Как не пропустить депрессию у мужа?

ЛизаПсихология

Обнаружить и обезвредить

Депрессию давно перестали считать дурными проявлениями характера или плохим настроением, и признали болезнью. Как не пропустить ее у мужа?

В Америке самым распространенным заболеванием, из-за которого люди вынуждены оформлять больничные листы, считается депрессия. Количество клинических случаев растет с каждым годом! Симптомы и проявления заболевания могут быть разными, зависеть от пола, психической организации и множества других факторов. Рассказываем, как не пропустить депрессию у близких.

Как распознать опасность

Иногда бывает непросто определить, что же происходит с близкими людьми. Мы привыкли считать, что депрессия проявляется в виде плохого настроения, снижения активности и необщительности, слезливости и бессонницы. Есть так называемая «депрессивная триада», которая включает следующие симптомы:

  • плохое настроение: может выражаться в подавленности, чувстве тоски, одиночества, грусти, ощущении бессмысленности существования, слезливости;
  • нарушение мышления: пессимизм, снижение когнитивных способностей, в том числе ухудшение памяти, замедленные реакции, «пустота в голове»;
  • заторможенные движения: скорбное выражение лица, сутулость, шаткая походка.

Если человек страдает депрессией, все эти симптомы у него есть в той или иной мере. Но иногда сопутствуют и другие проявления, которые сбивают с толку близких, и тогда больной попадает к врачам в очень плохом состоянии.

Настораживающие симптомы

Именно у мужчин труднее всего распознать депрессию. Они часто становятся вспыльчивыми, раздражительными. Они отрицают проблему и будто не видят, что их поведение изменилось. Некоторые начинают обвинять близких – жену, родителей, детей, друзей – в том, что они все делают не так, достают его и вообще ничего не понимают. Если раньше муж так себя не вел, это тревожный звоночек, который может указывать не только на трещину в ваших отношениях, но и на проблемы со здоровьем.

Конечно, помимо раздражительности должны присутствовать и другие симптомы:

  • он слишком мало или слишком много спит;
  • стремится к уединению;
  • стал плохо есть или ест исключительно «вредную» пищу, жалуется, что еда безвкусная;
  • потерял интерес к увлечениям;
  • жалуется на недомогания, плохое настроение и безнадежность; 
  • употребляет алкоголь;
  • утратил интерес к интимной жизни;
  • говорит, что чувствует себя виноватым или обвиняет других в проблемах;
  • часто забывает важные вещи и просьбы;
  • оговаривается, долго подбирает слова.

Если заметила за мужем такие проявления, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Как начать разговор

Многие женщины, зная негативную реакцию мужа, долго не могут собраться с силами и завести разговор о подозрении на депрессию. Они опасаются раздражения в свой адрес и последующего отвержения, замкнутости, нежелания общаться.

В этом случае попробуй технику, которая включает три обязательных элемента: поддержку, сочувствие и правду. Настройся на то, что реакция любимого может тебе не понравиться, но ты сможешь это выдержать: гнев, отвержение, отчаяние и страх. Это твой близкий человек, и ты можешь ему помочь прямо сейчас.

Фаза поддержки

Обратись к мужу со словами, выражающими твою личную озабоченность происходящим, обеспокоенность. Например: «Я очень волнуюсь за тебя и твое состояние…»

Фаза сочувствия

Обозначь, что видишь и понимаешь, в каком настроении находится он. Не нужно жалеть его, лишь покажи, что замечаешь происходящие изменения. Кратко перечисли все симптомы. Например: «Похоже, ты чувствуешь себя ужасно. У тебя проблемы со сном и аппетитом, ты стал раздражительным и никого не хочешь видеть».

Фаза правды

Расскажи о своих предположениях и спроси, что муж собирается делать в этой ситуации. Например: «Возможно, это депрессия, хотелось бы это выяснить наверняка». Выслушай спокойно и терпеливо все, что он скажет, не спорь, но проявляй настойчивость. При необходимости повтори все фазы в усеченном виде: скажи, что волнуешься за него. Найди специалистов: психолога, психотерапевта, психиатра. Они вместе с мужем найдут причины этого состояния и помогут ему вернуться к нормальной жизни.

Фото: NDABCREATIVITY/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Забудь про годжи! Забудь про годжи!

Почему твое идеальное меню уже ждет тебя в соседнем магазине

Лиза
«Это было лишь начало истории. «Кино» — не группа, которая ушла в зените славы». Александр Цой, сын Виктора Цоя, продюсер концертов «Кино» в 2020 г. «Это было лишь начало истории. «Кино» — не группа, которая ушла в зените славы». Александр Цой, сын Виктора Цоя, продюсер концертов «Кино» в 2020 г.

Интервью с сыном Виктора Цоя, Александром

Esquire
Реет над нами Реет над нами

Угадываем так себе парня по первым фразам в сообщениях

VOICE
Судьба антидота Судьба антидота

Редкие люди невосприимчивы к змеиному яду. Как это возможно?

