Разбираемся, надо ли прекратить отношения или над ними стоит поработать

ЛизаПсихология

Развод и девичья фамилия?

Чем больше сложностей переживает пара, тем чаще возникают мысли о разводе. Как понять, что надо прекратить отношения или над ними стоит поработать?

Большинство из тех, кто вступает в брак, не задумывается о разводе. Мы считаем, что будем жить долго, счастливо и умрем в один день. Но реальная жизнь редко похожа на сказку: отношения могут зайти в тупик, а то и вовсе закончиться. Как спасти брак (и надо ли)?

Стадии отношений

Как и любая живая система, отношения не статичны. Они меняются, трансформируются, реагируют на внешние вызовы и изменения. Они проходят несколько стадий, и каждая сопряжена с определенными кризисами и трудностями.

Фантазии. Мы придумываем себе будущего мужа. Его образ складывается из наших представлений, основанных на сказках, героях книг и фильмов, образах наших родителей и первых возлюбленных. Мы ищем идеального героя и сами хотим быть идеальными. Это фаза поиска, знакомства и узнавания себя в другом.

Симбиоз. Мы вступаем в отношения. Это время идеальной любви. Мы не видим недостатков в партнере и старательно скрываем свои. Хотим проводить вместе как можно больше времени, разделять все его увлечения, даже такие, которые нам самим не очень подходят и не интересны. Это фаза, когда рождается привязанность и закладывается основа будущих отношений. В этот период заключается брак.

Сепарация. Романтическая стадия заканчивается, начинаются тяжелые будни. Оказывается, партнер не так идеален, как думалось. Да и женщина перестает быть воздушной и легкой. Ей все сложнее поддерживать увлечения мужчины, особенно если они не совпадают с ее собственными. Она хочет найти себя, свою индивидуальность, отделиться от партнера, стать самостоятельной. Это фаза борьбы за власть и определения ролей в отношениях. В этот период происходит больше всего разводов.

Сопричастность. Если паре удалось преодолеть кризис предыдущей стадии, она вступает в фазу зрелых отношений. Партнеры уверены друг в друге, не отрабатывают свои травмы на другом, распределили роли и готовы следовать им. Это тот момент, когда мы окончательно принимаем друг друга, понимаем, с какими особенностями мужа готовы мириться, и формируем зрелую привязанность.

Когда развод неизбежен

Несмотря на то, что многие отношения можно спасти, если над ними работать, существует несколько ситуаций, в которых нужно ставить точку как можно быстрее. Это:

Физическое насилие. Если муж хотя бы один раз поднял на тебя руку, это повод тут же собрать вещи и уйти. Нет, он не изменится – не обманывай себя. Нет, ты не виновата: в насилии всегда виноват насильник.

Эмоциональное насилие. С ним все не так очевидно, как с физическим. Оно может включать экономическое давление, когда муж ограничивает финансовые ресурсы и требует отчета о самой мелкой покупке. Оно может проявляться как постоянное унижение, отрицание твоих достижений и вклада в семью. Мужчина может быть демонстративно холоден и наказывать тебя за самую незначительную провинность. Если ты постоянно чувствуешь себя виноватой, боишься, что твои действия приведут к недовольству, это повод бежать.

Зависимость. Если муж не видит ничего страшного в том, чтобы каждый вечер пропустить бокальчик-второй-пятый вина или несколько стопок крепкого алкоголя, если для него танчики важнее времени, проведенного с тобой, если он не брезгует наркотиками, ты не сможешь его изменить. Из зависимости выходит только тот, кто действительно хочет из нее выйти. Если этого желания нет, никакая любовь и поддержка не помогут. Если вдобавок ко всему муж перекладывает ответственность за свою зависимость на тебя («Если бы ты не пилила, я бы меньше пил»), это веская причина закончить отношения до того, как ты станешь созависимой.

Если же ваш брак не абьюзивный и не созависимый, над отношениями стоит поработать.

Зашли в тупик

Еще год назад у вас все было хорошо, а сегодня вы все больше времени проводите раздельно, при этом ты предпочитаешь обсуждать проблемы с подругой или мамой, но не с мужем... Через периоды охлаждения проходят все пары. Но не все разводятся.

Заведи дневник. Записывай в него все, что касается отношений: о чем вы говорите с мужем, как часто проводите время вместе, какие эмоции ты испытываешь, когда его нет рядом. Можешь даже завести календарь и отмечать в нем разными цветами события вашей семейной жизни. Через месяц-другой посмотри, каких больше – позитивных, негативных или нейтральных. Если за это время не удалось найти ни одного позитивного события, это повод задуматься либо о серьезном пересмотре отношений, либо о разводе.

