Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва

ЛизаСтиль жизни

Отчаянная домохозяйка

Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

1Поблагодари один этап и начни следующий

Не важно, по какой причине ты не работала или стала менее активной. И если сейчас ты пришла к решению начать новый этап, хорошо бы попрощаться с предыдущим. Если ты находишься в декрете, который подходит к концу, наверняка возникает вопрос: как мне войти в рабочий режим, если у меня в голове только песенки и стихи для малышей, а первое, на что я обращаю внимание на улице, – это наличие детской площадки? Возможно, ты не работала по какой-либо другой причине, но теперь решила стать финансово независимой или из-за ухудшения материального положения в семье вынуждена искать источник дохода. В любом случае важно поблагодарить период своего «домоседства» и сказать себе: «Я начинаю менять свою жизнь». И мысленно в предыдущем этапе поставить точку. Можно даже отпраздновать окончание одного этапа и переход к другому, чтобы и твоему сознанию было легче понять и принять перемены.

2Заручись поддержкой

Любые изменения могут вызывать страх неопределенности и неуверенности в своих силах. Как правило, этот страх не имеет отношения к реальности и находится полностью в нашем сознании. При этом может сковывать и тормозить реализацию желаемого. И это понятно, ведь ты решила изменить привычный, устоявшийся жизненный уклад, свой и своей семьи. Не стоит оставаться с этим страхом наедине. Найди тех, кто может поддержать тебя.

Поговори с мужем, расскажи о своих планах и принятом решении. Обсудите, как вы видите дальнейшее развитие событий. Найдите компромиссы. Здорово, когда есть возможность заручиться поддержкой самого близкого человека. Если же ее нет, попробуй обратиться за консультацией к коучу или психологу. Специалист может стать опорой при изменении жизненного уклада. Он поможет взглянуть на ситуацию иначе, обрести уверенность, сделать переход более комфортным.

3Вернись в ресурсное состояние

Чтобы начать новый, активный период в своей жизни, важно прийти в тонус. Одна из распространенных проблем неработающих женщин – полное погружение в домашнее хозяйство и заботы о семье. Это тяжелый труд, особенно если есть маленькие дети, со своим ритмом, который сильно отличается от рабочего графика. Для реализации изменений в жизни тебе потребуются внутренние ресурсы, а для этого прежде всего необходимо привести свое тело в форму.

Если ты много лет игнорировала занятия спортом, утренние пробежки, походы в фитнес-клуб, то сейчас самое время начать уделять этому особое внимание. Спорт сделает тебя более энергичной и наполненной, что поможет гармонично пережить изменения и даст силы на переход к рабочему ритму. Можешь воспользоваться любым подходящим вариантом: танцы, йога, упражнения на растяжку, онлайн-программы с тренером. Возвращая свое тело в тонус, ты в том числе почувствуешь себя и более уверенной.

4Общайся, расширяй круг знакомств

Общение хорошо помогает перейти на более активный режим. Было бы здорово организовать тематические встречи со своими подругами. Их можно устраивать, например, раз в неделю на завтраке в кафе или друг у друга в гостях. Можно заранее задать тему для беседы, делиться инсайтами, впечатлениями от прочитанных книг, просмотренных фильмов – это позволит расширить кругозор, вынырнуть из круговорота привычного уклада, получить яркие эмоции, встряхнуться.

Если нет возможности встречаться с друзьями, не беда – можно принимать участие в женских онлайн-клубах, мастермайндах или брейнштормингах (ищи такие встречи в Интернете). Расширяй свой круг общения, найди людей, которые будут вдохновлять тебя, поддерживать, заряжать энергией.

5Поверь в себя

За время декрета или долгого периода в роли домохозяйки многие женщины теряют уверенность в себе и даже всякий интерес к собственной персоне. Решить эту проблему поможет ведение собственного блога в соцсетях. Здесь можно делиться своими мыслями, фотографиями, активно общаться со своей аудиторией. Блог дисциплинирует и вдохновляет на уход за собой. Он дает стимул принарядиться, накраситься, сделать прическу (а не ходить растрепой целыми днями). Блог позволяет становиться лучшей версией себя ежедневно, обрести утраченную уверенность в своих силах, принять себя.

6Учись

Важно привести в тонус не только свое тело, но и мозг. Для этого бывает достаточно начать изучать сферу, которая тебе интересна. Запишись на какие-то онлайн или офлайн-курсы, причем не обязательно по освоению какого-то инструментального навыка. Это может быть тренинг по саморазвитию, раскрытию женственности, тайм-менеджменту, целеустремленности, контакту с телом, коммуникабельности, иностранному языку, рисованию. Увлекаешься чем-нибудь? Отлично. Получи новые знания – это поможет быстрее включиться в активный режим, подготовиться к рабочим будням. Когда мы учимся чему-то, что нам интересно, мы развиваем мышление, словарный запас, гибкость ума, становимся более активными. У нас появляются идеи и вдохновение на достижения.

