10 страхов, которые мешают тебе добиться успеха в карьере

ЛизаБизнес

Невозможное возможно

10 страхов, которые мешают тебе добиться успеха в карьере

Текст: Мария Минаева

Каждый человек мечтает состояться в профессии. Это одна из потребностей в пирамиде Маслоу, и в современном мире она выражена очень ярко. Но одни добиваются успеха, а другие годами переминаются с ноги на ногу в одной должности. Почему так происходит, поможет понять наш эксперт Катерина Дива.

О преградах на пути к повышению

Ты привыкла, что чаще всего повышение достается выскочкам, протеже руководства и любимчикам. Они не могут похвастаться таким опытом и компетенциями, которые есть у тебя, тем не менее должность, о которой ты мечтаешь, получают именно они.

Однако самая распространенная преграда на пути к желаемому – это страх. С одной стороны, ты действительно этого хочешь, с другой – как будто извиняешься за свое желание и сама подвергаешь его сомнению.

Проверь, не мешает ли тебе страх. Для этого выпиши в две колонки преимущества повышения и то, что тебя в нем пугает. Чтобы тебе было проще быть честной с собой, расскажу о самых распространенных страхах, мешающих продвинуться по карьерной лестнице.

Возможные тормоза

1. Страх критики

Критика – это оценка окружающих. Вспомни школу: может, ты боялась получить плохую отметку и принести домой дневник? Или, возможно, однажды ты получила негативный комментарий учителя, который надолго выбил тебя из колеи? Критика со стороны коллег или начальства тоже может существенно снизить уровень твоей уверенности в себе. Но критика в рабочем процессе есть всегда, более того, она важна. Другое дело, что люди не всегда преподносят ее так, чтобы она нам была по душе. Часто это бывает неприятно и даже может ранить.

Умение правильно воспринимать замечания – часть профессионального роста. Но иногда за критикой кроются непрошеные советы или сугубо личные мнения. То и другое – токсично. Важно отделять конструктивную критику от неадекватной, которую не стоит принимать на свой счет.

2. Страх общественного мнения

Ты считаешь, что все и всегда должны быть в восторге от тебя? Но так не бывает. Более того, каждый человек имеет право на собственное мнение. И повлиять на него ты можешь далеко не всегда. Но не додумывай за других. Все свои «Что обо мне подумают?» лучше отложи в дальний ящик, если ты планируешь развивать карьеру.

Просить повышения в зарплате или должности – нормально. Если ты это сделаешь, вовсе не факт, что тебе откажут или сочтут наглой. За спрос денег не берут. Можно попробовать и получить повышение... или нет. Но если не пробовать, то точно ничего не добьешься. Не бойся не оправдать чужих ожиданий. Реши, что тебе важнее: твоя цель или мнение окружающих. Если первое – действуй, чтобы достичь желаемого. Почти каждый испытывает волнение перед переходом на более высокую должность, но это не повод отказываться от роста.

3. Страх неудачи

«А если не получится?» – думаешь ты и решаешь, что лучше и не начинать. Боязнь совершить ошибку и потерпеть неудачу – плохие спутники на карьерном пути. Они лишают способности действовать, ты откладываешь все дела на последний момент, а когда наступает дедлайн, в спешке совершаешь досадные ошибки. Думаешь, успешные люди не ошибаются? На счету каждого из них десятки и даже сотни провалов. Но из этого они почерпнули опыт и стали сильнее. Совершая очередную ошибку, они приближали себя к успеху. Страх неудачи родом из детства, когда родители ругали ребенка за плохие оценки, разбитую посуду или порванные во время прогулки штаны. Чтобы избавиться от него, ты должна понять: не надо бояться, что тебя поругают. Важно осознавать свои ошибки, нести за них ответственность и не допускать последствий. Потерпеть неудачу и сделать из нее выводы – это и есть путь к успеху.

4. Страх отвержения

Это фундаментальный страх, закрепленный в подсознании, один из самых сильных, который достался нам от предков. Когда-то изгнание из племени означало смерть, ведь выжить в одиночку было невозможно. Вот и ты не решаешься завести разговор о повышении или попросить прибавку, поскольку боишься, что такие просьбы сделают тебя изгоем, вычеркнут из круга «своих». Так ты отказываешься от шанса продвинуться и наносишь урон своей ценности. А в это время более уверенные в себе коллеги быстрее строят карьеру и больше зарабатывают. Чтобы справиться с этим страхом, ты должна понять, что сейчас и время другое, и условия: если тебя отвергнут, ты не умрешь.

5. Страх неизвестности

Он присутствует и тогда, когда речь идет о смене места работы или должности. К этому подключаются все страхи и сомнения: отвержения, критики и даже страх перед успехом. И вот ты сидишь и трясешься как осиновый лист, накручивая себя.

