Как согласно гороскопу научиться расслабляться с пользой для тела и души?

ЛизаСтиль жизни

Сохраняем спокойствие. Лучшие техники релаксации для знаков четырех стихий

Как согласно гороскопу научиться расслабляться с пользой для тела и души, расскажет астропсихолог Галина Янко

Текст: Махаббат Сердалина

Огонь

(Овен, Лев, Стрелец)

Представители огненной стихии отличаются энергичностью и импульсивностью. Они не могут сидеть без дела. Им важно находиться в центре событий и чувствовать, что все у них сейчас под контролем. Живя в таком бешеном ритме, Овны, Львы и Стрельцы далеко не сразу осознают, что они выгорают. Чтобы таких сюрпризов не было, знакам Огня нужно осознанно замедляться. Например, с помощью комплекса упражнений тай-чи, или тайцзицюань. Это китайское боевое искусство, которое требует сконцентрированности на действиях и дыхании. Таким образом огненные знаки утолят жажду движения, но будут делать это с пользой для своего организма.

Земля

(Телец, Дева, Козерог)

В отличие от огненных знаков представители этой стихии терпеть не могут спешку и суету. Они злятся, когда их подгоняют. После особенно активных марш-бросков они погружаются в ленивый досуг – могут несколько часов лежать и читать, либо смотреть телевизор. Для них это лучший отдых. Разнообразить способы релаксации поможет арт-терапия. Такой прием внесет свежую энергию в жизнь знаков Земли, позволит отстраниться от проблем и при этом не потребует утомительных действий. И для этого необязательно быть гениальным художником. Достаточно иметь под рукой раскраску-антистресс или альбом с красками и кисточкой.

Возьми белый лист бумаги, закрой глаза и сосредоточься на внутренних ощущениях. Теперь излей на холст свои эмоции и чувства, а потом, при желании, отправь нарисованное изображение в мусорку вместе со всем негативом.

Воздух

(Близнецы, Весы, Водолей)

Со стороны знаки Воздуха кажутся легкомысленными и безалаберными людьми, однако часто это просто маска, за которой они скрывают более серьезные эмоции. Поэтому даже самые близкие иногда могут не знать, насколько воздушные знаки нуждаются в поддержке. Такая скрытность имеет свои психосоматические последствия. Например, могут появиться проблемы с органами дыхания, потому что часто от переполняющих чувств, которые не находят выхода, представители знака буквально начинают задыхаться. Выход – черпать силы из подвластного природного элемента, т. е. делать дыхательные упражнения. Главная суть практики – нужно контролировать каждый вдох и выдох. Правильное дыхание улучшает циркуляцию воздуха внутри организма и помогает убирать телесные зажимы. Но, чтобы появился эффект, дыхательную гимнастику нужно делать регулярно.

Вода

(Рак, Скорпион, Рыбы)

Когда представители водной стихии плохо себя чувствуют, зачастую ощущают это каждой клеточкой тела. У них ломит кости, болит голова, ноет спина, покалывает в желудке. Таким способом организм сигнализирует, что он устал и требует отдыха. Чтобы свести к минимуму риск негативной чувствительности, водным знакам нужно почаще основательно расслаблять мышцы тела. Глубокая мышечная релаксация – это поочередное напряжение и расслабление мышц рук, ног, живота. Например, один из вариантов расслабления требует резко напрячь мышцы живота, задержаться в таком положении на некоторое время, а потом расслабить мышцы и сделать то же самое с пальцами ног и рук. Так прорабатывается все тело. Также расслабиться хорошо помогает и спортивный массаж.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вместо соли Вместо соли

В последнее время ценность соли в глазах человечества сильно упала

Наука и жизнь
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Плюс одна комната Плюс одна комната

Весна – лучшее время, чтобы превратить лоджию в полноценное жилое пространство

Лиза
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Все фильмы только о любви Все фильмы только о любви

Самые яркие новые фильмы посвящены делам сердечным

Weekend
Как перевезти собаку на мотоцикле и квадрицикле: 4 важных совета от кинолога Как перевезти собаку на мотоцикле и квадрицикле: 4 важных совета от кинолога

Как безопасно перевозить собаку на мотоцикле?

ТехИнсайдер
Каких рыбок завести начинающему аквариумисту: самые неприхотливые питомцы Каких рыбок завести начинающему аквариумисту: самые неприхотливые питомцы

Большинству видов декоративных рыб не нужен особый уход. Вот некоторые из них

ТехИнсайдер
Как развить интуицию Как развить интуицию

Хочешь научиться доверять внутреннему голосу?

Лиза
Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы

Почему зумеры выбирают вместо корпоративной стабильности предпринимательство?

Forbes
Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет

Как решить рабочий вопрос в мессенджере, не раздражая коллег?

Inc.
Что такое «сухой запой» и что не так с решением жить в трезвости Что такое «сухой запой» и что не так с решением жить в трезвости

Что такое «сухой запой», почему так происходит и как спастись

Maxim
Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом

Как розовый стал воплощением гендерных стереотипов

Forbes
Причудливая лилия кардиокринум Причудливая лилия кардиокринум

Что помогает садоводам-любителям выращивать редкий кардиокринум?

Наука и жизнь
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Слушаю, босс! Слушаю, босс!

Фатальные ошибки в общении с руководством и советы по их исправлению

Лиза
10 фильмов, которые помогут проститься с летом и настроиться на осеннее настроение 10 фильмов, которые помогут проститься с летом и настроиться на осеннее настроение

Фильмы, которые идеально подходят для прохладных дождливых вечеров

Правила жизни
Биологи прочитали геном вымерших японских морских львов Биологи прочитали геном вымерших японских морских львов

Генетики проанализировали ДНК вымерших японских морских львов

N+1
Лето, прощай! Лето, прощай!

Что нужно успеть сделать на даче до конца августа

Лиза
Продукты полезные для здоровья мозга Продукты полезные для здоровья мозга

Уверены, вы знаете пару продуктов полезных для мозга. Проверим?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении