Не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

ЛизаПсихология

Отпусти и забудь

Как говорят психологи, не стоит сравнивать себя с другими – только с самой собой в прошлом. Если, оглядываясь назад, ты понимаешь, что успела накопить не только жизненный опыт, но и багаж из обид, плохих воспоминаний и вредных привычек, не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

Каждая из нас периодически бывает недовольна своей жизнью. Но прежде чем расчехлять карающий меч и идти сражаться с убийственной повседневностью, важно отделить эмоции от фактов. Что и где тебе нужно менять в первую очередь? Чтобы понять это, пройди простой тест. Если по одной теме ты 2–3 раза ответишь «Да» – значит, пора вмешаться. Если будет 0–1 «Да» – все не так плохо.

Отношения

  • Ни один из твоих последних романов не длился больше пары месяцев;
  • близкие все чаще упрекают тебя в недостатке внимания;
  • тебе всегда приходится первой писать знакомым, чтобы увидеться с ними – они сами не проявляют инициативы.

Самочувствие

  • За последние три месяца ты болела больше одного раза;
  • даже после спокойных выходных ты часто чувствуешь себя усталой и разбитой;
  • малейшее недомогание повергает тебя в панику.

Финансы

  • Ты ни за что не купишь себе дорогую качественную вещь, даже если есть нужная сумма;
  • ведение домашней бухгалтерии ты считаешь занудством и часто еле дотягиваешь до зарплаты;
  • когда тебе предлагают работу с более высокой зарплатой, ты отказываешься – вдруг не справишься.

Время собирать камни

Начать жизнь с чистого листа невозможно (если, конечно, ты не очнулась в чужой стране с амнезией, как в кино). Но оставить на этом листе только самые важные и нужные строки вполне в твоих силах. Сделать это стоит не только из-за пресловутого «эффекта 1 января», когда мы клянемся себе в одночасье стать лучше (и даже иногда действительно пытаемся), но и потому, что ком накопившегося негатива притягивает в твою жизнь, как магнит, новые проблемы. Цепочка проста: чем больше количество неприятных и расстраивающих тебя вещей, о которых приходится ежедневно думать, тем чаще ты срываешься, нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и ссоришься с близкими. Что-то можно попытаться исправить, на что-то разрешить себе махнуть рукой, главное, как сказал мудрец, суметь отличить одно от другого.

Бесконечная история

Ты, безусловно, и сама знаешь, что так дальше жить нельзя, но вот начать работу по улучшению всего никак не можешь. Привычка бесконечно откладывать – прокрастинация – связана не с нежеланием на самом деле что-то изменить, а со страхом столкнуться с неидеальной собой. Запомни: ты имеешь право ошибаться, срываться и реветь иногда от бессилия – в том случае, если все это не мешает тебе продолжать двигаться вперед, пусть и не очень быстро.

Что из самых популярных «токсинов» присутствует в твоей жизни?

Регулярный детокс нужен не только твоему организму, но и психике. Принцип тот же – сначала выясни, что именно тебе мешает, а потом постарайся максимально снизить вредное воздействие, даже если полностью изжить проблему не получится.

1. Вредные привычки

Неправильный рацион, курение и алкоголь, как выяснили ученые, для женщин куда опаснее, чем для мужчин. Кроме того, абсолютное большинство представителей сильного пола считает пристрастие женщины к алкоголю или сигаретам весомым минусом при выборе постоянной спутницы жизни. Не дожидайся проблем с сердцем, лишним весом и личной жизнью – разберись с истинной причиной своих пагубных пристрастий (если самостоятельно никак не получается, обратись за помощью к психологу) и перейди на светлую сторону ЗОЖ.

ВЕРДИКТ: избавиться!

2. Обида на родителей

Идеального детства не было ни у кого, и степень этой неидеальности может сильно разниться – от не купленной по первому требованию Барби до постоянных криков, непонимания и даже побоев. Главное, что ты можешь с этим сделать сейчас, повзрослев – понять, что невозможно вернуться в прошлое и прожить его заново так, как тебе хотелось бы. Ты сама должна успокоить и пожалеть маленькую девочку, которая все еще живет у тебя внутри. Позволь ей вырасти и признать, что родители – не всесильные божества, а обычные люди, которым свойственно ошибаться.