Составь список. В одну колонку запиши причины, по которым ты хочешь развестись, во вторую – те, по которым хочешь сохранить брак. Если первые перевешивают вторые (скажем, ты не хочешь разводиться, потому что привыкла или не знаешь, как жить дальше), это повод закончить отношения.

Представь жизнь без мужа после развода. Это тебя пугает или вдохновляет? Есть ли у тебя план, как жить без супруга? Этот план реально осуществить? Подумай, какой ты видишь свою жизнь через год, три, пять лет. В ней есть место отношениям и мужу? Если жизнь после развода кажется тебе лучше, насыщеннее и интереснее, чем в браке, если от расставания ты ничего не потеряешь, а только приобретешь, сохранять изжившие себя отношения не имеет смысла.

Проконсультируйся с психологом. Он поможет взглянуть на отношения с другой стороны. Вы сможете обсудить эволюцию вашего брака, причины, по которым вы пришли к охлаждению и безразличию, возможности реанимировать отношения. Но к психологу лучше идти без мужа.

Простые способы реанимации

Помни: спасение отношений – дело обоих партнеров. Если один из вас не заинтересован в сохранении брака, то не стоит пытаться спасти то, что спасти невозможно. Однако если и ты, и супруг готовы попробовать, используйте следующие способы реанимации брака:

Пишите друг другу письма. Подробно изложите в них все, что вам нравится и не нравится в ваших отношениях. Постарайтесь избегать обвинений и использовать вместо них «Я-сообщения». Обменяйтесь письмами и напишите на них ответ. Постарайтесь направить проблемы в конструктивное русло и предложить выходы из сложных ситуаций. Не обсуждайте то, о чем вы пишете друг другу. Используйте только письменный способ коммуникации. Так вы сможете избежать конфликтов и взаимных обвинений.

Поменяйтесь ролями. Помнишь фильмы, в которых муж и жена меняются местами? Воплотите этот сценарий в реальной жизни. Распишите основные обязанности, которые вы выполняете, и на неделю поменяйтесь местами. Это поможет понять, какую роль каждый из вас играет в отношениях, и посмотреть на ваш быт глазами партнера. Другой вариант этой игры: сначала ты, а потом и супруг на неделю (или на сколько дней вас хватит) перестает выполнять свои ежедневные обязанности. Посмотрите, что изменится в вашей совместной жизни.

Установите правила. Проведите семейный совет. Распределите основные обязанности, добавьте к ним правила поведения (например, один выходной в неделю вы обязательно проводите вместе, а раз в месяц устраиваете свидание) и выполняйте их. Можно даже завести доску или лист ватмана, где вы распишете все ваши планы и правила.

Узнайте друг друга заново. Заведите банку или коробку, в которой вы будете собирать давние желания и мечты. Эти желания могут касаться только тебя, только супруга или вас обоих. Например, ты давно хотела съездить в какое-то интересное место, попробовать лобстера или выкинуть тот ужасный свитер, который постоянно носит твой муж, но не решалась сказать ему об этом. Пишите эти желания на бумажках, складывайте их в банку, а потом вытягивайте одно из желаний и выполняйте его. Договоритесь, какие из них для вас допустимы, а какие нет. Например, если ты панически боишься высоты, то прыжок с парашютом, который хотел совершить муж, будет плохой идеей.

Оговори с мужем приемлемый срок, в течение которого вы будете пытаться реанимировать ваш брак. Если за этот период проблема не только не решится, но и даже не наметятся какие-то пути выхода из ситуации, пожалуй, лучше завершить отношения, пока вы оба не дошли до точки кипения. Постарайтесь расстаться по-хорошему – так вы не потянете в новые отношения груз обид и нерешенных проблем.

И помни: развод – не приговор

Он не делает тебя «плохой» или неправильной. Не обесценивает тебя и твои отношения. Поблагодари мужа за опыт, через который вы прошли вместе. Он даст основу для построения новых здоровых отношений.

Эксперт: Карина Рихтере, психолог, специалист по родительско-детским отношениям, автор проекта mamazonka.ru

Фото: Yevhen/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
7 толстяков, невероятно популярных у женщин 7 толстяков, невероятно популярных у женщин

Ударим мужским бодипозитивом по двойным стандартам и слащавым красавчикам!

Maxim
Ваше тело в разном возрасте Ваше тело в разном возрасте

Как питаться, как тренироваться и как ухаживать за кожей, чтобы быть в форме?

