Практиковать антинаучные практики, путешествовать с животным и продавать ерунду

MaximСтиль жизни

Идея!

Текст Игнат Сахаров

Практиковать практики

Когда люди сыты и никто их не хочет убить, они рано или поздно начинают заниматься странным. У нас сейчас это называется «практики». Одни выглядят как нормальные психотехники, дальше других только карты таро. Но даже в таких можно найти полезное.

Медитация

Изначально цель медитации – оторваться от материального мира настолько, чтобы выйти из цепи перевоплощений и раствориться в некоем вселенском абсолюте. Цель, конечно, амбициозная, и медитировать надо не покладая рук.

  • Техника. Их бесчисленное множество, но главное – расслабиться физически и остановить поток мыслей. Да, мы знаем людей, которые его остановили еще лет в десять и как-то живут, даже водят машину. Но в медитации это надо делать, сосредоточившись на каком-то предмете либо на ощущениях. Обычно наблюдают за своим дыханием и гонят посторонние мысли.
  • Зерно разума. Многие исследования показали, что медитация снижает стресс. Объяснение простое: концентрация мыслей и чувств на нейтральном объекте не дает циклиться на тревожном. Мы не можем одновременно думать о нескольких вещах, это всегда быстрое переключение внимания. Медитируя, ты просто отвлекаешься от плохого и отдыхаешь.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3)0,45 кш

Аутотренинг

Это не имеет отношения ни к буддизму, ни к эзотерике, а придумано немецким неврологом и психиатром Иоганном Шульцем. Хотя он увлекался иногда модными трендами – например, одобрял программу «Т-4» по уничтожению душевнобольных в концлагерях и пытался лечить геев, принуждая их спать с проститутками.

  • Техника. Она настолько мирная и аполитичная, что автора этого текста в его советском детстве обучали аутотренингу педиатры «кремлевки». По сути, это самогипноз: на старте учишься глубоко расслаблять мышцы, внушая себе, что ноги и руки тяжелеют и ничто не заставит их пошевелиться. А на продвинутых уровнях можно регулировать настроение и снимать себе мелкую психосоматику вроде крапивницы.
  • Зерно разума. Исследований по нормам доказательной медицины аутотренинг не проходил. Но в тех немногих, что проводились, вроде как установили снижение активности лимбической системы с гипоталамусом, плюс повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Что вкупе может уменьшить хронический стресс.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3) – 0,15 кш

Осознанные сновидения

В нынешнем мире это что-то вроде уранового стержня из АЭС для индейца Амазонии. Что такое – непонятно, как работает – неизвестно, но тапир жарится с корочкой. Психиатры из Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон и Роберт Маккарли в свое время пришли к выводу, что сон – это пляска электроимпульсов, которая создает картинки в случайном порядке. И если стимулировать спящий мозг на частоте бодрствования, пациент может осознать, что он спит. Теорию сна как хаоса часто критикуют, ибо она не объясняет длинные сюжетные сны. Но осознанные сновидения реальны. По данным сомнологов, примерно 20% людей испытывают такое минимум раз в месяц.

  • Техника. Стивен Лаберж, психофизиолог из Стэнфорда, составил методику осознания себя во сне. Если вкратце, надо подготовиться с помощью разновидности аутотренинга – дать себе перед сном задание помнить о том, что спишь. А во сне проводить проверки на реальность: посмотреть в зеркало, ущипнуть себя. На madrobots.ru можно даже купить маску для сна Remee. Она следит за фазами сна и в нужный момент мигает тебе светодиодами в закрытые глаза, чтобы ты вспомнил во сне, что собирался его осознавать, и управлял сновидениями себе на радость: если ты осознал, что спишь, то можешь вызывать их по своему желанию. Анджелина Джоли не обвинит тебя в харассменте, если что.
  • Зерно разума. Так как с философской точки зрения наше мышление – симуляция реальности, то ничто не мешает осознать ровно такую же симуляцию, которую сочиняет мозг на досуге из обрывков реальности. Одна беда: никто до сих пор не знает, как это работает. То ли это вид сна, то ли вид бодрствования, то ли вообще отдельное состояние. А значит, никто не может предсказать, какой эффект это окажет именно на твою психику.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Конор Макгрегор Конор Макгрегор

Что можно взять на вооружение из стиля жизни и тренировок Конора Макгрегора?

