Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

ЛизаПсихология

Тени прошлого

Сложно двигаться вперед и строить новые отношения, когда в голове непрерывно, как барабан стиральной машины, крутятся мысли о том, что было раньше. Мудрые люди советуют оставлять прошлое в прошлом, только сделать это порой нелегко. Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

Свои секреты и скелеты в шкафу, которые мы прячем не только от посторонних, но и прежде всего от себя, есть у каждого. И это нормально – до тех пор, пока эти самые скелеты не оживают и не превращаются в голодных зомби, пожирающих твое время, радость и нервные клетки. Если вместо того, чтобы строить будущее или хотя бы более-менее спокойно проживать текущий момент, ты прочно застряла в паутине давно закончившихся отношений – пора с этим разобраться!

Тайное и явное

Твоя неспособность «покончить» с прошлым не обязательно очевидна со стороны. Спустя пару лет после развода ты можешь отлично выглядеть, быть окруженной друзьями и преуспевать в работе, а на вопрос о новых отношениях отшучиваться, что выбор кандидатов слишком велик (что, кстати, может быть отчасти правдой, но главная причина твоего одиночества – не в этом). Или, наоборот, ты можешь постоянно твердить, как хочешь наконец завести новые отношения и встретить достойного мужчину, но при малейшей попытке сближения удираешь до канадской границы. Словом, делать выводы здесь стоит не по внешним признакам, а по фактической ситуации. Если в прошлом в твоей жизни образовалась пустота и она до сих пор не заполнена – значит, где-то на ее дне пока болит и трогать эту рану для тебя мучительно.

Совершенно секретно

Новый человек в твоей жизни уже появился, но ты в сомнениях: стоит ли открывать свой пыльный шкаф и демонстрировать ему свои скелеты? Может, сделать вид, что ничего не было, и начать жизнь с чистого листа?

Можешь промолчать о том, что бывший партнер так и не сделал тебе предложения, которого ты так ждала; о том, что с его родителями у тебя не заладилось; о том, что вы часто ссорились из-за денег. Но обязательно расскажи мужчине о том, что может влиять на вашу совместную жизнь. О своих проблемах со здоровьем, если они есть; о детях от предыдущих браков, даже если они живут не с тобой; о своем видении вашего общего будущего, чтобы он понимал, чего ты от него ждешь.

Чем это грозит

Ты нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и не веришь в то, что перемены к лучшему вообще возможны. Знакомо?

Помимо душевных терзаний, постоянная рефлексия грозит обернуться вполне реальными неприятностями.

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. Все болезни действительно начинаются с головы. А в твоем случае к этому, вполне возможно, уже добавились неполадки со сном и весом, сопровождаемые неизменным бокальчиком вина перед сном.

ИЗОЛЯЦИЯ. Даже самые верные твои друзья-подруги, скорее всего, уже закатывают глаза, когда ты в сотый раз решаешь обсудить те грабли, на которые однажды наступила. А новых людей ты к себе вряд ли подпускаешь – вдруг они только добавят проблем? Так тебе и приходится в одиночестве медленно вариться в своем миниатюрном котле воспоминаний.

УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. И речь даже не о том симпатичном парне, который оглянулся посмотреть, не оглянулась ли ты. Неотпущенное прошлое, как любая незаживающая рана, постоянно высасывает из тебя силы, не оставляя ресурсов ни на поиск более подходящей работы, ни на маленькие радости для себя самой, ни на семейные посиделки.

Опуская крылья

Что бы ни происходило у тебя в прошлом – неудачный брак, финансовый крах, ссора с некогда близким человеком или другие невзгоды – они имеют на тебя влияние ровно до тех пор, пока ты это позволяешь.

Возможно, подсознательно ты и не хочешь вырываться из этого плена, и тому может быть несколько причин:

ДАВЛЕНИЕ ОКРУЖЕНИЯ. Все – друзья, коллеги, родные – слишком настойчиво интересуются, начались ли наконец в твоей жизни перемены. Ты можешь не захотеть соответствовать их позитивным ожиданиям просто из чувства противоречия.

СТРАХ НОВОЙ НЕУДАЧИ. Да, в прошлом все было не так, как ты хотела, но к этому поражению ты уже хотя бы привыкла. А сможешь ли ты вынести еще одно? И вдруг оно будет болезненнее?

ПРОЕКЦИЯ НА ВОЗРАСТ. Под влиянием стереотипов или наблюдений за жизнью ровесников, которые спокойно вскапывают дачи и готовят детей к ЕГЭ, ты можешь думать, что «в твои-то годы» уже не влюбляются, не выходят счастливо замуж, не меняют жизнь к лучшему, а просто ее доживают. (Какая глупость!)

