Вечеринка удалась? Осталось быстро прийти после нее в норму

ЛизаСтиль жизни

С бодрым утром!

Вечеринка удалась? Осталось быстро прийти после нее в норму. Врач-остеопат раскрыл 5 секретов, как это сделать

Ты задумывалась, почему наутро после вечеринки выглядишь и чувствуешь себя не лучшим образом? Это последствия употребления алкоголя, так как спирт способствует выведению жидкости из организма и через органы дыхания и мочеиспускания теряется около литра воды. Вследствие этого кожа становится обезвоженной, нарушается водно-солевой баланс и появляются отеки. Что же делать?

1Как следует выспись

Чтобы вернуться к нормальной работе, организм должен восстановить силы.

2Выполни оживляющую гимнастику

Сделай ее в постели. Она поможет активировать работу лимфатической и фасциальной систем и улучшить кровообращение.

  • Лежа на спине, подними вверх ноги и руки. Потряси ими хаотично 30 секунд. Затем на вдохе надувай живот и обхватывай ноги, а в момент выдоха максимально его втягивай и делай легкий удар ногами о грудную клетку. Выполняй в течение минуты, повтори комплекс 3–4 раза.
  • Лежа на спине, поочередно приподнимайся к одной и к другой ноге, обхатывая каждую за колено. Шея должна быть расслаблена. Затем сделай круговые движения стопами в обе стороны.
  • Расчеши волосы руками, потяни их вверх и в стороны. Строгих правил выполнения нет, поэтому делай это упражнение, как нравится, но не меньше 3 минут.
  • Костяшками пальцев прогладь лоб, затем мягко промни круговую мышцу глаза. Щеки прощипай по горизонтали и по вертикали, начиная с подбородка, мышцу вокруг рта – пальцами по кругу, а затем разгладь. Также прогладь челюстную дугу (она находится непосредственно перед подъязычной дугой).

ВАЖНО: Каждое упражнение можно заканчивать лифтингом лица – проходом ладонями снизу вверх.

3Хорошо позавтракай

Сейчас организму как никогда нужна сбалансированная, но легкая пища: например, нежирный белок плюс сложные углеводы. Свари кашу, а если хочется чего-то посытнее, запеки овощи с рыбой и яйцом. Нелишними будут антиоксиданты, которые помогут нейтрализовать стрессовые радикалы, – это зеленый чай, ягоды, шпинат, орехи.

Пить ли активированный уголь? Он поможет при переедании, но при злоупотреблении алкоголем бессилен. Поэтому лучше подольше прогуляться

4Пей чистую воду

Это самый простой и эффективный способ побороть обезвоживание, которое и вызывает неприятные симптомы.

5Прими помощь от природы

Во-первых, это свежий воздух, который активизирует все метаболические процессы в организме, а во-вторых – экстракты растений, снижающие уровень алкоголя в крови: красный женьшень, имбирь, элеутерококк. Можешь совместить приятное с полезным и прогуляться за этими растениями до аптеки.

Алесь Улищенко, врач-остеопат, к. м. н., главный врач клиники остеопатии и фейспластики Clinic Dr.Ales

Фото: timolina/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ела бы и ела: Какие продукты еще сильнее разжигают аппетит Ела бы и ела: Какие продукты еще сильнее разжигают аппетит

Если ты хочешь похудеть, стоит избегать этих продуктов

Лиза
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
5 признаков людей с высоким эмоциональным интеллектом 5 признаков людей с высоким эмоциональным интеллектом

Как сделать так, чтобы эмоции работали на нас

Psychologies
История культового символа Лондона: почему телефонные будки красного цвета История культового символа Лондона: почему телефонные будки красного цвета

Почему телефонные будки Лондона окрашены именно в яркий красный цвет?

ТехИнсайдер
Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион

Сбалансированное питание невозможно без жирных кислот

Лиза
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Взять под опеку Взять под опеку

Стоит ли в городе пользоваться средствами с SPF?