Maxim
Национальный домен: какие приемы мировой практики в сети может применять российский бизнес Национальный домен: какие приемы мировой практики в сети может применять российский бизнес

Почему бизнес в России еще только в начале своего пути в онлайне

Inc.
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
Незамеченная революция новатора-мученика: что нужно знать про Варлама Шаламова Незамеченная революция новатора-мученика: что нужно знать про Варлама Шаламова

Какую революцию Шаламов совершил в литературе и чем он отличается от Фуко

СНОБ
Почему у папы печень больше? Почему у папы печень больше?

Женщины и мужчины отличаются друг от друга куда больше, чем мы привычно считаем

Maxim
Все фильмы Дэвида Линча по порядку от хорошего к лучшему Все фильмы Дэвида Линча по порядку от хорошего к лучшему

Напоминаем кинофильмы Дэвида Линча, а еще то, что их нельзя смотреть по ТВ

Maxim
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Облачные хранилища бесплатно: где и сколько можно получить Облачные хранилища бесплатно: где и сколько можно получить

Самые популярные облачные хранилища: у каких условия самые лучшие?

CHIP
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Валерий Фокин: Театр вписан в контекст времени Валерий Фокин: Театр вписан в контекст времени

Режиссер Валерий Фокин — о библейских текстах и вкусах современного зрителя

Ведомости
15 признаков коренного ленинградца 15 признаков коренного ленинградца

Своеобразные повадки коренных петербуржцев

Maxim
Самый мощный Jeep 2025 года Самый мощный Jeep 2025 года

В линейке внедорожников от Jeep появились настоящие монстры

4x4 Club
Белошвейка из Тура Белошвейка из Тура

Герцогиня де Шеврёз — виртуозная политическая интриганка эпохи двух кардиналов

Дилетант
Не дай себе замерзнуть! Не дай себе замерзнуть!

7 рабочих лайфхаков, которые помогут согреться в холода

Лиза
Виртуальный секс Виртуальный секс

«Популярная механика» протестировала первую в мире виртуальную любовницу

Популярная механика
Почему витамины обозначаются буквами, а группа В еще и цифрами? Почему витамины обозначаются буквами, а группа В еще и цифрами?

Когда и как были открыты витамины и почему получили именно такие названия?

ТехИнсайдер
Без единого шурупа Без единого шурупа

Механики СПбГУ на первой космической стройке

Санкт-Петербургский университет
Йога для двоих Йога для двоих

Йога для двоих – идеальный способ провести время вместе

Лиза
Что такое тинт для губ и чем он отличается от помады Что такое тинт для губ и чем он отличается от помады

Что такое тинт, как его правильно выбрать, наносить, а также смыть

РБК
Как понять, что пора заменить бутылку для воды Как понять, что пора заменить бутылку для воды

О признаках того, что пришло время сменить вашу бутылку для воды

ТехИнсайдер
О чем говорят великие пожары прошлого: причины, последствия и уроки О чем говорят великие пожары прошлого: причины, последствия и уроки

Крупные пожары, изменившие города и судьбы — от Сан-Франциско до Москвы

СНОБ
Частная жизнь при абсолютной монархии. Отрывок из книги Марии Неклюдовой Частная жизнь при абсолютной монархии. Отрывок из книги Марии Неклюдовой

Как при Людовике XIV сформировалось понятие частной жизни

СНОБ
Палитра вкусов Палитра вкусов

Гастрономический туризм в Японии – особое времяпрепровождение

Вокруг света
Komatsu показала лунный экскаватор и подводный бульдозер Komatsu показала лунный экскаватор и подводный бульдозер

Подводный электрический робобульдозер и макет лунного беспилотного экскаватора

N+1
Какую разницу в возрасте с партнером предпочитают мужчины и женщины: ответ психологов Какую разницу в возрасте с партнером предпочитают мужчины и женщины: ответ психологов

Правда ли: чем мы старше, тем больше стремимся заводить романы с молодежью?

Psychologies
«Всё необходимое для карри» «Всё необходимое для карри»

Как в Британии появились блюда с приправой карри

Наука и жизнь
Как ускорить копушу Как ускорить копушу

Как ускорить вашего копушу, не доводя до нервоза?

Лиза
Тайна единорога Тайна единорога

«Дама с единорогом»: почему чувств пять, а гобеленов, посвященных им, – шесть?

Вокруг света
7 дорогих бьюти-процедур, которые однозначно стоят своих денег 7 дорогих бьюти-процедур, которые однозначно стоят своих денег

Что действительно нужно для получения результата и своевременного омоложения

VOICE
Другой мир: 7 фактов о загадочной Гренландии, крупнейшем острове в мире Другой мир: 7 фактов о загадочной Гренландии, крупнейшем острове в мире

Чем людей привлекает остров, более чем на 80% покрытый льдами?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении