Джейсон Стейтем
В свои 54 года Джейсон Стейтем – воплощение мужественности, брутальности и, если верить его поклонницам, сексуальности. Как ему удается сохранять превосходную форму? Сегодня мы раскроем секрет его вечной молодости.
Питание
Никого не удивит то, что уже на протяжении многих лет Джейсон Стейтем придерживается правильного питания. При этом актер никогда не подсчитывает калории. Вместо этого он придерживается двух простых правил: прием углеводов заканчивается в 14.00, а всей остальной пищи – в 19.00. Вечером в его рационе только духовная пища. Главный герой боевиков питается по обычной трехразовой системе (завтрак, обед и ужин), позволяя себе один-два перекуса. Основу его рациона, естественно, составляют свежие фрукты, овощи, зелень, бурый рис, нежирное мясо, рыба и яйца. Во время перекусов в дело идут орехи или арахисовое масло, иногда шоколад. Что интересно, перекусы Джейсон считает уклонением от диеты, поэтому отрабатывает съеденное на тренировках. Любимое блюдо Стейтема – мисо-суп. Сейчас он продается в пакетах, которые нужно только залить кипятком. Так что можешь смело брать мисо-суп на вооружение!
Рецепт супа
Ингредиенты
- Сушеные водоросли вакаме – 5 ст. л.
- Сыр тофу белый – 350 г
- Бульон даси – 3–4 ст. л.
- Паста мисо светлая – 120 г
- Сушеные грибы шиитаке – 10–15 шт.
Тренировки
Стейтем тренируется 6 дней в неделю. Главное правило: каждое упражнение выполняется один раз, после чего всегда идет новая комбинация. Делается это для того, чтобы тренировочный процесс не успевал наскучить, а также для того, чтобы тело развивалось в разных направлениях (силовые, кардио, функциональные, динамические упражнения),