Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

10 лет я работала удаленно, а теперь вышла в офис и мучаюсь. Никак не получается приходить на работу вовремя: медленно просыпаюсь, долго собираюсь, в итоге опаздываю. Ольга, 38 лет

Первая возможная причина проблемы – несобранность, неумение себя организовать. За время работы на дому ты отвыкла от быстрых утренних сборов, и теперь тебе надо учиться этому заново. Понаблюдай за собой в течение недели и запиши все то, что ты делаешь утром, желательно указывать и время, которое тратишь на душ, завтрак, одевание, макияж... Затем подумай, что из этого можно делать накануне вечером, что – по дороге в офис или уже на рабочем месте, а от чего и вовсе стоит отказаться. Например, вещи и сумку можно собирать заранее, завтрак брать с собой и съедать на работе, соцсети просматривать в транспорте, а телевизор утром вообще не включать, чтобы не отвлекаться. За домашние дела тоже не стоит хвататься: лучше занимайся ими после работы, по крайней мере пока не войдешь в нормальный график. Также подумай, достаточно ли ты спишь: если ты поздно ложишься, то, конечно, тебе тяжело просыпаться. Но есть и еще одна причина, которая приводит к опозданиям – сопротивление. Возможно, ты просто не хочешь ехать на работу: раздражает болтовня коллег, потеря свободы, ездить в час-пик с толпами народа. Тебе будет проще заставить себя выйти из дома, если в офисе или в дороге тебя будет ждать что-то приятное: чашка ароматного кофе, увлекательная книга, комплименты коллег по поводу твоей кофточки, прически. Находи себе стимулы, пусть и маленькие.

Несколько месяцев назад муж мне изменил, и я об этом узнала. Мы решили попробовать сохранить отношения, но пока что-то не получается. Он обижается, что я под разными предлогами отказываюсь заниматься с ним сексом, а я и правда этого не хочу. Словно что-то отрезало. Лина, 43 года

Физическое отторжение – распространенная реакция на измену партнера. Чтобы ее преодолеть, необходимо много времени, внимания и терпения со стороны изменившего. А тебе сейчас важно не торопить саму себя и не «вестись» на обиду мужа. Если согласишься на секс против своего желания, это не сделает ваши отношения лучше: насилие над собой не принесет тебе удовольствия, что будет заметно и, скорее всего, неприятно мужчине. Объясни мужу, что тебе тяжело, ведь своим поступком он причинил тебе много боли, и это блокирует твое желание. Чтобы восстановить отношения, вам надо сближаться постепенно: вместе куда-то ездить, получая новые яркие впечатления, устраивать свидания, разговаривать на темы, интересные вам обоим, держаться за руки, обниматься... По сути, мужу надо снова соблазнять тебя, причем делать это очень плавно и терпеливо.

Мама считает, что я должна следить за тем, как учится моя дочь: звонить учителям, спрашивать, как ее успехи, не отлынивает ли она от занятий, проверять уроки. Но ей 13, она уже сама должна отвечать за свои прогулы и двойки. И подростки не терпят, когда их контролируют! Варвара, 35 лет

Важно не мнение мамы, а то, что происходит в жизни твоей дочери – и тебе надо об этом знать. Правильно, что ты не хочешь на нее давить, контролируя каждый ее шаг. Но как мать ты не должна складывать с себя ответственности за ее будущее, предоставив дочери свободу выбора. Подростки часто не осознают, насколько им важна учеба, а потом жалеют об утраченных возможностях, виня во всем родителей, которые «не настояли, не увидели их талантов и вообще не обращали на них внимания». Покажи дочери, что ты неравнодушна к ее судьбе. Поговори с ней, спроси, какие предметы ей нравятся, а с какими есть трудности, кем она хочет стать и планирует ли поступать в вуз. Возможно, ей нужна твоя помощь – с географией (можно купить глобус для наглядности), историей/зоологией (заинтересуй ее, найдя интересные факты). Или найми репетитора, чтобы подтянуть ее.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, Syda Productions /Fotolia.com (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хочу похудеть! Хочу похудеть!

