Что делать, если дети доводят тебя до белого каления

ЛизаМать и дитя

Сил моих больше нет!

Они шумят-кричат, бесятся, разбрасывают игрушки, не слушаются... К концу дня ты просто как выжатый лимон! Что делать, если дети доводят тебя до белого каления?

Агрессию, злость, раздражительность периодически испытывает каждый из нас. Но что делать, если подобные эмоции возникают по отношению к собственному ребенку? И как быть с сильным чувством вины, возникающим у тебя вслед за каждым приступом ярости?

Откуда агрессия?

Чтобы понять, как справляться с негативными эмоциями, надо выяснить их причину. Но стоит отметить, что гнев и раздражение по отношению к детям возникают не только в неблагополучных семьях. Это случается и с теми, кто безгранично любит своего ребенка и старается дать ему максимум внимания и заботы.

Накопившаяся усталость. Дети – это не только счастье и радость. Быть родителем – значит ежедневно тратить много физических и душевных сил, испытывать напряжение и беспокойство, нести ответственность, быть постоянно включенным. И особенно тяжело тем, кто справляется со всем в одиночку: заботясь о детях, многие даже не успевают нормально поесть или поспать. При этом никто не отменяет работу, дела по дому, проблемы в отношениях с людьми.

Уставшая женщина часто начинает чувствовать себя потерянной и измотанной до предела. Ей кажется, что она проживает свою жизнь неполноценно, поскольку все эти ежедневные дела словно никогда не заканчиваются. Злость в данном случае возникает от ощущения беспомощности и полного истощения.

Проблемы в семье. Наиболее распространенная из них – неудачный брак, постоянные конфликты с мужем. Беспокоясь из-за ссор и разногласий, женщина часто просто не может найти в себе силы нормально заботиться о ребенке и удовлетворять все его потребности. Даже элементарные просьбы со стороны малыша могут провоцировать у матери сильное раздражение. А непослушание и плохое поведение порой доводят ее до приступа ярости. Ребенок воспринимается как дополнительная нагрузка на психику, появляется желание освободиться от всего, что вызывает напряжение и усугубляет ситуацию. Кроме того, нельзя забывать и о переадресации агрессии. Всем нам свойственно перенаправление гнева на того, кто слабее. Мать может срываться на детях, но этот гнев адресован прежде всего ее мужу.

Неоправданные ожидания. Еще до рождения детей родители строят множество планов относительно семейной жизни. Зачастую беременная женщина рисует в воображении своего идеального ребенка. Но... Будущая мать может мечтать о белокурой девочке, занимающейся бальными танцами, а рождается темноволосый сорванец, который, став чуть старше, все свободное время проводит за игрой в ковбоев. Конечно, она любит этого сорванца, но… и свои несбывшиеся мечты она тоже лелеет.

Также к причинам появления агрессии можно отнести нежеланную беременность, материальные трудности, воспоминания о детских травмах, страх за жизнь и здоровье детей. Понимание причин возникновения злости – первый шаг на пути к разрешению проблемы. Но что же делать с этим осознанием?

Как справляться

Природа ничего не делает просто так. Периодическое возникновение негативных эмоций естественно для любого человека. Чувство раздражения или злости – это нормально. Ненормальными могут быть способы выражения гнева: некоторые родители дают этому чувству неприемлемый выход. Регулярные крики, оскорбления, шлепки могут нанести существенный вред психике ребенка.

Дети в силу возрастных особенностей просто не могут дать отпор взрослому человеку, а негативные эмоции со стороны самого дорогого человека вселяют в них недоверие к миру и сомнение в том, что они заслуживают любовь. Постоянно сталкивающийся с криками и скандалами ребенок может вырасти запуганным, подозрительным, неуверенным в себе и неспособным принимать самостоятельные решения. Он всю жизнь будет таить в себе обиду и бояться сделать что-то не так, поскольку это может вызвать недовольство и злость окружающих.

Что делать, если все же сорвалась?

Если вспышка гнева уже случилась, а ты мучаешься от чувства вины, потому что проявление эмоций было несоизмеримо с провинностью ребенка, воспользуйся следующими советами.

  • Постарайся успокоиться, а затем успокой и пожалей ребенка. Если он отказывается идти на контакт, попроси кого-то из членов семьи поговорить с ним.
  • Искренне извинись перед малышом и попытайся объяснить ему мотивы своего поведения, воздерживаясь при этом от претензий и упреков.
  • Если ребенок действительно был неправ, спокойно объясни ему, в чем именно. Но не пытайся обвинить его, произнося фразы: «Ты меня довел», «Ты плохой».
  • Напомни ребенку, что любишь его. И вообще почаще говори ему слова поддержки.