7Пересмотри свои цели и интересы

Вспомни и проанализируй те периоды, когда ты была более активной – работала или училась. В этом тебе поможет просмотр своих фото и видео того времени. Оцени, насколько то, чем ты когда-то занималась, было бы комфортно для тебя сегодня, а что хотелось бы изменить. Постарайся ответить себе на вопрос: «А чего я хочу сейчас?» Не исключено, что твои интересы и цели за прошедшее время изменились. Возможно, ты мечтаешь открыть свое дело и быть бизнес-леди или уйти «на вольные хлеба» и стать фрилансером. Может быть, наоборот, хочешь именно в офис. Это понимание, безусловно, поможет прояснить, в какую сторону тебе двигаться, направить свое внимание на конкретное дело, минимизировав попытки охватить все и сразу.

8Начни пробовать что-то новое

Возможно, ты поймешь, что возвращаться к своей прежней профессии тебе совсем не хочется, но при этом плохо представляешь, в какой области можешь применить свои знания и умения (которые уже и подзабылись, и наверняка устарели). В таком случае стоит начать пробовать что-то новое. Узнай, какие специальности сейчас востребованы на рынке труда, какие применяются форматы работы. Мы живем в уникальное время, в огромной информационной среде. Сейчас в Интернете, соцсетях, «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» есть возможность с помощью тематических марафонов и конференций за короткий срок узнать о новых возможностях и профессиях. Сегодня можно из хобби сделать бизнес и начать прилично зарабатывать на нем (разумеется, сначала изучив маркетинг). Так почему бы не позволить себе заниматься тем, что приносит удовольствие! А если ты пока не знаешь, что это, продолжай поиски. Как сказал Конфуций, «Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Главное, задаться целью и пробовать, пробовать новое.

9Приучи себя планировать свой день

Рабочий ритм, как правило, связан со строгим тайм-менеджментом. Начни вводить правила управления временем уже сейчас. Составляй планы на день: что купить, сделать. Это повысит твою продуктивность и станет хорошим подспорьем при выходе на работу.

10Создай деловую обстановку

Если собираешься работать удаленно, организуй рабочее место. Пусть оно будет небольшим, но удобным – все необходимое должно быть под рукой. И никаких включенных телевизоров – тебя ничто не должно отвлекать. Настроиться на деловой ритм поможет и «рабочая одежда» (не сиди в халате). Так сознанию легче перестроиться и сконцентрироваться.

Для тех, кому за…

Если тебе 50+, не пренебрегай перечисленными советами. Поверь, эти рекомендации вне времени. Посильная физическая нагрузка, общение, изучение нового, наличие интересов способны дать любой женщине ресурсы проживать активную, интересную, наполненную жизнь и добиваться целей. Возраст «мешает» тем, кто опускает руки.

«Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Конфуций

Юлия Родочинская, маркетолог, основатель Института онлайн-профессий и агентства Julia Marketing, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @julia_rodochinskaya, julia-marketing.ru

Фото: venerala/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Хрустально-ясное творчество» «Хрустально-ясное творчество»

Какая удочка была для Сергея Тимофеевича Аксакова особенно дорога?

Наука и жизнь
«Чуть ли не заградительный барьер»: как закон о маркировке навредил бизнесу модных брендов и породил новый рынок «Чуть ли не заградительный барьер»: как закон о маркировке навредил бизнесу модных брендов и породил новый рынок

Как маркировка товаров усложнила жизнь российским брендам одежды и обуви

Forbes
Смертельные мечты: почему школьные стрелки берутся за оружие Смертельные мечты: почему школьные стрелки берутся за оружие

Что становится причиной скулшутинга и существуют ли способы его предотвратить?

Cosmopolitan
Жвачка и молоко: 5 способов справиться с изжогой по науке Жвачка и молоко: 5 способов справиться с изжогой по науке

Можно ли справиться с изжогой и надо ли для этого обращаться к врачу?

Cosmopolitan
«Выстрелил, уехал…»: 7 фактов о самой трусливой самоходке Второй мировой «Выстрелил, уехал…»: 7 фактов о самой трусливой самоходке Второй мировой

История американской «Ведьмы»

Maxim
Дачный сезон Дачный сезон

Зачем Олегу Тинькову экспедиционное судно La Datcha Expedition Yacht 77

Forbes Life
Как доделывать дела и запускать проекты вовремя Как доделывать дела и запускать проекты вовремя

Есть такие проекты, в которых все есть, а итог всё равно грустный

VC.RU
Распределяй и властвуй: почему взлетели токены IСP и как их создатель хочет победить Google и Amazon Распределяй и властвуй: почему взлетели токены IСP и как их создатель хочет победить Google и Amazon

Какая судьба ждет ICP?

