Как согласно гороскопу научиться расслабляться с пользой для тела и души?

ЛизаСтиль жизни

Сохраняем спокойствие. Лучшие техники релаксации для знаков четырех стихий

Как согласно гороскопу научиться расслабляться с пользой для тела и души, расскажет астропсихолог Галина Янко

Текст: Махаббат Сердалина

Огонь

(Овен, Лев, Стрелец)

Представители огненной стихии отличаются энергичностью и импульсивностью. Они не могут сидеть без дела. Им важно находиться в центре событий и чувствовать, что все у них сейчас под контролем. Живя в таком бешеном ритме, Овны, Львы и Стрельцы далеко не сразу осознают, что они выгорают. Чтобы таких сюрпризов не было, знакам Огня нужно осознанно замедляться. Например, с помощью комплекса упражнений тай-чи, или тайцзицюань. Это китайское боевое искусство, которое требует сконцентрированности на действиях и дыхании. Таким образом огненные знаки утолят жажду движения, но будут делать это с пользой для своего организма.

Земля

(Телец, Дева, Козерог)

В отличие от огненных знаков представители этой стихии терпеть не могут спешку и суету. Они злятся, когда их подгоняют. После особенно активных марш-бросков они погружаются в ленивый досуг – могут несколько часов лежать и читать, либо смотреть телевизор. Для них это лучший отдых. Разнообразить способы релаксации поможет арт-терапия. Такой прием внесет свежую энергию в жизнь знаков Земли, позволит отстраниться от проблем и при этом не потребует утомительных действий. И для этого необязательно быть гениальным художником. Достаточно иметь под рукой раскраску-антистресс или альбом с красками и кисточкой.

Возьми белый лист бумаги, закрой глаза и сосредоточься на внутренних ощущениях. Теперь излей на холст свои эмоции и чувства, а потом, при желании, отправь нарисованное изображение в мусорку вместе со всем негативом.

Воздух

(Близнецы, Весы, Водолей)

Со стороны знаки Воздуха кажутся легкомысленными и безалаберными людьми, однако часто это просто маска, за которой они скрывают более серьезные эмоции. Поэтому даже самые близкие иногда могут не знать, насколько воздушные знаки нуждаются в поддержке. Такая скрытность имеет свои психосоматические последствия. Например, могут появиться проблемы с органами дыхания, потому что часто от переполняющих чувств, которые не находят выхода, представители знака буквально начинают задыхаться. Выход – черпать силы из подвластного природного элемента, т. е. делать дыхательные упражнения. Главная суть практики – нужно контролировать каждый вдох и выдох. Правильное дыхание улучшает циркуляцию воздуха внутри организма и помогает убирать телесные зажимы. Но, чтобы появился эффект, дыхательную гимнастику нужно делать регулярно.

Вода

(Рак, Скорпион, Рыбы)

Когда представители водной стихии плохо себя чувствуют, зачастую ощущают это каждой клеточкой тела. У них ломит кости, болит голова, ноет спина, покалывает в желудке. Таким способом организм сигнализирует, что он устал и требует отдыха. Чтобы свести к минимуму риск негативной чувствительности, водным знакам нужно почаще основательно расслаблять мышцы тела. Глубокая мышечная релаксация – это поочередное напряжение и расслабление мышц рук, ног, живота. Например, один из вариантов расслабления требует резко напрячь мышцы живота, задержаться в таком положении на некоторое время, а потом расслабить мышцы и сделать то же самое с пальцами ног и рук. Так прорабатывается все тело. Также расслабиться хорошо помогает и спортивный массаж.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Держись подальше Держись подальше

7 заблуждений об алкогольной зависимости, в которые до сих пор многие верят

Лиза
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Повернуть время вспять Повернуть время вспять

Как подольше продлить молодость и сохранить красоту лица и тела?

Лиза
«Покажи ручку!» 3 причины приучить себя подавать сигналы рукой «Покажи ручку!» 3 причины приучить себя подавать сигналы рукой

Несколько важных причин подавать сигналы рукой, когда едешь на велосипеде

ТехИнсайдер
Чем закусывать Jagermeister Чем закусывать Jagermeister

Копченое, кислое и сладкое — чем закусывать немецкую знаменитую настойку?

Maxim
Культ кумари: почему в Непале поклоняются девочкам и за что критикуют эту традицию Культ кумари: почему в Непале поклоняются девочкам и за что критикуют эту традицию

Почему правозащитники выступают за отказ от традиций культа кумари

Forbes
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Генетики подтвердили личность жестоко убитого в Венгрии Рюриковича Генетики подтвердили личность жестоко убитого в Венгрии Рюриковича

Палеогенетики проанализировали геном жестоко убитого венгерского феодала

N+1
Новые горизонты Новые горизонты

Комфортные и надежные: эти машины идеально подходят для путешествий по России

Men Today
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать

Первые доказательства: диета может возникать раньше физической адаптации

ТехИнсайдер
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Нефть, газ и будущее Нефть, газ и будущее

Стремление заглянуть в будущее — неотъемлемая часть человеческой натуры.

Ведомости
Поп-культура Поп-культура

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Men Today
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
«Налоговая лазейка» и верные клиенты: как Джеффри Эпштейн сделал свое состояние «Налоговая лазейка» и верные клиенты: как Джеффри Эпштейн сделал свое состояние

Хотите узнать способ, благодаря которому Джеффри Эпштейннакопил свое состояние?

Forbes
Дрофа – степной реликт Дрофа – степной реликт

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Знание – сила
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
«Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье «Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье

Отрывок из книги «Когда-нибудь, возможно» — как говорить о потере близкого

Forbes
Лидер в эпоху перемен Лидер в эпоху перемен

Как стать лидером, за которым пойдут остальные

Men Today
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Мост в небесах Мост в небесах

Некоторые современные мосты сооружают только для того, чтобы заинтриговать

Знание – сила
Открыть в приложении