Скрытые резервы

Мы составили топ-6 самых «зимних» витаминов для кожи

ЛизаМода

Скрытые резервы

Мы составили топ-6 самых «зимних» витаминов для кожи, которые защитят ее от сухости, раздражения, покраснения и других проблем, мешающих выглядеть идеально!

Витамин А (ретинол)

Считается самым главным витамином для кожи. Если она стала сухой и шелушащейся и вдобавок появились трещины на губах и в уголках рта, то ей не хватает ретинола. Именно он отвечает за питание клеток, упругость и эластичность тканей. Чем гуще и питательнее будет крем с ретинолом, тем сильнее от него эффект! Это объясняется тем, что витамин А жирорастворимый и особенно хорошо действует в сочетании с маслами.

А вот если на упаковке крема написано «с бета-каротином», обольщаться не стоит! Бета-каротин превращается в витамин А только под действием особых ферментов в процессе пищеварения. В коже таких ферментов нет, поэтому и такой крем не окажет нужного восстанавливающего действия. Кстати, от нехватки витамина А также начинаются проблемы с ногтями: они становятся тонкими и ломкими.

Витамин Е

Он всегда работает «на опережение»: защищает кожу от преждевременного старения, вызванного действием свободных радикалов. Эти вредные клетки повреждают здоровые и приводят к появлению морщин, пятен, потере упругости и другим признакам возрастной кожи. Активность свободных радикалов повышается под действием ультрафиолета. Но это не значит, что кремом с витамином Е нужно пользоваться только в жаркий летний сезон. Зимнее солнце тоже требует мер предосторожности, особенно у любителей активных видов спорта: снег усиленно отражает солнце и повышает вред УФ-лучей. Для такого случая выбирай крем, в котором помимо токоферола есть SPF не менее 20. Обычно в кремы витамин Е добавляют не в чистом виде. Кожа получает его из масел: оливкового, масла ши, арганового, персикового, льняного.

Витамин С

Это главный борец с «серостью» кожи. Если с наступлением холодов она перестает сиять, а после мороза долго выглядит красной, тебе необходима сыворотка с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Такие сыворотки нужно наносить под крем дважды в сутки в течение двух недель. Этого времени достаточно, чтобы провести восстановительный курс для кожи. Кстати, про покраснение: если на морозе кожа бледнеет, а в помещении в области носа и щек появляются красные звездочки, то тебе также необходимо средство с «аскорбинкой». Покраснение говорит о слабости сосудов, а витамин С как раз укрепляет их стенки.

Витамины группы В

Многие отмечают, что летом кожа выглядит лучше и даже морщины не так заметны... И это не обман зрения! Ветер и низкая температура провоцируют сухость, из-за которой морщины действительно углубляются. Витамины группы В как раз возвращают ей мягкость, особенно в сочетании с маслами и гиалуроновой кислотой. Если в состав крема входит витамин В2, то помимо всего он на клеточном уровне будет выравнивать тон кожи. Возьми на заметку, если хочешь избавиться от пигментных пятен. Витамин В10 – мощный антиоксидант – хорошо «сработается» с витамином Е, а В6 восстановит грубую обветренную кожу.

Витамин K

Не самый известный витамин, однако именно из-за его нехватки долго держатся отеки (а вовсе даже не из-за того, что ты пьешь воду на ночь!) и повышается склонность к пигментным пятнам. Кремы с витамином К ускорят регенерацию клеток кожи и улучшат обмен веществ, помогая ей оставаться подтянутой, упругой и однотонной.

Витамин D

Ты наверняка слышала о том, что витамин D вырабатывается под действием ультрафиолета. Поэтому зима, в которой солнечные дни можно сосчитать на пальцах, – серьезное испытание для твоей кожи. Думаешь, почему долго не проходят прыщики? Вполне возможно, из-за нехватки кальциферола (витамина D). При его участии в коже вырабатываются вещества, останавливающие воспалительный процесс. Нужно ли для пополнения запасов этого витамина ходить в солярий? Ни в коем случае! Чтобы получить суточную дозу кальциферола, нужно простоять в солярии не меньше получаса (а под прямыми солнечными лучами – и вовсе час!). И к тому же под действием UVA и UVB–лучей повреждаются здоровые клетки кожи и повышается риск старения. Выход – пользуйся кремом с полиненасыщенными жирными кислотами (омега), которые компенсируют нехватку витамина D и укрепят кожный иммунитет.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

8 функций Яндекс.Почты, о которых ты скорее всего не знаешь 8 функций Яндекс.Почты, о которых ты скорее всего не знаешь

Изобретатели порой делают удобные и привычные вещи еще удобнее. Например почту

Maxim, июль'19
«Дом.РФ» приступил к выполнению указа «Дом.РФ» приступил к выполнению указа

Жилищный институт развития снижает стоимость ипотеки

РБК, июль'19
Марк Эспер объявил кибервоенное положение Марк Эспер объявил кибервоенное положение