Ничего из вышеперечисленного – не приговор, даже если эта заноза накрепко засела у тебя в голове. Главное, осознать, что именно тебе мешает жить, и начать потихоньку с этим работать.

Пять шагов к свободе

Существует мнение, что время лечит все, и просто нужно сколько-то подождать, чтобы твой внутренний компас перестроился и перестал тянуть тебя назад.

На тот случай, если ждать тебе уже надоело и ты готова действовать, существуют пять проверенных техник, которые помогут перестать, наконец, оглядываться на прошлое.

ЦВЕТ, ЗВУК, СВЕТ. Внешняя обстановка – мощный якорь. И если ты до сих пор ложишься в кровать, купленную когда-то вместе с бывшим мужем, то трудно представить себя в какой-то другой кровати и с другим человеком. Психологи и умные подруги часто советуют «сменить обстановку», но в твоем случае это надо воспринимать буквально: не съездить на турбазу на выходные, а сделать дома ремонт. Если на полную переделку квартиры сейчас нет ресурсов, замени как минимум текстиль, передвинь источники освещения там, где это возможно, и добавь в интерьер что-то живое – цветы, рыбку в аквариуме.

ПРОБЫ И ОШИБКИ. Ты и думать боишься о том, чтобы снова начать с кем-то встречаться или вместе жить. Но ведь никто не заставляет тебя повторять отношения ровно в том же формате. Раньше тебе нравилось принимать ухаживания – в этот раз пробуй чаще проявлять инициативу сама. Привыкла перед приходом мужчины готовить и надраивать полы – вместо этого назначай свидания в ресторане, сама ходи к нему в гости. Пусть все будет, но по-другому – и наверняка не хуже, чем было.

МИНУС ВЕЩИ. Собери волю в кулак и избавься от всего, что слишком явно напоминает тебе о прошлом. Как учат гуру домоводства, бери в руки каждую вещь и прислушивайся к себе: почувствуешь укол тоски или боль – безжалостно отправляй ее в мусор. В итоге у тебя должно остаться не более десяти вещей, напоминающих о счастливых моментах минувших событий или отношений.

ПИСЬМО В НИКУДА. Ты нет-нет да и ловишь себя на мысленных диалогах с тем, кого больше нет рядом? Перестань гонять по кругу одну и ту же пластинку и доверь свои мысли бумаге. Возможно, ситуация тебя не отпускает как раз потому, что между вами осталось слишком много недосказанного. Пиши так долго, как потребуется, а потом заклей конверт, брось в почтовый ящик, не подписывая адресата, и почувствуй, как становится легче.

ДОЗА БЕЗУМИЯ. Переключись на то, чего ты давно хотела, но на что никак не решалась. Розовые пряди? Татуировка? Прыжок с парашютом? Урок контраварийного вождения? Анкета на сайте знакомств? Главное, чтобы это потребовало от тебя мужества и мобилизации внутренних ресурсов – тогда времени на рефлексию не останется.

Фото: contrastwerkstatt/Fotolia.com. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Земляничная пора Земляничная пора

Делимся секретами богатого урожая!

Лиза
Кто такой Дэниел Аршам — художник, оформивший показ Dior потрескавшимися инсталляциями Кто такой Дэниел Аршам — художник, оформивший показ Dior потрескавшимися инсталляциями

О связи Дэниела Аршама с театром и модой и о «разрушенной» коллаборации с Dior

Esquire
Отдых без последствий Отдых без последствий

Подхватить неприятную инфекцию можно везде. Как себя обезопасить?

Лиза
Антенна для цифрового ТВ: активная или пассивная? Антенна для цифрового ТВ: активная или пассивная?

Два типа ТВ-антенн: активный и пассивный. Как они работают

CHIP
Как распознать у себя депрессию (и что с этим потом делать) Как распознать у себя депрессию (и что с этим потом делать)

Депрессии могут быть подвержены все

Лиза
Кухня Кухня

Мы собрали кухни со всего света и разделили их по типам планировки

AD
Надо влюбиться Надо влюбиться

Влюбляться, испытывать чувства – нет, это не про тебя. Интересно, почему так?

