Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

10 лет я работала удаленно, а теперь вышла в офис и мучаюсь. Никак не получается приходить на работу вовремя: медленно просыпаюсь, долго собираюсь, в итоге опаздываю. Ольга, 38 лет

Первая возможная причина проблемы – несобранность, неумение себя организовать. За время работы на дому ты отвыкла от быстрых утренних сборов, и теперь тебе надо учиться этому заново. Понаблюдай за собой в течение недели и запиши все то, что ты делаешь утром, желательно указывать и время, которое тратишь на душ, завтрак, одевание, макияж... Затем подумай, что из этого можно делать накануне вечером, что – по дороге в офис или уже на рабочем месте, а от чего и вовсе стоит отказаться. Например, вещи и сумку можно собирать заранее, завтрак брать с собой и съедать на работе, соцсети просматривать в транспорте, а телевизор утром вообще не включать, чтобы не отвлекаться. За домашние дела тоже не стоит хвататься: лучше занимайся ими после работы, по крайней мере пока не войдешь в нормальный график. Также подумай, достаточно ли ты спишь: если ты поздно ложишься, то, конечно, тебе тяжело просыпаться. Но есть и еще одна причина, которая приводит к опозданиям – сопротивление. Возможно, ты просто не хочешь ехать на работу: раздражает болтовня коллег, потеря свободы, ездить в час-пик с толпами народа. Тебе будет проще заставить себя выйти из дома, если в офисе или в дороге тебя будет ждать что-то приятное: чашка ароматного кофе, увлекательная книга, комплименты коллег по поводу твоей кофточки, прически. Находи себе стимулы, пусть и маленькие.

Несколько месяцев назад муж мне изменил, и я об этом узнала. Мы решили попробовать сохранить отношения, но пока что-то не получается. Он обижается, что я под разными предлогами отказываюсь заниматься с ним сексом, а я и правда этого не хочу. Словно что-то отрезало. Лина, 43 года

Физическое отторжение – распространенная реакция на измену партнера. Чтобы ее преодолеть, необходимо много времени, внимания и терпения со стороны изменившего. А тебе сейчас важно не торопить саму себя и не «вестись» на обиду мужа. Если согласишься на секс против своего желания, это не сделает ваши отношения лучше: насилие над собой не принесет тебе удовольствия, что будет заметно и, скорее всего, неприятно мужчине. Объясни мужу, что тебе тяжело, ведь своим поступком он причинил тебе много боли, и это блокирует твое желание. Чтобы восстановить отношения, вам надо сближаться постепенно: вместе куда-то ездить, получая новые яркие впечатления, устраивать свидания, разговаривать на темы, интересные вам обоим, держаться за руки, обниматься... По сути, мужу надо снова соблазнять тебя, причем делать это очень плавно и терпеливо.

Мама считает, что я должна следить за тем, как учится моя дочь: звонить учителям, спрашивать, как ее успехи, не отлынивает ли она от занятий, проверять уроки. Но ей 13, она уже сама должна отвечать за свои прогулы и двойки. И подростки не терпят, когда их контролируют! Варвара, 35 лет

Важно не мнение мамы, а то, что происходит в жизни твоей дочери – и тебе надо об этом знать. Правильно, что ты не хочешь на нее давить, контролируя каждый ее шаг. Но как мать ты не должна складывать с себя ответственности за ее будущее, предоставив дочери свободу выбора. Подростки часто не осознают, насколько им важна учеба, а потом жалеют об утраченных возможностях, виня во всем родителей, которые «не настояли, не увидели их талантов и вообще не обращали на них внимания». Покажи дочери, что ты неравнодушна к ее судьбе. Поговори с ней, спроси, какие предметы ей нравятся, а с какими есть трудности, кем она хочет стать и планирует ли поступать в вуз. Возможно, ей нужна твоя помощь – с географией (можно купить глобус для наглядности), историей/зоологией (заинтересуй ее, найдя интересные факты). Или найми репетитора, чтобы подтянуть ее.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, Syda Productions /Fotolia.com (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Розовая пантера Розовая пантера

Кьяра Ферраньи выпускает совместную коллекцию макияжа с Lancôme

Vogue
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Навстречу переменам Навстречу переменам

Стройность – это вопрос правильных привычек

Лиза
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Как красное мясо усугубляет проблемы с кишечником Как красное мясо усугубляет проблемы с кишечником

Употребление красного мяса может усугубить болезни кишечника

ТехИнсайдер
Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать

Разберем на примерах основные причины блокировки средств на счете ИП

Inc.
Выбираем облачную бухгалтерию для бизнеса Выбираем облачную бухгалтерию для бизнеса

Разбираем и сравниваем наиболее популярные сервисы облачной бухгалтерии

Inc.
Дарья Донина: «Парфюмерию считали мещанской блажью» Дарья Донина: «Парфюмерию считали мещанской блажью»

Как исследовали ароматы прошлого и что смотреть на выставке, посвященной запахам

Ведомости
Силиконовая трубка с лекарством помогла бороться с раком мочевого пузыря изнутри Силиконовая трубка с лекарством помогла бороться с раком мочевого пузыря изнутри

Ка работает система доставки препарата для лечения рака мочевого пузыря

N+1
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Ирригатор или зубная нить: что лучше для гигиены зубов? Ирригатор или зубная нить: что лучше для гигиены зубов?

Зубная нить и ирригатор: нужно ли усложнять свою рутину ухода за зубами?

ТехИнсайдер
Деньги на вырост Деньги на вырост

Забудьте обо всех мифах о деньгах и создайте стратегию финансового воспитания

Psychologies
Криптовалютные пенсии Криптовалютные пенсии

В чем сложность хранения альтернативных активов на пенсионных счетах

Ведомости
«Прорыв» в будущее «Прорыв» в будущее

Ядерное топливо можно и нужно использовать многократно

Наука
Как развить интуицию Как развить интуицию

Хочешь научиться доверять внутреннему голосу?

Лиза
Отпускное настроение Отпускное настроение

Солнечная Абхазия – идеальное пляжное направление

Лиза
«Партизанская культура»: глава из книги Александра Кушнира «Кинооблучение» об истории группы «Кино» и Викторе Цое «Партизанская культура»: глава из книги Александра Кушнира «Кинооблучение» об истории группы «Кино» и Викторе Цое

Отрывок из книги «Кинооблучение» о самом начале карьеры Виктора Цоя

Правила жизни
Иван Бунин Иван Бунин

Почему Бунин поссорился с Чеховым и на что истратил всю Нобелевскую премию?

Караван историй
Открыть в приложении