Разбираемся, надо ли прекратить отношения или над ними стоит поработать

ЛизаПсихология

Развод и девичья фамилия?

Чем больше сложностей переживает пара, тем чаще возникают мысли о разводе. Как понять, что надо прекратить отношения или над ними стоит поработать?

Большинство из тех, кто вступает в брак, не задумывается о разводе. Мы считаем, что будем жить долго, счастливо и умрем в один день. Но реальная жизнь редко похожа на сказку: отношения могут зайти в тупик, а то и вовсе закончиться. Как спасти брак (и надо ли)?

Стадии отношений

Как и любая живая система, отношения не статичны. Они меняются, трансформируются, реагируют на внешние вызовы и изменения. Они проходят несколько стадий, и каждая сопряжена с определенными кризисами и трудностями.

Фантазии. Мы придумываем себе будущего мужа. Его образ складывается из наших представлений, основанных на сказках, героях книг и фильмов, образах наших родителей и первых возлюбленных. Мы ищем идеального героя и сами хотим быть идеальными. Это фаза поиска, знакомства и узнавания себя в другом.

Симбиоз. Мы вступаем в отношения. Это время идеальной любви. Мы не видим недостатков в партнере и старательно скрываем свои. Хотим проводить вместе как можно больше времени, разделять все его увлечения, даже такие, которые нам самим не очень подходят и не интересны. Это фаза, когда рождается привязанность и закладывается основа будущих отношений. В этот период заключается брак.

Сепарация. Романтическая стадия заканчивается, начинаются тяжелые будни. Оказывается, партнер не так идеален, как думалось. Да и женщина перестает быть воздушной и легкой. Ей все сложнее поддерживать увлечения мужчины, особенно если они не совпадают с ее собственными. Она хочет найти себя, свою индивидуальность, отделиться от партнера, стать самостоятельной. Это фаза борьбы за власть и определения ролей в отношениях. В этот период происходит больше всего разводов.

Сопричастность. Если паре удалось преодолеть кризис предыдущей стадии, она вступает в фазу зрелых отношений. Партнеры уверены друг в друге, не отрабатывают свои травмы на другом, распределили роли и готовы следовать им. Это тот момент, когда мы окончательно принимаем друг друга, понимаем, с какими особенностями мужа готовы мириться, и формируем зрелую привязанность.

Когда развод неизбежен

Несмотря на то, что многие отношения можно спасти, если над ними работать, существует несколько ситуаций, в которых нужно ставить точку как можно быстрее. Это:

Физическое насилие. Если муж хотя бы один раз поднял на тебя руку, это повод тут же собрать вещи и уйти. Нет, он не изменится – не обманывай себя. Нет, ты не виновата: в насилии всегда виноват насильник.

Эмоциональное насилие. С ним все не так очевидно, как с физическим. Оно может включать экономическое давление, когда муж ограничивает финансовые ресурсы и требует отчета о самой мелкой покупке. Оно может проявляться как постоянное унижение, отрицание твоих достижений и вклада в семью. Мужчина может быть демонстративно холоден и наказывать тебя за самую незначительную провинность. Если ты постоянно чувствуешь себя виноватой, боишься, что твои действия приведут к недовольству, это повод бежать.

Зависимость. Если муж не видит ничего страшного в том, чтобы каждый вечер пропустить бокальчик-второй-пятый вина или несколько стопок крепкого алкоголя, если для него танчики важнее времени, проведенного с тобой, если он не брезгует наркотиками, ты не сможешь его изменить. Из зависимости выходит только тот, кто действительно хочет из нее выйти. Если этого желания нет, никакая любовь и поддержка не помогут. Если вдобавок ко всему муж перекладывает ответственность за свою зависимость на тебя («Если бы ты не пилила, я бы меньше пил»), это веская причина закончить отношения до того, как ты станешь созависимой.

Если же ваш брак не абьюзивный и не созависимый, над отношениями стоит поработать.

Зашли в тупик

Еще год назад у вас все было хорошо, а сегодня вы все больше времени проводите раздельно, при этом ты предпочитаешь обсуждать проблемы с подругой или мамой, но не с мужем... Через периоды охлаждения проходят все пары. Но не все разводятся.

Заведи дневник. Записывай в него все, что касается отношений: о чем вы говорите с мужем, как часто проводите время вместе, какие эмоции ты испытываешь, когда его нет рядом. Можешь даже завести календарь и отмечать в нем разными цветами события вашей семейной жизни. Через месяц-другой посмотри, каких больше – позитивных, негативных или нейтральных. Если за это время не удалось найти ни одного позитивного события, это повод задуматься либо о серьезном пересмотре отношений, либо о разводе.

Составь список. В одну колонку запиши причины, по которым ты хочешь развестись, во вторую – те, по которым хочешь сохранить брак. Если первые перевешивают вторые (скажем, ты не хочешь разводиться, потому что привыкла или не знаешь, как жить дальше), это повод закончить отношения.

