Как уйти от неприятного разговора и не чувствовать себя виноватой

ЛизаПсихология

Поговорим после

Как уйти от неприятного разговора и не чувствовать себя виноватой

Текст: Мария Минаева.

Ты наверняка сталкивалась с ситуациями, когда разговор становился невыносимым: тема неприятна, собеседник давит, или ты просто не готова тратить силы на пустую коммуникацию. Психолог Вероника Ахметова дает советы, как правильно поступить.

Иногда диалог затягивается, а ты хочешь его завершить. Главное здесь – «вежливость» и четкость. Не бойся брать инициативу в свои руки. Используй естественные объяснения. Например: «Мне нужно закончить разговор, у меня дела» или «Я ценю наше общение, но сейчас не могу продолжить». Поблагодари собеседника – это снизит риск обид: «Спасибо, что поделился, но мне пора». Примени «уход» через действия. Посмотри на часы, собери вещи – невербальные сигналы помогут подкрепить твои слова. Помни: твое время и комфорт важны. Не стоит оправдываться – просто обозначь свою позицию.

Держись подальше

Лучший способ не участвовать в нежелательной беседе – предотвратить ее начало. Вот несколько стратегий поведения.

Создай физическую дистанцию. Если видишь человека, с которым не хочешь общаться, измени маршрут или займись телефоном, демонстрируя «безразличие» к контакту.

Используй «защитный щит»: любой предмет между тобой и потенциальным собеседником. Надень наушники или держи в руках книгу – это сигнал, что ты недоступна для коммуникации.

Задействуй короткие ответы. На навязчивые вопросы отвечай односложно: «Да», «Нет», «Не знаю». Без подробностей. Так у собеседника не будет повода развивать тему.

И главное: не вини себя за это. Ты не обязана быть доступной 24/7.

Меняем тему

Если тематика диалога тебе неприятна, но уйти нельзя, переключи внимание на что-то нейтральное. Вопросы – твой главный инструмент. Ведь тот, кто задает вопросы, хозяин ситуации.

Задай «открытый» вопрос на другую тему: «Как твои планы на отпуск?» или «Ты говорила, начинала новый проект – как успехи?».

Переключи фокус внимания собеседника на «здесь и сейчас».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Моно-можно? Моно-можно?

Тем, кто не готовит, монодиеты помогут перейти на правильное питание

Худеем правильно
Клопы использовали химическую сигнализацию пчел для охоты на них самих Клопы использовали химическую сигнализацию пчел для охоты на них самих

Клопы-хищнецы научились обманывать жертв, заманивая их в ловушку

N+1
Санкции против простуды Санкции против простуды

Как быстро остановить простуду?

Добрые советы
Последний шаг Последний шаг

Новый Haval H7 – кроссовер с расширенными внедорожными возможностями

ТехИнсайдер
60% руководителей и топ-менеджеров тратят на видеоконференции от 1 до 3 часов в день — исследование 60% руководителей и топ-менеджеров тратят на видеоконференции от 1 до 3 часов в день — исследование

Какие функции в онлайн-звонках пользователи считают наиболее полезными

Inc.
Прибыль от долгов Прибыль от долгов

Чем интересны локальные валютные облигации

Деньги
Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче

Как сделать льняные вещи мягче и избавиться от неприятных ощущений

ТехИнсайдер
Работа с умом: каков потенциал генеративного ИИ для роста производительности в России Работа с умом: каков потенциал генеративного ИИ для роста производительности в России

Ученые проанализировали влияние генеративного ИИ на задачи и профессии

Forbes
Красота у аппарата Красота у аппарата

Что стало драйвером развития рынка косметологических услуг

Ведомости
Обратное плацебо: что такое эффект ноцебо и как он мешает нам жить Обратное плацебо: что такое эффект ноцебо и как он мешает нам жить

Чем вреден эффект ноцебо и можно ли от него избавиться?

ТехИнсайдер
Строго по графику Строго по графику

Чтобы вырастить всё в лучшем виде, многие садоводы опираются на лунный календарь

КАНТРИ Русская азбука
Молодежь рвется наверх Молодежь рвется наверх

Молодежь выбирает стабильную карьеру вместо быстрых, но временных заработков

Ведомости
Им наверху виднее Им наверху виднее

10 причин установить на свой автомобиль спутниковый охранный комплекс

Автопилот
Слон арктической породы Слон арктической породы

Уже через несколько лет биологи обещают показать первого живого мамонтенка

ТехИнсайдер
Душа Тосканы Душа Тосканы

Модернистская вилла на склонах холмов, которыми славится тосканский пейзаж

SALON-Interior
Подводный флот Ирана Подводный флот Ирана

Главная сила ВМС Ирана — подводные лодки

Наука и техника
«Звук падения»: одна из самых громких премьер в Каннах — о судьбе четырех девочек «Звук падения»: одна из самых громких премьер в Каннах — о судьбе четырех девочек

В «Звуке падения» уживаются камерное пространство и масштабное время действия

Forbes
Рыцарь карандаша и бумаги Рыцарь карандаша и бумаги

Профессиональный и межпоколенческий разговор двух архитекторов

Afternoon Seasons of life
Цирцея и Фея Моргана: как героини древних мифов вдохновляют современных писательниц Цирцея и Фея Моргана: как героини древних мифов вдохновляют современных писательниц

Шесть современных произведений, которые переосмысляют легендарные сюжеты

Forbes
Наночастицы пластика могут принести ионы тяжелых металлов в организм человека Наночастицы пластика могут принести ионы тяжелых металлов в организм человека

Пагубное воздействие частиц нанопластика еще больше усиливается

ТехИнсайдер
Человек с пистолетом и совестью Человек с пистолетом и совестью

Чем Клинт Иствуд важен не для истории кино, а для нас сегодняшних

Weekend
Налоги между строк: почему российские законы внезапно меняются во втором чтении Налоги между строк: почему российские законы внезапно меняются во втором чтении

Из-за чего возникает «расползание» налогов по непрофильному законодательству

Forbes
Hовые имена в моде Hовые имена в моде

Сверкающее вау: новейшие супергерои модной индустрии!

Собака.ru
Что скрывает этикетка Что скрывает этикетка

Научиться расшифровывать эти загадочные и малопонятные надписи не так уж сложно

Лиза
«На офисную должность ни за что бы не перешла»: как женщины работают на заводах «На офисную должность ни за что бы не перешла»: как женщины работают на заводах

Женщины на заводе: что привело их на предприятие и с какими мифами они борются

Forbes
Потепление на полтора градуса пойдет на пользу сибирской тайге Потепление на полтора градуса пойдет на пользу сибирской тайге

Как повлияет потепление климата на амазонские леса и сибирскую тайгу?

N+1
Против взлома есть приемы Против взлома есть приемы

Как защитить свой аккаунт на госуслугах

Лиза
Кто сказал «мама» Кто сказал «мама»

Как в разных странах мира называют родственников

Вокруг света
Пять штрихов к портрету «Афгана» Пять штрихов к портрету «Афгана»

Ключевые задачи и решения 40-й армии в Афганистане

Монокль
Пальцы сморщиваются одинаково каждый раз, когда вы долго находитесь в воде Пальцы сморщиваются одинаково каждый раз, когда вы долго находитесь в воде

Как исследование показало, что морщины на коже пальцев остаются неизменными

ТехИнсайдер
Открыть в приложении