Есть ли у нас центр наслаждения и как его активировать?

ЛизаПсихология

Где у нас кнопка счастья?

Есть ли у нас центр наслаждения и как его активировать, если он входит в «базовую комплектацию»? Кнопок, оказывается, целых пять, по числу органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Какая главнее – решай сама: дело это сугубо индивидуальное!

Устав или расстроившись, начинаешь автоматически крутить прядь волос на макушке или почесывать это место? И правильно делаешь! Прямо под ним, в центре мозолистого тела, соединяющего обе половинки головного мозга, находится центр удовольствия. Причем центром он может называться не только в физиологическом, но и в прямом смысле слова: ведь вокруг него, как планетарная система вокруг Солнца, выстраивается вся мозговая кузница эмоций, которую врачи именуют лимбической системой. Расположена она на внутренней поверхности больших полушарий и частично – в подкорковых структурах мозга (базальные ядра, часть ядер таламуса, гипоталамус). «Лимб» – по-латыни значит «круг». Вся наша эмоциональная вселенная кружится вокруг этого главного, стержневого чувства – наслаждения. Да что там эмоции! Сама жизнь, ее качество зависят от того, получаем ли мы от нее удовольствие, довольны ли своим положением.

Войти в круг

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), считать себя здоровым человеком нельзя, если потеряна способность наслаждаться жизнью и получать удовольствие. Такое состояние ученые называют агедонией, и оно является одним из признаков депрессии. А депрессия охватывает весь организм: нарушает работу внутренних органов, замедляет обмен веществ, угнетает иммунитет, повышает склонность к аллергии и предрасположенность к раку.

Удовольствие с полным основанием можно считать не только панацеей от болезней, но и прививкой от неудач. Когда мы его испытываем, например, удачно справившись с решением сложной задачи, в головном мозге возрастает уровень дофамина – вещества, с помощью которого клетки центра удовольствия активируют друг друга. А если содержание дофамина снижается, мы сразу понимаем: что-то идет не так, и развиваем бурную деятельность, чтобы устранить проблему и получить свою порцию дофаминовой радости.

Отсюда вывод: хотим чего-то добиться от ребенка, мужа, коллег или подчиненных – не кричим, не ругаемся, не критикуем, а стараемся задействовать центр удовольствия данного конкретного человека, поощряя и заинтересовывая его. Доброе слово, ободряющий взгляд, поглаживание по плечу, обещание какого-то бонуса, пусть даже совсем пустякового – конфетки, например, в этом плане намного эффективнее, чем взбучка или разнос!

Умение наслаждаться простыми вещами (шумом прибоя, красивым пейзажем, запахом цветка, ласковым прикосновением, вкусной едой), делает иммунитет в 2,7 раза активнее, чем ежедневные процедуры закаливания. Доказано наукой!

Вкл./Выкл.

Есть люди, чей порог удовольствия от природы чересчур высок. Чтобы достичь его, они обращаются к альтернативным источникам, способным доставить приятное ощущение, пусть и суррогатное: проявляют склонность к курению, алкоголизму и наркомании, подрывая свое здоровье. Может, подшить им в мозг активирующий чип? Пусть наслаждаются с его помощью простыми и безопасными радостями. Ведь заставляют же хирурги биться сердце в правильном ритме с помощью кардиостимулятора!

Но одно дело – миокард, и совсем другое – центр удовольствия. Например, подопытные крысы со вживленными в центр удовольствия электродами теряют интерес к еде, перестают спариваться и ухаживать за детенышами, а вместо этого только и делают, что жмут и жмут на кнопку наслаждения, доводя себя до полного истощения.

Авторы сенсационного эксперимента – канадский исследователь Джеймс Олдс и его коллега Питер Милнер. Важнейшее открытие, как это часто бывает, было сделано случайно. На самом деле ученые изучали центр бодрствования: они вживляли животным электроды и пускали по ним ток каждый раз, когда крысы заходили в определенный угол клетки. В итоге все грызуны стали избегать опасного угла, и только одна крыса стремилась туда с маниакальным упорством.

Оказалось, что электрод у нее установили не там, где нужно: вот так в далеком 1950 году и был открыт центр удовольствия!