Forbes
Жизнь у компьютера: физиология рук Жизнь у компьютера: физиология рук

Работа на компьютере тоже может сопровождаться травмами

Популярная механика
Кузены по оружию. Почему инцидент с Протасевичем не изменит отношение Путина к Лукашенко Кузены по оружию. Почему инцидент с Протасевичем не изменит отношение Путина к Лукашенко

Судьба российской власти накрепко связана с судьбой белорусского режима

СНОБ
Как аудиоформаты завоевывают рынок и зачем они нужны Как аудиоформаты завоевывают рынок и зачем они нужны

Что происходит с рынком аудиоформатов в России и за ее пределами?

СНОБ
О чем рассказали жидкие включения внутри древних алмазов О чем рассказали жидкие включения внутри древних алмазов

Ученые определили три различных периода образования алмазов на территории Африки

Популярная механика
Вы свободны! Вы свободны!

От чего зависит независимость российских фрилансеров и их будущее

РБК
Как сделать фотостудию дома и что для этого нужно Как сделать фотостудию дома и что для этого нужно

Фотостудию можно оборудовать и своими силами в домашних условиях

CHIP
«Много обещаний, мало результата»: почему беспилотники не стали повсеместным транспортом, как обещали разработчики «Много обещаний, мало результата»: почему беспилотники не стали повсеместным транспортом, как обещали разработчики

Времени и денег на создание безопасных машин нужно еще много

VC.RU
Геронтологи оценили «срок годности» человеческого организма в 120-150 лет Геронтологи оценили «срок годности» человеческого организма в 120-150 лет

Анализы крови и фитнес-трекеры помогли определить предельный срок жизни человека

N+1
У меня лапки У меня лапки

Девушка, у которой много кошек, — не мем, а образ жизни

Tatler
Как одежда превращает тебя в старуху Как одежда превращает тебя в старуху

Что такое возрастной потенциал одежды и как не дать ему добавить тебе годков

Cosmopolitan
Удоды охладели к самкам с насыщенно раскрашенными яйцами Удоды охладели к самкам с насыщенно раскрашенными яйцами

Окраска яиц удодов оказалась признаком, связанным с шансами на появление птенцов

N+1
Кто вселил бога в машину Кто вселил бога в машину

Григорий Ревзин о Роберте Оуэне и его «Деревне единства и сотрудничества»

Weekend
Можно все! 25 доказательств того, что после 30 жизнь становится только лучше Можно все! 25 доказательств того, что после 30 жизнь становится только лучше

Кажется, что после 30 лет все меняется и... не в лучшую сторону, но это не так!

Cosmopolitan
Слезы во благо: почему плакать необходимо Слезы во благо: почему плакать необходимо

И как улучшится наша жизнь, мы будем позволять себе такую «слабость», как слезы?

Psychologies
16 бесчестных трюков продавцов, работодателей, производителей и других хитрых людей 16 бесчестных трюков продавцов, работодателей, производителей и других хитрых людей

Как большие и маленькие компании кидают своих клиентов и сотрудников

Maxim
74 миллиона рублей за пост: знаменитости с самой дорогой рекламой в инстаграме 74 миллиона рублей за пост: знаменитости с самой дорогой рекламой в инстаграме

Сколько зарабатывают наши и зарубежные звезды в инстаграме?

Cosmopolitan
Потерянная республика: почему Москва не может договориться с Киевом Потерянная республика: почему Москва не может договориться с Киевом

Политолог: стереотипы об Украине мешают выстроить диалог между странами

Forbes
Дела сердечные Дела сердечные

6 неочевидных симптомов, которые могут говорить о проблемах с сердцем

Лиза
Силой мысли, или что обещает нам Илон Маск Силой мысли, или что обещает нам Илон Маск

Чего же Маск хотел в сфере нейроинтерфейсов, что сделал и что сможет сделать

Популярная механика
Поздно не значит никогда: женщины, сделавшие состояние после 35 Поздно не значит никогда: женщины, сделавшие состояние после 35

Женщины, добившиеся успеха после 35 лет

Cosmopolitan
Одним движением глаз Одним движением глаз

Простая, но эффективная техника, которая поможет отпустить прошлое

Лиза
Последнее танго Дон Жуана. О новом спектакле Дмитрия Крымова «Моцарт Последнее танго Дон Жуана. О новом спектакле Дмитрия Крымова «Моцарт

Этот спектакль стал главной сенсацией Москвы

СНОБ
Открыть в приложении