Фантазии как защитная реакция психики

ReminderПсихология

Мечтательность лишает нас счастья. Или нет?

Фантазии как защитная реакция психики

Ника Воюцкая

Jr Korpa / Unsplash

Вы слушаете скучную лекцию, читаете книгу или просто моете посуду. В какой-то момент мысли уже не сфокусированы на задаче. Вы вспоминаете, как весело прошел вчера ужин с друзьями. Представляете, как клеите обои Morris & Co в светлой просторной квартире (которой у вас пока нет). А может быть, думаете о тревоге, которую часто переживаете без всяких на то причин.

С точки зрения функционального магнитно-резонансного томографа, все это — одно и то же: так называемое блуждание ума. Или, если пользоваться термином психолога Джозефа Сингера, — daydreaming, «сон наяву».

Мечтания и сновидения и правда схожи: активируется особая группа нейронов — сеть пассивного режима работы мозга. Мы игнорируем сигналы внешнего мира, а внимание нас подводит. Но сон — однозначно полезная активность: инсулин и глюкоза в крови приходят в состояние баланса, кратковременная память становится долговременной, тревожные события перестают казаться такими уж тревожными. С мечтами все не так однозначно.

Блуждающий мозг — несчастливый?

Зачем нужны практики осознанности — универсальный рецепт против любой проблемы, от болезней сердца до депрессии? В светской интерпретации их смысл чаще всего сводится к тренировке навыка «быть здесь и сейчас». Сложно представить более отличное от мечтания состояние. Поэтому с точки зрения практикующего, блуждающий ум — несчастливый. Наука такой взгляд, казалось бы, подтверждает. С таким названием даже есть исследования.

Еще отец позитивной психологии Михай Чиксентмихайи выяснил: самые счастливые моменты в нашей жизни — когда мы в состоянии потока и сосредоточены на одной задаче. Гарвардские исследователи Мэтью Киллингсворт и Дэниелом Гилберт и вовсе обнаружили, что по склонности человека блуждать умом можно точнее определить, насколько он счастлив, чем по его доходу. А еще — что даже когда мы фантазируем о чем-то приятном во время скучных занятий вроде поездки в метро, мы менее счастливы, чем когда просто сфокусированы на этой рутинной задаче. Им вторят и данные о том, что способность концентрироваться связана с более высоким IQ, а мечты лишают нас энергии и мотивации добиваться целей.

Но что делать с данными, что больше позитивных фантазий означает и меньше депрессивных симптомов? Что мечтательные люди умнее, а их мозг работает эффективнее? Что визуализация помогает достичь цели? Или что блуждание ума полезно для креативности? Предложите мечтателю придумать слово, подходящее к другим, никак между собой не связанным («рыба, быстрый, острый» — «еда»), и он справится быстрее, чем не-мечтатель. Причем решение придет к нему спонтанно, само собой, а не путем долго перебора разных вариантов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Не в моем вкусе»: почему нам нравятся одни лица и не нравятся другие «Не в моем вкусе»: почему нам нравятся одни лица и не нравятся другие

Разбираемся в механизмах, которые делают людей привлекательными в наших глазах

Reminder
Гидропроект Гидропроект

История борьбы с импотенцией

Maxim
Морковка для ослика: как научиться себя мотивировать Морковка для ослика: как научиться себя мотивировать

Знаете притчу про морковку и ослика? Помните, чем закончилась?

Psychologies
Мальчик вырос. Почему Криштиану Роналду решил вернуться в «Манчестер Юнайтед»? Колонка Esquire Мальчик вырос. Почему Криштиану Роналду решил вернуться в «Манчестер Юнайтед»? Колонка Esquire

Зачем Криштиану Роналду возвращается в команду, которая сделала его звездой

Esquire
Sapiens Sapiens

Краткая история человечества

kiozk originals
Дальше, выше, быстрее: 5 вех в истории пассажирской авиации Дальше, выше, быстрее: 5 вех в истории пассажирской авиации

Самые важные вехи в истории пассажирских авиаперевозок

Вокруг света
Управляющая компания: как бактерии руководят людьми Управляющая компания: как бактерии руководят людьми

Нашей жизнью управляют триллионы крошечных существ

Вокруг света
Пятиэтажки против небоскребов: откуда дует ветер Пятиэтажки против небоскребов: откуда дует ветер

Люди строили города, чтобы защититься от безжалостной природы

Вокруг света
Мягкий пол Мягкий пол

Виды и способы укладки ковровых покрытий

Идеи вашего дома
Бытовая магия: как превратить пикник в магический и какие провести ритуалы Бытовая магия: как превратить пикник в магический и какие провести ритуалы