Русский способ

Козьма Прутков заявлял, что нет на свете большего удовольствия, чем вкушать хорошую пищу, беседовать с другом, вернувшимся из дальнего похода, и… чесать, где чешется. Впрочем, еще Петр I втолковывал непонятливым иностранцам: «Мы чешемся не от грязи, а из удовольствия», – после чего просил императрицу или дежурную фрейлину почесать ему спинку, пощекотать пятки на ночь и неизменно засыпал счастливым, с блаженной улыбкой на устах. Появлялась она неспроста! Ведь чувство зуда, которое заставляет нас рефлекторно почесываться, связано с выделением так называемыми тучными клетками, находящимися в коже, одного из гормонов наслаждения серотонина. Они начинают выбрасывать его, когда мы чем-то расстроены или напряжены. Зуд не пройдет, если не поработать руками достаточно долго и интенсивно, чтобы усилилась местная микроциркуляция и гормон перешел из тканей в кровь, вызвав чувство умиротворения и релаксации. Подобным образом наше тело контролирует уровень стресса, напоминая, что пора себя, любимую, хоть чем-то порадовать!

Химия счастья

  • Ученые задались вопросом: какие из гормонов помогают нам выбиваться в лидеры и приводят к победе – те, которые повышают уровень напористости и агрессии (адреналин и андрогены, а они, кстати, вырабатываются и в женском организме тоже), или же те, что помогают наслаждаться жизнью и несут позитив: дофамин, серотонин, эндорфины, норадреналин? Гормоны удовольствия победили! Причем такая закономерность прослеживалась и в человеческом обществе, и в мире животных. Оказывается, у львов, обезьян, сурикатов главенствующее положение в стае занимает самый уравновешенный и довольный собой самец с высоким уровнем серотонина, а его агрессивные и неуправляемые собратья с зашкаливающим в крови адреналином всегда остаются на вторых ролях.
  • Хочешь повысить выработку гормонов удовольствия? Проводи как можно больше времени на солнышке: когда оно светит в небе, головной мозг начинает усиленно вырабатывать серотонин, заряжающий нас позитивом. А в темное время суток нервная система производит унылый гормон мелатонин, от которого клонит в сон. Совсем не удивительно, что осенью и зимой, когда световой день короткий, практически все россияне впадают в сезонную депрессию, но весной легко излечиваются от нее.

Полезный совет: проводи как можно больше времени на солнышке. Так мы заставляем головной мозг вырабатывать серотонин.

При чем тут интеллект?

Уровень эмоционального интеллекта (EQ) отражает способность человека контролировать свои влечения и управлять своими удовольствиями, выбирая не те, что легче получить (вроде рюмки спиртного или дозы наркотика), а те, ради которых нужно постараться, но зато это будет чистое наслаждение: оно не разрушает человека, а делает его лучше и идет на пользу здоровью.

Простейший тест для ориентировочной оценки EQ выглядит так: малышам в детском саду раздают по конфетке и просят не съедать ее, пока воспитательница не вернется, – в награду за терпение она даст еще одну сладость. Те, кто сумел выполнить эту просьбу, имеют высокий EQ, но таких, как правило, бывает немного – процентов десять от силы. А большинство не справляются с тестом – съедают свою конфетку, не дождавшись обещанного удвоения удовольствия. Этих деток нужно специально обучать технике управления своими эмоциями, чтобы в будущем они проявляли терпение и разборчивость в источниках удовольствия, умели избегать соблазнов.

В случае подростков вместо конфетки обычно используют мобильный телефон: его оставляют, но просят не пользоваться, а ведь в этом возрасте одно из самых больших удовольствий – общение.

Ну а для взрослых источник удовольствия выбирают дифференцированно. Перед курильщиком кладут сигарету, перед гурманом ставят его любимое блюдо… С подобной проверки начинается эмоциональная коррекция: чтобы научиться получать удовольствие из правильных источников и отказываться от всего того, что идет вам во вред, нужно сначала осознать проблему.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вредные советы Вредные советы

Какие ошибки способны превратить романтический вечер в кошмар?

Лиза
Что такое таба лапка сквиш? Разбираем новый способ борьбы со стрессом Что такое таба лапка сквиш? Разбираем новый способ борьбы со стрессом

Помогают ли антистресс-игрушки обрести спокойствие?