Представь жизнь без мужа после развода. Это тебя пугает или вдохновляет? Есть ли у тебя план, как жить без супруга? Этот план реально осуществить? Подумай, какой ты видишь свою жизнь через год, три, пять лет. В ней есть место отношениям и мужу? Если жизнь после развода кажется тебе лучше, насыщеннее и интереснее, чем в браке, если от расставания ты ничего не потеряешь, а только приобретешь, сохранять изжившие себя отношения не имеет смысла.

Проконсультируйся с психологом. Он поможет взглянуть на отношения с другой стороны. Вы сможете обсудить эволюцию вашего брака, причины, по которым вы пришли к охлаждению и безразличию, возможности реанимировать отношения. Но к психологу лучше идти без мужа.

Простые способы реанимации

Помни: спасение отношений – дело обоих партнеров. Если один из вас не заинтересован в сохранении брака, то не стоит пытаться спасти то, что спасти невозможно. Однако если и ты, и супруг готовы попробовать, используйте следующие способы реанимации брака:

Пишите друг другу письма. Подробно изложите в них все, что вам нравится и не нравится в ваших отношениях. Постарайтесь избегать обвинений и использовать вместо них «Я-сообщения». Обменяйтесь письмами и напишите на них ответ. Постарайтесь направить проблемы в конструктивное русло и предложить выходы из сложных ситуаций. Не обсуждайте то, о чем вы пишете друг другу. Используйте только письменный способ коммуникации. Так вы сможете избежать конфликтов и взаимных обвинений.

Поменяйтесь ролями. Помнишь фильмы, в которых муж и жена меняются местами? Воплотите этот сценарий в реальной жизни. Распишите основные обязанности, которые вы выполняете, и на неделю поменяйтесь местами. Это поможет понять, какую роль каждый из вас играет в отношениях, и посмотреть на ваш быт глазами партнера. Другой вариант этой игры: сначала ты, а потом и супруг на неделю (или на сколько дней вас хватит) перестает выполнять свои ежедневные обязанности. Посмотрите, что изменится в вашей совместной жизни.

Установите правила. Проведите семейный совет. Распределите основные обязанности, добавьте к ним правила поведения (например, один выходной в неделю вы обязательно проводите вместе, а раз в месяц устраиваете свидание) и выполняйте их. Можно даже завести доску или лист ватмана, где вы распишете все ваши планы и правила.

Узнайте друг друга заново. Заведите банку или коробку, в которой вы будете собирать давние желания и мечты. Эти желания могут касаться только тебя, только супруга или вас обоих. Например, ты давно хотела съездить в какое-то интересное место, попробовать лобстера или выкинуть тот ужасный свитер, который постоянно носит твой муж, но не решалась сказать ему об этом. Пишите эти желания на бумажках, складывайте их в банку, а потом вытягивайте одно из желаний и выполняйте его. Договоритесь, какие из них для вас допустимы, а какие нет. Например, если ты панически боишься высоты, то прыжок с парашютом, который хотел совершить муж, будет плохой идеей.

Оговори с мужем приемлемый срок, в течение которого вы будете пытаться реанимировать ваш брак. Если за этот период проблема не только не решится, но и даже не наметятся какие-то пути выхода из ситуации, пожалуй, лучше завершить отношения, пока вы оба не дошли до точки кипения. Постарайтесь расстаться по-хорошему – так вы не потянете в новые отношения груз обид и нерешенных проблем.

И помни: развод – не приговор

Он не делает тебя «плохой» или неправильной. Не обесценивает тебя и твои отношения. Поблагодари мужа за опыт, через который вы прошли вместе. Он даст основу для построения новых здоровых отношений.

Эксперт: Карина Рихтере, психолог, специалист по родительско-детским отношениям, автор проекта mamazonka.ru

Фото: Yevhen/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Третий цвет Третий цвет

Однокомнатная квартира в стиле фьюжн

Идеи Вашего Дома
Янина Жеймо: несказочная судьба советской Золушки Янина Жеймо: несказочная судьба советской Золушки

Жизнь Янины Жеймо — с войной, блокадой, депрессией и предательством мужа

Cosmopolitan
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Женский бизнес на женской дружбе Женский бизнес на женской дружбе

История двух ростовчанок, которые поверили в себя и в «собачьего боженьку»

Домашний Очаг
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Хищницы в городе: женщина за 40 желает познакомиться Хищницы в городе: женщина за 40 желает познакомиться

Почему общество осуждает отношения женщина за 40 с мужчинами младше?

СНОБ
«Тревога имеет смысл»: как его найти? «Тревога имеет смысл»: как его найти?

