Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва

ЛизаСтиль жизни

Отчаянная домохозяйка

Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

1Поблагодари один этап и начни следующий

Не важно, по какой причине ты не работала или стала менее активной. И если сейчас ты пришла к решению начать новый этап, хорошо бы попрощаться с предыдущим. Если ты находишься в декрете, который подходит к концу, наверняка возникает вопрос: как мне войти в рабочий режим, если у меня в голове только песенки и стихи для малышей, а первое, на что я обращаю внимание на улице, – это наличие детской площадки? Возможно, ты не работала по какой-либо другой причине, но теперь решила стать финансово независимой или из-за ухудшения материального положения в семье вынуждена искать источник дохода. В любом случае важно поблагодарить период своего «домоседства» и сказать себе: «Я начинаю менять свою жизнь». И мысленно в предыдущем этапе поставить точку. Можно даже отпраздновать окончание одного этапа и переход к другому, чтобы и твоему сознанию было легче понять и принять перемены.

2Заручись поддержкой

Любые изменения могут вызывать страх неопределенности и неуверенности в своих силах. Как правило, этот страх не имеет отношения к реальности и находится полностью в нашем сознании. При этом может сковывать и тормозить реализацию желаемого. И это понятно, ведь ты решила изменить привычный, устоявшийся жизненный уклад, свой и своей семьи. Не стоит оставаться с этим страхом наедине. Найди тех, кто может поддержать тебя.

Поговори с мужем, расскажи о своих планах и принятом решении. Обсудите, как вы видите дальнейшее развитие событий. Найдите компромиссы. Здорово, когда есть возможность заручиться поддержкой самого близкого человека. Если же ее нет, попробуй обратиться за консультацией к коучу или психологу. Специалист может стать опорой при изменении жизненного уклада. Он поможет взглянуть на ситуацию иначе, обрести уверенность, сделать переход более комфортным.

3Вернись в ресурсное состояние

Чтобы начать новый, активный период в своей жизни, важно прийти в тонус. Одна из распространенных проблем неработающих женщин – полное погружение в домашнее хозяйство и заботы о семье. Это тяжелый труд, особенно если есть маленькие дети, со своим ритмом, который сильно отличается от рабочего графика. Для реализации изменений в жизни тебе потребуются внутренние ресурсы, а для этого прежде всего необходимо привести свое тело в форму.

Если ты много лет игнорировала занятия спортом, утренние пробежки, походы в фитнес-клуб, то сейчас самое время начать уделять этому особое внимание. Спорт сделает тебя более энергичной и наполненной, что поможет гармонично пережить изменения и даст силы на переход к рабочему ритму. Можешь воспользоваться любым подходящим вариантом: танцы, йога, упражнения на растяжку, онлайн-программы с тренером. Возвращая свое тело в тонус, ты в том числе почувствуешь себя и более уверенной.

4Общайся, расширяй круг знакомств

Общение хорошо помогает перейти на более активный режим. Было бы здорово организовать тематические встречи со своими подругами. Их можно устраивать, например, раз в неделю на завтраке в кафе или друг у друга в гостях. Можно заранее задать тему для беседы, делиться инсайтами, впечатлениями от прочитанных книг, просмотренных фильмов – это позволит расширить кругозор, вынырнуть из круговорота привычного уклада, получить яркие эмоции, встряхнуться.

Если нет возможности встречаться с друзьями, не беда – можно принимать участие в женских онлайн-клубах, мастермайндах или брейнштормингах (ищи такие встречи в Интернете). Расширяй свой круг общения, найди людей, которые будут вдохновлять тебя, поддерживать, заряжать энергией.

5Поверь в себя

За время декрета или долгого периода в роли домохозяйки многие женщины теряют уверенность в себе и даже всякий интерес к собственной персоне. Решить эту проблему поможет ведение собственного блога в соцсетях. Здесь можно делиться своими мыслями, фотографиями, активно общаться со своей аудиторией. Блог дисциплинирует и вдохновляет на уход за собой. Он дает стимул принарядиться, накраситься, сделать прическу (а не ходить растрепой целыми днями). Блог позволяет становиться лучшей версией себя ежедневно, обрести утраченную уверенность в своих силах, принять себя.

