Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

ЛизаПсихология

Тени прошлого

Сложно двигаться вперед и строить новые отношения, когда в голове непрерывно, как барабан стиральной машины, крутятся мысли о том, что было раньше. Мудрые люди советуют оставлять прошлое в прошлом, только сделать это порой нелегко. Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

Свои секреты и скелеты в шкафу, которые мы прячем не только от посторонних, но и прежде всего от себя, есть у каждого. И это нормально – до тех пор, пока эти самые скелеты не оживают и не превращаются в голодных зомби, пожирающих твое время, радость и нервные клетки. Если вместо того, чтобы строить будущее или хотя бы более-менее спокойно проживать текущий момент, ты прочно застряла в паутине давно закончившихся отношений – пора с этим разобраться!

Тайное и явное

Твоя неспособность «покончить» с прошлым не обязательно очевидна со стороны. Спустя пару лет после развода ты можешь отлично выглядеть, быть окруженной друзьями и преуспевать в работе, а на вопрос о новых отношениях отшучиваться, что выбор кандидатов слишком велик (что, кстати, может быть отчасти правдой, но главная причина твоего одиночества – не в этом). Или, наоборот, ты можешь постоянно твердить, как хочешь наконец завести новые отношения и встретить достойного мужчину, но при малейшей попытке сближения удираешь до канадской границы. Словом, делать выводы здесь стоит не по внешним признакам, а по фактической ситуации. Если в прошлом в твоей жизни образовалась пустота и она до сих пор не заполнена – значит, где-то на ее дне пока болит и трогать эту рану для тебя мучительно.

Совершенно секретно

Новый человек в твоей жизни уже появился, но ты в сомнениях: стоит ли открывать свой пыльный шкаф и демонстрировать ему свои скелеты? Может, сделать вид, что ничего не было, и начать жизнь с чистого листа?

Можешь промолчать о том, что бывший партнер так и не сделал тебе предложения, которого ты так ждала; о том, что с его родителями у тебя не заладилось; о том, что вы часто ссорились из-за денег. Но обязательно расскажи мужчине о том, что может влиять на вашу совместную жизнь. О своих проблемах со здоровьем, если они есть; о детях от предыдущих браков, даже если они живут не с тобой; о своем видении вашего общего будущего, чтобы он понимал, чего ты от него ждешь.

Чем это грозит

Ты нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и не веришь в то, что перемены к лучшему вообще возможны. Знакомо?

Помимо душевных терзаний, постоянная рефлексия грозит обернуться вполне реальными неприятностями.

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. Все болезни действительно начинаются с головы. А в твоем случае к этому, вполне возможно, уже добавились неполадки со сном и весом, сопровождаемые неизменным бокальчиком вина перед сном.

ИЗОЛЯЦИЯ. Даже самые верные твои друзья-подруги, скорее всего, уже закатывают глаза, когда ты в сотый раз решаешь обсудить те грабли, на которые однажды наступила. А новых людей ты к себе вряд ли подпускаешь – вдруг они только добавят проблем? Так тебе и приходится в одиночестве медленно вариться в своем миниатюрном котле воспоминаний.

УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. И речь даже не о том симпатичном парне, который оглянулся посмотреть, не оглянулась ли ты. Неотпущенное прошлое, как любая незаживающая рана, постоянно высасывает из тебя силы, не оставляя ресурсов ни на поиск более подходящей работы, ни на маленькие радости для себя самой, ни на семейные посиделки.

Опуская крылья

Что бы ни происходило у тебя в прошлом – неудачный брак, финансовый крах, ссора с некогда близким человеком или другие невзгоды – они имеют на тебя влияние ровно до тех пор, пока ты это позволяешь.

Возможно, подсознательно ты и не хочешь вырываться из этого плена, и тому может быть несколько причин:

ДАВЛЕНИЕ ОКРУЖЕНИЯ. Все – друзья, коллеги, родные – слишком настойчиво интересуются, начались ли наконец в твоей жизни перемены. Ты можешь не захотеть соответствовать их позитивным ожиданиям просто из чувства противоречия.

СТРАХ НОВОЙ НЕУДАЧИ. Да, в прошлом все было не так, как ты хотела, но к этому поражению ты уже хотя бы привыкла. А сможешь ли ты вынести еще одно? И вдруг оно будет болезненнее?

