Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

ЛизаПсихология

Твой блог

Проснуться счастливой

Екатерина Руз,
актриса, писатель

Думаешь, что утро добрым не бывает? Наша читательница готова тебя переубедить! Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

Часто люди просыпаются, завтракают лишь бы чем, чтобы успеть с утра по делам, не задумываясь, как утренний ритуал важен для нас, как необходимо жить и радоваться этой жизни, а не бежать из дома на работу и с работы домой, постоянно контролируя тысячи мелких проблем в голове.

1. Сделай любимый напиток

Причем со всеми ритуалами, по-настоящему, с завариванием, уделив этому время, отдавая предпочтение более здоровым и полезным ингредиентам. Если кофе, то натуральный. Если чай, то зеленый, например, с жасмином. Если смузи, то без сахара, но с добавлением сладких фруктов или ягод. Ведь ты будешь чувствовать прилив сил и знать, что выпила или съела что-то полезное. Для того, чтобы уделить время на приготовление полезного и счастливого напитка, нужно встать пораньше всего минут на 15–20 – и ты сможешь спокойно, без спешки насладиться этим ритуалом.

2. Встань пораньше

За 15 минут ты не выспишься больше, чем хотела бы, но это время сыграет очень большую роль в твоих утренних сборах. Как правило, утром мы все что-то планируем и большинство из нас бежит на работу после быстрого завтрака, не успевая настроиться на нужный лад. Поэтому дополнительное время даст тебе возможность полежать, проснувшись, потянуться, подумать о предстоящем дне. Можно помечтать, как все запланированные дела решаются быстро и легко, представить что тебе сегодня встречаются только улыбчивые и вежливые люди, что этот день принесет победы и все будет так, как ты хотела. А можно успеть сделать пятиминутную зарядку, ведь, делая упражнения, ты раскачиваешь и усиливаешь свою энергию.

3. Надень красивое белье...

...или любимое платье – соберись на обычную работу как на праздник. Поверь, это тоже придает уверенности, и ты почувствуешь себя более счастливой. Конечно, это потребует времени, но кто мешает встать пораньше на вышеупомянутые 15 минут?

4. Подойди к зеркалу...

...и улыбнись себе. Как бы банально это ни казалось, но, принимая себя сегодняшнюю и улыбаясь себе, мы настраиваемся на успех, заряжаемся верой в собственные силы. В конце концов, даже если дело не сделается сегодня, у тебя есть ты, и любая проблема, какой бы она ни была, решится в любом случае, потому что ты полна уверенности в себе и способна на многое.

5. Прочитай несколько страниц...

...любимой книги, которая тебя вдохновляет. Это не займет много времени, но даст тебе сигнал, что у Вас есть возможность немного расслабиться за чашкой кофе, прежде чем начать рабочий день.

6. Просто расслабься

Посиди немного, закрой глаза и подумай о приятном. В мире столько всего прекрасного, чем можно восхищаться. Заметь необыкновенное в обыденном: удивись странным костюмам людей, идущих тебе навстречу, почувствуй их эмоции, вдохни аромат цветка, или скошенной травы, или выпавшего снега, улыбнись сидящим напротив людям в метро, пожелай хорошего дня продавцу в магазине, сделай коллеге комплимент. Будь позитивна. И мир вокруг ответит на твою улыбку.

Остановись на мгновение, вдохни воздух свободы над головой и почувствуй, что ты действительно живешь, каждый час, каждую минуту, и вдохновляешься каждым днем своей жизни.

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!

Lisa-magazine@burda.ru

Фото: WavebreakmediaMicro/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Синдром внезапного богатства»: когда деньги — это стресс «Синдром внезапного богатства»: когда деньги — это стресс

Богатство часто бывает разрушительно

Psychologies
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Код Голицына Код Голицына

О новом музее вина Льва Голицына и образе князя-новатора

СНОБ
Няня для хвостатого: спрос на услуги по уходу за животными вырос на 162% Няня для хвостатого: спрос на услуги по уходу за животными вырос на 162%

Категория «Уход за животными» стала самой быстрорастущей на рынке услуг

Forbes
Входной билет в ядерный клуб Входной билет в ядерный клуб

Кто определяет право страны на владение атомной бомбой

Эксперт
Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки

Ученые обнаружили, что песни леопардовых тюленей похожи на детские стишки

ТехИнсайдер
Мост – это мир со своими законами Мост – это мир со своими законами

Наш сегодняшний разговор – не о фантастике, а о фантастических мостах

Знание – сила
Человек слова Человек слова

Жизненная философия американского топ-теннисиста 1960–1970-х – Артура Эша

Ведомости
Рельсы стратегического направления Рельсы стратегического направления

Байкало-Амурская магистраль — детище русско-японской и последующих войн

Наука
Геометрия роскоши Геометрия роскоши

Как художник Эрте сформировал стиль Harper’s Bazaar и отточил каноны ар-деко

Вокруг света
Успеть до морозов Успеть до морозов

Фильмы, настраивающие на легкий лад, даже когда говорят о серьезных вещах

Weekend
На двух софтах На двух софтах

Почему российские компании продолжают работать на смешанном софте

Ведомости
Драконы и фениксы Драконы и фениксы

Китай не только выглядит и чувствует себя иначе, он и звучит по-особенному

СНОБ
От имитации к инновациям От имитации к инновациям

В чем секрет технологического успеха Китая

РБК
Открыть в приложении