Лиза
Как построить глобальный технологический бизнес из Тулы: история участницы рейтинга Forbes «30 до 30» Как построить глобальный технологический бизнес из Тулы: история участницы рейтинга Forbes «30 до 30»

Тульская компания Devar соединила книги и технологию дополненной реальности

Forbes
Пирамида Солнца. Как бывший автомеханик создал аферу, жертвой которой стал холдинг Баффета Пирамида Солнца. Как бывший автомеханик создал аферу, жертвой которой стал холдинг Баффета

Бывший автомеханик втянул инвесторов в пирамиду

Forbes
Какие напольные весы точнее: аналоговые или электронные? Какие напольные весы точнее: аналоговые или электронные?

Они всегда говорят правду: маленькие дети, пьяные взрослые и напольные весы!

Maxim
В центре Москвы готовится к открытию первый в России Curio Collection by Hilton В центре Москвы готовится к открытию первый в России Curio Collection by Hilton

Новый пятизвездочный Chekhoff Hotel Moscow

Cosmopolitan
Cosmo-истории: «Я переехала в Милан, и вот как изменились мои модные привычки» Cosmo-истории: «Я переехала в Милан, и вот как изменились мои модные привычки»

Диана Королева переехала в Милан и отказалась от натурального меха и шпилек

Cosmopolitan
Варвара Визбор: «Вдохновением может быть вкусная еда» Варвара Визбор: «Вдохновением может быть вкусная еда»

Варвара Визбор – о рэпе, совместной работе с L'One и новом альбоме

GQ
Анастасия: «В брачном контракте все завещаю Юлиану» Анастасия: «В брачном контракте все завещаю Юлиану»

Супруги рассказали «СтарХиту», с какими проблемами столкнулись в браке

StarHit
Готовы донашивать вещи за Дэвидом Бекхэмом? Готовы донашивать вещи за Дэвидом Бекхэмом?

Уверены, это неплохая причина купить себе винтажное джерси

GQ
Ловушка для банкира Ловушка для банкира

Рынок недвижимости Испании до сих пор не оправился от кризиса 2008 года

Forbes
На старт, внимание На старт, внимание

Новую гонку ведущих космических держав можно считать открытой

Популярная механика
Для Москвы разработали план попадания в десятку самых посещаемых городов Европы Для Москвы разработали план попадания в десятку самых посещаемых городов Европы

К 2025 году Москва должна войти в десятку самых посещаемых городов в Европе

Forbes
Семь чудес света Семь чудес света

Кому выпадет честь быть крестным отцом сына принца Гарри и Меган Маркл

Tatler
«Куратор», «Бык» и «Сторож» Юрия Быкова: криминальная Россия на «Кинотавре» «Куратор», «Бык» и «Сторож» Юрия Быкова: криминальная Россия на «Кинотавре»

Три криминальных фильма на «Кинотавре»

Esquire
Самый громкий провал американского авиапрома: Boeing-2707 Самый громкий провал американского авиапрома: Boeing-2707

Сверхзвуковые пассажирские лайнеры Ту-144 и Concorde

Популярная механика
Макс Мингелла — о своем фильме Макс Мингелла — о своем фильме

В прокате «За мечтой» — музыкальная сказка о современной Золушке

Esquire
У кошки блоги! У кошки блоги!

Эти звезды Интернета не умеют писать и фотографировать (у них лапки)

Добрые советы
Как правильно принимать витамины и зачем это нужно Как правильно принимать витамины и зачем это нужно

Какую роль витамины играют в обменных процессах и как не навредить организму

РБК
«Чтобы мы прямо завтра внесли — такого пока нет». Как могут измениться российские законы из-за дела Голунова «Чтобы мы прямо завтра внесли — такого пока нет». Как могут измениться российские законы из-за дела Голунова

Дело Ивана Голунова заставило депутатов задуматься о реформах законодательства

Forbes
Не скрипи! Не скрипи!

Как не допустить развития болезни суставов?

Лиза
Народные легенды Народные легенды

Мы проникли в святая святых — запасник музея Volkswagen в Вольфсбурге

АвтоМир
Потанин ответил на слова Сечина о контроле США над российской металлургией Потанин ответил на слова Сечина о контроле США над российской металлургией

США получили контроль над российской алюминиевой промышленностью и металлургией

Forbes
Наташа Рамсей-Леви о том, почему выбрала для показа Chloé Шанхай и возродила старый логотип Наташа Рамсей-Леви о том, почему выбрала для показа Chloé Шанхай и возродила старый логотип

Наташа Рамсей-Леви рассказала все о только что показанной коллекции

Vogue
Хронометр – самый точный прибор для измерения времени. Почему? Хронометр – самый точный прибор для измерения времени. Почему?

Торжество технологий, которые сотни лет развивали мастера

GQ
Открыть в приложении