Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

ЛизаПсихология

Твой блог

Проснуться счастливой

Екатерина Руз,
актриса, писатель

Думаешь, что утро добрым не бывает? Наша читательница готова тебя переубедить! Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

Часто люди просыпаются, завтракают лишь бы чем, чтобы успеть с утра по делам, не задумываясь, как утренний ритуал важен для нас, как необходимо жить и радоваться этой жизни, а не бежать из дома на работу и с работы домой, постоянно контролируя тысячи мелких проблем в голове.

1. Сделай любимый напиток

Причем со всеми ритуалами, по-настоящему, с завариванием, уделив этому время, отдавая предпочтение более здоровым и полезным ингредиентам. Если кофе, то натуральный. Если чай, то зеленый, например, с жасмином. Если смузи, то без сахара, но с добавлением сладких фруктов или ягод. Ведь ты будешь чувствовать прилив сил и знать, что выпила или съела что-то полезное. Для того, чтобы уделить время на приготовление полезного и счастливого напитка, нужно встать пораньше всего минут на 15–20 – и ты сможешь спокойно, без спешки насладиться этим ритуалом.

2. Встань пораньше

За 15 минут ты не выспишься больше, чем хотела бы, но это время сыграет очень большую роль в твоих утренних сборах. Как правило, утром мы все что-то планируем и большинство из нас бежит на работу после быстрого завтрака, не успевая настроиться на нужный лад. Поэтому дополнительное время даст тебе возможность полежать, проснувшись, потянуться, подумать о предстоящем дне. Можно помечтать, как все запланированные дела решаются быстро и легко, представить что тебе сегодня встречаются только улыбчивые и вежливые люди, что этот день принесет победы и все будет так, как ты хотела. А можно успеть сделать пятиминутную зарядку, ведь, делая упражнения, ты раскачиваешь и усиливаешь свою энергию.

3. Надень красивое белье...

...или любимое платье – соберись на обычную работу как на праздник. Поверь, это тоже придает уверенности, и ты почувствуешь себя более счастливой. Конечно, это потребует времени, но кто мешает встать пораньше на вышеупомянутые 15 минут?

4. Подойди к зеркалу...

...и улыбнись себе. Как бы банально это ни казалось, но, принимая себя сегодняшнюю и улыбаясь себе, мы настраиваемся на успех, заряжаемся верой в собственные силы. В конце концов, даже если дело не сделается сегодня, у тебя есть ты, и любая проблема, какой бы она ни была, решится в любом случае, потому что ты полна уверенности в себе и способна на многое.

5. Прочитай несколько страниц...

...любимой книги, которая тебя вдохновляет. Это не займет много времени, но даст тебе сигнал, что у Вас есть возможность немного расслабиться за чашкой кофе, прежде чем начать рабочий день.

6. Просто расслабься

Посиди немного, закрой глаза и подумай о приятном. В мире столько всего прекрасного, чем можно восхищаться. Заметь необыкновенное в обыденном: удивись странным костюмам людей, идущих тебе навстречу, почувствуй их эмоции, вдохни аромат цветка, или скошенной травы, или выпавшего снега, улыбнись сидящим напротив людям в метро, пожелай хорошего дня продавцу в магазине, сделай коллеге комплимент. Будь позитивна. И мир вокруг ответит на твою улыбку.

Остановись на мгновение, вдохни воздух свободы над головой и почувствуй, что ты действительно живешь, каждый час, каждую минуту, и вдохновляешься каждым днем своей жизни.

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!

Lisa-magazine@burda.ru

Фото: WavebreakmediaMicro/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Венеция солнцеликая Венеция солнцеликая

Готовность к шутке, веселой импровизации, к общению – черта итальянцев

Знание – сила
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Men Today
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад

Ученые разработали новый метод изучения древней атмосферы

ТехИнсайдер
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
«Простая геометрическая фигура»: какую историю пережил «Черный квадрат» Малевича «Простая геометрическая фигура»: какую историю пережил «Черный квадрат» Малевича

История успеха наследия художника Казимира Малевича

Forbes
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки

Ученые обнаружили, что песни леопардовых тюленей похожи на детские стишки

ТехИнсайдер
Полет Fram2 Полет Fram2

Командиром этого полета был Ван Чунь – миллионер, оплативший полет участников

Наука и техника
Истина Шредингера: почему физики не могут договориться об устройстве мира Истина Шредингера: почему физики не могут договориться об устройстве мира

Почему взгляды ученых на природу реальности драматически расходятся?

Forbes
Огненный гигант: какой вулкан самый большой в мире Огненный гигант: какой вулкан самый большой в мире

Какой вулкан считается самым высоким, самым большим, самым опасным, самым-самым?

ТехИнсайдер
Жабрей и зябра, они же пикульники Жабрей и зябра, они же пикульники

Пикульники — настоящие джентльмены среди растения, хотя и каждый со своим нравом

Наука и жизнь
Возможно, математик раскрыл тайну красивейших птичьих мурмураций Возможно, математик раскрыл тайну красивейших птичьих мурмураций

Математик Энди Рейнольдс, возможно, разгадал тайну птичьих мурмураций

ТехИнсайдер
Убить Лумумбу Убить Лумумбу

Патрис Лумумба был одним из самых мужественных лидеров своего поколения

Знание – сила
Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать

Первые доказательства: диета может возникать раньше физической адаптации

ТехИнсайдер
Эти ошибки допускают все, и только 35% людей пользуются беспроводными наушниками правильно Эти ошибки допускают все, и только 35% людей пользуются беспроводными наушниками правильно

Ошибки, которые ухудшают качество звука и срок службы наушников

ТехИнсайдер
Хоббиномика: походы как способ перезагрузиться, вспомнить детство и победить страхи Хоббиномика: походы как способ перезагрузиться, вспомнить детство и победить страхи

Поход: сколько стоит ночевка в лесу и как избежать бытового дискомфорта в пути?

Forbes
Открыть в приложении