Разбираемся, как перестать думать о бывшем и больше никогда ему не звонить

ЛизаПсихология

Отложи трубку!

Вместе с психологом Еленой Масоловой разбираемся, как перестать думать о бывшем и больше никогда ему не звонить

Текст: Мария Минаева

Почему женщинам порой так хочется позвонить бывшему? Как правило, это признак незакрытых отношений или, как говорят психологи, незавершенного гештальта. Многие ошибочно принимают это желание за любовь, но чаще всего это совсем другие чувства. Обычно за желанием позвонить скрываются разные эмоции: обида, злость, разочарование, чувство вины, страх одиночества.

А иногда это просто привычка, потому что перемены даются непросто. Подобные чувства естественны после расставания, но они не должны управлять твоими действиями и принятием решений. После расставания часто страдает самооценка, поэтому важно уделить особое внимание ее восстановлению.

Начни вести дневник достижений и записывай в него все свои успехи, даже самые маленькие. Уделяй время саморазвитию и самопознанию. Помни, что твоя ценность не зависит от наличия или отсутствия отношений. Ты самодостаточная личность, способная быть счастливой вне зависимости от статуса отношений. Как еще остановить себя и не звонить бывшему. Вот несколько советов.

Это важно! Помни: за зимой всегда следует весна, а конец одной любви обещает начало другой, причем более счастливой

Работай с чувствами

Для проработки эмоций найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит хотя бы час. Возьми лист бумаги и запиши все чувства, которые возникают при мыслях о бывших отношениях. Важно работать с каждой эмоцией отдельно. Напиши письмо, которое не нужно отправлять, и подробно опиши свои чувства. Можешь даже нарисовать свои эмоции, а затем сжечь или порвать написанное. Этот ритуал помогает символически отпустить прошлое и освободиться от гнетущих эмоций.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мода требует жертв? Мода требует жертв?

Какие элементы гардероба на самом деле очень вредны для здоровья?

Лиза
«2 часа пролетают за 20 секунд» «2 часа пролетают за 20 секунд»

Дина Аверина и Дмитрий Соловьёв — гармоничная пара проекта «Ледникового периода»

OK!
Проверка на прочность Проверка на прочность

Почему болезни суставов год от года молодеют?

Лиза
Часы в России встали Часы в России встали

Рынок умных часов перешел к умеренному росту в темпе потребительской инфляции

Ведомости
Нечего надеть! Нечего надеть!

Нечего надеть и как с этим бороться

Лиза
Заново начать Заново начать

Стас Пьеха откровенно об обидах, зависимостях, понимании себя и прощении

Psychologies
Не хочу, не буду! Не хочу, не буду!

Как отказаться от сладкого так, чтобы не сорваться уже через неделю

Лиза
Выцарапанное на Золотых воротах изображение назвали тамгой Андрея Боголюбского Выцарапанное на Золотых воротах изображение назвали тамгой Андрея Боголюбского

Что означает тамга, обнаруженная во Владимире на Золотых воротах

N+1
«Если что-то можно произвести в России, почему бы это не делать?» «Если что-то можно произвести в России, почему бы это не делать?»

Председатель ФРП Антон Данилов-Данильян — о здравом подходе к импортозамещению

Монокль
«Выученная беспомощность»: как травма из-за неудачи формирует мышление и влияет на поведение «Выученная беспомощность»: как травма из-за неудачи формирует мышление и влияет на поведение

Как неудачи и стресс влияют на наше мышление?

ТехИнсайдер
Почитатели стихий Почитатели стихий

Как «лишний» первоэлемент меняет весь мир

Вокруг света
Юрий Сапрыкин: «Все было на драйве, на кураже, на преодолении собственного невежества и непонимания» Юрий Сапрыкин: «Все было на драйве, на кураже, на преодолении собственного невежества и непонимания»

Юрий Сапрыкин об истории медиа, роли поколения пятидесятилетних и даже будущем

Afternoon Seasons of life
Сбитнем по рынку: как монастырский рецепт привел к 120 млн рублей выручки Сбитнем по рынку: как монастырский рецепт привел к 120 млн рублей выручки

Как сбитень постепенно превращается из нишевого продукта в массовый?

Forbes
Образы вкуса и запаха Образы вкуса и запаха

Из чего состоит вкус?

Здоровье
Как правильно бегать в темное время суток Как правильно бегать в темное время суток

Руководство для всех спортсменов-полуночников

Maxim
Рога и гобелены Рога и гобелены

В Париже открылась выставка «Кутюр в Лувре: предметы искусства, предметы моды»

Weekend
Записки первого гастрокритика Записки первого гастрокритика

Чем следует радовать себя за столом в феврале — из книги «Альманах Гурманов»

Weekend
Почему у нас нет воспоминаний из младенчества? Вот что говорит наука: интересные факты! Почему у нас нет воспоминаний из младенчества? Вот что говорит наука: интересные факты!

Почему большинство людей не помнит событий до их 2-3-летнего возраста?

ТехИнсайдер
Дело тонкое Дело тонкое

Взгляд шефов на российский вариант кухни Ближнего Востока

Bones
Марк Принс «Латинист». Фрагмент из романа Марк Принс «Латинист». Фрагмент из романа

Отрывок из переосмысления мифа о Дафне и Аполлоне от Марка Принса

СНОБ
Анастасия Толокнова: «Если у вас есть десертная карта, значит, вам нужен кондитер» Анастасия Толокнова: «Если у вас есть десертная карта, значит, вам нужен кондитер»

В чем сила Анастасии Толокновой в кондитерском искусстве

Bones
Лардо Лардо

Лардо: сало может быть настоящим деликатесом

Bones
«Сплошные уроды, еще и с двойным дном». Актер Илья Любимов о «Пророке», Жуковском, гениальности и «новых героях» «Сплошные уроды, еще и с двойным дном». Актер Илья Любимов о «Пророке», Жуковском, гениальности и «новых героях»

Актер Илья Любимов — о плате за гениальность и упрощении поп-культуры

СНОБ
Почему некоторые таблетки лучше не запивать молоком Почему некоторые таблетки лучше не запивать молоком

Пять лекарств, которые не следует смешивать с молочными продуктами

ТехИнсайдер
Неспешно пили предки наши Неспешно пили предки наши

Медиевист Олег Воскобойников — о путешествии вина по истории мировой культуры

РБК
На суверенитет побрызгали живой водой На суверенитет побрызгали живой водой

Промышленность успешно использовала условия вынужденной протекционистской защиты

Монокль
Психологическая роль и символизм Масленицы: как отмечать этот праздник правильно Психологическая роль и символизм Масленицы: как отмечать этот праздник правильно

Масленица с точки зрения истории, традиций и современной психологии

Psychologies
Не подходи! Не подходи!

Запрет на приближение: когда и как его можно получить

Лиза
«Быть смелым & задавать тренды» «Быть смелым & задавать тренды»

Наш новый герой на первый взгляд должен быть актером или певцом

OK!
Город-феникс Город-феникс

Что стоит увидеть в столице Чеченской Республики в первую очередь

Лиза
Открыть в приложении