Нередко после родов женщины переживают о потере былой стройности

9 месяцев
5 сверхспособностей, которые станут доступны людям уже через 5 лет по версии футурологов 5 сверхспособностей, которые станут доступны людям уже через 5 лет по версии футурологов

Какие «суперспособности» станут реальностью уже к 2030 году — и какой ценой?

Maxim
У нас проблемы – что делать? У нас проблемы – что делать?

Сексуальные проблемы в паре. Когда идти к специалисту

Psychologies
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Чем минивэн отличается от микроавтобуса: простой вопрос, неочевидный ответ Чем минивэн отличается от микроавтобуса: простой вопрос, неочевидный ответ

Минивэн и микроавтобус: есть ли разница?

ТехИнсайдер
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
«Искренний урбанизм»: от картинок к поиску смыслов «Искренний урбанизм»: от картинок к поиску смыслов

«Искренний урбанизм» — городская экосистема, построенная на многообразии

Ведомости
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Свой парень: Харрисон Форд, единый во многих лицах Свой парень: Харрисон Форд, единый во многих лицах

Герои, на которых хочется быть похожим: вспоминаем главные роли Харрисона Форда

Правила жизни
Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара

Чем полезно помело и как правильно его есть?

РБК
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Связь с народом: зачем медицинским чиновникам блоги в соцсетях Связь с народом: зачем медицинским чиновникам блоги в соцсетях

Насколько эффективно органы власти используют цифровую открытость?

Forbes
Что открыть в нежилом помещении: топ-5 бизнес-идей Что открыть в нежилом помещении: топ-5 бизнес-идей

Под какой бизнес можно сдать нежилое помещение, чтобы получать прибыль?

Inc.
Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории

История Агаты Кристи — одной из самых издаваемых и переводимых писательниц

Forbes
Фокус внимания Фокус внимания

Разговор с актрисой Лизой Шакирой о вере, надежде и любви

OK!
CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией

Исследователи сообщили об успешном лечении тяжелой системной склеродермии

N+1
Водородное движение Водородное движение

Можно ли использовать водород как альтернативный и экологичный вид топлива?

Y Magazine
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Изумрудный истребитель Изумрудный истребитель

Какой рыбак не знает зимородка, этого красавца в изумрудно-синем камзоле?

Наука и жизнь
Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге

Какие продукты могут ускорить процесс заживления кожи при солнечном ожоге

ТехИнсайдер
Главными последствиями засух последних лет назвали голод и кризис гидроэнергетики Главными последствиями засух последних лет назвали голод и кризис гидроэнергетики

Какие ужасные вещи назвали главными последствиями засух

N+1
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Любви все возрасты покорны Любви все возрасты покорны

Встретить свою судьбу можно и после 60 лет: история Светланы Черновой

Лиза
Олег Нестеров — об Александре Кнайфеле и пределах невозможного Олег Нестеров — об Александре Кнайфеле и пределах невозможного

Музыкант Олег Нестеров — о музыке, которую сегодня стоит услышать каждому

РБК
«По-любому ты — брат мне»: почему «Бригада» — великий сериал «По-любому ты — брат мне»: почему «Бригада» — великий сериал

Феномен «Бригады», повлиявшей на индустрию и умы целого поколения

Правила жизни
Cвадебный бум Cвадебный бум

Прическа для важного дня: 5 идей для волос разной длины

Лиза
«Броненосец «Потемкин» и «Страна глухих»: как женщины меняют сюжеты в кинематографе «Броненосец «Потемкин» и «Страна глухих»: как женщины меняют сюжеты в кинематографе

Сценаристки, без которых невозможно представить советское и российского кино

Forbes
Открыть в приложении