Хочешь быть в форме – доверься смартфону

ЛизаHi-Tech

Умные & полезные

Хочешь быть в форме – доверься смартфону! Среди десятков приложений для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, мы выбрали самые подходящие

Текст: Выводнова Татьяна

Упор на калории

По мнению экспертов, успех в достижении желанной стройности лишь на двадцать процентов зависит от занятий спортом.

За остальные же восемьдесят отвечает правильное питание. Два лучших помощника на пути к нему – приложения MyFitnessPal и FatSecret. И там и там есть удобный счетчик калорий и большая база продуктов и блюд, благодаря которой удобно планировать ежедневный рацион.

В MyFitnessPal есть возможность учета физических нагрузок и добавления друзей, чтобы следить за их успехами.

В FatSecret – обширная книга рецептов полезных блюд.

Знать о пользе или вреде тех или иных продуктов мало. Нужно еще следить за тем, какие из них и в каком количестве попадают в твою тарелку. С этим поможет любое приложение, помогающее вести дневник питания, например, Lifesum или YAZIO.

Важно: кроме съеденного, не забывай учитывать и выпитую воду и другие напитки!

Бегом за модой

Самый модный вид спорта сейчас – бег, а главным приложением для бегунов был и остается Runkeeper. Оно отслеживает маршрут, контролирует дистанцию, время и калории. Перед выходом из дома подскажет, как одеться по погоде, поможет найти единомышленников и поможет держать темп с помощью аудиоподсказок.

Для любителей других видов спорта больше подойдет Runtastic. Здесь можно учитывать вообще любые виды физической активности – от пилатеса в зале до велопрогулок. Приятный бонус – можно заниматься под музыку; в приложении уже загружены мотивирующие плейлисты с бодрыми композициями.

Для новичков

Перестроить образ жизни, поменяв вредные вкусности и вечера перед телевизором на правильную еду и ежедневные пробежки – очень сложная задача почти для всех.

Ты только встаешь на путь здоровья и плохо представляешь, с чего начать? Тебе подойдет приложение Seven. С ним ты получишь готовый план семиминутных ежедневных тренировок, рассчитанный на семь месяцев. Уровень сложности можешь определять ты сама, а чтобы не исчезло желание продолжать, Seven будет мотивировать тебя забавными статусами и рассказывать о твоих успехах в социальных сетях (если ты этого захочешь, конечно).

Еще один интересный вариант для тех, кто хочет тратить минимум времени и заниматься дома – приложение Sworkit. Здесь можно выбрать цель (похудение или общий тонус организма), вид тренировок (силовые, кардио, йога) и затем отслеживать прогресс и сожженные калории в удобном интерфейсе.

В любом современном смартфоне есть предустановленное приложение «Здоровье» (или его аналоги). Не пренебрегай им – оно умеет мониторить базовую физическую активность типа пройденных шагов, собирать статистику с фитнес-браслетов и других приложений, отвечающих за здоровый образ жизни и «дружить» с умными электронными весами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

20 советов: жирно не будет! 20 советов: жирно не будет!

Порой жир, содержащийся в тортиках, салями и пицце, не так вреден, как кажется

Лиза
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Дети делают нас живыми Дети делают нас живыми

Психолог Ирина Млодик — одна из главных адвокатов детства

Seasons of life
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Счастливая диета Счастливая диета

Правильно подобранное питание может изменить не только тело, но и настроение

Домашний Очаг
Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины

Как мошенники маскируются под персонал СТО

РБК
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
«Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми» «Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми»

Как возрождался известный еще с советского времени бренд «Боржоми»

Inc.
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Мужчины придут сами: почему ТЦ не пытаются привлечь самых перспективных покупателей Мужчины придут сами: почему ТЦ не пытаются привлечь самых перспективных покупателей

Каких покупателей стараются привлекать торговые центры?

Forbes
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
Ткать узор дальше Ткать узор дальше

Почему последствия ссоры с Россией окажутся болезненными для Азербайджана?

Монокль
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Культурная повестка: «Исток» Культурная повестка: «Исток»

Софья Эрнст — о своем отношении к русской культуре и традициям

Moodboard
О чем молчат рекорды HoReCa О чем молчат рекорды HoReCa

Будут ли все последствия смещения потребления с кухни в ресторан положительными?

Агроинвестор
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
Открыть в приложении