, которые мы смотрим в марте (и альтернативы к ним) Фильмы, которые мы смотрим в марте (и альтернативы к ним)

О новых фильмах марта и похожие, которые можно посмотреть не выходя из дома

Esquire, март'18
Куда поехать на выходные: советы от NG Traveler Куда поехать на выходные: советы от NG Traveler

Редакция National Geographic Traveler рассказывает, куда поехать на выходные

National Geographic, март'18
Шумовое загрязнение – угроза здоровью, о которой никто не говорит Шумовое загрязнение – угроза здоровью, о которой никто не говорит

Мир стал громче

Women’s Health, март'18
7 экспресс-средств, которые приведут лицо в порядок 7 экспресс-средств, которые приведут лицо в порядок

Есть парочка волшебных средств, которые моментально исправят ситуацию

SNC, март'18
10 молодых журналистов, за которыми нужно следить в 2018 году 10 молодых журналистов, за которыми нужно следить в 2018 году

Среди них авторы материалов о деле Улюкаева, наркотиках, криминале и бездомных

Esquire, март'18
Больные и не лечатся Больные и не лечатся

Психиатры поставили диагноз российскому обществу

Огонёк, март'18
Renault Kangoo. На конвейере с 2008 года Renault Kangoo. На конвейере с 2008 года

Стоит ли искать подобный автомобиль на отечественном вторичном рынке

АвтоМир, март'18
Это просто детский сад какой-то! Это просто детский сад какой-то!

Что влияет на решение родителей, отдавать ли ребенка в детсад

Psychologies, апрель'18
«Солнце и знойный мужчина — что еще нужно женщине!» «Солнце и знойный мужчина — что еще нужно женщине!»

Певицы арт-группы «SOPRANO Турецкого» легко могли бы покорять модные подиумы

Playboy, март'18
Косатки убили детеныша: первый задокументированный случай Косатки убили детеныша: первый задокументированный случай

Косатки находятся на вершине пищевой цепочки, но не лишены врагов

National Geographic, март'18
Как найти идеального тренера Как найти идеального тренера

Список критериев, которые помогут не ошибиться в выборе специалиста по фитнесу

Esquire, март'18