Новости медицины
1Музыка вместо таблеток
Нередко перед операцией, чтобы успокоить пациента, врачи дают ему седативные средства. Но некоторые музыкальные произведения могут действовать так же эффективно, как и успокоительные таблетки. Ученые из Университета Пенсильвании (США) провели эксперимент, в котором участвовали 157 добровольцев. Перед хирургическим лечением они предлагали пациентам либо принять успокоительный препарат, либо включали им песню Weightless группы Marconi Union (была разработана и записана в сотрудничестве со звукотерапевтами). В итоге выяснилось, что стресс и чувство тревоги в обоих случаях уменьшались примерно одинаково.
Правда, у второго средства есть два неизменных плюса: в отличие от лекарств, «правильная» музыка не имеет побочных эффектов и ничего не стоит.
2 Кто рано встает, у того депрессия встречается реже
О том, что между сном и настроением есть связь, говорилось давно. Например, было замечено, что «совы» в 2 раза чаще страдают депрессией, чем «жаворонки». Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере (США) пошли дальше: они проанализировали генетические данные, качество сна и психическое здоровье почти 840 тыс. человек. Около 30% опрошенных назвали себя «жаворонками», почти 9% – «совами», а остальные затруднились отнести себя к какому-либо хронотипу.
Ученые обнаружили удивительную закономерность: чем раньше человек ложится спать вечером и, соответственно, встает утром, тем ниже у него риск серьезного депрессивного расстройства. При этом если сдвинуть привычный режим всего на час (на час раньше засыпать и просыпаться), то вероятность депрессии снижается на 23%. Если изменить график на 2 часа, то вероятность этого расстройства уменьшается на 40%.
Исследователи не могут точно сказать, почему так происходит, но предполагают, что это связано с количеством света. Более длительное световое воздействие запускает каскад гормональных реакций в организме, которые позитивно сказываются на настроении.