Psychologies
Вторая Луна: в космосе был замечен «прототип» спутника Земли Вторая Луна: в космосе был замечен «прототип» спутника Земли

Два месяца назад ученые обнаружили в космосе астероид неизвестного происхождения

ТехИнсайдер
Неарийские корни Неарийские корни

Автор романа «Почётные арийки» — о том, почему он взялся за эту сложную тему

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Палеоиндейцы изготовили иглы из костей пушных животных Палеоиндейцы изготовили иглы из костей пушных животных

Ученые выяснили, из костей каких животных изготавливали иглы палеоиндейцы

N+1
Подвид «Разведчика» Подвид «Разведчика»

Как немецкий концерн VW возродил американский внедорожник Scout

Автопилот
Дело мастера Дело мастера

Тест-драйв первого люксового внедорожника Tank

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Жизнь Ли Жизнь Ли

Кейт Уинслет о своем новом фильме «Ли» и истории Ли Миллер

Grazia
Вышел из тени Вышел из тени

С какими тенями борется актер Борис Хвошнянский?

Men Today
Мажорные аккорды российских атомщиков: как технологии открывают путь к (почти) неисчерпаемой энергии Мажорные аккорды российских атомщиков: как технологии открывают путь к (почти) неисчерпаемой энергии

Реактор БН-800: как он может повлиять на будущее человечества?

СНОБ
К звёздам К звёздам

За унылым названием «гермообъект» стоит история прототипа межпланетного корабля

Наука и техника
Человек в темной комнате Человек в темной комнате

Как Леонардо Ди Каприо оказался последней голливудской звездой

Weekend
Сила воды Сила воды

Зоологи доказали: сайгаки приходят на водопои не только пить

Санкт-Петербургский университет
Микронос, смена цвета глаз и заплатка на язык: самые безумные и опасные виды пластики Микронос, смена цвета глаз и заплатка на язык: самые безумные и опасные виды пластики

Список самых бесполезных пластических операций

VOICE
Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

4x4 Club
«Тайные безумцы Российской империи XVIII века» «Тайные безумцы Российской империи XVIII века»

Как органы политического сыска ставили диагнозы

N+1
5 вещей, которые следует выворачивать наизнанку перед стиркой 5 вещей, которые следует выворачивать наизнанку перед стиркой

Одежду с какими пятнами стоит выворачивать наизнанку для стирки

ТехИнсайдер
Принципы качественного онлайн-обучения: как выбрать онлайн-курс, который реально научит Принципы качественного онлайн-обучения: как выбрать онлайн-курс, который реально научит

Как подобрать онлайн-обучение, которое захочется пройти до конца?

Inc.
Косатки снова начали носить на голове мертвых лососей Косатки снова начали носить на голове мертвых лососей

Зоологам так и не удалось выяснить, зачем косатки носят лососей на голове

N+1
Движение вверх Движение вверх

8 необычных вариантов оформления потолка в квартире

Лиза
«Погрузишь легочного, а привозишь с заворотом кишок!» Что говорили водители про первый советский грузовик АМО «Погрузишь легочного, а привозишь с заворотом кишок!» Что говорили водители про первый советский грузовик АМО

Посмотрите на историю первенца автопрома СССР глазами живых очевидцев

ТехИнсайдер
Брачный контракт: за и против Брачный контракт: за и против

Брачный договор: в каких случаях его стоит заключать?

Psychologies
Успешная диверсификация: как и зачем создавать новые направления бизнеса Успешная диверсификация: как и зачем создавать новые направления бизнеса

Действительно ли стартап необходимо запускать новые бизнес-юниты?

Inc.
22% молодых россиян рассказали об отсутствии сексуальной жизни 22% молодых россиян рассказали об отсутствии сексуальной жизни

О наличии проблем в сексуальных отношениях рассказали 51% респондентов

Forbes
Агросектор накрыла волна консолидации Агросектор накрыла волна консолидации

Группа компаний «Русагро» завершила сделку по приобретению конкурента

Монокль
Я возвращаю ваш портрет Я возвращаю ваш портрет

Знакомство с профайлерами — специалистами, которые помогают ловить преступников

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Не надо паники! Не надо паники!

В чем причины панической атаки и как остановить мучительный приступ

Лиза
Внутри рубина лазерный луч может отбрасывать тень при облучении другим лазером Внутри рубина лазерный луч может отбрасывать тень при облучении другим лазером

Световые мечи из «Звездных войнов» — не просто фантастика

ТехИнсайдер
Тело помнит жир! Ученые рассказали, почему трудно удержать вес после похудения Тело помнит жир! Ученые рассказали, почему трудно удержать вес после похудения

Почему сброшенные килограммы часто возвращаются?

ТехИнсайдер
«Всякая теория — это хорошо организованный бред» «Всякая теория — это хорошо организованный бред»

Почему Жак Лакан такой сложный и при чем тут любовь

Weekend
Открыть в приложении