Предлагаем вам взгляд на тревогу с позиции экзистенциальных психологов

Psychologies
«Спалились»: звезды, которых подвело корректирующее белье «Спалились»: звезды, которых подвело корректирующее белье

Кто из знаменитостей носит утягивающее белье

Cosmopolitan
Радушный приём Радушный приём

Компактная квартира с удобным и функциональным интерьером

Идеи Вашего Дома
Приятная неожиданность: 9 крутых автомобилей из неавтомобильных стран Приятная неожиданность: 9 крутых автомобилей из неавтомобильных стран

Не желаете ли суперкар из Марокко, сэр?

Maxim
Светлана Бронникова: «Питаться осознанно – не означает выбирать гречку, а не пончик» Светлана Бронникова: «Питаться осознанно – не означает выбирать гречку, а не пончик»

Есть все и худеть? Запросто, если овладеть наукой интуитивного питания

Худеем правильно
Основатель Amazon и богатейший человек мира Джефф Безос: «Бояться — это нормально» Основатель Amazon и богатейший человек мира Джефф Безос: «Бояться — это нормально»

Интересные факты и лучшие высказывания великого бизнесмена

Playboy
Почему «Гнев человеческий» — самый впечатляющий боевик за последнее время Почему «Гнев человеческий» — самый впечатляющий боевик за последнее время

Служба инкассаторов — опасна и трудна

GQ
Чудеса проводимости Чудеса проводимости

Стартап успешно конкурирует на рынке высокотемпературных сверхпроводников

Наука
Заговорщики. О новом спектакле «Заговор чувств» в МХТ им. Чехова Заговорщики. О новом спектакле «Заговор чувств» в МХТ им. Чехова

Спектакль «Заговор чувств» по одноименной пьесе Юрия Олеши и роману «Зависть»

СНОБ
Слово за слово: как русские аналог Clubhouse создали Слово за слово: как русские аналог Clubhouse создали

Новый сервис для аудиоэфиров от создателя Badoo

Популярная механика
Как выглядела та самая Эльвира с фантастическим декольте, когда не работала Повелительницей тьмы Как выглядела та самая Эльвира с фантастическим декольте, когда не работала Повелительницей тьмы

Актерская игра и декольте Эльвиры до сих пор должны храниться в твоей памяти

Maxim
Танцующая в темноте. О Наталье Синдеевой и фильме F@ck this job Танцующая в темноте. О Наталье Синдеевой и фильме F@ck this job

Фильм Веры Кричевской F@ck this Job, посвященный истории телеканала «Дождь»

СНОБ
Какими бывают отношения и что они нам дают Какими бывают отношения и что они нам дают

Можно ли «сортировать» приятелей и почему мы любим друзей детства

Psychologies
Это вам не игрушки Это вам не игрушки

Какие технические уловки помогали создавать видеоигровую классику

N+1
Опять метель: каким получился «Доктор Гарин» Владимира Сорокина Опять метель: каким получился «Доктор Гарин» Владимира Сорокина

Игорь Кириенков — о «нормальной» книге «нормального» писателя

РБК
«Я весила 100 кг»: читательница рассказала, как похудела после резекции желудка «Я весила 100 кг»: читательница рассказала, как похудела после резекции желудка

Честная история о своей борьбе с лишним весо

Cosmopolitan
Ешь, толстей, люби: звезды, которые набрали вес и обрели счастье Ешь, толстей, люби: звезды, которые набрали вес и обрели счастье

Звезды, которые изменились до неузнаваемости, но стали намного счастливее

Cosmopolitan
«Для народа свобода не стала ценностью» «Для народа свобода не стала ценностью»

Валентин Юмашев рассказывает о своей работе с Борисом Ельциным

Forbes
Скипетры эпохи викингов пролежали в музее с середины XX века как остатки копья и жертвенный нож Скипетры эпохи викингов пролежали в музее с середины XX века как остатки копья и жертвенный нож

Ошибка реставраторов привела к неверной интерпретации артефактов

N+1
Разработчик дронов, генератор мемов и 3D-движок: чем была Figma до графического редактора с оценкой $2 млрд Разработчик дронов, генератор мемов и 3D-движок: чем была Figma до графического редактора с оценкой $2 млрд

Как разрабатывали Figma

VC.RU
Ошибки ремонта Ошибки ремонта

Прораб и дизайнер интерьера – о том, как сделать ремонт грамотно и без потерь

Домашний Очаг
Hofmannita: «Когда в кошельке много денег, такие вещи, как цена, тебя не заботят» Hofmannita: «Когда в кошельке много денег, такие вещи, как цена, тебя не заботят»

Hofmannita — о том, как и на что тратит заработанное

ЖАРА Magazine
Дым рассеялся: как российский медиаменеджер привлек $12 млн в каннабисный стартап и обанкротился Дым рассеялся: как российский медиаменеджер привлек $12 млн в каннабисный стартап и обанкротился

Почему каннабисный проект Егора Лаврова провалился и кто в него инвестировал?

Forbes
Майская Ида Майская Ида

Какой смысл в популярности и в чем счастье, Ида Галич?

Glamour
Открыть в приложении