Кандидат в министры обороны США представил свою программу в сенате

РБК, июль'19
5 необычных форматов семьи, которые могут стать нормой 5 необычных форматов семьи, которые могут стать нормой

Как поколение Z, геймеры и дети-блогеры разрушают устои традиционной семьи

РБК, июль'19
Как выжить и не сойти с ума в открытом море: 5 историй о людях, сумевших себя спасти Как выжить и не сойти с ума в открытом море: 5 историй о людях, сумевших себя спасти

О людях, которые не планировали биться со стихией в открытом море — но пришлось

Men’s Health, июль'19
Как набрать мышечную массу: краткий, но содержательный гид Men's Health Как набрать мышечную массу: краткий, но содержательный гид Men's Health

14 советов, что делать и чего избегать на пути к телу твоей мечты

Men’s Health, июль'19
АЗС пошли в разведку копейкой АЗС пошли в разведку копейкой

Мониторинг зафиксировал рост цен на моторное топливо

РБК, июль'19
7 действительно вещих снов (с точки зрения медицины) 7 действительно вещих снов (с точки зрения медицины)

Выбрось сонник, медицинский справочник гораздо полезнее

Maxim, июль'19
Алкогений: Раймонд Чандлер Алкогений: Раймонд Чандлер

«Когда я пьян, от меня пахнет дохлыми жабами»

Maxim, июль'19
5 фактов о «Фольксваген-Гольф», о которых ты вряд ли знал 5 фактов о «Фольксваген-Гольф», о которых ты вряд ли знал

«Фольксваген-Гольф» полон сюрпризов и открытий

Maxim, июль'19
Железнодорожник встал на путь строительства Железнодорожник встал на путь строительства

Компания «РВМ Капитал» подала ходатайство о покупке доли в «РГ-Девелопмент»

РБК, июль'19
Производительность труда получила натянутую оценку Производительность труда получила натянутую оценку

Росстат признал проблемы с расчетом эффективности выполнения нацпроектов

РБК, июль'19
От дворников до системы шифрования: 6 женских изобретений, изменивших мир От дворников до системы шифрования: 6 женских изобретений, изменивших мир

Эти изобретения стали возможными благодаря новаторским идеям женщин

РБК, июль'19
Калужский политический долгожитель сдает позиции Калужский политический долгожитель сдает позиции

Анатолий Артамонов не пойдет на новый губернаторский срок

РБК, июль'19
Совет Федерации укрепляет дипломатический компонент Совет Федерации укрепляет дипломатический компонент

Григорий Карасин станет сенатором

РБК, июль'19
Равнение на право Равнение на право

Вручены премии «GQ Кодекс». В монологах лауреатов вся жизнь юристов

GQ, июль'19
Бег с препятствием Бег с препятствием

Отказаться от спортзала или студии ради тренировок на улице? Прекрасная идея!

Glamour, июль'19
В ожидании принца В ожидании принца

Что мешает нам трезво взглянуть на будущий союз и быть счастливыми

StarHit, июль'19
Понять Грузию. Между глупостью и принципами: из чего растет история Понять Грузию. Между глупостью и принципами: из чего растет история

Российско-грузинские отношения снова резко ухудшились

Русский репортер, июль'19
Айлиш‑крим Айлиш‑крим

Вдохновляемся стилем поп-принцессы Билли Айлиш

Vogue, июль'19
Победить без вакцины Победить без вакцины

Почему в России гепатит С до сих пор считают неизлечимой болезнью

Огонёк, июль'19
Кольцо всевластия Кольцо всевластия

Мало кому приходило в голову менять дизайн обручального кольца после помолвки

StarHit, июль'19
Ванкувер, Канада Ванкувер, Канада

Эта история полна клюквы, но ты должен в нее поверить

Maxim, июль'19
Яхта, август Яхта, август

Как вести себя на лодке, если она пока не ваша

Tatler, июль'19
Спасибо, обойдемся Спасибо, обойдемся

Так ли полезно косметическое голодание?

Vogue, июль'19
Меня снова обскакали… Меня снова обскакали…

Твой коллега получил повышение. Но ты далека от того, чтобы порадоваться за него

Лиза, июль'19
Геройство или подвиг: первый месяц Зеленского Геройство или подвиг: первый месяц Зеленского

Владимир Зеленский перестал следовать собственной успешной стратегии

Эксперт, июль'19
«Бедность — угроза качеству экономического роста» «Бедность — угроза качеству экономического роста»

Лилия Овчарова о том, что будет с нашей экономикой, если с бедностью не бороться

Эксперт, июль'19
Жизнь как чудо Жизнь как чудо

Квартира в историческом районе Москвы, в которой живет декоратор Юлия Голавская

AD, июль'19
Девочка созрела Девочка созрела

Как помочь дочери принять свое новое тело и заметить, если что-то идет не так

Добрые советы, июль'19