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше.

3. Лишние люди

Вечно жалуешься, что тебе вообще ни на что не хватает времени – на семью, работу, личную жизнь, хобби, но то и дело обнаруживаешь себя «зависшей» с телефоном в руках? Соцсети превратили нас в чересчур увлеченных зрителей, одновременно следящих за сотнями «карманных» реалити-шоу. Так ли тебе важно знать, где отдыхает бывшая одноклассница или что думает коллега с первой работы по поводу пенсионной реформы? Проведи эксперимент, отписавшись от всех пабликов с милыми собачками и от людей, с которыми тебе незачем больше поддерживать связь, и ты увидишь, насколько чище и свободнее стал твой личный информационный «пузырь».

ВЕРДИКТ: избавиться!

4. Незаконченные романы

«Ах, если бы все сложилось иначе», – вздыхаешь ты, тайком заходя в специальную папочку на ноутбуке, где хранятся письма твоего бывшего, ваши совместные фото и скриншоты его самых проникновенных постов о тебе. Последний файл здесь был создан лет семь назад, и с тех пор ваши отношения продолжаются только в твоей голове, притом что герой романа, возможно, давно уже счастлив с другой. Ты бы тоже могла быть счастлива, если бы разрешила себе смело смотреть вперед. Кстати, по негласному правилу, страдать об ушедшей любви считается нормальным не дольше половины того срока, что вы провели вместе. Кажется, твоя ностальгия несколько затянулась!

ВЕРДИКТ: избавиться!

5. Недовольство собой

Ни один недоброжелатель не наговорит тебе столько гадостей, сколько твой внутренний голос. Постоянный бубнящий монолог в голове, придирающийся к недостаткам во внешности и часами пилящий за каждую ошибку в жизни, заглушить, кажется, невозможно. Но можно согласиться с ним – да, бедра совсем не как у Кары Делевинь, да, морщинки у глаз проступают, несмотря на батарею кремов в ванной, да, написала бывшему после бокала вина, грешна – и жить дальше. Правду, которую ты сама не боишься, внутреннему критику крыть будет нечем!

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше

6. Несбывшиеся желания

Наверняка у тебя тоже есть такой список дел, к которому ты со вздохом ежегодно возвращаешься в декабре в надежде вычеркнуть хоть один пункт. Выучить наконец испанский, найти новых интересных друзей, начать бегать, пить поменьше кофе… Убери из перечня те желания, исполнение которых уже не принесет тебе радости. А остальные переведи в статус реальных планов, наметив первые шаги и обозначив четкие сроки – так они обретут четкие очертания, а ты поймешь, что все реально и бесконечно откладывать желаемое больше не нужно.

ВЕРДИКТ: перестать страдать и начать делать!

Фото: Halfpoint /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кейт vs Меган: кто станет «Королевой сердец» Кейт vs Меган: кто станет «Королевой сердец»

Война в благородном семействе может разгореться нешуточная

Лиза
Если заела заеда Если заела заеда

Неприятное раздражение в углу рта причиняет серьёзное неудобство

Здоровье
Любовь прошла?.. Любовь прошла?..

Как понять, не пора ли тебе скинуть эмоциональный багаж?

Лиза
11 технологических провалов этого десятилетия, о которых важно знать 11 технологических провалов этого десятилетия, о которых важно знать

Одиннадцать самых главных технологических провалов последнего десятилетия

Playboy
Календарь переверну Календарь переверну

Традиционный большой гороскоп на год: узнай, что ждет тебя в 2020-м!

Cosmopolitan
«Будем честны: женщины тоже изменяют» «Будем честны: женщины тоже изменяют»

Женщины изменяют не реже, чем мужчины

Psychologies
Все просто бесит! Все просто бесит!

Раздражает абсолютно всё. Почему так происходит и как это исправить?

Лиза
Эмилия Кларк, актриса Эмилия Кларк, актриса

Эмилия Кларк – главная кинозвезда грядущего десятилетия

Худеем правильно
Добавить света, зелени и красоты: как быстро сделать дом уютным Добавить света, зелени и красоты: как быстро сделать дом уютным

Как можно быстро и без больших вложений обновить ваше жилье

Forbes
Вошли в пике. Почему падает российский экспорт Вошли в пике. Почему падает российский экспорт

Торговые войны ослабили спрос на российские экспортные товары

Forbes
Деньги: запретная тема в отношениях Деньги: запретная тема в отношениях

Оказывается, секс — не самая запретная тема в парах

Psychologies
Призраки Рождества: чьи духи являются в праздничную ночь Призраки Рождества: чьи духи являются в праздничную ночь

Некоторые духи выбрали канун Рождества, чтобы напомнить людям о себе

Cosmopolitan
Переговоры между военными делегациями КНДР и Республики Корея Переговоры между военными делегациями КНДР и Республики Корея

Пханмунчжом, 1983 год

Дилетант
Мягкая сила Мягкая сила

Светлана Ходченкова не только великолепная актриса

OK!
Здоровое будущее Здоровое будущее

Основатель компании Organic People: чем он планирует удивить любителей йоги

Yoga Journal
Влад Кадони: «Секс с Ольгой Орловой? Присутствует!» Влад Кадони: «Секс с Ольгой Орловой? Присутствует!»

Телеведущий Влад Кадони рассказал, почему до сих пор не женат

StarHit
Минута верного свиданья. Как российским телевизионщикам удалось подкараулить Зеленского и что из этого вышло Минута верного свиданья. Как российским телевизионщикам удалось подкараулить Зеленского и что из этого вышло

За годы, что наши пропагандисты воюют с Украиной, они буквально сроднились с ней

СНОБ
«Я потерял свое тело» – мультфильм про руку, который разорвет вам сердце «Я потерял свое тело» – мультфильм про руку, который разорвет вам сердце

«Я потерял свое тело» Жереми Клапена – хит анимационного фестиваля в Анси

GQ
«Мертвые» бабушки и вирус нечестности. Как усталость заставляет нас всех обманывать «Мертвые» бабушки и вирус нечестности. Как усталость заставляет нас всех обманывать

Когда сила воли изнашивается донельзя, бороться с возникающими желаниями сложнее

Forbes
К какой роскоши тяготеют диктаторы К какой роскоши тяготеют диктаторы

Век большинства диктаторов короткий, но яркий

GQ
Снова здорово Снова здорово

Заботясь об осознанном потреблении, звезды надевают платья по несколько раз

Vogue
Кто хочет стать миллионером, и стоит ли потратить выигрыш на новый внедорожник Кто хочет стать миллионером, и стоит ли потратить выигрыш на новый внедорожник

Кто покупает Volvo XC90 и почему?

Forbes
«Вы либо живете своим бизнесом, либо это не ваш бизнес». Основательница TOY.RU о формировании личного бренда «Вы либо живете своим бизнесом, либо это не ваш бизнес». Основательница TOY.RU о формировании личного бренда

Интервью с Алисой Лобановой —  учредителем сети магазинов детских игрушек

Forbes
Благое начинание Благое начинание

Как легко принять участие в благотворительности – в материале Grazia

Grazia
Краудлендинг по-русски. Что нужно знать о новой инвестиционной платформе Сбербанка Краудлендинг по-русски. Что нужно знать о новой инвестиционной платформе Сбербанка

Зачем Сбербанку нужен новый инвестиционный механизм и кто на нем заработает?

СНОБ
Основы правильного завтрака: что есть, что пить Основы правильного завтрака: что есть, что пить

Есть способы сделать пробуждение и утреннюю трапезу приятными и полезными

Maxim
ОРЗ: несерьезная болезнь? ОРЗ: несерьезная болезнь?

ОРЗ может дать множество осложнений, что совсем нежелательно для будущей мамы

9 месяцев
Тонкий нерв: чем различается мотивация у мужчин и женщин Тонкий нерв: чем различается мотивация у мужчин и женщин

Как отличается мужская и женская реакция на стресс

Forbes
Как за полгода покорить 14 высочайших гор мира? Как за полгода покорить 14 высочайших гор мира?

Нирмал Пурджа покорил самые страшные горы и спас по пути несколько жизней

GQ
Снеговики без снега: новогоднее настроение своим руками Снеговики без снега: новогоднее настроение своим руками

Альтернативные варианты для создания самой известной зимней скульптуры

Популярная механика
Открыть в приложении