«Лучше промолчу»: почему не стоит избегать конфликтов в отношениях
Многие пары, обращаясь к семейному психологу, просят научить их не ссориться и жить в мире. Им кажется, что в отношениях не должно быть конфликтов, а если и появится намек на что-то, то нужно уметь его замять. Это убеждение опасно. Разбираемся, к чему приводит избегание ссор и как надо ругаться, чтобы все не разрушить.
На первый взгляд кажется, что если отказаться от ссор, неприятных эмоций и сложных разговоров, то можно добиться гармонии в отношениях, но в действительности с каждым неслучившимся конфликтом чувство удовлетворенности отношениями и партнером ослабевает.
Исследования «Лаборатории любви» Джона и Джули Готтман в Сиэтле, которые проводятся уже более 40 лет, показали, что удовлетворенность пары собственными отношениями зависит не от того, есть ли в них конфликты и ссоры или нет. Все пары иногда спорят: как те, кто доволен своими отношениями, так и те, кто ими абсолютно не доволен. В каждой паре есть различия в темпераменте, привычках, интересах и семейных ценностях. Счастливые пары также могут спорить из-за денег, работы, домашнего быта, детей и родственников, секса и других вопросов.
Поэтому если психолог учит супругов правильно конфликтовать, то это лишь снижает уровень стресса во время конфликта, но не влияет на удовлетворенность отношениями.
О чем мы ссоримся
Опыт работы с парами показывает, что суть всех конфликтов и ссор сводится к одному вопросу — можем ли мы оставаться близкими и любимыми? Повлияют ли на наши отношения разные взгляды, привычки, действия? Продолжит ли партнер любить другого, если тот не идеален и не оправдывает его ожиданий?
Когда пара оказывается в кабинете психолога, они хотят и боятся высказать друг другу что-то сокровенное:
- рассказать о каких-то чувствах и эмоциях,
- поделиться историями, которые волнуют, и получить поддержку и принятие,