Хочешь быть в форме – доверься смартфону

ЛизаHi-Tech

Умные & полезные

Хочешь быть в форме – доверься смартфону! Среди десятков приложений для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, мы выбрали самые подходящие

Текст: Выводнова Татьяна

Упор на калории

По мнению экспертов, успех в достижении желанной стройности лишь на двадцать процентов зависит от занятий спортом.

За остальные же восемьдесят отвечает правильное питание. Два лучших помощника на пути к нему – приложения MyFitnessPal и FatSecret. И там и там есть удобный счетчик калорий и большая база продуктов и блюд, благодаря которой удобно планировать ежедневный рацион.

В MyFitnessPal есть возможность учета физических нагрузок и добавления друзей, чтобы следить за их успехами.

В FatSecret – обширная книга рецептов полезных блюд.

Знать о пользе или вреде тех или иных продуктов мало. Нужно еще следить за тем, какие из них и в каком количестве попадают в твою тарелку. С этим поможет любое приложение, помогающее вести дневник питания, например, Lifesum или YAZIO.

Важно: кроме съеденного, не забывай учитывать и выпитую воду и другие напитки!

Бегом за модой

Самый модный вид спорта сейчас – бег, а главным приложением для бегунов был и остается Runkeeper. Оно отслеживает маршрут, контролирует дистанцию, время и калории. Перед выходом из дома подскажет, как одеться по погоде, поможет найти единомышленников и поможет держать темп с помощью аудиоподсказок.

Для любителей других видов спорта больше подойдет Runtastic. Здесь можно учитывать вообще любые виды физической активности – от пилатеса в зале до велопрогулок. Приятный бонус – можно заниматься под музыку; в приложении уже загружены мотивирующие плейлисты с бодрыми композициями.

Для новичков

Перестроить образ жизни, поменяв вредные вкусности и вечера перед телевизором на правильную еду и ежедневные пробежки – очень сложная задача почти для всех.

Ты только встаешь на путь здоровья и плохо представляешь, с чего начать? Тебе подойдет приложение Seven. С ним ты получишь готовый план семиминутных ежедневных тренировок, рассчитанный на семь месяцев. Уровень сложности можешь определять ты сама, а чтобы не исчезло желание продолжать, Seven будет мотивировать тебя забавными статусами и рассказывать о твоих успехах в социальных сетях (если ты этого захочешь, конечно).

Еще один интересный вариант для тех, кто хочет тратить минимум времени и заниматься дома – приложение Sworkit. Здесь можно выбрать цель (похудение или общий тонус организма), вид тренировок (силовые, кардио, йога) и затем отслеживать прогресс и сожженные калории в удобном интерфейсе.

В любом современном смартфоне есть предустановленное приложение «Здоровье» (или его аналоги). Не пренебрегай им – оно умеет мониторить базовую физическую активность типа пройденных шагов, собирать статистику с фитнес-браслетов и других приложений, отвечающих за здоровый образ жизни и «дружить» с умными электронными весами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вместе весело Вместе весело

За каждым талантливым сатириком и комендантом стоит женщина с чувством юмора

Лиза
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Замороженное время Замороженное время

Пребывание среди вечных льдов делает людей оптимистами

Вокруг света
Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

Ведомости
Счастливая диета Счастливая диета

Правильно подобранное питание может изменить не только тело, но и настроение

Домашний Очаг
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

ТехИнсайдер
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Посвящено Беатриче Посвящено Беатриче

Данте обнаружил, осознал, как мало он знает

Наука и жизнь
В центре нашей Галактики обнаружены загадочные обьекты. Они могут раскрыть главную тайну Вселенной В центре нашей Галактики обнаружены загадочные обьекты. Они могут раскрыть главную тайну Вселенной

Новый способ пролить свет на загадку темной материи

Inc.
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки

Горизонтальный рост: что такое поликарьера и кому она подходит

Ведомости
Что означают символы на вашей стиральной машине: выбираем подходящий режим стирки без головной боли Что означают символы на вашей стиральной машине: выбираем подходящий режим стирки без головной боли

Расшифровка знаков на стиральной машине: какой режим для чего предназначен?

ТехИнсайдер
Ген-план Ген-план

Почему снижение стоимости технологии прочтения генома не привело к прорыву?

Правила жизни
Трансмонный кубит достиг миллисекундной когерентности Трансмонный кубит достиг миллисекундной когерентности

Физики изготовили трансмонные кубиты из напыленной пленки ниобия

N+1
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
«Немцы после войны: Как Западной Германии удалось преодолеть нацизм» «Немцы после войны: Как Западной Германии удалось преодолеть нацизм»

Как тяготы послевоенного периода заставили немцев чувствовать себя жертвами

N+1
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Какие виды меда бывают и как получают разные сорта Какие виды меда бывают и как получают разные сорта

Обратимся к пчеловодству, чтобы узнать, как получают разные сорта меда

ТехИнсайдер
Скандинавский антинуар Скандинавский антинуар

Под личиной нуара тут прячется «кино морального беспокойства»

Weekend
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Ученые предсказали точную дату конца Вселенной— и он случится раньше, чем предполагалось Ученые предсказали точную дату конца Вселенной— и он случится раньше, чем предполагалось

Ученые впервые назвали точную дату конца Вселенной

Inc.
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Доска объявлений: много ли теннисисты зарабатывают на спонсорских нашивках Доска объявлений: много ли теннисисты зарабатывают на спонсорских нашивках

Почему теннисисты не могут выглядеть, как облепленные логотипами гонщики

Forbes
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Открыть в приложении