ПРОЕКЦИЯ НА ВОЗРАСТ. Под влиянием стереотипов или наблюдений за жизнью ровесников, которые спокойно вскапывают дачи и готовят детей к ЕГЭ, ты можешь думать, что «в твои-то годы» уже не влюбляются, не выходят счастливо замуж, не меняют жизнь к лучшему, а просто ее доживают. (Какая глупость!)

Ничего из вышеперечисленного – не приговор, даже если эта заноза накрепко засела у тебя в голове. Главное, осознать, что именно тебе мешает жить, и начать потихоньку с этим работать.

Пять шагов к свободе

Существует мнение, что время лечит все, и просто нужно сколько-то подождать, чтобы твой внутренний компас перестроился и перестал тянуть тебя назад.

На тот случай, если ждать тебе уже надоело и ты готова действовать, существуют пять проверенных техник, которые помогут перестать, наконец, оглядываться на прошлое.

ЦВЕТ, ЗВУК, СВЕТ. Внешняя обстановка – мощный якорь. И если ты до сих пор ложишься в кровать, купленную когда-то вместе с бывшим мужем, то трудно представить себя в какой-то другой кровати и с другим человеком. Психологи и умные подруги часто советуют «сменить обстановку», но в твоем случае это надо воспринимать буквально: не съездить на турбазу на выходные, а сделать дома ремонт. Если на полную переделку квартиры сейчас нет ресурсов, замени как минимум текстиль, передвинь источники освещения там, где это возможно, и добавь в интерьер что-то живое – цветы, рыбку в аквариуме.

ПРОБЫ И ОШИБКИ. Ты и думать боишься о том, чтобы снова начать с кем-то встречаться или вместе жить. Но ведь никто не заставляет тебя повторять отношения ровно в том же формате. Раньше тебе нравилось принимать ухаживания – в этот раз пробуй чаще проявлять инициативу сама. Привыкла перед приходом мужчины готовить и надраивать полы – вместо этого назначай свидания в ресторане, сама ходи к нему в гости. Пусть все будет, но по-другому – и наверняка не хуже, чем было.

МИНУС ВЕЩИ. Собери волю в кулак и избавься от всего, что слишком явно напоминает тебе о прошлом. Как учат гуру домоводства, бери в руки каждую вещь и прислушивайся к себе: почувствуешь укол тоски или боль – безжалостно отправляй ее в мусор. В итоге у тебя должно остаться не более десяти вещей, напоминающих о счастливых моментах минувших событий или отношений.

ПИСЬМО В НИКУДА. Ты нет-нет да и ловишь себя на мысленных диалогах с тем, кого больше нет рядом? Перестань гонять по кругу одну и ту же пластинку и доверь свои мысли бумаге. Возможно, ситуация тебя не отпускает как раз потому, что между вами осталось слишком много недосказанного. Пиши так долго, как потребуется, а потом заклей конверт, брось в почтовый ящик, не подписывая адресата, и почувствуй, как становится легче.

ДОЗА БЕЗУМИЯ. Переключись на то, чего ты давно хотела, но на что никак не решалась. Розовые пряди? Татуировка? Прыжок с парашютом? Урок контраварийного вождения? Анкета на сайте знакомств? Главное, чтобы это потребовало от тебя мужества и мобилизации внутренних ресурсов – тогда времени на рефлексию не останется.

Фото: contrastwerkstatt/Fotolia.com. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Земляничная пора Земляничная пора

Делимся секретами богатого урожая!

Лиза
Кто такой Дэниел Аршам — художник, оформивший показ Dior потрескавшимися инсталляциями Кто такой Дэниел Аршам — художник, оформивший показ Dior потрескавшимися инсталляциями

О связи Дэниела Аршама с театром и модой и о «разрушенной» коллаборации с Dior

Esquire
Отдых без последствий Отдых без последствий

Подхватить неприятную инфекцию можно везде. Как себя обезопасить?

Лиза
Опыт читателя: есть ли польза от домашнего 3D-принтера? Опыт читателя: есть ли польза от домашнего 3D-принтера?

Такой полезный девайс, как 3D-принтер, до сих пор остается недооцененным

CHIP
Домик у озера Домик у озера

Здесь тоже есть хорошие пляжи, прекрасные виды и много рыбы

Лиза
Директор Foreo в России — о морщинах, моргании и подделках Директор Foreo в России — о морщинах, моргании и подделках

Яркие щеточки Foreo — один из самых популярных гаджетов в Instagram

РБК
Осторожно, мода! Осторожно, мода!

