Игорь Рыбаков

Бизнесмен Игорь Рыбаков

Men’s HealthСпорт

Игорь Рыбаков

В своей авторской рубрике Ольга Ципенюк встречает очередного героя MH сразу после тренировки и вызывает его — теплого и расслабленного — на откровенный разговор: сперва о самой тренировке, а дальше обо всем на свете. В этом номере ее визави — бизнесмен Игорь Рыбаков.

Фото: Александр Карнюхин

Кроссовки Adidas

Вы пригласили меня в инновационный центр Олимпийского комитета. Расскажите, что это за место?

Здесь занимаются подготовкой профессиональных спортсменов к Олимпийским играм, в первую очередь контролем функционального состояния — для персонификации подхода к тренировочным нагрузкам. Я два месяца назад открыл сезон подготовки к восхождению на Монблан — а это длительная и тяжелая физическая нагрузка, — решил протестировать свою функциональную готовность. Горовосхождение требует 10–12 часов нагрузок без перерыва, и надо знать, как ты их выдержишь. Подъем в гору — это не поездка на такси: “Остановите, я передумал”. Если ты пошел с недостаточной степенью подготовки, пусть даже поднялся, но не можешь спуститься, значит, люди из группы будут тебя нести, а они сами уже еле идут.

Я впервые беру интервью в барокамере...

Сейчас система отключена, а в принципе она воспроизводит условия гор, разрежая воздух и имитируя разную высоту: две тысячи метров, три, четыре. Вот тренажеры — гребной, беговая дорожка. Двери герметично закрываются, воздух постепенно откачивается, а я бегу по дорожке. На дорожке изменяется угол наклона, имитируя подъем в гору. Ко мне подключены датчики, и все показатели — температура тела, давление, пульс — выводятся на наружный монитор, за которым наблюдает врач.

Который увидит, когда вы будете близки к обмороку…

Точно. Потому что тренировка функциональной диагностики должна определить предел физической нагрузки, до которого ты можешь дойти.

Что показали результаты ваших тестов?

Что я готов к восхождению, могу выносить длительные нагрузки, но только в низком темпе. Как только темп возрастает, у меня начинается закисление: в результате интенсивной нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота. Она затрудняет нервную проводимость, и ты не можешь дальше нагружать свое тело. Может произойти даже мышечный отказ, когда ты просто не в состоянии двинуться. То есть на сегодняшний день я нахожусь в пограничном состоянии готовности штурмовать Монблан.

Откуда истоки любви к тому, чтобы вот так нагружать собственное тело?

В детстве меня бесконечно отправляли в какие-то секции или кружки. Но я не задерживался нигде дольше года, максимум — полутора. Дзюдо, биатлон, легкая атлетика, в студенчестве — бокс, лыжные гонки. Был еще бодибилдинг, потом армрестлинг, борьба. Стал постарше — встал на горные лыжи, потом на сноуборд, потом был серфинг, потом виндсерфинг. Всё хотелось освоить, везде хотелось, чтобы тело запустило режим, при котором оно может выполнять именно то, что требуется для этого вида спорта. Дальше появился яхтинг: большие яхты, потом малые, дальше — гребля: сначала на обычных байдарках, потом — с аутригером, это так называемая океанская байдарка, а потом гребля на “драконах” — это большие 10- или 20-местные каноэ, где гребцы сидят на специальных сиденьях, по 5 или по 10 с каждой стороны, а на корме — рулевой, который управляет большим веслом. Дальше начались горные восхождения.

Вы перечислили какое-то невероятное для одного человека количество видов спорта.

Сегодня я понимаю, что освоение каждого из них было для меня путешествием в нового себя. Не спорт ради спорта, а открытие себя — такого, каким я до этого себя не знал, — новых движений, новых возможностей своего тела и разума, новых людей рядом. Кстати, эти знакомства тоже мощный фактор — еще один стимул моего интереса ко всему новому.

Логично, если вспомнить вашу книгу “Жажда”, где вы пишете, что защита любого существующего успеха — это слабость. Что только изменение обстоятельств является двигателем прогресса.

Да, это моя жизненная позиция во всем, не только в спорте.

Открывать новые возможности тела — прекрасно. Но для этого должен быть накоплен некий потенциал, нужна подготовка. Прозанимавшись десять лет шахматами, не прыгнешь в один прекрасный день на сноуборд. Как вы поддерживаете свое физическое состояние в ежедневном режиме?

