Есть ли у нас центр наслаждения и как его активировать?

ЛизаПсихология

Где у нас кнопка счастья?

Есть ли у нас центр наслаждения и как его активировать, если он входит в «базовую комплектацию»? Кнопок, оказывается, целых пять, по числу органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Какая главнее – решай сама: дело это сугубо индивидуальное!

Устав или расстроившись, начинаешь автоматически крутить прядь волос на макушке или почесывать это место? И правильно делаешь! Прямо под ним, в центре мозолистого тела, соединяющего обе половинки головного мозга, находится центр удовольствия. Причем центром он может называться не только в физиологическом, но и в прямом смысле слова: ведь вокруг него, как планетарная система вокруг Солнца, выстраивается вся мозговая кузница эмоций, которую врачи именуют лимбической системой. Расположена она на внутренней поверхности больших полушарий и частично – в подкорковых структурах мозга (базальные ядра, часть ядер таламуса, гипоталамус). «Лимб» – по-латыни значит «круг». Вся наша эмоциональная вселенная кружится вокруг этого главного, стержневого чувства – наслаждения. Да что там эмоции! Сама жизнь, ее качество зависят от того, получаем ли мы от нее удовольствие, довольны ли своим положением.

Войти в круг

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), считать себя здоровым человеком нельзя, если потеряна способность наслаждаться жизнью и получать удовольствие. Такое состояние ученые называют агедонией, и оно является одним из признаков депрессии. А депрессия охватывает весь организм: нарушает работу внутренних органов, замедляет обмен веществ, угнетает иммунитет, повышает склонность к аллергии и предрасположенность к раку.

Удовольствие с полным основанием можно считать не только панацеей от болезней, но и прививкой от неудач. Когда мы его испытываем, например, удачно справившись с решением сложной задачи, в головном мозге возрастает уровень дофамина – вещества, с помощью которого клетки центра удовольствия активируют друг друга. А если содержание дофамина снижается, мы сразу понимаем: что-то идет не так, и развиваем бурную деятельность, чтобы устранить проблему и получить свою порцию дофаминовой радости.

Отсюда вывод: хотим чего-то добиться от ребенка, мужа, коллег или подчиненных – не кричим, не ругаемся, не критикуем, а стараемся задействовать центр удовольствия данного конкретного человека, поощряя и заинтересовывая его. Доброе слово, ободряющий взгляд, поглаживание по плечу, обещание какого-то бонуса, пусть даже совсем пустякового – конфетки, например, в этом плане намного эффективнее, чем взбучка или разнос!

Умение наслаждаться простыми вещами (шумом прибоя, красивым пейзажем, запахом цветка, ласковым прикосновением, вкусной едой), делает иммунитет в 2,7 раза активнее, чем ежедневные процедуры закаливания. Доказано наукой!

Вкл./Выкл.

Есть люди, чей порог удовольствия от природы чересчур высок. Чтобы достичь его, они обращаются к альтернативным источникам, способным доставить приятное ощущение, пусть и суррогатное: проявляют склонность к курению, алкоголизму и наркомании, подрывая свое здоровье. Может, подшить им в мозг активирующий чип? Пусть наслаждаются с его помощью простыми и безопасными радостями. Ведь заставляют же хирурги биться сердце в правильном ритме с помощью кардиостимулятора!

Но одно дело – миокард, и совсем другое – центр удовольствия. Например, подопытные крысы со вживленными в центр удовольствия электродами теряют интерес к еде, перестают спариваться и ухаживать за детенышами, а вместо этого только и делают, что жмут и жмут на кнопку наслаждения, доводя себя до полного истощения.

Авторы сенсационного эксперимента – канадский исследователь Джеймс Олдс и его коллега Питер Милнер. Важнейшее открытие, как это часто бывает, было сделано случайно. На самом деле ученые изучали центр бодрствования: они вживляли животным электроды и пускали по ним ток каждый раз, когда крысы заходили в определенный угол клетки. В итоге все грызуны стали избегать опасного угла, и только одна крыса стремилась туда с маниакальным упорством.

Оказалось, что электрод у нее установили не там, где нужно: вот так в далеком 1950 году и был открыт центр удовольствия!

