9 полезных советов, как подготовиться к застолью

ЛизаСтиль жизни

Тут главное – не переборщить

9 полезных советов

Текст: Юлия Шепелева

Приближается главный праздник года, что предполагает роскошный стол с большим количеством блюд и напитков, в том числе и алкогольных. В такой ситуации важно не ударить в грязь лицом, чтобы потом не было мучительно стыдно за свое поведение.

Совет 1: Прими дрожжи

Перед застольем смешай ложечку пекарских дрожжей с водой или йогуртом и выпей получившуюся смесь. С помощью такого «коктейля» ты, конечно, не сможешь полностью нейтрализовать воздействие алкоголя на организм, но немного уменьшить его – вполне. Некоторые, опробовав этот способ, считают его действенным, однако кому-то он не помогает.

Совет 2: Сначала закуси, а потом «принимай»

Сильнее всего алкоголь действует на голодный желудок. Еда станет своеобразным буфером, который не даст тебе сразу же захмелеть и начать горланить песни из репертуара классиков шансона. Поэтому, прежде чем поднимать бокал шампанского, сначала отведай вон тот чудесный салат. И, разумеется, надо закусывать во время всего застолья. В идеале нужно есть жирную пищу, богатую белками, и углеводы.

Совет 3: Пей маленькими порциями

Как часто мы пьем только из-за того, чтобы составить компанию другим. Подумай, тебе действительно надо наливать один бокал за другим или же ты просто не хочется отставать от окружающих? Также стоит учесть важный момент: если часто пить маленькими глоточками, то можно запьянеть быстрее, так как алкоголь начнет усваиваться уже на пути к желудку. Поэтому советуем делать перерывы между каждым маленьким глотком, отвлекаясь на приятную беседу и еду.

Совет 4: Давай себе правильные установки

Если ты поставишь перед собой цель – в праздничную ночь хорошо провести время с близкими и насладиться вкусной едой, то, скорее всего, и выпьешь гораздо меньше. Но знай, если застолье проходит в максимально комфортной дружеской атмосфере, то оно расслабляет гораздо быстрее, чем когда ты находишься в компании малознакомых людей. В кругу близких есть опасность утратить чувство меры, потягивая коктейли. Но постарайся все же себя контролировать. Например, попробуй считать, сколько бокалов ты выпила, раскладывая на столе зубочистки или косточки от маслин. Кстати, можешь предложить друзьям делать то же самое. Главное, не превратить это в соревнование, у кого больше косточек.

Совет 5: Знай меру

Наверняка ты знаешь свою норму алкоголя, которая позволяет тебе чувствовать себя навеселе, но при этом не переходить грань. Придерживайся ее. Ученые подсчитали, что во время застолья среднестатистическому человеку не стоит пить более одного напитка в час (любого – пива, вина или шота крепкого алкоголя). При этом рекомендуемая норма для женщин – всего две порции напитка, для мужчин – три. Уже слышим возмущение: «Растягивать два бокала шампанского на всю новогоднюю ночь – вы шутите?!» Да, медики строги, но ради нашего здоровья! Внимательно прислушивайся к своим ощущениям и как только почувствуешь первые признаки опьянения, сделай перерыв на час – перейди на воду.

Да, норма у каждого своя, и она, в том числе, зависит, от массы тела. Это означает, что худеньким нужно гораздо меньше спиртного, чем людям с нормальной конституцией или избыточным весом.

Хорошее застолье – это душевная компания, интересное общение. Алкоголь – лишь дополнение, необязательное и коварное: он может как поднять настроение, так и все испортить – если не знать меры

Совет 6: Налегай на воду

Чтобы не переборщить за праздничным столом с алкоголем, наливай себе время от времени стакан воды. Возьми за правило выпивать его после каждой стопки или бокала. Так ты обманешь свой желудок, и он гораздо раньше почувствует себя заполненным.

Совет 7: Не смешивай

Микс из двух и более спиртных напитков – это не только палитра вкусов, но и разные химические вещества. Содержание такого коктейля может запросто сбить с толку твой организм, который потребует добавки. В результате ты рискуешь пить порцию за порцией, а на следующий день проснуться с раскалывающейся головой и плохо помнящей, что было накануне.

Совет 8: Разбавляй спиртное

Вовсе не обязательно выпивать, например, полный бокал пива. Вместо этого попробуй «шенди» – легкое пиво, смешанное с лимонадом. (Кстати, немцы предпочитают пить пиво со спрайтом.) Вино можно разбавлять минералкой без газа или просто кипяченой водой в пропорции 1:1 или даже 1/3 алкоголя и 2/3 воды. В красное советуем добавлять теплую воду, а в белое – холодную. При этом важно помнить, что меньшее количество алкоголя совсем не снижает его эффект. Так что продолжай придерживаться правила 1 час – 1 напиток, даже если он разбавленный.

Совет 9: Научись отказываться

Не стоит после каждого тоста, каким бы душевным и классным он ни был, выпивать по целому бокалу. Достаточно просто пригубить напиток. Если друзей удивляет твое поведение или кто-то даже настаивает «пить до дна», отшучивайся. Не вступай в споры, кому сколько стоит пить, – тут каждый решает сам. Нормальные, адекватные люди никогда не будут принуждать тебя к чему-либо: не хочешь – не надо, это твой выбор. Если же на тебя давят, то, возможно, тебе стоит покинуть вечеринку.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Большая маленькая Риз Уизерспун Большая маленькая Риз Уизерспун

Кто еще готов шутить про глупых маленьких блондинок?

