Как быть счастливыми и здоровыми, почему музыка помогает после инсульта и другое

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Важный фактор здоровья

Все мы хотим быть счастливыми и здоровыми. Впрочем, эти два аспекта взаимосвязаны: позитивные люди с большей вероятностью будут иметь хорошее физическое здоровье.

Исследователи из Университета Вирджинии пригласили 155 взрослых людей поучаствовать в эксперименте. Одним предложили пройти психологический курс (специалисты рассказывали испытуемым, как правильно ставить цели, активизировать свои сильные стороны, улучшить эмоциональный контроль и т. п.), а других поставили в лист ожидания. Через 3 месяца после окончания курса те, кто участвовал в нем, отметили, что стали меньше болеть, а также чувствовали себя и физически, и морально гораздо лучше, чем раньше. В группе «ожидания» подобных ответов не отмечалось. Эти результаты подтверждают выводы более ранних исследований, которые показали, что у более счастливых людей и состояние сердечно-сосудистой системы лучше, и иммунитет крепче.

2Музыка помогает после инсульта

Музыкальная терапия помогает быстрее восстановиться после инсульта, утверждают сотрудники Университета Англия Раскин (Великобритания). В эксперименте приняли участие 177 пациентов, перенесших инсульт. В течение 2 лет они проходили сеансы неврологической музыкальной терапии (НМТ) параллельно с основным лечением. Пациенты слушали ритмичную музыку и играли на клавишных, ударных инструментах или использовали компьютерные приложения, имитирующие музыкальные инструменты.

По завершении курса 139 человек отметили, что терапия оказалась для них очень полезна: у них повысилось настроение, активизировалось внимание, улучшилась ловкость пальцев и походка.

3Четверг — рыбный день

Всего 2–3 порции жирной рыбы в неделю защищают мозг от последствий загрязнения воздуха, сообщают сотрудники из Колумбийского университета. Все дело в том, что омега-3 жирные кислоты, которыми богаты дары моря, снижают воспаление, поддерживают структуру мозга при старении и уменьшают вредное воздействие нейротоксинов, включая ртуть, свинец, а также мелкодисперсные частицы РМ2.5. Эти частицы являются одними из самых опасных загрязнителей воздуха и оказывают влияние на здоровье людей (увеличивают риск инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательных путей, онкологии и др.). Источники РМ2.5 – выхлопные газы автомобилей, выбросы предприятий, смог от лесных пожаров и не только.

В ходе исследования выяснилось, что женщины, которые регулярно употребляли рыбу и моллюсков, а значит, получали достаточное количество омега-3 кислот, имели хорошее здоровье мозга, даже если проживали в экологически неблагоприятных районах.

Однако не все морепродукты одинаково полезны. Некоторые виды могут содержать опасные токсины из окружающей среды, например ртуть. Способ приготовления тоже имеет значение: рыбу лучше запекать, готовить на гриле или на пару, добавлять в салаты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Эйджизм: явный и скрытый Эйджизм: явный и скрытый

Так ли все радужно с корректностью нашей речи в плане эйджизма?

Домашний Очаг
Секреты соблазнения от турецких актрис — Мерьем Узерли и других Секреты соблазнения от турецких актрис — Мерьем Узерли и других

Турчанки всегда завоевывали сердца мужчин, но как им это удается?

VOICE
Либидо, память тела и внутренние установки Либидо, память тела и внутренние установки

Как психика делает секс болезненным

Добрые советы
Одна вокруг света: бескрайние хлопковые поля по дороге в Амазонию Одна вокруг света: бескрайние хлопковые поля по дороге в Амазонию

189-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
Вредно ли часто мыться, и что произойдет если долго не принимать душ Вредно ли часто мыться, и что произойдет если долго не принимать душ

Мыться часто — плохо, но разве лучше быть грязным?

ТехИнсайдер
«Энфилдский полтергейст»: история самого задокументированного проявления паранормального «Энфилдский полтергейст»: история самого задокументированного проявления паранормального

Эта мистическая история началась в августе 1977 года в обычном районе Лондона

VOICE
Неаполитанская мафия и футбол: привозили Марадону, минировали офис президента «Наполи» Неаполитанская мафия и футбол: привозили Марадону, минировали офис президента «Наполи»

«Каморра» всегда была частью футбольного движа криминального итальянского юга

Maxim
Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов

Как изменить отношение к чужому мнению?