Бояться неизвестности – нормальная реакция на перемены. Невозможно предугадать, как все сложится и хватит ли у тебя навыков и знаний. Иногда рост ответственности и более сложные задачи могут окрылить, зарядить энергией, заставить развиваться. А могут показать, что ты не тянешь. Как говорится, не попробуешь – не узнаешь. А чтобы оценить свои силы и не переживать о компетенциях, заранее уточни, что именно от тебя требуется на новой должности.

6. Страх отказа

Есть люди, которые боятся сделать шаг в сторону, что-либо менять, если не уверены, что дело выгорит. Но представь, сколько возможностей ты упускаешь. Боясь отказа, ты часто соглашаешься на меньшее. Ты никогда не узнаешь, что происходит в голове у начальника или клиента, пока не спросишь. Даже если в ответ на свою просьбу ты услышишь «нет», не воспринимай это как личное оскорбление. Рекрутеры часто рекомендуют посещать как можно больше собеседований только для того, чтобы побороть этот страх. Также в случае отказа ты всегда можешь попросить об обратной связи. Это поможет усилить свои позиции к следующему разу.

7. Страх обидеть другого

Ты боишься занять чье-то место, обойти подругу на карьерной лестнице? Зря. Да, твое «хорошо» почти всегда будет значить чье-то «плохо». Но также и наоборот. Ты уверена, что кто-то подумает о тебе и откажется от высокой должности только для того, чтобы не обидеть тебя? Не стоит отказываться от роста, чтобы казаться «хорошей девочкой», из страха обидеть когото, причинить ему неудобства. На это можно посмотреть иначе: ты не идешь по головам, а служишь хорошим примером, мотиватором для других. Ведь если ты смогла – значит, и они смогут. Просто всему свое время.

8. Страх проявления

Возможно, тебе в детстве навязали быть «как все и не выделяться». Скорее всего, твоих родителей самих так воспитывали. С таким багажом непросто в современном мире, ведь от способности вовремя заявить о себе может зависеть вся твоя жизнь. Стань заметной. Даже если первое время будет возникать дискомфорт. Люди в большинстве своем консервативны, поэтому перемены всегда пугают. Но уже скоро к тебе вернется ощущение свободы, собственной ценности, устойчивости и реальности всего происходящего.

9. Страх успеха

Бояться можно не только провала, но и успеха. Ведь успех – это рост, а он влечет за собой больше ответственности. Кто-то начнет тебе завидовать, а кто-то обсуждать и критиковать. Эта совокупность установок может заставить саботировать успех. Задай себе вопрос: «Что мне мешает стать успешной?» Возможно, ты обнаружишь множество условностей: «Если я чего-то добьюсь, то не буду нравиться людям», «Если буду успешной, то потеряю друзей», «Мне будут завидовать», «Партнер будет чувствовать себя неполноценным рядом со мной». Правильные отношения с окружающими предполагают радость за успех близких и поддержку. Поэтому если ты переживаешь, что люди не оценят твой рост и развитие, то, может, они не такие уж и близкие?

10. Страх того, что у тебя не хватает компетенции

Ты считаешь, что твоих знаний, навыков недостаточно для развития карьеры? Любое «недо-» можно поправить. Не стоит стесняться своих пробелов в тех или иных областях. Абсолютных профессионалов не бывает. Чем скорее ты поймешь, где именно нужно подтянуть свои знания, тем быстрее повысишь свой уровень. Недостаток всегда можно компенсировать. Не отказывайся от повышения только потому, что ты еще не успела пройти какой-то курс. Тебе нужно осознать нехватку опыта/ знаний и наверстать «упущенное». Большинство страхов, связанных с карьерой, родом из детства – когда формировалась наша самооценка. Там же находятся и завышенные ожидания от себя и качества своей работы. Запомни, где страшно – там твой потенциал. Мозг всегда воспринимает чтото новое как опасность и пытается защитить наш привычный уклад жизни. Но если ничего не менять, об успехе можешь забыть. Преодолей страхи – и карьерный рост не заставит себя ждать!

Фото: YanaIskayeva/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мерил Стрип. Миссис совершенство Мерил Стрип. Миссис совершенство

Кажется, что Мерил совсем не меняется. И что она всегда была и будет с нами

Караван историй
15 фактов о сериале «Уэнсдэй» 15 фактов о сериале «Уэнсдэй»

Чему Дженне Ортеге училась для роли и как снимали сцены с отрубленной рукой?

ЖАРА Magazine
Папы в аутизме Папы в аутизме

Как фигурное катание сплотило семьи с особенными детьми

Men Today
Бьюти-буллинг: кто заставляет женщин ненавидеть свою внешность Бьюти-буллинг: кто заставляет женщин ненавидеть свою внешность

В чем причины возникновения бьюти-буллинга?

Forbes
Кристина Бабушкина: «Мне приятно, что меня называют сильной» Кристина Бабушкина: «Мне приятно, что меня называют сильной»

Кристина Бабушкина о том, что ей помогает восстановиться после работы

Здоровье
Когда так плохо, что хорошо: зачем мы остаемся в зависимых отношениях Когда так плохо, что хорошо: зачем мы остаемся в зависимых отношениях

Как определить зависимые отношения и перестать в них вступать

Psychologies
Смола и цветы Смола и цветы

История любви к хобби, которое стало профессией

Новый очаг
Нестареющий «Лобстер» Нестареющий «Лобстер»

Наш мир устроен так, что новое не всегда вытесняет старое

Y Magazine
Как ездить на АТ и не страдать? Как ездить на АТ и не страдать?