6Учись

Важно привести в тонус не только свое тело, но и мозг. Для этого бывает достаточно начать изучать сферу, которая тебе интересна. Запишись на какие-то онлайн или офлайн-курсы, причем не обязательно по освоению какого-то инструментального навыка. Это может быть тренинг по саморазвитию, раскрытию женственности, тайм-менеджменту, целеустремленности, контакту с телом, коммуникабельности, иностранному языку, рисованию. Увлекаешься чем-нибудь? Отлично. Получи новые знания – это поможет быстрее включиться в активный режим, подготовиться к рабочим будням. Когда мы учимся чему-то, что нам интересно, мы развиваем мышление, словарный запас, гибкость ума, становимся более активными. У нас появляются идеи и вдохновение на достижения.

7Пересмотри свои цели и интересы

Вспомни и проанализируй те периоды, когда ты была более активной – работала или училась. В этом тебе поможет просмотр своих фото и видео того времени. Оцени, насколько то, чем ты когда-то занималась, было бы комфортно для тебя сегодня, а что хотелось бы изменить. Постарайся ответить себе на вопрос: «А чего я хочу сейчас?» Не исключено, что твои интересы и цели за прошедшее время изменились. Возможно, ты мечтаешь открыть свое дело и быть бизнес-леди или уйти «на вольные хлеба» и стать фрилансером. Может быть, наоборот, хочешь именно в офис. Это понимание, безусловно, поможет прояснить, в какую сторону тебе двигаться, направить свое внимание на конкретное дело, минимизировав попытки охватить все и сразу.

8Начни пробовать что-то новое

Возможно, ты поймешь, что возвращаться к своей прежней профессии тебе совсем не хочется, но при этом плохо представляешь, в какой области можешь применить свои знания и умения (которые уже и подзабылись, и наверняка устарели). В таком случае стоит начать пробовать что-то новое. Узнай, какие специальности сейчас востребованы на рынке труда, какие применяются форматы работы. Мы живем в уникальное время, в огромной информационной среде. Сейчас в Интернете, соцсетях, «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» есть возможность с помощью тематических марафонов и конференций за короткий срок узнать о новых возможностях и профессиях. Сегодня можно из хобби сделать бизнес и начать прилично зарабатывать на нем (разумеется, сначала изучив маркетинг). Так почему бы не позволить себе заниматься тем, что приносит удовольствие! А если ты пока не знаешь, что это, продолжай поиски. Как сказал Конфуций, «Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Главное, задаться целью и пробовать, пробовать новое.

9Приучи себя планировать свой день

Рабочий ритм, как правило, связан со строгим тайм-менеджментом. Начни вводить правила управления временем уже сейчас. Составляй планы на день: что купить, сделать. Это повысит твою продуктивность и станет хорошим подспорьем при выходе на работу.

10Создай деловую обстановку

Если собираешься работать удаленно, организуй рабочее место. Пусть оно будет небольшим, но удобным – все необходимое должно быть под рукой. И никаких включенных телевизоров – тебя ничто не должно отвлекать. Настроиться на деловой ритм поможет и «рабочая одежда» (не сиди в халате). Так сознанию легче перестроиться и сконцентрироваться.

Для тех, кому за…

Если тебе 50+, не пренебрегай перечисленными советами. Поверь, эти рекомендации вне времени. Посильная физическая нагрузка, общение, изучение нового, наличие интересов способны дать любой женщине ресурсы проживать активную, интересную, наполненную жизнь и добиваться целей. Возраст «мешает» тем, кто опускает руки.

«Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Конфуций

Юлия Родочинская, маркетолог, основатель Института онлайн-профессий и агентства Julia Marketing, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @julia_rodochinskaya, julia-marketing.ru

Фото: venerala/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайная жизнь птиц Тайная жизнь птиц

Камерная и декоративная китайская живопись «цветы и птицы»

Вокруг света
На пленэре На пленэре

Дом, вдохновленный творчеством французских модельеров и американских декораторов

AD
Трава у дома Трава у дома

Все пространство вокруг дома должно быть функциональным, как и само здание

AD
5 шахматистов, которые пользовались у женщин феноменальной популярностью 5 шахматистов, которые пользовались у женщин феноменальной популярностью

Шахматы напрасно не считаются видом спорта, привлекающим женщин

Maxim
Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть

Разбираемся, как сохранить продуктивность и здоровье в непрерывном инфопотоке

РБК
Выживут только блокчейны Выживут только блокчейны

Нужен ли искусству блокчейн? А если нужен, то зачем? Каковы его перспективы?