Караван историй
Найдено многообещающее средство от депрессии. Секрет — в сочетании медикамента и компьютерной программы Найдено многообещающее средство от депрессии. Секрет — в сочетании медикамента и компьютерной программы

Как простые упражнения на компьютере могут помочь в лечении депрессии

Psychologies
Настроить четкость Настроить четкость

Можно ли исправить астигматизм и вернуть зрению остроту

Лиза
6 ошибок, которые ты совершаешь, когда наряжаешь елку 6 ошибок, которые ты совершаешь, когда наряжаешь елку

Как правильно наряжать ёлку?

Maxim
Избегайте этих 5 пассивно-агрессивных фраз, которые больше всего раздражают людей Избегайте этих 5 пассивно-агрессивных фраз, которые больше всего раздражают людей

Человек далеко не всегда выражает пассивную агрессию намерено

Inc.
Одна вокруг света: пять недель в автомастерской и друзья без границ Одна вокруг света: пять недель в автомастерской и друзья без границ

199-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
Как воспитывать ребенка в интернет-эпоху? Советы ученых Как воспитывать ребенка в интернет-эпоху? Советы ученых

Когда телевизора может быть много? А как говорить с подростками о порно?

ТехИнсайдер
Вечнодвижущаяся машина Вечнодвижущаяся машина

Вечный двигатель можно изобрести только в монастыре

Наука
Петр Великий: этих фактов о великом императоре вы точно не найдете в школьных учебниках Петр Великий: этих фактов о великом императоре вы точно не найдете в школьных учебниках

Факты о Петре I, которые не попали в учебники

ТехИнсайдер
Вот что точно не ели динозавры: удивительные факты! Вот что точно не ели динозавры: удивительные факты!

Какие виды динозавров хрустели твердыми костями, а какие ели более мягкую пищу?

ТехИнсайдер
Взгляд тишины: 10 фильмов, которые меняют восприятие мира Взгляд тишины: 10 фильмов, которые меняют восприятие мира

Фильмы, где все подвержено сомнению и изучению

Правила жизни
Адам Драйвер Адам Драйвер

Адам Драйвер – о своей роли профессора Глэдни в «Белом шуме»

Grazia
Пеле, Артемьев, Вествуд: нормально ли оплакивать знаменитостей? Пеле, Артемьев, Вествуд: нормально ли оплакивать знаменитостей?

Что думают психологи о скорби по знаменитостям?

Psychologies
Неоновый демон Неоновый демон

Роль школьника в сериале “Эйфория” сделала его символом нового поколения

Men Today
Как в 50 выглядеть на 30: моржевание и еще 4 секрета красоты нестареющей китаянки Как в 50 выглядеть на 30: моржевание и еще 4 секрета красоты нестареющей китаянки

Китаянка Лю Елинь доказала, что остановить старение вполне реально!

VOICE
С иголочки! С иголочки!

Что за Новый Год без зеленой елки? Мы знаем, как выбирать и наряжать ее

Лиза
Простое искусство Простое искусство

Как математики рисуют картины простыми числами

N+1
Светская хроника XVI века Светская хроника XVI века

Известные мужчины, сумевших завоевать симпатии Маргариты

Дилетант
Огонь, иди со мной Огонь, иди со мной

Пять моментов из многолетней истории любви человека к плюющейся огнем машине

Men Today
Как узнать, что партнер вас использует: 6 тревожных признаков — чек-лист психолога Как узнать, что партнер вас использует: 6 тревожных признаков — чек-лист психолога

Как же распознать спутника, который стремится получить выгоду?

Psychologies
Гало-орбита: в ожидании полета человека Гало-орбита: в ожидании полета человека

Где можно сделать пересадку на Луну

Наука
Астрономы нашли экзопланету, падающую по свою стареющую звезду Астрономы нашли экзопланету, падающую по свою стареющую звезду

Процесс, который предстоит через миллиарды лет пройти нашей Земле

ТехИнсайдер
Девчонки и мальчишки, а также их родители. Вечная жизнь «Ералаша» Девчонки и мальчишки, а также их родители. Вечная жизнь «Ералаша»

«Ералаш» — одно из самых необычных явлений в истории мирового кинематографа

СНОБ
10 неожиданных способов применения пергаментной бумаги - попробуйте хотя бы один из них! 10 неожиданных способов применения пергаментной бумаги - попробуйте хотя бы один из них!

Пергамент для выпечки — незаменимая вещь на кухне. И не только!

ТехИнсайдер
Однажды в Чертанове Однажды в Чертанове

Как фэнтези-комедия «Конец света» цитирует мировую и российскую поп-культуру

Правила жизни
Сорняки в электрохимии Сорняки в электрохимии

Опасный инвазивный вид — борщевик — может служить сырьем для батарей

Наука
Зинаида Кириенко: Зинаида Кириенко:

Москва приняла меня со второго раза

Коллекция. Караван историй
Лишняя деталь: можно ли отказаться от ремня ГРМ в двигателе? Лишняя деталь: можно ли отказаться от ремня ГРМ в двигателе?

Газораспределительный механизм — неотъемлемая часть любого поршневого двигателя

ТехИнсайдер
В ногу со временем В ногу со временем

Элегантный и актуальный интерьер в стиле современной классики

SALON-Interior
Мексиканские маски смерти, полная Луна и гламурный Островский. Интервью с режиссером Данилом Чащиным Мексиканские маски смерти, полная Луна и гламурный Островский. Интервью с режиссером Данилом Чащиным

Режиссер Данил Чащин рассказал о том, могут ли спасти брак жестокие игры

СНОБ
Открыть в приложении