Домашний Очаг
3 ключа к скрытым ресурсам тела, сознания и души 3 ключа к скрытым ресурсам тела, сознания и души

Как добраться до внутреннего источника энергии

Psychologies
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
«Сюрприз! Красавчик Джонни Депп в шоу Урганта!»: актер очаровал россиянок «Сюрприз! Красавчик Джонни Депп в шоу Урганта!»: актер очаровал россиянок

Джонни Депп (Johnny Depp) впервые появился в российском шоу

Cosmopolitan
Мы не сидим сложа руки Мы не сидим сложа руки

Лучший декоратор вашего дома — это вы сами

Tatler
«Mersedes на детские деньги»: история самого многодетного отца России «Mersedes на детские деньги»: история самого многодетного отца России

Николай Стремский известен как глава огромного семейства

Cosmopolitan
Света в темном царстве Света в темном царстве

Актриса Светлана Ходченкова — о том, что любить надо себя

Tatler
Чудеса проводимости Чудеса проводимости

Стартап успешно конкурирует на рынке высокотемпературных сверхпроводников

Наука
Глупость или гениальность Глупость или гениальность

Покупка картинки за $69,3 млн может стать лучшей инвестиционной идеей

Forbes
Приятная неожиданность: 9 крутых автомобилей из неавтомобильных стран Приятная неожиданность: 9 крутых автомобилей из неавтомобильных стран

Не желаете ли суперкар из Марокко, сэр?

Maxim
Как пережить угасание родителей: советы психолога Как пережить угасание родителей: советы психолога

Как себе помочь принять, что родители постарели

Psychologies
Холокост с хеппи-эндом Холокост с хеппи-эндом

«Уроки фарси» — несмешная комедии о концлагере

Weekend
«Нобели. История моей семьи: династия ученых, инженеров, предпринимателей» «Нобели. История моей семьи: династия ученых, инженеров, предпринимателей»

Роль Людвига Нобеля в развитии транспортировки нефти в России

N+1
Медина Дитц: «Многое зависит от поведения правительства в период пандемии» Медина Дитц: «Многое зависит от поведения правительства в период пандемии»

Как изменился рынок премиальной коммерческой недвижимости в России и в мире?

Forbes
Один случай на миллион: 6 видов рака, о которых почти никто не слышал Один случай на миллион: 6 видов рака, о которых почти никто не слышал

Рак сердца, хордома и другие редкие онкологические заболевания

Cosmopolitan
Секреты похудения Мерьем Узерли и других актрис сериала «Великолепный век» Секреты похудения Мерьем Узерли и других актрис сериала «Великолепный век»

Звезды сериала «Великолепный век» нашли свои секреты стройной фигуры

Cosmopolitan
Маленькая горбунья, погибшая в огне: кто был прототипом Дюймовочки Маленькая горбунья, погибшая в огне: кто был прототипом Дюймовочки

История девушки-прототипа Дюймовочки

Cosmopolitan
Королева нарушила важную традицию: как Елизавета II полюбила Меган Маркл Королева нарушила важную традицию: как Елизавета II полюбила Меган Маркл

Отношения королевы и избранницы принца Гарри сложились с самого начала

Cosmopolitan
6 вещей, которые женщина никогда не простит мужчине 6 вещей, которые женщина никогда не простит мужчине

Есть поступки, на которые ни одна из нас не сумеет закрыть глаза

Psychologies
Chery Tiggo 8 Pro. С мыслями о будущем Chery Tiggo 8 Pro. С мыслями о будущем

Tiggo 8 Pro — самый крутой в линейке кроссоверов Tiggo последнего поколения

4x4 Club
Как учиться онлайн: правила самоорганизации и ментального здоровья Как учиться онлайн: правила самоорганизации и ментального здоровья

Как не забросить онлайн-образование, став жертвой собственной прокрастинации

РБК
Клюква, грелка или антибиотик: что делать при цистите? Клюква, грелка или антибиотик: что делать при цистите?

Почему возникает цистит и как правильно его лечить

Cosmopolitan
10 невероятных красавиц с уникальными особенностями внешности 10 невероятных красавиц с уникальными особенностями внешности

Эти девушки выглядят как инопланетянки, которые попали к нам из другого мира

Maxim
Какие гаджеты пришли в нашу жизнь из космоса Какие гаджеты пришли в нашу жизнь из космоса

Изобретения, которые изначально предназначались для космоса

Популярная механика
Дом вашей мечты Дом вашей мечты

Дизайнеры интерьеров отвечают на самые актуальные вопросы о доме и ремонте

Домашний Очаг
Гравированная плита из кургана бронзового века оказалась древнейшей европейской картой Гравированная плита из кургана бронзового века оказалась древнейшей европейской картой

Древнейшая известная в Европе трехмерная карта

N+1
Скандинавский стиль: 10 элементов, которые преобразят твою комнату Скандинавский стиль: 10 элементов, которые преобразят твою комнату

Как можно воссоздать скандинавский интерьер в своей квартире

Cosmopolitan
Кровь, боль и никаких слез: Самые дикие мужские инициации всех времен Кровь, боль и никаких слез: Самые дикие мужские инициации всех времен

Почему, чтобы стать мужчиной, иногда нужно как следует пострадать?

Maxim
Открыть в приложении