Не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

ЛизаПсихология

Отпусти и забудь

Как говорят психологи, не стоит сравнивать себя с другими – только с самой собой в прошлом. Если, оглядываясь назад, ты понимаешь, что успела накопить не только жизненный опыт, но и багаж из обид, плохих воспоминаний и вредных привычек, не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

Каждая из нас периодически бывает недовольна своей жизнью. Но прежде чем расчехлять карающий меч и идти сражаться с убийственной повседневностью, важно отделить эмоции от фактов. Что и где тебе нужно менять в первую очередь? Чтобы понять это, пройди простой тест. Если по одной теме ты 2–3 раза ответишь «Да» – значит, пора вмешаться. Если будет 0–1 «Да» – все не так плохо.

Отношения

  • Ни один из твоих последних романов не длился больше пары месяцев;
  • близкие все чаще упрекают тебя в недостатке внимания;
  • тебе всегда приходится первой писать знакомым, чтобы увидеться с ними – они сами не проявляют инициативы.

Самочувствие

  • За последние три месяца ты болела больше одного раза;
  • даже после спокойных выходных ты часто чувствуешь себя усталой и разбитой;
  • малейшее недомогание повергает тебя в панику.

Финансы

  • Ты ни за что не купишь себе дорогую качественную вещь, даже если есть нужная сумма;
  • ведение домашней бухгалтерии ты считаешь занудством и часто еле дотягиваешь до зарплаты;
  • когда тебе предлагают работу с более высокой зарплатой, ты отказываешься – вдруг не справишься.

Время собирать камни

Начать жизнь с чистого листа невозможно (если, конечно, ты не очнулась в чужой стране с амнезией, как в кино). Но оставить на этом листе только самые важные и нужные строки вполне в твоих силах. Сделать это стоит не только из-за пресловутого «эффекта 1 января», когда мы клянемся себе в одночасье стать лучше (и даже иногда действительно пытаемся), но и потому, что ком накопившегося негатива притягивает в твою жизнь, как магнит, новые проблемы. Цепочка проста: чем больше количество неприятных и расстраивающих тебя вещей, о которых приходится ежедневно думать, тем чаще ты срываешься, нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и ссоришься с близкими. Что-то можно попытаться исправить, на что-то разрешить себе махнуть рукой, главное, как сказал мудрец, суметь отличить одно от другого.

Бесконечная история

Ты, безусловно, и сама знаешь, что так дальше жить нельзя, но вот начать работу по улучшению всего никак не можешь. Привычка бесконечно откладывать – прокрастинация – связана не с нежеланием на самом деле что-то изменить, а со страхом столкнуться с неидеальной собой. Запомни: ты имеешь право ошибаться, срываться и реветь иногда от бессилия – в том случае, если все это не мешает тебе продолжать двигаться вперед, пусть и не очень быстро.

Что из самых популярных «токсинов» присутствует в твоей жизни?

Регулярный детокс нужен не только твоему организму, но и психике. Принцип тот же – сначала выясни, что именно тебе мешает, а потом постарайся максимально снизить вредное воздействие, даже если полностью изжить проблему не получится.

1. Вредные привычки

Неправильный рацион, курение и алкоголь, как выяснили ученые, для женщин куда опаснее, чем для мужчин. Кроме того, абсолютное большинство представителей сильного пола считает пристрастие женщины к алкоголю или сигаретам весомым минусом при выборе постоянной спутницы жизни. Не дожидайся проблем с сердцем, лишним весом и личной жизнью – разберись с истинной причиной своих пагубных пристрастий (если самостоятельно никак не получается, обратись за помощью к психологу) и перейди на светлую сторону ЗОЖ.

ВЕРДИКТ: избавиться!

2. Обида на родителей

Идеального детства не было ни у кого, и степень этой неидеальности может сильно разниться – от не купленной по первому требованию Барби до постоянных криков, непонимания и даже побоев. Главное, что ты можешь с этим сделать сейчас, повзрослев – понять, что невозможно вернуться в прошлое и прожить его заново так, как тебе хотелось бы. Ты сама должна успокоить и пожалеть маленькую девочку, которая все еще живет у тебя внутри. Позволь ей вырасти и признать, что родители – не всесильные божества, а обычные люди, которым свойственно ошибаться.

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше.

