Как быть счастливыми и здоровыми, почему музыка помогает после инсульта и другое

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Важный фактор здоровья

Все мы хотим быть счастливыми и здоровыми. Впрочем, эти два аспекта взаимосвязаны: позитивные люди с большей вероятностью будут иметь хорошее физическое здоровье.

Исследователи из Университета Вирджинии пригласили 155 взрослых людей поучаствовать в эксперименте. Одним предложили пройти психологический курс (специалисты рассказывали испытуемым, как правильно ставить цели, активизировать свои сильные стороны, улучшить эмоциональный контроль и т. п.), а других поставили в лист ожидания. Через 3 месяца после окончания курса те, кто участвовал в нем, отметили, что стали меньше болеть, а также чувствовали себя и физически, и морально гораздо лучше, чем раньше. В группе «ожидания» подобных ответов не отмечалось. Эти результаты подтверждают выводы более ранних исследований, которые показали, что у более счастливых людей и состояние сердечно-сосудистой системы лучше, и иммунитет крепче.

2Музыка помогает после инсульта

Музыкальная терапия помогает быстрее восстановиться после инсульта, утверждают сотрудники Университета Англия Раскин (Великобритания). В эксперименте приняли участие 177 пациентов, перенесших инсульт. В течение 2 лет они проходили сеансы неврологической музыкальной терапии (НМТ) параллельно с основным лечением. Пациенты слушали ритмичную музыку и играли на клавишных, ударных инструментах или использовали компьютерные приложения, имитирующие музыкальные инструменты.

По завершении курса 139 человек отметили, что терапия оказалась для них очень полезна: у них повысилось настроение, активизировалось внимание, улучшилась ловкость пальцев и походка.

3Четверг — рыбный день

Всего 2–3 порции жирной рыбы в неделю защищают мозг от последствий загрязнения воздуха, сообщают сотрудники из Колумбийского университета. Все дело в том, что омега-3 жирные кислоты, которыми богаты дары моря, снижают воспаление, поддерживают структуру мозга при старении и уменьшают вредное воздействие нейротоксинов, включая ртуть, свинец, а также мелкодисперсные частицы РМ2.5. Эти частицы являются одними из самых опасных загрязнителей воздуха и оказывают влияние на здоровье людей (увеличивают риск инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательных путей, онкологии и др.). Источники РМ2.5 – выхлопные газы автомобилей, выбросы предприятий, смог от лесных пожаров и не только.

В ходе исследования выяснилось, что женщины, которые регулярно употребляли рыбу и моллюсков, а значит, получали достаточное количество омега-3 кислот, имели хорошее здоровье мозга, даже если проживали в экологически неблагоприятных районах.

Однако не все морепродукты одинаково полезны. Некоторые виды могут содержать опасные токсины из окружающей среды, например ртуть. Способ приготовления тоже имеет значение: рыбу лучше запекать, готовить на гриле или на пару, добавлять в салаты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Колесо фортуны Колесо фортуны

Как продать автомобиль и законно не платить налог

Лиза
Натирало, сползало, душило: это женское белье времен СССР было сущим кошмаром Натирало, сползало, душило: это женское белье времен СССР было сущим кошмаром

Какое счастье, что эпоха советского белья позади

VOICE
На диетах не сижу На диетах не сижу

Как похудеть без строгого рациона

Лиза
96% руководителей больше замечают и ценят работу сотрудников в офисе, а не на удаленке 96% руководителей больше замечают и ценят работу сотрудников в офисе, а не на удаленке

Насколько важно на самом деле находиться в одном офисе с командой?

Inc.
Как свет «передает» информацию: ученые разработали оптико-цифровую систему кодирования, которую невозможно взломать Как свет «передает» информацию: ученые разработали оптико-цифровую систему кодирования, которую невозможно взломать

Уникальная оптико-цифровая система кодирования изображений и цифровых данных

ТехИнсайдер
Едва не сбились со счета: полный список жен Ивана Грозного Едва не сбились со счета: полный список жен Ивана Грозного

Современники Ивана Грозного писали, что он попал "во блуд"

VOICE
Пострадавший похож на лук: как реабилитируют диких животных после жестокого обращения Пострадавший похож на лук: как реабилитируют диких животных после жестокого обращения

Отрывок из книги «Годы с пумой» — о том, как большие кошки преодолевают тревогу

Forbes
Гражданская наука, или Миллионы профи с горящими глазами Гражданская наука, или Миллионы профи с горящими глазами

Как представители самых разных профессий двигают науку?