Psychologies
Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана

Список из самых распространенных атак телефонных мошенников

Maxim
Простой шаг, который сделает еду, разогретую в микроволновке, по-настоящему вкусной Простой шаг, который сделает еду, разогретую в микроволновке, по-настоящему вкусной

Зачем менять уровень мощности СВЧ-печи?

VOICE
Стресс на работе: как распознать и что делать Стресс на работе: как распознать и что делать

Основные факторы возникновения стресса на работе и его влияние на организм

Inc.
Дэвид Хокни: большой всплеск Дэвид Хокни: большой всплеск

В 88 лет Дэвид Хокни сумел остаться актуальным в XXI веке

Монокль
От Чувака до Гарфилда: 13 киногероев, которые сделали лень культовой От Чувака до Гарфилда: 13 киногероев, которые сделали лень культовой

Киногерои, чье бездействие стало зеркалом тревог и надежд целых поколений

Правила жизни
Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании

Можно ли плавать в Apple Watch? Давайте разбираться. Нюансов здесь хватает

ТехИнсайдер
«Радость из простых вещей»: как насладиться августом и не грустить об уходящем лете «Радость из простых вещей»: как насладиться августом и не грустить об уходящем лете

Как извлечь максимум пользы из последнего месяца лета

Forbes
Органоидный интеллект: революция в биокомпьютинге и медицине Органоидный интеллект: революция в биокомпьютинге и медицине

Ученые надеются, что органоидный интеллект изменит подход к вычислениям

Inc.
Бидермейер нашего времени Бидермейер нашего времени

Искусство правого поворота в венском музее

Weekend
Нефть, газ и будущее Нефть, газ и будущее

Стремление заглянуть в будущее — неотъемлемая часть человеческой натуры.

Ведомости
Тревожные звоночки Тревожные звоночки

Где заканчивается здоровое беспокойство за своих детей и начинается гиперопека?

Grazia
Самцы тарантулов, чтобы спастись от самок при спаривании, отрастили очень длинные пальпы Самцы тарантулов, чтобы спастись от самок при спаривании, отрастили очень длинные пальпы

Как эволюция помогла тарантулам спасаться от самок при спаривании

ТехИнсайдер
Как долго человек может задерживать дыхание? Хорватский фридайвер побил все рекорды Как долго человек может задерживать дыхание? Хорватский фридайвер побил все рекорды

Те две минуты, на которые можно задержать дыхание под водой, — это предел?

ТехИнсайдер
56 млн лет назад Земля пережила климатический кризис. Может ли он случиться вновь 56 млн лет назад Земля пережила климатический кризис. Может ли он случиться вновь

Ученые изучили древние отложения в бассейне Бигхорн в Вайоминге, США

ТехИнсайдер
Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать

Как работодателям правильно воспринимать новые тенденции мотивации сотрудников

Forbes
Опасно ли прятаться в машине от грозы: это объяснение поймет даже школьник Опасно ли прятаться в машине от грозы: это объяснение поймет даже школьник

Если гроза застала вас в пути, чем станет машина – спасением или смертью?

ТехИнсайдер
Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал» Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал»

Владимир Потанин о жизни, главных качествах бизнесмена и жадности

Men Today
Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор

Что влияет на срок службы аккумулятора и как правильно заряжать телефон

CHIP
Танк на трех колесах: как советские журналисты тестировали мотоцикл-вездеход «Днепр-12» Танк на трех колесах: как советские журналисты тестировали мотоцикл-вездеход «Днепр-12»

Инсайты про «знаменитое советское качество» и особенности вождения «Днепр-12»

ТехИнсайдер
Быстрые и буйные Быстрые и буйные

Как фристайл-мотокросс появился в России?

Men Today
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Мир экзопланет: что для космоса «норма»? Мир экзопланет: что для космоса «норма»?

Уже можно говорить о планетах необычных. Как выглядят «обычные» – установлено

Наука и техника
Лучшие современные сериалы до 10 серий Лучшие современные сериалы до 10 серий

Сериалы до 10 серий: идеальный вариант для выходных или вечера

Maxim
Открыть в приложении