Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Пять лет назад я ехала на такси и попала в аварию: ничего серьезного, но я испугалась. Теперь я учусь водить машину. Теорию знаю отлично, но как только сажусь за руль – застываю от страха. Три занятия с инструктором мне ничего не дали, и каждый раз я ищу предлог, чтобы увильнуть от них. Как себя преодолеть? Софья, 28 лет

Для начала переформулируй свою цель: «Сейчас я учусь преодолевать страх, а не водить машину». И найди инструктора, перед которым можно поставить именно эту задачу, что позволит тебе заниматься в комфортном темпе, не переживая из-за того, что ты медленно продвигаешься, и таким образом снизить стресс. Сначала тебе надо освоиться за рулем на площадке, почувствовать себя увереннее в роли водителя, а потом уже выезжать «в город», начиная с улиц с минимальным движением. Преодоление страха – дело очень небыстрое, но все же стоит определить срок, в течение которого ты с ним справишься. Пусть он будет большим, но разумным – например, полгода или год. И еще важный момент: постарайся не прогуливать занятия, отнесись к этому как к отдельной сложной задаче. Каждый раз обращай внимание на то, сколько минут ты смогла просидеть в машине без паники. Поначалу может казаться, что ничего не меняется, но со временем ты заметишь, что страх отступает. И вне зависимости от того, как прошел урок, обязательно хвали себя за то, что ты проявляешь настойчивость и не бросаешь вождение. Но если справиться со страхом все же не получается, обратись к психотерапевту.

Муж вечно обещает, что мы поедем отдыхать, купим новый холодильник или диван. Но когда доходит до дела, выясняется, что денег нет. Если я сама не отложу нужную сумму, то ничего и не будет. Я устала от его пустых обещаний! Наталья, 35 лет

Определись, что для тебя важнее: чтобы муж выполнял свои обещания или чтобы поездки и покупки совершались в срок? Если первое, то поговори с супругом и выясни, что каждый раз ему мешает. Он забывает, плохо умеет планировать, надеется на премии или подработки, но просчитывается? Затем подумайте, что сделать, чтобы он перестал наступать на одни и те же грабли. Например, повесьте в квартире лист-напоминалку с планом действий или договоритесь, что он будет ежемесячно переводить определенную сумму на «целевой» счет (просто откладывать в конверт), чтобы накопить на что-то. Но старые привычки с трудом меняются на новые, и тебе придется время от времени интересоваться, как идут дела. Если же для тебя главное – результат (покупка или путешествие), то копи деньги сама, а его проси заняться выбором техники, составлением маршрута.

Моя подруга приходит ко мне в гости с сыном (9 лет), ей его не с кем оставить. А он совершенно не умеет себя вести: перебивает, шумит, берет мои вещи без спроса, лезет в шкафы. Как его приструнить, не поссорившись с подругой? Лариса, 39 лет

Проблему нужно разделить на две части. Первая: ребенок причиняет ущерб тебе, когда, например, берет твои вещи. Тут можно обратиться напрямую к мальчику, попросить его больше так не делать и предложить иной способ поведения. Например: «Я прошу тебя не лезть в мой шкаф. Если ты хочешь что-то посмотреть – скажи, я сама тебе покажу». Вторая: ребенку просто скучно, и/или он конкурирует с тобой за внимание своей мамы. Поговори с подругой, но высказывай ей не претензии, а свои предложения. Обсуди с ней, какое развлечение придумать для ее сына, чтобы он был занят, а вы могли спокойно пообщаться. Возможно, это будут игры на планшете, его любимые фильмы. Также можно поменять и формат ваших встреч: к примеру, отправиться в парк: вы будете разговаривать, а мальчик кататься на велосипеде. Еще вариант – развлекательный центр. Сделайте так, чтобы не только вы приятно проводили время, но и он.

Александра Волохова, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (3)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайны замка Во Тайны замка Во

Приютские девочки уже расселись, каждая на своё место

Наука и жизнь
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
Хвастунов я очень не люблю! Хвастунов я очень не люблю!

DJ Катя Гусева не открыла три своих тайных желания и самую страстную мечту

Playboy
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

CHIP
Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара

Чем полезно помело и как правильно его есть?

РБК
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру

Как фестиваль Live Aid стал поворотной точкой для благотворительности в музыке

Forbes
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

ТехИнсайдер
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Какие БАДы работают при депрессии: исследование Какие БАДы работают при депрессии: исследование

Насколько безрецептурные пищевые добавки полезны для облегчения депрессии

ТехИнсайдер
«История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро» «История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро»

О магии, которая должна была изменить судьбу человека, — ворожбе

N+1
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Что означают символы на вашей стиральной машине: выбираем подходящий режим стирки без головной боли Что означают символы на вашей стиральной машине: выбираем подходящий режим стирки без головной боли

Расшифровка знаков на стиральной машине: какой режим для чего предназначен?

ТехИнсайдер
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Что будет в небе после МКС Что будет в небе после МКС

Через пять лет над Землёй будут работать станции разных стран, а не одна МКС

Монокль
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Печать дьявола Печать дьявола

В модной индустрии тоже есть свои инновации, и одна из них – 3D-печать

Правила жизни
Зловещий ИИ: зачем чат-боты рушат семьи и делают нас глупее и кто в этом виноват Зловещий ИИ: зачем чат-боты рушат семьи и делают нас глупее и кто в этом виноват

Действительно ли от нейросетей исходят серьезные угрозы?

Forbes
Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино» Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино»

Все гладко складывается только в плохом кино

Коллекция. Караван историй
Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос

Мы привыкли считать, что делаем осознанный выбор, но так ли это на самом деле?

Inc.
Ткать узор дальше Ткать узор дальше

Почему последствия ссоры с Россией окажутся болезненными для Азербайджана?

Монокль
Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина

Почему в частных клиниках развивается персонализированный подход

Forbes
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Открыть в приложении