3. Лишние люди

Вечно жалуешься, что тебе вообще ни на что не хватает времени – на семью, работу, личную жизнь, хобби, но то и дело обнаруживаешь себя «зависшей» с телефоном в руках? Соцсети превратили нас в чересчур увлеченных зрителей, одновременно следящих за сотнями «карманных» реалити-шоу. Так ли тебе важно знать, где отдыхает бывшая одноклассница или что думает коллега с первой работы по поводу пенсионной реформы? Проведи эксперимент, отписавшись от всех пабликов с милыми собачками и от людей, с которыми тебе незачем больше поддерживать связь, и ты увидишь, насколько чище и свободнее стал твой личный информационный «пузырь».

ВЕРДИКТ: избавиться!

4. Незаконченные романы

«Ах, если бы все сложилось иначе», – вздыхаешь ты, тайком заходя в специальную папочку на ноутбуке, где хранятся письма твоего бывшего, ваши совместные фото и скриншоты его самых проникновенных постов о тебе. Последний файл здесь был создан лет семь назад, и с тех пор ваши отношения продолжаются только в твоей голове, притом что герой романа, возможно, давно уже счастлив с другой. Ты бы тоже могла быть счастлива, если бы разрешила себе смело смотреть вперед. Кстати, по негласному правилу, страдать об ушедшей любви считается нормальным не дольше половины того срока, что вы провели вместе. Кажется, твоя ностальгия несколько затянулась!

ВЕРДИКТ: избавиться!

5. Недовольство собой

Ни один недоброжелатель не наговорит тебе столько гадостей, сколько твой внутренний голос. Постоянный бубнящий монолог в голове, придирающийся к недостаткам во внешности и часами пилящий за каждую ошибку в жизни, заглушить, кажется, невозможно. Но можно согласиться с ним – да, бедра совсем не как у Кары Делевинь, да, морщинки у глаз проступают, несмотря на батарею кремов в ванной, да, написала бывшему после бокала вина, грешна – и жить дальше. Правду, которую ты сама не боишься, внутреннему критику крыть будет нечем!

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше

6. Несбывшиеся желания

Наверняка у тебя тоже есть такой список дел, к которому ты со вздохом ежегодно возвращаешься в декабре в надежде вычеркнуть хоть один пункт. Выучить наконец испанский, найти новых интересных друзей, начать бегать, пить поменьше кофе… Убери из перечня те желания, исполнение которых уже не принесет тебе радости. А остальные переведи в статус реальных планов, наметив первые шаги и обозначив четкие сроки – так они обретут четкие очертания, а ты поймешь, что все реально и бесконечно откладывать желаемое больше не нужно.

ВЕРДИКТ: перестать страдать и начать делать!

Фото: Halfpoint /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чувства меры Чувства меры

Очень трудно любить сразу двоих – и себя, и своего мужчину

Cosmopolitan
Еда для настроения Еда для настроения

Плохое настроение может быть связано с неправильным питанием

Здоровье
5 правил красоты и здоровья 5 правил красоты и здоровья

Как надолго сохранить женское здоровье, молодость и красоту?

Лиза
Женские пальто на синтепоне: выбираем модель по фигуре Женские пальто на синтепоне: выбираем модель по фигуре

О женских пальто на синтепоне – прекрасной и выгодной альтернативе пуховикам

Cosmopolitan
Календарь переверну Календарь переверну

Традиционный большой гороскоп на год: узнай, что ждет тебя в 2020-м!

Cosmopolitan
Акне-позитив – новый тренд? Звезды, которые не стесняются проблемной кожи Акне-позитив – новый тренд? Звезды, которые не стесняются проблемной кожи

Тренд на проблемную кожу становится новой волной бодипозитива

Cosmopolitan
Падают и сами в штабеля укладываются Падают и сами в штабеля укладываются

Как заинтересовать любого парня всего за один ужин?

Cosmopolitan
«Вечный силлабаб» «Вечный силлабаб»

Старинный английский десерт с забавным названием «силлабаб»

Наука и жизнь
Как не достать соседа: 7 правил карантина в многоквартирном доме Как не достать соседа: 7 правил карантина в многоквартирном доме

Сейчас никому не нужны дополнительные проблемы.

Playboy
Автомобиль с острова. Тест-драйв обновленного Lexus RX 350 на Ибице Автомобиль с острова. Тест-драйв обновленного Lexus RX 350 на Ибице

Смог ли японский производитель усовершенствовать бестселлер Lexus RX?

