Как сделать повседневную жизнь более безмятежной

PsychologiesПсихология

Мама и папа в стиле дзен: как сохранять спокойствие в семье

Быть понимающими, но без вседозволенности, последовательными, но без ригидности. Это решение, которое дзен-буддизм предлагает родителям, ищущим семейной гармонии. Вот несколько советов, чтобы сделать повседневную жизнь более безмятежной.

Эльза Лествицкая

1920x1080_0xac120003_15726242771649680687.jpeg

Родители — и дзен? Эти два понятия выглядят антонимами, настолько далеким кажется мир дзен-буддизма от забот сегодняшних отцов и матерей. Вечная спешка, напряжение, чувство вины… поводов для стресса хватает. Но как раз поэтому учение об избавлении от страдания может стать эффективным инструментом в повседневной жизни.

В чем его суть? Эта школа основывает свою практику на простоте и постоянстве. В чем его оригинальность? Дзен призывает нас сойти с проторенных путей, учиться на опыте, воспринимать как правильное только то, что прошло проверку реальностью.

«Жара, холод — это то, что вы испытываете!» — говорил ученикам мастер дзен Тайсен Дешимару. С чего начать? Четыре практических совета предлагает психотерапевт Эрик Пигани — автор нескольких работ, соединяющих идеи дзен с достижениями психологии, в том числе переведенной на русский язык книги «Как сохранить спокойствие дзен в современном мире».

1Сохраняйте подлинность

«Найти себя — значит забыть себя, забыть себя — значит обрести нашу подлинную природу» (учитель Сото Догэн, XIII век)

В своих действиях мы можем опираться только на то, чем мы являемся. Бесполезно пытаться играть роль образцового родителя и показывать лучший образ себя, потому что эти искусственные приемы годятся только на время. Дзен не призывает преобразиться, чтобы стать лучше. Он считает, что наша истинная природа совершенна. Но родительское чувство вины связано с тем, что мы — те, кто мы есть, не больше и не лучше.

В голове у нас есть представление об идеальном родителе, которым мы должны стать, о таком, какими должны были быть (но не были) наши родители. И мы компенсируем эти пробелы, творя насилие над своей природой. Это бесполезное страдание, утверждают учителя дзен.

Детей нельзя обмануть речью или попытками играть роль

Культивировать подлинность — значит принимать свою уникальность, прошлое и свои выборы, заблуждения и ошибки, не пытаясь переписать историю. Это значит практиковать доброжелательность, а не суждение по отношению к себе и другим, принимать свои эмоции, не цепляясь за них, и не пытаться воспитывать ребенка в соответствии со своими желаниями, сожалениями или угрызениями совести.

Ситуация

На вашем предприятии ходят слухи о сокращении. Вы боитесь за свое рабочее место, вы даже стали плохо спать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как поддержать здоровье летом: советы даосских врачей Как поддержать здоровье летом: советы даосских врачей

Как провести лето с пользой для себя?

Psychologies
«Мой муж внезапно умер, и я осталась одна с двумя сыновьями. Не знаю, как жить дальше» «Мой муж внезапно умер, и я осталась одна с двумя сыновьями. Не знаю, как жить дальше»

Как справиться с горем утраты и найти в себе силы жить дальше?

Psychologies
Два по цене одного: как халява заставляет человека совершать неразумные поступки и драться за товары Два по цене одного: как халява заставляет человека совершать неразумные поступки и драться за товары

Почему мы так бурно реагируем на бесплатные товары и услуги?

VC.RU
На животе, боках и ягодицах: как женщинам после 30 выбраться из жировых ловушек На животе, боках и ягодицах: как женщинам после 30 выбраться из жировых ловушек

Как бороться с локальными жировыми "ловушками" на теле

The Voicemag
Что такое война: лучшие снимки фронтовых репортеров СССР Что такое война: лучшие снимки фронтовых репортеров СССР

Некоторые лучшие снимки военных репортеров

Вокруг света
Музей боли и страха: выставка одежды жертв насилия с их историями Музей боли и страха: выставка одежды жертв насилия с их историями

Зачем нужны выставки, посвященные жертвам насилия?

The Voicemag
Без имени на бумаге: как Марион Махони Гриффин повлияла на архитектуру Австралии Без имени на бумаге: как Марион Махони Гриффин повлияла на архитектуру Австралии

Как Марион Махони Гриффин хотела построить рай на Земле

Forbes
50 – это новые 30? 50 – это новые 30?