Наука
Выгулять собаку и слепить снеговика: 7 пасхалок в поисковике Google, которые могут парализовать работу в офисе Выгулять собаку и слепить снеговика: 7 пасхалок в поисковике Google, которые могут парализовать работу в офисе

Что произойдет, если набрать эти слова в поисковике Google?

СНОБ
Он облил ее кислотой, она вышла за него замуж: очень странная история любви Он облил ее кислотой, она вышла за него замуж: очень странная история любви

«Если ты не будешь моей, то и другому не достанешься»

VOICE
«Не знаю, что будет завтра» «Не знаю, что будет завтра»

Как победить страх неизвестности

Лиза
Одна вокруг света: пыльные дороги и дождевые леса Амазонии Одна вокруг света: пыльные дороги и дождевые леса Амазонии

190-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
Чего нельзя делать женщинам после 35 лет: горькие ошибки, за которые мы платим своей молодостью Чего нельзя делать женщинам после 35 лет: горькие ошибки, за которые мы платим своей молодостью

Какие досадные ошибки ты можешь допустить в этой отчаянной борьбе со старением

VOICE
Стареть в России Стареть в России

Почему в нашей стране все с ужасом думают о старости?

Новый очаг
Как легко начать заниматься спортом, чтобы потом это стало рутиной? Как легко начать заниматься спортом, чтобы потом это стало рутиной?

Несколько советов, как преодолеть себя и начать заниматься спортом

ТехИнсайдер
7 политических лидеров, которые были у власти меньше всего 7 политических лидеров, которые были у власти меньше всего

20 минут у власти: самые короткие сроки правления политических лидеров

Maxim
От сидячей работы в мозгу накапливается токсичное вещество — вот чем это опасно От сидячей работы в мозгу накапливается токсичное вещество — вот чем это опасно

Как так получается, что вы весь день сидели на месте, но все равно устали?

ТехИнсайдер
Женщина забыла под веком 23 линзы и обратилась к врачу. Вот что было дальше Женщина забыла под веком 23 линзы и обратилась к врачу. Вот что было дальше

Что будет, если забывать снимать линзы перед сном?

ТехИнсайдер
Вадим Фефилов: «Тени Мали». Продолжение романа «Клинки капитана Бенфики» Вадим Фефилов: «Тени Мали». Продолжение романа «Клинки капитана Бенфики»

Отрывок из продолжения романа о приключениях капитана Бенфики

СНОБ
Директор фонда «Свет в руках» о младенческой смертности и брошенных родителях Директор фонда «Свет в руках» о младенческой смертности и брошенных родителях

Руководитель фонда «Свет в руках» — как родители переживают потерю

Forbes
Сашины слезы Сашины слезы

«Аврора»: московский комедийный нуар Романа Волобуева

Weekend
Вопреки насмешкам: как Вера Менчик стала первой чемпионкой мира по шахматам Вопреки насмешкам: как Вера Менчик стала первой чемпионкой мира по шахматам

Вера Менчик — великая шахматистка, регулярно игравшая против мужчин на турнирах

Forbes
«Госсмех: сталинизм и комическое» «Госсмех: сталинизм и комическое»

«Госсмех: сталинизм и комическое»: какими были юмор и сатира в сталинскую эпоху

N+1
Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение

Делимся упражнением, которое поможет вернуть радость жизни

Psychologies
Может ли солнечная буря оставить всю Землю без интернета? Может ли солнечная буря оставить всю Землю без интернета?

Какой мощности нужна солнечная буря, чтобы вырубить всю Сеть на Земле

ТехИнсайдер
Спасти и сохранить Спасти и сохранить

Как путешествовать по диким местам без ущерба для природы

РБК
Мужчина и женщина: друзья или будущие любовники? Мужчина и женщина: друзья или будущие любовники?

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

Psychologies
Плакать нормально: почему бессилие в травматичной ситуации — это по-взрослому Плакать нормально: почему бессилие в травматичной ситуации — это по-взрослому

Почему плакать и горевать — это важно и нормально

Psychologies
Автомобили с сюрпризом: самые неожиданные опции в истории Автомобили с сюрпризом: самые неожиданные опции в истории

По-настоящему будоражащие сознание опции автомобилей

Maxim
Тайный план Гельмута Коля Тайный план Гельмута Коля

26 ноября 1989 года в маленьком местечке в Пфальце вершилась история

Дилетант
Открыть в приложении