Овердрессинг под запретом. Как научиться одеваться стильно и уместно

Лиза
Как удержать свое Как удержать свое

Есть ошибки, которые должны были случиться

Robb Report
Renault и Nissan выведут автопилот от материнской компании Google на глобальный рынок Renault и Nissan выведут автопилот от материнской компании Google на глобальный рынок

Waymo будет развивать беспилотные автоперевозки во Франции и Японии

Forbes
Как сэкономить на обслуживании авто? 6 неожиданных лайфхаков Как сэкономить на обслуживании авто? 6 неожиданных лайфхаков

Эти советы пригодятся каждому автомобилисту

Playboy
Левые взгляды Левые взгляды

Измена всегда серьезный риск для отношений

Добрые советы
Осмий: тяжёлый, дорогой и совсем не пчела Осмий: тяжёлый, дорогой и совсем не пчела

Элемент с самой высокой плотностью

Наука и жизнь
Упражнение на доверие: как амнистия капиталов подтолкнет бизнес и власть к новому социальному контракту Упражнение на доверие: как амнистия капиталов подтолкнет бизнес и власть к новому социальному контракту

Вторичные эффекты деофшоризации окажутся важнее, чем сама редомициляция капитала

Forbes
11 лучших женщин-роботов в кино 11 лучших женщин-роботов в кино

Каких женщин-киборгов мы повидали за свою жизнь

Maxim
Кто они такие: самые известные «инстаграмщицы», которые выбились в высший свет Кто они такие: самые известные «инстаграмщицы», которые выбились в высший свет

С чего начинали и кем стали знаменитые инста-модели

Cosmopolitan
Что взять с собой в кемпинг? Список из 12 необходимых вещей на природе Что взять с собой в кемпинг? Список из 12 необходимых вещей на природе

Го на свежий воздух!

Playboy
Почему у мужчин выпадают волосы? 5 причин и 7 способов с этим бороться Почему у мужчин выпадают волосы? 5 причин и 7 способов с этим бороться

Пора прекратить волосяной произвол

Playboy
98% россиян считают необходимым учить детей ответственному отношению к животным 98% россиян считают необходимым учить детей ответственному отношению к животным

О конференции, посвященной ответственному отношению к домашним животным

Cosmopolitan
Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Музыкальный генерал Музыкальный генерал

Хочу предложить вниманию читателей атрибуцию, точка в которой ещё не поставлена

Дилетант
А девушка запела А девушка запела

Эль Фэннинг — девушка, у которой фильмов больше, чем прожитых лет

Glamour
5 правил идеальной вечеринки 5 правил идеальной вечеринки

Веселиться на классном мероприятии легко, а организовать его – целое искусство

GQ
Радиевые девушки: фабричные работницы, отравленные радиацией Радиевые девушки: фабричные работницы, отравленные радиацией

Фабричные работницы светились от радиолюминисцентной краски, которая их убивала

Cosmopolitan
24 часа с Айзой Анохиной 24 часа с Айзой Анохиной

Сутки с Айзой Анохиной, рэп-исполнительницей, ведущей шоу VBATTLE

Cosmopolitan
Солнечная крапивница Солнечная крапивница

Кому грозит солнечная аллергия и можно ли с ней справиться

Лиза
Диалоги о любви Диалоги о любви

Звездные свадьбы приковывают внимание

OK!
Kia Sportage: Противоречивый Kia Sportage: Противоречивый

Четырех страниц мало, чтобы описать все особенности Sportage третьего поколения

АвтоМир
Какие часы носит Конор Макгрегор? Какие часы носит Конор Макгрегор?

Честно говоря, проще ответить на вопрос, какие часы он не носит

GQ
Родное плечо Родное плечо

Александр Колобов провел свою сеть «Шоколадница» через все кризисы

Forbes
Пирамида Солнца. Как бывший автомеханик создал аферу, жертвой которой стал холдинг Баффета Пирамида Солнца. Как бывший автомеханик создал аферу, жертвой которой стал холдинг Баффета

Бывший автомеханик втянул инвесторов в пирамиду

Forbes
Открыть в приложении