Русский способ

Козьма Прутков заявлял, что нет на свете большего удовольствия, чем вкушать хорошую пищу, беседовать с другом, вернувшимся из дальнего похода, и… чесать, где чешется. Впрочем, еще Петр I втолковывал непонятливым иностранцам: «Мы чешемся не от грязи, а из удовольствия», – после чего просил императрицу или дежурную фрейлину почесать ему спинку, пощекотать пятки на ночь и неизменно засыпал счастливым, с блаженной улыбкой на устах. Появлялась она неспроста! Ведь чувство зуда, которое заставляет нас рефлекторно почесываться, связано с выделением так называемыми тучными клетками, находящимися в коже, одного из гормонов наслаждения серотонина. Они начинают выбрасывать его, когда мы чем-то расстроены или напряжены. Зуд не пройдет, если не поработать руками достаточно долго и интенсивно, чтобы усилилась местная микроциркуляция и гормон перешел из тканей в кровь, вызвав чувство умиротворения и релаксации. Подобным образом наше тело контролирует уровень стресса, напоминая, что пора себя, любимую, хоть чем-то порадовать!

Химия счастья

  • Ученые задались вопросом: какие из гормонов помогают нам выбиваться в лидеры и приводят к победе – те, которые повышают уровень напористости и агрессии (адреналин и андрогены, а они, кстати, вырабатываются и в женском организме тоже), или же те, что помогают наслаждаться жизнью и несут позитив: дофамин, серотонин, эндорфины, норадреналин? Гормоны удовольствия победили! Причем такая закономерность прослеживалась и в человеческом обществе, и в мире животных. Оказывается, у львов, обезьян, сурикатов главенствующее положение в стае занимает самый уравновешенный и довольный собой самец с высоким уровнем серотонина, а его агрессивные и неуправляемые собратья с зашкаливающим в крови адреналином всегда остаются на вторых ролях.
  • Хочешь повысить выработку гормонов удовольствия? Проводи как можно больше времени на солнышке: когда оно светит в небе, головной мозг начинает усиленно вырабатывать серотонин, заряжающий нас позитивом. А в темное время суток нервная система производит унылый гормон мелатонин, от которого клонит в сон. Совсем не удивительно, что осенью и зимой, когда световой день короткий, практически все россияне впадают в сезонную депрессию, но весной легко излечиваются от нее.

Полезный совет: проводи как можно больше времени на солнышке. Так мы заставляем головной мозг вырабатывать серотонин.

При чем тут интеллект?

Уровень эмоционального интеллекта (EQ) отражает способность человека контролировать свои влечения и управлять своими удовольствиями, выбирая не те, что легче получить (вроде рюмки спиртного или дозы наркотика), а те, ради которых нужно постараться, но зато это будет чистое наслаждение: оно не разрушает человека, а делает его лучше и идет на пользу здоровью.

Простейший тест для ориентировочной оценки EQ выглядит так: малышам в детском саду раздают по конфетке и просят не съедать ее, пока воспитательница не вернется, – в награду за терпение она даст еще одну сладость. Те, кто сумел выполнить эту просьбу, имеют высокий EQ, но таких, как правило, бывает немного – процентов десять от силы. А большинство не справляются с тестом – съедают свою конфетку, не дождавшись обещанного удвоения удовольствия. Этих деток нужно специально обучать технике управления своими эмоциями, чтобы в будущем они проявляли терпение и разборчивость в источниках удовольствия, умели избегать соблазнов.

В случае подростков вместо конфетки обычно используют мобильный телефон: его оставляют, но просят не пользоваться, а ведь в этом возрасте одно из самых больших удовольствий – общение.

Ну а для взрослых источник удовольствия выбирают дифференцированно. Перед курильщиком кладут сигарету, перед гурманом ставят его любимое блюдо… С подобной проверки начинается эмоциональная коррекция: чтобы научиться получать удовольствие из правильных источников и отказываться от всего того, что идет вам во вред, нужно сначала осознать проблему.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Спиной к еде Спиной к еде

Чтобы привести себя в форму, зачастую не нужны жесткие диеты

Лиза
Служебный роман Служебный роман

Советские актеры, у которых служебные отношения переросли в личные

Лиза
Успешная диверсификация: как и зачем создавать новые направления бизнеса Успешная диверсификация: как и зачем создавать новые направления бизнеса

Действительно ли стартап необходимо запускать новые бизнес-юниты?

Inc.
Основы молодости Основы молодости

Как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия?