Волшебные вещи, которые сделают вылазку на природу по-настоящему волшебной

Cosmopolitan
«Мы мечтаем, что наши изделия будут в музеях». Создательницы бренда аксессуаров LikeanArt — о внутренней работе проекта «Мы мечтаем, что наши изделия будут в музеях». Создательницы бренда аксессуаров LikeanArt — о внутренней работе проекта

Вера Степыгина — о новом российском бренде c английским названием

СНОБ
15 неочевидных возможностей «Яндекс. Карты», которые полезно знать 15 неочевидных возможностей «Яндекс. Карты», которые полезно знать

«Яндекс. Карты» — устроить виртуальную инструкцию и записаться на шиномонтаж

Maxim
Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них

Как понять, что вы оказались в отношениях, которые буквально отравляют жизнь?

РБК
Как бьется сердце паука: видео с необычного ракурса Как бьется сердце паука: видео с необычного ракурса

Вместо крови сердце паука перекачивает гемолимфу

National Geographic
Акне: вырастешь, и все пройдет? Акне: вырастешь, и все пройдет?

Кожные заболевания не входят в список опасных для жизни, но портят ее изрядно

Cosmopolitan
Как повысить жизненную энергию и получать радость от жизни. Основатель Javapresse назвал 3 необычных способа Как повысить жизненную энергию и получать радость от жизни. Основатель Javapresse назвал 3 необычных способа

Предприниматели переживают взлеты и падения, которые отнимают много энергии

Inc.
В тувинской Долине Царей найдены десятки золотых артефактов В тувинской Долине Царей найдены десятки золотых артефактов

Ученые могут больше узнать о загадочной кокэльской археологической культуре.

National Geographic
Англичанка не знала, что беременна, и неожиданно родила прямо в спальне Англичанка не знала, что беременна, и неожиданно родила прямо в спальне

Иногда будущие мамы вплоть до самых родов не замечают, что находятся в положении

Psychologies
Эпоха цифровых моделей: что сменило циркуль и бумагу в XXI веке Эпоха цифровых моделей: что сменило циркуль и бумагу в XXI веке

Новый этап в истории цифрового моделирования

Популярная механика
Носим свитер стильно — трендовые сочетания сезона осень-зима 2021/2022 Носим свитер стильно — трендовые сочетания сезона осень-зима 2021/2022

Холода наступают на пятки, а значит, пришло время утепляться

Cosmopolitan
Вопрос психологу: что такое пассивная агрессия и как на нее реагировать? Вопрос психологу: что такое пассивная агрессия и как на нее реагировать?

Как распознать пассивную агрессию и научиться правильно на нее реагировать?

Esquire
Таежный роман: стоит ли отправиться в путешествие в Красноярск Таежный роман: стоит ли отправиться в путешествие в Красноярск

В последние годы Красноярск становится новым туристическим центром Сибири

Forbes
И целого мира мало: фильмы о запретной любви и страсти И целого мира мало: фильмы о запретной любви и страсти

Фильмы о запретной страсти, которые стоит посмотреть каждому поклоннику мелодрам

Cosmopolitan
Наполнить себя любовью: даосские практики для тех, чье сердце разбито Наполнить себя любовью: даосские практики для тех, чье сердце разбито

Как вернуть себе способность любить? Поработать с телом и разумом

Psychologies
«Будь здорова, но несчастлива»: как Василий Шукшин разрушил жизнь первой жены «Будь здорова, но несчастлива»: как Василий Шукшин разрушил жизнь первой жены

Женщина, которая считала себя единственной женой Шукшина

Cosmopolitan
Археологи раскопали в Хакасии могильники тагарской культуры Археологи раскопали в Хакасии могильники тагарской культуры

Археологи нашли артефакты тагарской культуры поздней бронзы

N+1
Самки колибри-якобинов притворились самцами и избежали конфликтов за пищу Самки колибри-якобинов притворились самцами и избежали конфликтов за пищу

В общей сложности такой же окраской, как у самцов, обладают около 30% колибри

N+1
Тысяча чертей: почему француженки ненавидели мушкетеров Тысяча чертей: почему француженки ненавидели мушкетеров

Как к мушкетерам относились современники

Cosmopolitan
6 лучших фильмов про мотивацию 6 лучших фильмов про мотивацию

После такого кино трудно остаться равнодушным к жизни и собственным целям

GQ
Осторожно! Незащищенный секс Осторожно! Незащищенный секс

Назвать виртуальный секс полностью безопасным трудно. И вот почему

Cosmopolitan
Открыть в приложении