Что такое АТ-шины и как на них ездить?

4x4 Club
Как картины и фотографии усиливают эффект пропаганды и создают мифы о правителях Как картины и фотографии усиливают эффект пропаганды и создают мифы о правителях

Глава из книги «Взгляд историка: как фотографии и изображения создают историю»

Forbes
Древние сапиенсы из пещеры Фумане сняли шкуры с волков и лис ради меха Древние сапиенсы из пещеры Фумане сняли шкуры с волков и лис ради меха

Иногда сапиенсы ловили волков и лис исключительно ради меха

N+1
4 мифа о сексуальной жизни — проверьте себя 4 мифа о сексуальной жизни — проверьте себя

Наша сексуальная жизнь полна мифов

Psychologies
Невозвращенец Невозвращенец

Один из первых политических эмигрантов Петровской эпохи — Авраам Веселовский

Дилетант
Почему не стоит разрешать собаке спать в вашей кровати: 5 причин Почему не стоит разрешать собаке спать в вашей кровати: 5 причин

5 причин, почему не стоит пускать собаку в вашу постель

ТехИнсайдер
Коллагеновая ампула. Как индустрия красоты разрушает экосистему лесов Амазонии Коллагеновая ампула. Как индустрия красоты разрушает экосистему лесов Амазонии

Как индустрия красоты влияет на экологию?

СНОБ
Что делать, если вас собираются угробить Что делать, если вас собираются угробить

Как Квентин Тарантино делает победителями тех, кто должен проиграть

Weekend
Правила жизни Честера Беннингтона Правила жизни Честера Беннингтона

Правила жизни музыканта Честера Беннингтона

Правила жизни
Porsche Cayenne Turbo S E-Hybrid 2023 года. Пожалуй, лучший спортивный внедорожник Porsche Cayenne Turbo S E-Hybrid 2023 года. Пожалуй, лучший спортивный внедорожник

Porsche Cayenne Turbo S E-Hybrid — поверьте, он просто ошеломляет

4x4 Club
Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее

Зачем мы принимаем пищу?

Psychologies
Глава AB InBev Efes Ораз Дурдыев — Forbes: «Неучтенный рынок пива вырос до 15%» Глава AB InBev Efes Ораз Дурдыев — Forbes: «Неучтенный рынок пива вырос до 15%»

Как пивоваренный гигант AB InBev Efes работает в новых условиях?

Forbes
Одно неудачное покушение: как биохимик пытался убить свою жену с помощью тоника Одно неудачное покушение: как биохимик пытался убить свою жену с помощью тоника

Глава из книги «Яды: великолепная история человечества» о химике Поле Агаттере

Forbes
Что такое искусственная кома и чем она отличается от обычной Что такое искусственная кома и чем она отличается от обычной

Зачем человека специально вводят в кому?

ТехИнсайдер
От Эдипа до Нарцисса: как изменилось воспитание детей — взгляд нейропсихолога От Эдипа до Нарцисса: как изменилось воспитание детей — взгляд нейропсихолога

Почему все чаще современные дети чувствуют себя несчастными?

Psychologies
Почему феминистки ошибаются, а мужчин надо любить, жалеть и оберегать Почему феминистки ошибаются, а мужчин надо любить, жалеть и оберегать

Мужчины тоже вполне себе жертвы жестокой гендерной эксплуатации

Maxim
Древнейшие остатки ихтиозавра найдены в Арктике. Они меняют историю динозавров Древнейшие остатки ихтиозавра найдены в Арктике. Они меняют историю динозавров

Вероятно, ихтиозавры заселили море еще до великого вымирания

ТехИнсайдер
Николас Кейдж и братство Дракулы: самые жуткие и харизматичные исполнители роли главного вампира в кино Николас Кейдж и братство Дракулы: самые жуткие и харизматичные исполнители роли главного вампира в кино

Роль главного кровососа всех времен и народов — вспоминаем впечатляющих актеров

VOICE
Красная пустыня Красная пустыня

Каракумский пробег как орудие советской пропаганды

Автопилот
5 фильмов, которые поймут до конца только те, кто ходил налево 5 фильмов, которые поймут до конца только те, кто ходил налево

Измена — отличная основа для сценария

Maxim
Не только перепродажи: как заработать на рынке недвижимости Дубая Не только перепродажи: как заработать на рынке недвижимости Дубая

Какие бизнес-модели эффективны на дубайском рынке недвижимости

Forbes
7 самых замечательных ролей Педро Паскаля 7 самых замечательных ролей Педро Паскаля

Не во всех своих фильмах Педро Паскаль спасает VIP-детей

Maxim
Открыть в приложении