Популярная механика
Реальный демон Максвелла стал в десять раз мощнее Реальный демон Максвелла стал в десять раз мощнее

Мощность и скорость работы информационного двигателя

N+1
В уездном городе N-ске. Часть 2 В уездном городе N-ске. Часть 2

Вымышленные города на страницах русской классики. Часть 2

Культура.РФ
Была цель дожить до вечера и не покончить с собой: как я победила созависимость Была цель дожить до вечера и не покончить с собой: как я победила созависимость

Наша героиня рассказывает, как вырваться из нездоровых отношений

Cosmopolitan
Грибная диета: на сколько можно похудеть, если есть шампиньоны каждый день Грибная диета: на сколько можно похудеть, если есть шампиньоны каждый день

Ты что-то слышала о грибной диете?

Cosmopolitan
Требуется специалист от 30 до 40 лет. Как победить эйджизм на рынке труда Требуется специалист от 30 до 40 лет. Как победить эйджизм на рынке труда

Эйджизм бьет и по сотрудникам старше сорока, и по юным соискателям

СНОБ
Углеродный ноль: как технологии помогают решить проблему выбросов в атмосферу Углеродный ноль: как технологии помогают решить проблему выбросов в атмосферу

Сокращения углеродного следа стало ключевой целью современных корпораций

Forbes
Городской шум помешал амадинам научиться петь Городской шум помешал амадинам научиться петь

Шумовое загрязнение мешает птенцам певчих птиц учиться пению

N+1
Крепко стоят на глиняных ногах Крепко стоят на глиняных ногах

Искусство лепки и обжига из хобби превращается в часть фэшн-индустрии

Vogue
«Смерть — профессиональная травма летчика»: отрывок из нового романа Дмитрия Быкова «Истребитель» «Смерть — профессиональная травма летчика»: отрывок из нового романа Дмитрия Быкова «Истребитель»

Глава из романа Дмитрия Быкова «Истребитель» о советских летчиках 1930-х годов

Forbes
Американец подхватил сразу три болезни от укуса клеща Американец подхватил сразу три болезни от укуса клеща

Врачи обнаружили у семидесятилетнего мужчины сразу три клещевые инфекции

N+1
10 самых дорогих современных художников России 10 самых дорогих современных художников России

Самые дорогие работы современных российских художников

РБК
Танец маленьких людей Танец маленьких людей

О новом фильме Александра Миндадзе – «Паркет»

Weekend
Стресс связали с забыванием ложной информации Стресс связали с забыванием ложной информации

Человек забывает ложную информацию, воспринятую в состоянии тревоги

N+1
Вот такой бизнес… Вот такой бизнес…

Обсуждение ленд-лиза редко обходится без упоминания о корыстолюбии США

Дилетант
От провинциалки до звезды красных дорожек: бьюти-эволюция Виктории Бони От провинциалки до звезды красных дорожек: бьюти-эволюция Виктории Бони

Посмотрим, как Виктория изменилась за последние 15 лет!

Cosmopolitan
5 вещей, которые в жизни выглядят совсем не так, как в фильмах 5 вещей, которые в жизни выглядят совсем не так, как в фильмах

Что еще в фильме «не по-настоящему»

Maxim
«Друзья» снова вместе»: почему весь мир так ждет воссоединения героев «Друзья» снова вместе»: почему весь мир так ждет воссоединения героев

«Друзья» снова соберутся вместе, правда всего на один выпуск

Cosmopolitan
Шаги навстречу: как найти идеального инвестора Шаги навстречу: как найти идеального инвестора

О самых важных шагах на пути к обретению идеального инвестора

Forbes
Как построить эскимосский иглу своими руками Как построить эскимосский иглу своими руками

Наш редактор побывал на Гудзоновом заливе и научился строить настоящие иглу

Популярная механика
Почему полеты в космос настолько дорогие? Почему Почему полеты в космос настолько дорогие? Почему

Отвечаем на 15 базовых вопросов о космосе

Esquire
Признаки сахарного диабета: как распознать болезнь на раннем этапе Признаки сахарного диабета: как распознать болезнь на раннем этапе

Первые признаки диабета

РБК
Радушный приём Радушный приём

Компактная квартира с удобным и функциональным интерьером

Идеи Вашего Дома
Топ-5 смелых решений на выпускной Топ-5 смелых решений на выпускной

Наряд на выпускной, который будет подчеркивать твою индивидуальность

Cosmopolitan
Почему самолеты не падают от попадания молнии Почему самолеты не падают от попадания молнии

Что будет, если молния бахнет прямо в самолет?

Maxim
Открыть в приложении