На этот вопрос у меня есть очень простой ответ: никак. У меня нет никакой рутинной спортивной активности. Я не делаю зарядку, не хожу в спортзал, то есть ходил когда-то, но это было скорее, данью моде. Единственное, что я делаю каждый день, — 50 берпи. Это упражнение из кроссфита: приседаешь, уперев руки в пол, выпрыгиваешь ногами назад в планку, отжимаешься, возвращаешься в планку, прыжком подтягиваешь ноги к рукам, как бы возвращаясь в положение сидя, и потом мощно выпрыгиваешь вверх. И так 50 раз. Каждый день: дома, в отпуске, в командировке, в гостинице. Утром, днем или вечером, неважно.

Наутро после плотного ужина с алкоголем — тоже делаете?

А я не пью. Уже пять лет.

Вообще не употребляете алкоголь? И не курите?

Ни то ни другое, абсолютно.

Это связано со здоровьем? Или просто спонтанное решение?

Я курил лет двадцать. А пять лет назад застукал свою дочку Полину с сигаретой. И долго, спокойно, очень доходчиво, как мне казалось, объяснял ей, что это плохо. Она меня внимательно слушала, а в конце разговора сказала: “Пап, я тебя услышала и поняла. Но ты сам-то? Мне все это рассказываешь, а сам покуриваешь”. И крыть мне было нечем. Бросил.

Легко?

На самом деле я хотел бросить очень давно, пытался много раз — безуспешно. И в какой-то момент перестал пытаться. А тут дочка дает такой мощный мотиватор. В общем, я решил предпринять крайнюю попытку бросить курить, думаю, уже десятую, если не двадцатую. Для этого я применил очень интересный момент. Мне попался ролик на YouTube, где говорилось, что когда мы курим, мы посылаем некий сигнал в определенный участок мозга. Я-то раньше думал, что курение — это какая-то алхимия, что-то такое особенное возникает в организме, от чего мы получаем удовольствие. А тут тебе говорят: “Ничего особенного, ты просто сигнал посылаешь. И можешь его туда послать другим способом”. Мне стало обидно, и я решил проверить, так ли это. Там предлагался простейший вариант: вспомнить какоето яркое событие, после которого весь мир был таким прекрасным, что ничего больше не хотелось — только наслаждаться этим состоянием.

И воспроизводить его каждый раз, когда хочется закурить?

Точно. И я вспомнил, что у меня было такое недавно: я долго, минут тридцать, прыгал на батуте, у меня рядом с домом есть батутный центр. Нагрузился, устал, вышел на улицу, а там — яркое солнце. Оно просто как-то обволакивало, я испытал невероятный восторг. И еще два часа после этого мне вообще ничего не надо было. Какой там курить — весь мир был моим! Фантастическое чувство. И когда этот ролик предложил мне вспомнить какое-то такое состояние, я вспомнил именно это.

С тех пор каждый раз, вместо того чтобы достать сигарету, вы бежите в батутный центр?

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Культура еды с Владимиром Чистяковым Культура еды с Владимиром Чистяковым

В моей жизни все было решено еще до того, как я родился

Men’s Health, август'19
Вакула шоу-бизнеса Вакула шоу-бизнеса

Адель Вакула – девушка неиссякаемой энергии, красавица и фешн-дизайнер

Playboy, август'19
«Строго 43-й размер»: фут-фетишисты о своей страсти, предпочтениях к ступням и техниках ласки «Строго 43-й размер»: фут-фетишисты о своей страсти, предпочтениях к ступням и техниках ласки

Ласки ног приятны для многих, но нежное обращение со ступнями – особый фетиш

Men’s Health, ноябрь'18
«Эпоха запланированных открытий кончилась» «Эпоха запланированных открытий кончилась»

Наука подошла к своему пределу: что за ним, ученые не знают

Огонёк, ноябрь'18
Дом во льдах Дом во льдах

История дрейфующих станций «Северный полюс» – это летопись подвига во имя науки

Популярная механика, декабрь'18
Mitsubishi Outlander. Штрихи к портрету Mitsubishi Outlander. Штрихи к портрету

Mitsubishi Outlander полон сил и не прочь угостить нас чем-то новеньким

АвтоМир, ноябрь'18
Манера поведения Манера поведения

Мария Байбакова побеседовала с Сарой Джейн Хо

Elle, декабрь'18
Ветер перемен Ветер перемен

Что произошло за 20 лет, прошедших с премьерного показа «Дикого ангела»

StarHit, ноябрь'18
Как ездить без ДТП: 5 важных правил безаварийного вождения Как ездить без ДТП: 5 важных правил безаварийного вождения

Мы разобрались в самых распространенных и самых невероятных причинах аварий

Men’s Health, ноябрь'18
16 миллиардов лампочек загорятся в Германии на Рождество и Новый год 16 миллиардов лампочек загорятся в Германии на Рождество и Новый год

16 миллиардов лампочек загорятся в Германии на Рождество

National Geographic, ноябрь'18
Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love

«Девушка года Playboy-2018»: Лидия Пономарева – из Сибири с любовью

Playboy, декабрь'18
Будут ли наказаны «неправильные» избиратели Будут ли наказаны «неправильные» избиратели

Регионы с новыми губернаторами-оппозиционерами могут остановиться в развитии

Эксперт, ноябрь'18
Как технологии рождают диктатуру и могут ли они спасти демократию Как технологии рождают диктатуру и могут ли они спасти демократию

Тим Бернерс-Ли считает, что удастся вернуть интернет к демократическим истокам

Эксперт, ноябрь'18
Что будет дальше со Смоленской крепостью? Что будет дальше со Смоленской крепостью?

В архитектурном сокровище города-героя начнется дорогостоящая реставрация

National Geographic, ноябрь'18
Масляный кризис Масляный кризис

Мировой спрос на пальмовое масло привел к масштабной вырубке лесов

National Geographic, декабрь'18
Шведский для начи­нающих Шведский для начи­нающих

Алек­сандр Скар­сгорд про­из­во­дит впе­чат­ле­ние скан­ди­нав­ско­го бо­га

Glamour, декабрь'18
Фейк-ньюс-вторресурс Фейк-ньюс-вторресурс

Как фальшивые новости добрались до пакетов и почему это важно

Русский репортер, ноябрь'18
Женщина 10 лет платит актеру, чтобы он изображал отца ее ребенка Женщина 10 лет платит актеру, чтобы он изображал отца ее ребенка

Все счастливые семьи счастливые одинаково, все несчастливые платят деньги

Maxim, ноябрь'18
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Идрис Эльба и Эдди Редмэйн оттачивают мастерство ношения костюмов-троек

GQ, ноябрь'18
Дубляж высшей пробы Дубляж высшей пробы

Интервью с Ярославой Турылевой — королевой отечественного дубляжа

Эксперт, ноябрь'18
«Иногда врачи просто не имеют права помогать» «Иногда врачи просто не имеют права помогать»

Интервью с Полиной Габай, юрисконсультом по медицинскому праву

Огонёк, ноябрь'18
Общество спасения книги Общество спасения книги

Когда‑то Стас Гайворонский спасал книги из мусорных баков

Seasons of life, ноябрь'18
Шалом, отпуск! Шалом, отпуск!

Соединить все в одном путешествии можно в Израиле

StarHit, ноябрь'18
Водная среда под угрозой: как спасти океан Водная среда под угрозой: как спасти океан

После школы у Пола Роуза была квалификация специалиста по металлообработке

National Geographic, декабрь'18
Страсти по нетбэку Страсти по нетбэку

Правительство согласилось доплачивать нефтяникам

Эксперт, ноябрь'18
Я не умею выбрасывать вещи Я не умею выбрасывать вещи

Почему нам трудно избавляться от вещей

Psychologies, декабрь'18
Путем первопроходцев Путем первопроходцев

Режиссер Леонид Круглов повторил маршрут исследователя Семена Дежнёва по Арктике

National Geographic, ноябрь'18
Как накачать плечи: самые эффективные упражнения Как накачать плечи: самые эффективные упражнения

Мы сделаем все, чтобы через пару лет занятий шириной своих плеч ты затмил солнце

Men’s Health, ноябрь'18
Ученые установили, какие чувства вызывают разные виды алкоголя Ученые установили, какие чувства вызывают разные виды алкоголя

Ученые установили, какие чувства вызывают разные виды алкоголя

Maxim, ноябрь'18
Встать на мостик: 3 живописных моста Встать на мостик: 3 живописных моста

Три необычных моста

National Geographic, ноябрь'18