За последние десятилетия возрастные рамки «раздвинулись» – старение отодвинулось

Лиза
Икра хариуса, галаган и конина: какие локальные продукты станут новыми деликатесами Икра хариуса, галаган и конина: какие локальные продукты станут новыми деликатесами

Какие локальные продукты заслужат звание новых российских деликатесов

Forbes
Гормоны и не только: 9 вещей, которые необходимо знать о менструальном цикле Гормоны и не только: 9 вещей, которые необходимо знать о менструальном цикле

Главные вопросы о менструальном цикле

Psychologies
Как люди жили до изобретения электричества: не принимайте его как должное Как люди жили до изобретения электричества: не принимайте его как должное

Как люди жили без электрического освещения и холодильников?

Популярная механика
«Заговор военных»: анатомия мифа «Заговор военных»: анатомия мифа

Как появилась легенда о некоем «заговоре военных» для свержения Сталина

Дилетант
«Рост — это два шага вперед, один назад»: 8 цитат о преодолении трудностей «Рост — это два шага вперед, один назад»: 8 цитат о преодолении трудностей

Как найти в себе силы продолжать делать то, что кажется нам важным?

Psychologies
Отрывок из книги «Моя небесная красавица» Сара Биазини, дочери актрисы Роми Шнайдер Отрывок из книги «Моя небесная красавица» Сара Биазини, дочери актрисы Роми Шнайдер

Фрагмент из ее мемуаров Роми Шнайдер, а также эссе Сергея Николаевича

СНОБ
10 мощных российских тракторов: отечественная техника, за которую не стыдно 10 мощных российских тракторов: отечественная техника, за которую не стыдно

В России делаются свои трактора, причём на мировом уровне

TechInsider
Вода Сасси: все о легендарном напитке для похудения Вода Сасси: все о легендарном напитке для похудения

Может ли вода Сасси помочь избавиться от лишних килограммов?

РБК
В России второй раз за год повышают МРОТ и прожиточный минимум: на что это повлияет? В России второй раз за год повышают МРОТ и прожиточный минимум: на что это повлияет?

Разбираемся, кто получит больше денег из-за индексации

Maxim
Без явных фаворитов и блестящих картин: итоги Каннского кинофестиваля — 2022 Без явных фаворитов и блестящих картин: итоги Каннского кинофестиваля — 2022

Итоги 75-го Каннского фестиваля

Forbes
Внутреннее неспокойствие: 10 вооруженных конфликтов на территории США Внутреннее неспокойствие: 10 вооруженных конфликтов на территории США

Некоторые военные и гражданские конфликты, происходившие на территории США

Вокруг света
Как английский поэт XIX века смог в одном четверостишии отразить главный принцип психотерапии XXI века Как английский поэт XIX века смог в одном четверостишии отразить главный принцип психотерапии XXI века

Поэт Уордсуорт предвосхитил идеи современной когнитивно-поведенческой терапии

Psychologies
«Как общаться с другом, если он признался мне в симпатии?» «Как общаться с другом, если он признался мне в симпатии?»

Как укрепить отношения с друзьями?

Psychologies
Залысины и оспины: как красотка Марго Робби дала изуродовать себя для роли Залысины и оспины: как красотка Марго Робби дала изуродовать себя для роли

Ты видела отчаянно уродливую Марго Робби?

The Voicemag
Истории трудностей и инноваций: что бизнесу стоит рассказать о себе Истории трудностей и инноваций: что бизнесу стоит рассказать о себе

Почему клиентов отталкивают цифры и привлекают истории

VC.RU
Отрицание, гнев — что дальше? Как мы принимаем реальность сегодня Отрицание, гнев — что дальше? Как мы принимаем реальность сегодня

Почему нас беспокоит и расстраивает неоднородность мнений в обществе

РБК
Анна Ардова: Анна Ардова:

Эмоциональный разговор с Анной Ардовой

Караван историй
История неудач: смогут ли российские аналоги заменить YouTube История неудач: смогут ли российские аналоги заменить YouTube

Смогут ли российские аналоги конкурировать с западными видеоплатформами?

Forbes
5 вредных привычек, которые делают нас раздражительными 5 вредных привычек, которые делают нас раздражительными

Вы стали чаще злиться по пустякам и начались резкие перепады настроения?

Psychologies
5 вещей, которые нужно знать о летней подработке подростков 5 вещей, которые нужно знать о летней подработке подростков

Кем могут подработать летом и потом в течение учебного года подростки?

Psychologies

Две грозные бомбы, являющиеся самыми мощными на планете

TechInsider
Ученые долго спорили, но все же пришли к выводу, что у человека должен быть еще один орган Ученые долго спорили, но все же пришли к выводу, что у человека должен быть еще один орган

Учебники анатомии придется переписывать из-за брыжейки

TechInsider
Открыть в приложении