Хочешь быть в форме – доверься смартфону

ЛизаHi-Tech

Умные & полезные

Хочешь быть в форме – доверься смартфону! Среди десятков приложений для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, мы выбрали самые подходящие

Текст: Выводнова Татьяна

Упор на калории

По мнению экспертов, успех в достижении желанной стройности лишь на двадцать процентов зависит от занятий спортом.

За остальные же восемьдесят отвечает правильное питание. Два лучших помощника на пути к нему – приложения MyFitnessPal и FatSecret. И там и там есть удобный счетчик калорий и большая база продуктов и блюд, благодаря которой удобно планировать ежедневный рацион.

В MyFitnessPal есть возможность учета физических нагрузок и добавления друзей, чтобы следить за их успехами.

В FatSecret – обширная книга рецептов полезных блюд.

Знать о пользе или вреде тех или иных продуктов мало. Нужно еще следить за тем, какие из них и в каком количестве попадают в твою тарелку. С этим поможет любое приложение, помогающее вести дневник питания, например, Lifesum или YAZIO.

Важно: кроме съеденного, не забывай учитывать и выпитую воду и другие напитки!

Бегом за модой

Самый модный вид спорта сейчас – бег, а главным приложением для бегунов был и остается Runkeeper. Оно отслеживает маршрут, контролирует дистанцию, время и калории. Перед выходом из дома подскажет, как одеться по погоде, поможет найти единомышленников и поможет держать темп с помощью аудиоподсказок.

Для любителей других видов спорта больше подойдет Runtastic. Здесь можно учитывать вообще любые виды физической активности – от пилатеса в зале до велопрогулок. Приятный бонус – можно заниматься под музыку; в приложении уже загружены мотивирующие плейлисты с бодрыми композициями.

Для новичков

Перестроить образ жизни, поменяв вредные вкусности и вечера перед телевизором на правильную еду и ежедневные пробежки – очень сложная задача почти для всех.

Ты только встаешь на путь здоровья и плохо представляешь, с чего начать? Тебе подойдет приложение Seven. С ним ты получишь готовый план семиминутных ежедневных тренировок, рассчитанный на семь месяцев. Уровень сложности можешь определять ты сама, а чтобы не исчезло желание продолжать, Seven будет мотивировать тебя забавными статусами и рассказывать о твоих успехах в социальных сетях (если ты этого захочешь, конечно).

Еще один интересный вариант для тех, кто хочет тратить минимум времени и заниматься дома – приложение Sworkit. Здесь можно выбрать цель (похудение или общий тонус организма), вид тренировок (силовые, кардио, йога) и затем отслеживать прогресс и сожженные калории в удобном интерфейсе.

В любом современном смартфоне есть предустановленное приложение «Здоровье» (или его аналоги). Не пренебрегай им – оно умеет мониторить базовую физическую активность типа пройденных шагов, собирать статистику с фитнес-браслетов и других приложений, отвечающих за здоровый образ жизни и «дружить» с умными электронными весами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вместе весело Вместе весело

За каждым талантливым сатириком и комендантом стоит женщина с чувством юмора

Лиза
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Потеряла голову Потеряла голову

Что делать, если ты влюбилась, но не в своего мужа?

Лиза
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Хвастунов я очень не люблю! Хвастунов я очень не люблю!

DJ Катя Гусева не открыла три своих тайных желания и самую страстную мечту

Playboy
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Если села батарейка Если села батарейка

20 способов восстановиться за 15 минут

Лиза
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Снаряды против пушек Снаряды против пушек

Даже в первый год Великой Отечественной войны в СССР проходили соревнования

Ведомости
«Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать «Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать

Как понять, что вы вот-вот измените, пусть и не в стандартном понимании?

Psychologies
Поднять ставки Поднять ставки

Высокие проценты по вкладам в банке: в чем подвох

Лиза
ВЭБ определил стратегию ВЭБ определил стратегию

Группа ВЭБ ориентируется на нацпроекты

Эксперт
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Бессвязные дороги Бессвязные дороги

Как обеспечить автодороги сотовой связью без переплат

Ведомости
Вновь о темной материи Вновь о темной материи

Проблема темной материи всерьез привлекает ученых

Знание – сила
В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз

Сравнительная анатомия – старая наука, интеллектуальный опыт которой очень богат

Знание – сила
Предотвратить сосудистый взрыв Предотвратить сосудистый взрыв

Новый простой и эффективный способ оценки риска разрыва аневризмы брюшной аорты

Санкт-Петербургский университет
Древние города Древние города

Что посмотреть в поселениях России, которым более тысячи лет

Лиза
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Сарацинка, воительница, христианка Сарацинка, воительница, христианка

В эпоху джахилийи у разных племен бедуинов положение женщин различалось

Знание – сила
Открыть в приложении