Вокруг света
Раскрыть потенциал мозга Раскрыть потенциал мозга

Как научиться слышать наш мозг и развить навыки с приставкой «супер»

Psychologies
Фотограф Люся Жарикова: «Красота для меня — это сама жизнь» Фотограф Люся Жарикова: «Красота для меня — это сама жизнь»

Интервью с фотографом Люсей Жариковой

Seasons of life
Как заслужить репутацию экологичного бизнеса Как заслужить репутацию экологичного бизнеса

Важно продумать перед тем, как выйти на тропу экологичности

СНОБ
Красный цвет в интерьере: пробудите разум и чувства Красный цвет в интерьере: пробудите разум и чувства

Красные стены могут способствовать позитивным изменениям в жизни

Psychologies
Вопросы, смытые дождем Вопросы, смытые дождем

Чего мы до сих пор не знаем о последствиях ядерной бомбардировки Хиросимы

N+1
Генетические различия между расами: миф или правда Генетические различия между расами: миф или правда

Существуют ли генетические различия между расами и народами?

Популярная механика
Гости из будущего Гости из будущего

Говорящий холодильник, духовка с Интернетом и многое другое

Лиза
Битва за «зумеров»: как Instagram хочет забрать аудиторию TikTok Битва за «зумеров»: как Instagram хочет забрать аудиторию TikTok

Получится ли у Instagram конкурировать с китайской платформой?

Forbes
Изменение климата привело к затруднению дыхания морских обитателей Изменение климата привело к затруднению дыхания морских обитателей

Дыхательный коэффициент вырос в зонах с пониженным содержанием кислорода

N+1
Что посмотреть и попробовать в Ярославле. Гид «РБК Стиль» Что посмотреть и попробовать в Ярославле. Гид «РБК Стиль»

Ярославль — один из самых старых городов Золотого кольца

РБК
Легкий способ бросить курить Легкий способ бросить курить

Книга, которая помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости

kiozk originals
Сама себе режиссер Сама себе режиссер

Актриса Ирина Горбачева рассказала о любви к абсурду и реакции на злые слова

Cosmopolitan
«Брак» ядра: огромная магнитная аномалия над Атлантикой «Брак» ядра: огромная магнитная аномалия над Атлантикой

Магнитное поле Земли защищает свою поверхность, но и в этой броне есть бреши

Популярная механика
Счастье из Счастье из

Что мы видим, когда поутру заглядываем в "Инстаграм"?

Cosmopolitan
Любовные треугольники звезд: самые скандальные истории – чем все закончилось Любовные треугольники звезд: самые скандальные истории – чем все закончилось

Звездные истории любви, в которых было больше двух действующих лиц

Cosmopolitan
Существует ли «мужской» или «женский» мозг? Существует ли «мужской» или «женский» мозг?

Люди ищут половые различия в человеческом мозге с XIX века

Популярная механика
Между Facebook и Telegram: выпускники Y Combinator из России сделали мессенджер Openland и рассказали, зачем он нужен Между Facebook и Telegram: выпускники Y Combinator из России сделали мессенджер Openland и рассказали, зачем он нужен

Как Openland хотят выиграть у Slack, Discord и Telegram

VC.RU
Старые и добрые: почему интерес к классическим кроссовкам не утихает Старые и добрые: почему интерес к классическим кроссовкам не утихает

Почему на классические модели кроссовок десятилетиями не падает спрос

Esquire
Краткая история пульта дистанционного управления Краткая история пульта дистанционного управления

Лень принесла человечеству намного больше прогресса, чем гонки вооружений

Maxim
Гниющие миллионы: 6 загадочных автомобильных кладбищ Гниющие миллионы: 6 загадочных автомобильных кладбищ

Пробка из военных трофеев в лесу и другие странные места

РБК
Кто выиграл президентские выборы в Белоруссии Кто выиграл президентские выборы в Белоруссии

Александр Лукашенко проиграл президентские выборы в Белоруссии

СНОБ
Моделирование указало на две звезды в прошлом Солнечной системы Моделирование указало на две звезды в прошлом Солнечной системы

Солнце в прошлом могло находиться в двойной системе со звездой той же массы

N+1
#гардероб: почему Тайка Вайтити — самый модный режиссер #гардероб: почему Тайка Вайтити — самый модный режиссер

Как фирменная ирония Тайки Вайтити проявляется в выборе вещей

РБК
«Ну я же любя!»: как незаметно разрушить брак «Ну я же любя!»: как незаметно разрушить брак

Не нужно совершать что-то ужасное, чтобы партнер решил прекратить отношения

Psychologies
«Я не предсказываю в своих книгах, я принимаю некие волны». Владимиру Сорокину — 65 лет «Я не предсказываю в своих книгах, я принимаю некие волны». Владимиру Сорокину — 65 лет

Фрагмент повести Владимира Сорокина «День опричника» 2006 года

Forbes
Правила жизни Аарона Пола Правила жизни Аарона Пола

Правила жизни актера Аарона Пола

Esquire
Открыть в приложении