Psychologies
Звезды над дюнами Звезды над дюнами

Путешествие к секретам Аравийской пустыни

Вокруг света
Разглядеть богатство под землей Разглядеть богатство под землей

Российские недра богаты, но нужно знать, где искать

Наука
Опять что-то задумал Опять что-то задумал

Как менять жизнь вокруг, когда ты «простой русский человек» из глубинки?

Новый очаг
Зеленый — новый черный Зеленый — новый черный

Куда заводят мечты об экологичном транспорте?

Men Today
Могут ли домашние питомцы смотреть телевизор. Они что-нибудь видят? Могут ли домашние питомцы смотреть телевизор. Они что-нибудь видят?

Питомцы могут смотреть телевизор, они понимают, что происходит на нем?

ТехИнсайдер
Может ли астроид стереть Землю с лица Вселенной? Отвечают ученые Может ли астроид стереть Землю с лица Вселенной? Отвечают ученые

Каким должен быть астероид, чтобы вся наша планета разлетелась на куски?

ТехИнсайдер
Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины

Объясняем, почему не стоит навязчиво искать во всем хорошую сторону

Psychologies
«Грустный, но полезный опыт»: как Лера Шулюмова открыла четыре ресторана в Москве «Грустный, но полезный опыт»: как Лера Шулюмова открыла четыре ресторана в Москве

Как исполнение мечты о собственном ресторане привело Леру Шулюмову в суд

Forbes
Берлинская стена / антифашистский вал Берлинская стена / антифашистский вал

Казалось, что Берлинская стена будет стоять вечно

Дилетант
Найдены причины аномальных отклонений орбиты Урана Найдены причины аномальных отклонений орбиты Урана

Модель, которая объясняет многочисленные аномалии и странности в поведении Урана

ТехИнсайдер
Щекотливое дело: как в традиционных обществах воспринимали талант и индивидуальность Щекотливое дело: как в традиционных обществах воспринимали талант и индивидуальность

Отрывок из книги биолога Марка Моффета «Человеческий рой» — о традициях бушменов

Forbes
Объясняем на пальцах: как выбрать крем для рук Объясняем на пальцах: как выбрать крем для рук

Как подготовить руки к предстоящим холодам?

Правила жизни
«Вред различия во взглядах и убеждениях» «Вред различия во взглядах и убеждениях»

Проект «О введении единомыслия в России»

Дилетант
Как массаж помогает бороться со стрессом: 5 факторов Как массаж помогает бороться со стрессом: 5 факторов

Плохо спите, ощущаете упадок сил, раздражительность и тревогу?

Правила жизни
Эффект плацебо Эффект плацебо

Организм лечит себя потихоньку, а мы приписываем улучшение препаратам

Добрые советы
Телевизор или проектор: что лучше выбрать для домашнего кинотеатра? Телевизор или проектор: что лучше выбрать для домашнего кинотеатра?

На что опираться, выбирая комплектующие для домашнего кинотеатра?

ТехИнсайдер
Георгий Эфрон. «Ни к городу и ни к селу — езжай, мой сын, в свою страну» Георгий Эфрон. «Ни к городу и ни к селу — езжай, мой сын, в свою страну»

Дневники Георгия Эфрона как отражение непростой жизни сына Марины Цветаевой

Караван историй
Как жили поэты и писатели Серебряного века в эмиграции: мемуары Ирины Одоевцевой Как жили поэты и писатели Серебряного века в эмиграции: мемуары Ирины Одоевцевой

Ирина Одоевцева — мемуаристка, воссоздавшая повседневность Серебряного века

Forbes
Правила жизни Эминема Правила жизни Эминема

Правила жизни рэп-бога Маршалла Брюса Мэтерса

Правила жизни
Странный водяной орех, или в дорогу за генами Странный водяной орех, или в дорогу за генами

Являются ли водораздельная и пойменная формы чилима отдельными видами?

Наука и жизнь
Что делать, если ваша одежда плохо пахнет после стирки: 7 причин неприятного запаха Что делать, если ваша одежда плохо пахнет после стирки: 7 причин неприятного запаха

После стирки в стиральной машине одежда пахнем чем-то тухлым?

ТехИнсайдер
Почему самые лучшие идеи рождаются во время душа Почему самые лучшие идеи рождаются во время душа

Почему в душе ускоряется креативное мышление?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении