Мы составили топ-6 самых «зимних» витаминов для кожи

ЛизаМода

Скрытые резервы

Мы составили топ-6 самых «зимних» витаминов для кожи, которые защитят ее от сухости, раздражения, покраснения и других проблем, мешающих выглядеть идеально!

Витамин А (ретинол)

Считается самым главным витамином для кожи. Если она стала сухой и шелушащейся и вдобавок появились трещины на губах и в уголках рта, то ей не хватает ретинола. Именно он отвечает за питание клеток, упругость и эластичность тканей. Чем гуще и питательнее будет крем с ретинолом, тем сильнее от него эффект! Это объясняется тем, что витамин А жирорастворимый и особенно хорошо действует в сочетании с маслами.

А вот если на упаковке крема написано «с бета-каротином», обольщаться не стоит! Бета-каротин превращается в витамин А только под действием особых ферментов в процессе пищеварения. В коже таких ферментов нет, поэтому и такой крем не окажет нужного восстанавливающего действия. Кстати, от нехватки витамина А также начинаются проблемы с ногтями: они становятся тонкими и ломкими.

Витамин Е

Он всегда работает «на опережение»: защищает кожу от преждевременного старения, вызванного действием свободных радикалов. Эти вредные клетки повреждают здоровые и приводят к появлению морщин, пятен, потере упругости и другим признакам возрастной кожи. Активность свободных радикалов повышается под действием ультрафиолета. Но это не значит, что кремом с витамином Е нужно пользоваться только в жаркий летний сезон. Зимнее солнце тоже требует мер предосторожности, особенно у любителей активных видов спорта: снег усиленно отражает солнце и повышает вред УФ-лучей. Для такого случая выбирай крем, в котором помимо токоферола есть SPF не менее 20. Обычно в кремы витамин Е добавляют не в чистом виде. Кожа получает его из масел: оливкового, масла ши, арганового, персикового, льняного.

Витамин С

Это главный борец с «серостью» кожи. Если с наступлением холодов она перестает сиять, а после мороза долго выглядит красной, тебе необходима сыворотка с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Такие сыворотки нужно наносить под крем дважды в сутки в течение двух недель. Этого времени достаточно, чтобы провести восстановительный курс для кожи. Кстати, про покраснение: если на морозе кожа бледнеет, а в помещении в области носа и щек появляются красные звездочки, то тебе также необходимо средство с «аскорбинкой». Покраснение говорит о слабости сосудов, а витамин С как раз укрепляет их стенки.

Витамины группы В

Многие отмечают, что летом кожа выглядит лучше и даже морщины не так заметны... И это не обман зрения! Ветер и низкая температура провоцируют сухость, из-за которой морщины действительно углубляются. Витамины группы В как раз возвращают ей мягкость, особенно в сочетании с маслами и гиалуроновой кислотой. Если в состав крема входит витамин В2, то помимо всего он на клеточном уровне будет выравнивать тон кожи. Возьми на заметку, если хочешь избавиться от пигментных пятен. Витамин В10 – мощный антиоксидант – хорошо «сработается» с витамином Е, а В6 восстановит грубую обветренную кожу.

Витамин K

Не самый известный витамин, однако именно из-за его нехватки долго держатся отеки (а вовсе даже не из-за того, что ты пьешь воду на ночь!) и повышается склонность к пигментным пятнам. Кремы с витамином К ускорят регенерацию клеток кожи и улучшат обмен веществ, помогая ей оставаться подтянутой, упругой и однотонной.

Витамин D

Ты наверняка слышала о том, что витамин D вырабатывается под действием ультрафиолета. Поэтому зима, в которой солнечные дни можно сосчитать на пальцах, – серьезное испытание для твоей кожи. Думаешь, почему долго не проходят прыщики? Вполне возможно, из-за нехватки кальциферола (витамина D). При его участии в коже вырабатываются вещества, останавливающие воспалительный процесс. Нужно ли для пополнения запасов этого витамина ходить в солярий? Ни в коем случае! Чтобы получить суточную дозу кальциферола, нужно простоять в солярии не меньше получаса (а под прямыми солнечными лучами – и вовсе час!). И к тому же под действием UVA и UVB–лучей повреждаются здоровые клетки кожи и повышается риск старения. Выход – пользуйся кремом с полиненасыщенными жирными кислотами (омега), которые компенсируют нехватку витамина D и укрепят кожный иммунитет.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорит о нас наш дом Что говорит о нас наш дом

Организуя свой дом, мы воплощаем наши неосознанные влечения и инстинкты

Psychologies
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру

Как фестиваль Live Aid стал поворотной точкой для благотворительности в музыке

Forbes
Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

CHIP
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

Ведомости
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах

Правила поведения в японском обществе, которые помогут путешественникам

Maxim
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара

Чем полезно помело и как правильно его есть?

РБК
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
«Бархатный молоток»: как Эстер Петерсон боролась с зарплатным неравенством «Бархатный молоток»: как Эстер Петерсон боролась с зарплатным неравенством

Как Эстер Петерсон стала главной союзницей работающих американок

Forbes
Фокус внимания Фокус внимания

Разговор с актрисой Лизой Шакирой о вере, надежде и любви

OK!
Ностальгия на волне Ностальгия на волне

Почему звезды 90-х и 2000-х снова популярны в России?

Ведомости
Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке

Постараемся разобраться в правовой основе требований для налогоплательщиков

Ведомости
Почему важно вовремя менять модель управления Почему важно вовремя менять модель управления

Как уметь в нужный момент менять управленческую модель

Forbes
Продавцы воздуха. Как бизнес экономит на потребителях и при чем тут шринкфляция Продавцы воздуха. Как бизнес экономит на потребителях и при чем тут шринкфляция

Где граница между маркетинговой хитростью и нарушением доверия покупателей?

Inc.
Защищать нельзя загорать Защищать нельзя загорать

Загорать или нет? Вот в чём вопрос

Здоровье
От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина

Вспоминаем главные роли Константина Райкина

Правила жизни
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Замедлись и живи Замедлись и живи

Как перестать жить в режиме автопилота: 10 практик осознанности

Лиза
На партийном вайбе На партийном вайбе

Оживлённые вожди и мемы: как партии завоёвывают молодёжь с помощью ИИ

Ведомости
«Дешевый» клиент почти всегда сложнее «дорогого»: как работать с придирчивыми заказчиками «Дешевый» клиент почти всегда сложнее «дорогого»: как работать с придирчивыми заказчиками

Как сразу определить, что клиент сложный, а когда лучше отказаться от проекта?

Inc.
Вершины олимпиадников Вершины олимпиадников

Почему растет число абитуриентов, поступающих в упрощенном порядке

Ведомости
Селективное развитие Селективное развитие

Как развиваются научные исследования в селекции и генетике для развития АПК

Ведомости
«Тренд золотых девочек»: как женщины ищут компаньонок для совместной жизни на пенсии «Тренд золотых девочек»: как женщины ищут компаньонок для совместной жизни на пенсии

Женские коммуны вместо домов престарелых — как женщины борются с одиночеством

Forbes
Опасная иллюзия: почему не стоит путать искусственный интеллект с чат-ботами Опасная иллюзия: почему не стоит путать искусственный интеллект с чат-ботами

ИИ — спаситель человечества или его зловещий повелитель?

Forbes
Открыть в приложении