Схема совладания с гневом

Иногда накопленные раздражение и усталость лавиной обрушиваются на детей. Возможно, у тебя есть весомый повод вскипеть. Но разъяренная мать выглядит в глазах ребенка слабой, не способной себя контролировать. Лучше выразить злость в приемлемой форме.

1. Стоп!

Что бы ни происходило в момент приближения злости и раздражения, остановись. Можно прямо сказать себе: «Стоп!» Это даст тебе время для переосмысления происходящего. Со временем, если будешь стараться сдерживаться от неприемлемого выхода негатива, ты научишься брать свои эмоции под контроль.

2. Почему я злюсь?

Определи, что в данной ситуации послужило спусковым механизмом. Начни с себя. Возможно, это была твоя обида, усталость или ощущение беспомощности. Подумай, действительно ли эти чувства были вызваны поведением ребенка или ты испытывала их совершенно по другому поводу.

3. Зачем он меня злит?

Постарайся почувствовать то, что и ребенок. Действительно ли он заслуживает такой острой реакции? Пытается ли он вывести тебя или сделать тебе больно? Возможно, сейчас он сам нуждается в поддержке, ему скучно, он хочет твоего внимания и не понимает, как действовать.

4. Что делать?

Переосмыслив ситуацию и отделив свои негативные мысли от поведения ребенка, создай новый, благоприятный сценарий. Это не значит, что ты не можешь выразить свое недовольство. Просто это нужно сделать в приемлемой форме. Поверь, после проделанного упражнения такого накала эмоций не будет – все будет адекватно ситуации.

СЛЕДУЙ ЭТОЙ СХЕМЕ, КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ НАРАСТАНИЕ ГНЕВА, и помни, чем на самом деле он вызван. Не заставляй ребенка думать, что он плохой: он мог поступить плохо, но сам он хороший. Выпускать пар надо, но так, чтобы не травмировать ребенка и избежать негативных последствий. Если постоянно сдерживать агрессию, она будет накапливаться и однажды выйдет наружу в самой неприемлемой форме. Подавление злости может даже спровоцировать головные боли, спазмы.

Попробуй такую технику. Сделай шаг вперед, вызывая в себе дикую злость и готовность крушить все на своем пути. Затем – шаг назад, возвращаясь в состояние спокойствия. Снова – вперед, превращаясь в разъяренного зверя (кричи, ругайся, сжимай кулаки). И снова назад, стараясь погрузиться в состояние умиротворения. Когда научишься останавливать вспышки гнева, но будешь высказывать свое недовольство, сразу заметишь, что злости с каждым разом все меньше.

И обязательно отдыхай. Чувствуешь себя измотанной – позволь себе оставить посуду невымытой, попроси мужа приготовить обед, а старшего ребенка убрать за младшим.

Маме на заметку

Цель ребенка в раннем возрасте – познание мира методом проб и ошибок, а не причинение боли родителям.

  • Агрессию по отношению к ребенку полезно обсуждать с теми, кто сам сталкивался с этим. Это поможет осознать, что не только ты бываешь в бешенстве от детей.
  • Помни: все совершают ошибки. Главное, вовремя понять, как именно нужно работать над собой, чтобы не допустить развития событий по печальному сценарию. Нельзя быть идеальной, но адекватной – можно.
  • Указывай малышу на его ошибки и объясняй, почему он поступил неправильно, в спокойном состоянии.
  • Иногда полезно сказать своим близким: «Я устала, вымотана – могу вспылить». Это поможет им понять ситуацию и не усугублять ее. Иногда самый действенный способ улучшить самочувствие – обратиться к психологу (психотерапевту). Он поможет выявить причины, проработать и вернуться в норму.
  • Принимай себя и своих детей, наблюдай за ними и старайся понять, почему они ведут себя определенным образом, а некоторые их действия тебя раздражают. И не забывай, что ребенок – это отражение родителей.

Вера Гуляева, психолог
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Грехи Грехи

Мужчины, которые обеспечили себе место в аду, зарабатывая состояние и признание

Esquire
Парад вне расписания. Почему жизнь в России финансируется по остаточному принципу Парад вне расписания. Почему жизнь в России финансируется по остаточному принципу

Нельзя сказать, что наша власть совсем не сочувствует людям

СНОБ
Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

О самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

Esquire
Секс и страх: 20 лучших триллеров с эротическим подтекстом Секс и страх: 20 лучших триллеров с эротическим подтекстом

Фильмы ужасов уместно заигрывают с теорией и практикой соблазнения

Esquire
Белла, чао! Белла, чао!

Что сейчас происходит в жизни звезды подиума Беллы Хадид

Grazia
Напечатанная микроракета промчалась по кровеносному сосуду Напечатанная микроракета промчалась по кровеносному сосуду

Среди микророботов был установлен рекорд скорости в 2,8 миллиметра в секунду

N+1
Родом из детства Родом из детства

Просторный, гостеприимный дом для большой семьи

SALON-Interior
Полет на высоте: истории, рассказанные стюардессами и пилотами Полет на высоте: истории, рассказанные стюардессами и пилотами

Самые интересные истории о том, что происходит на борту самолета

Esquire
Что выдает наш голос, когда мы говорим по телефону? Что выдает наш голос, когда мы говорим по телефону?

Наш голос — отличный дешифровальщик наших эмоций и тайных мыслей

Psychologies
Бритни – в 14, Лима – в 27: во сколько лет лишились невинности звезды и с кем Бритни – в 14, Лима – в 27: во сколько лет лишились невинности звезды и с кем

Эти звезды описали, во сколько лет и с кем они лишились девственности

Cosmopolitan
Пять минут — не опоздание. Почему русские и иностранцы по-разному планируют свое время Пять минут — не опоздание. Почему русские и иностранцы по-разному планируют свое время

Как составлять расписание и распределять время в общении с зарубежными коллегами

Forbes
Memento Vivere Memento Vivere

Фантастический рассказ о странном пациенте Крисе

Наука и жизнь
Арсений Федоткин: Миллионеры в эпоху пандемии. Какие специалисты сегодня остро востребованы на рынке труда Арсений Федоткин: Миллионеры в эпоху пандемии. Какие специалисты сегодня остро востребованы на рынке труда

У кого растут зарплаты и на каких специалистов будет спрос после карантина

СНОБ
История изнасилования, в которое никто не поверил История изнасилования, в которое никто не поверил

Отрывок из истории о роковом равнодушии общественности

СНОБ
«Кодекс общежития»: как основатели Skyeng не сломались на старте «Кодекс общежития»: как основатели Skyeng не сломались на старте

Компания Skyeng смогла преодолеть несколько кризисов и не развалиться

Forbes
Пилот разбившегося “Суперджета” обвинил самолет в катастрофе Пилот разбившегося “Суперджета” обвинил самолет в катастрофе

Пилот трагично известного "Суперджета" рассказал подробности произошедшего

Популярная механика
Она была студенткой, а он ее... учил? Она была студенткой, а он ее... учил?

Романы между студентами и преподавателями — очень плохая идея

Psychologies
Правила жизни Денниса Хоппера Правила жизни Денниса Хоппера

Правила жизни актера Денниса Хоппера

Esquire
Фильмы, которые должны были получить «Оскары» в последние 10 лет и не получили Фильмы, которые должны были получить «Оскары» в последние 10 лет и не получили

«Оскар» в категории «Лучший фильм» всё время уходит не по адресу

Maxim
Война без особых причин Война без особых причин

Киберспорт гораздо раньше, чем ожидалось, становится главным в нашем мире

GQ
Вам стоит обратить внимание на бойца Петра Яна Вам стоит обратить внимание на бойца Петра Яна

Россиянин Петр Ян – сильный игрок в UFC

GQ
Археологи предложили новый способ поиска древнего пива Археологи предложили новый способ поиска древнего пива

Археологи экспериментально проверили способ выявления следов пива

N+1
Алкогений: Уинстон Черчилль Алкогений: Уинстон Черчилль

Жизнь Черчилля — редкий пример счастливого и мирного алкоголизма

Maxim
Как перенести систему с HDD на SSD? Как перенести систему с HDD на SSD?

Как с помощью простых программ бесплатно перенести систему с HDD на SSD?

CHIP
Как выглядит электромагнитное излучение: от радио до гамма-лучей Как выглядит электромагнитное излучение: от радио до гамма-лучей

Что изменилось бы в восприятии мира вокруг нас, если бы наши глаза видели фотоны

Популярная механика
Пять звезд в чистом поле: как в России построили первый с советских времен аэропорт Пять звезд в чистом поле: как в России построили первый с советских времен аэропорт

Как появился Ростовский Платов и почему не все авиакомпании могут здесь садиться

Forbes
«С тобой так хорошо» и еще 10 фраз, которые важно говорить близким «С тобой так хорошо» и еще 10 фраз, которые важно говорить близким

Не секрет, что маленькие слова обладают огромной силой

Psychologies
Гороскоп на диване Гороскоп на диване

Татьяна Алешичева об экранизации «Светил» Элеанор Каттон

Weekend
Дифференцировку моноцитов в толстой кишке у мышей связали с интерфероном 5 Дифференцировку моноцитов в толстой кишке у мышей связали с интерфероном 5

Патогенез воспаления слизистой оболочки толстой кишки стал полнее

N+1
Изучение динамики уровня моря в кайнозое подтвердило роль человека в его современном повышении Изучение динамики уровня моря в кайнозое подтвердило роль человека в его современном повышении

Циклы Миланковича в изменении уровня моря были решающим фактором лишь до XX века

N+1
Открыть в приложении