Grazia
Неожиданная Азия Неожиданная Азия

7 вещей, которые нужно успеть сделать в Малайзии, если ты приехала впервые

Лиза
«Самые веселые съемки у меня были с Филиппом Киркоровым»: Кристина Вайнас — о кино, сыне и браке с Кириллом Дыцевичем «Самые веселые съемки у меня были с Филиппом Киркоровым»: Кристина Вайнас — о кино, сыне и браке с Кириллом Дыцевичем

Кристина Вайнас — о фильме «Финист. Первый богатырь» и сыне

VOICE
Порто-франко на Суэце Порто-франко на Суэце

Какие возможности открывает российская производственная зона в Египте

Монокль
Чухе Ким: Если бы меня ждал провал и мне пришлось бы начинать все заново, я бы ни о чем не жалела Чухе Ким: Если бы меня ждал провал и мне пришлось бы начинать все заново, я бы ни о чем не жалела

Чухе Ким о голоде, эмиграции и любви к русской культуре

СНОБ
Подвести черту: почему важно не затягивать с разделом имущества при разводе Подвести черту: почему важно не затягивать с разделом имущества при разводе

Почему отложенный раздел имущества после развода может стать проблемой?

Forbes
Тише едешь… Тише едешь…

Спуск на воду Silent 62 3-Deck — шаг на пути к успеху верфи Silent-Yachts

Y Magazine
Правила выживания Правила выживания

Жесткая ДКП заставляет искать специфические инструменты для защиты денег

Монокль
Построить свое королевство Построить свое королевство

Есть у каждой семьи давняя история, о которой мы знаем или догадываемся

Psychologies
Зрелая женщина: 7 признаков психологически взрослого человека Зрелая женщина: 7 признаков психологически взрослого человека

Что за «зверь» такой — зрелая женщина?

Psychologies
«Сестра использует меня и говорит, что мне нравится быть жертвой»: историю читателя распутывает психолог «Сестра использует меня и говорит, что мне нравится быть жертвой»: историю читателя распутывает психолог

Почему именно близкие ранят нас так сильно?

Psychologies
Хорошо продуманное бессознательное Хорошо продуманное бессознательное

Как возник, что провозгласил и как был усвоен сюрреализм

Weekend
Секунда в секунду: почему японские поезда никогда не опаздывают и как им это удается Секунда в секунду: почему японские поезда никогда не опаздывают и как им это удается

В чем кроется секрет пунктуальности японских поездов?

ТехИнсайдер
5 ценных навыков, которым хорошие родители обучают детей прямо сегодня 5 ценных навыков, которым хорошие родители обучают детей прямо сегодня

Ключевые навыки для развития детей по мнению психологов

Psychologies
Уже не игрушка Уже не игрушка

Как открыть творческий бизнес и продавать свои изделия

Лиза
На острове Диско найден возможный источник фосфора для возникновения первых живых организмов На острове Диско найден возможный источник фосфора для возникновения первых живых организмов

Магма могла стать источником фосфора для возникновения первых живых организмов

Знание – сила
Пойти по следу Пойти по следу

Как избавиться от пигментации и последствий акне

Лиза
На пробу На пробу

Как диагностировать туберкулез?

Лиза
Темные звезды: почему токсичные сотрудники подрывают работу и как этому противостоять Темные звезды: почему токсичные сотрудники подрывают работу и как этому противостоять

Стоит ли закрывать глаза на агрессию, если человек приносит компании прибыль?

Forbes
Под кайтом Под кайтом

Как побить мировой рекорд скорости для парусных судов

ТехИнсайдер
Катя Рыблова и «мягкая интервенция»: как смотреть проект «Переход цвета» в Доме Наркомфина Катя Рыблова и «мягкая интервенция»: как смотреть проект «Переход цвета» в Доме Наркомфина

«Переход цвета» — первая инсталляция из серии «Несущие конструкцию»

СНОБ
Древнейшую синагогу назвали частью еврейского квартала Фанагории Древнейшую синагогу назвали частью еврейского квартала Фанагории

Российские археологи продолжили раскопки района Фанагории

N+1
Новые русские ремесленники Новые русские ремесленники

Как делают свои прекрасные вещи настоящие ремесленники

Монокль
Карта памяти: как навигаторы и GPS меняют работу нашего мозга Карта памяти: как навигаторы и GPS меняют работу нашего мозга

Как навигаторы влияют на человеческий мозг и почему не всегда в лучшую сторону

Forbes
Умные ногти: что такое NFC-маникюр и как его сделать Умные ногти: что такое NFC-маникюр и как его сделать

Как сделать свои ногти умными? Встроить в них NFC-чип!

VOICE
Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас

По каким признакам можно распознать черри-пикинг, что ему можно противопоставить

Psychologies
Сергей Снежкин: «Режиссерский голос над всем пространством съемочной площадки должен звучать как гром небесный» Сергей Снежкин: «Режиссерский голос над всем пространством съемочной площадки должен звучать как гром небесный»

Я взошел на трибуну и водрузил диктофон прямо у микрофона. Повисла пауза

Коллекция. Караван историй
Открыть в приложении