СНОБ
Детский мир на Манхэттене: директор по маркетингу BuzzFeed придумал новый формат магазина игрушек Детский мир на Манхэттене: директор по маркетингу BuzzFeed придумал новый формат магазина игрушек

Генеральный директор Camp Бен Кауфман не боится банкротства

Forbes
Марина Малашенко: Гибкое начало рабочего дня. Плюсы и минусы Марина Малашенко: Гибкое начало рабочего дня. Плюсы и минусы

Гибкий или даже свободный график — это тренд, с которым сложно не считаться

СНОБ
Чужие следы: что делать, если машину повредили во дворе Чужие следы: что делать, если машину повредили во дворе

Как отыскать водителя, который притер вашу машину, и кто должен оплатить ущерб

РБК
Лара Фабиан: «50 лет – это цифра, а не состояние души» Лара Фабиан: «50 лет – это цифра, а не состояние души»

Лара Фабиан рассказала о своём отношении к жизни и творчеству

Здоровье
Как ухаживать за обувью зимой Как ухаживать за обувью зимой

Зимой обуви приходится нелегко — ей грозит слякоть, снег, грязь и реагенты

Esquire
Отмена единого налога, штрафы за маркировку и самозанятые: как изменится жизнь бизнеса в 2020 году Отмена единого налога, штрафы за маркировку и самозанятые: как изменится жизнь бизнеса в 2020 году

Несколько законодательных и налоговых новшеств, которые повлияют на бизнес

Forbes
Лучшие книги 2019 года по версии Билла Гейтса Лучшие книги 2019 года по версии Билла Гейтса

Билл Гейтс традиционно составил подборку главных литературных открытий 2019 года

Forbes
Срочно к врачу! 12 важных симптомов Срочно к врачу! 12 важных симптомов

Эти проявления могут показаться вполне безобидными, но игнорировать их нельзя

Домашний Очаг
Чудеса, да и только! 7 самых крутых и современных изобретений для женщин Чудеса, да и только! 7 самых крутых и современных изобретений для женщин

На самом деле будущее близко — оно уже здесь. Интересные женские стартапы

Cosmopolitan
Не в деньгах счастье: как успех стал чумой ХХI века и что с этим делать Не в деньгах счастье: как успех стал чумой ХХI века и что с этим делать

Сделала ли американская мечта человечество счастливее?

Forbes
Каким получился фильм «Союз спасения» Каким получился фильм «Союз спасения»

Рецензия на фильм, рассказывающий историю восстания декабристов

РБК
Что делать с телефонной зависимостью? Что делать с телефонной зависимостью?

Начните сажать деревья

GQ
Жасмин Одемар, Audemars Piguet — о семейном бизнесе и часах Code 11.59 Жасмин Одемар, Audemars Piguet — о семейном бизнесе и часах Code 11.59

Интервью с президентом совета директоров Audemars Piguet

РБК
В «Ведьмаке» много секса и крови, но это не новая «Игра престолов». Рассказываем, что пошло не так В «Ведьмаке» много секса и крови, но это не новая «Игра престолов». Рассказываем, что пошло не так

На Netflix вышел, пожалуй, самый ожидаемый сериал года — «Ведьмак»

Esquire
Путешественник во времени Путешественник во времени

Какой момент из прошлого Гийом Кане хотел бы пережить вновь?

Grazia
Стиль смарт кэжуал для мужчин: базовый гардероб и практические советы Стиль смарт кэжуал для мужчин: базовый гардероб и практические советы

Smart casual — один из лучших способов для мужчин по-настоящему выразить себя

Playboy
Тест. Хорошо ли ты знаешь своего ребенка? Тест. Хорошо ли ты знаешь своего ребенка?

Любой отец уверен, что он отлично знает желания своего ребенка, но так ли это?

Maxim
Песня, под которую в 1960-е делал зарядку каждый второй американец Песня, под которую в 1960-е делал зарядку каждый второй американец

Аналог отечественной утренней гимнастики в СССР, но гораздо бодрее

Maxim
5 причин поехать в Тунис зимой 5 причин поехать в Тунис зимой

В Тунисе есть что посмотреть, где погреться и чем себя побаловать

Лиза
«Этот закон сильно откинул Россию назад». Директор «Пионера» Мэри Назари о новых правилах кинопроката и бизнесе без попкорна «Этот закон сильно откинул Россию назад». Директор «Пионера» Мэри Назари о новых правилах кинопроката и бизнесе без попкорна

Интервью с генеральным директором кинотеатра «Пионер» Мэри Назари

Forbes
Открыть в приложении