Как разлюбить человека, если отношения зашли в тупик

ЛизаПсихология

Навстречу новой жизни

Клинический психолог Юлия Владис рассказала, как разлюбить человека, если отношения зашли в тупик

Текст: Мария Минаева

Жизнь продолжается

Если речь идет о болезненном расставании, значит, скорее всего, ты попала в травмирующие отношения, базирующиеся на созависимости. В этой ситуации у человека появляется иллюзия, что он не сможет жить без своего партнера. Он может расценивать отношения как любовь, но по факту это просто привязанность, которая бывает у ребенка к родителю.

Одномоментно может появиться страх, что сама ты не справишься и не выживешь без любимого. Возникает ощущение беспомощности. И здесь крайне важно понять, какие твои потребности закрывал (то есть обеспечивал) тебе партнер, и найти способы закрывать их самостоятельно. Например, крайне важно начать самой себе давать поддержку, заботу, внимание. Когда женщина занимает свое собственное место в паре, она не впадает в детско-родительское взаимодействие с мужчиной. Она не переносит фигуру отца на своего партнера, потому что умеет все свои базовые потребности в эмоциях и финансах закрывать самостоятельно.

Если у тебя возникает неконтролируемый страх потери партнера, значит, в отношениях ты была принимающей стороной: ты хотела брать, иногда ничего не отдавая взамен. Поэтому при расставании ты просто не будешь понимать, как закрывать все эти бреши, возникшие после разрыва.

Вот почему так важно занять взрослую позицию и сепарироваться от партнера – своими силами или прибегнув к помощи специалиста. Тебе может казаться, что из-за расставания ты просто погибнешь. Но это не так. На самом деле ты однозначно выживешь и спустя время забудешь об этом человеке. В своей базе ты точно сможешь прожить без него и в итоге выйти на новый уровень. Но только если начнешь прямо сейчас работать над своей целостностью. Также тяжелое переживание разрыва может говорить о том, что женщина жила жизнью партнера. Она буквально растворялась в нем, и в отношениях пропала здоровая дистанция. А еще бывают такие пары, которые живут через контрзависимые отношения, когда один играет роль жертвы, а другой – агрессора.

В таких отношениях частенько происходят ссоры-скандалы, но даже подобный расклад вещей не отталкивает жертву. Она не может представить себе жизни без агрессора, ну или без своего спасителя, что по сути одно и то же. Просто агрессор отыгрывает роль плохого полицейского, а спаситель – хорошего. В любом случае это нездоровая ситуация, которая в итоге приводит к психологическим травмам. Со временем они могут только усугубляться.

И пока ты не займешь взрослую позицию, так и будешь притягивать к себе аналогичных партнеров, и сценарии будут повторяться. Единственный способ справиться с этим – начать жить «цельно», не цепляясь за других людей. Только в этом случае ты будешь заходить в партнерство из позиции равенства. Это наиболее экологичный вариант, который при любом раскладе пойдет тебе на благо.

Признаки того, что вам пора расходиться

Иногда уйти из отношений лучше, чем оставаться в них. Особенно если для этого есть предпосылки.

Внутреннее ожидание, что все наладится

«Он наконец-то пойдет работать/ перестанет пить/ оскорблять меня...» Бесконечное ожидание, которое начинает напрягать, – тревожный звоночек. Ты уже попробовала все варианты, но ничего не изменилось. У тебя больше нет плана. Осталось только ожидание, что все в ваших отношениях наладится.

Ты не чувствуешь себя счастливой в паре

Каждая семья сталкивается с трудностями, но они не должны влиять на твою уверенность в том, что ты счастлива жить с этим мужчиной. Если это не так – расставайтесь.

Тебе приходится постоянно жертвовать своими желаниями

Твои приоритеты «не считаются». Более того, у вас с партнером абсолютно разные цели и ценности, и тебе приходится жертвовать собой, что в корне неверно. Разумеется, надо идти на уступки друг другу. Но плохо, если это происходит в одностороннем порядке.

Ты раз за разом думаешь, как сложится твоя жизнь вне этих отношений

А еще постоянно в голове крутится мысль: «Как мне пережить расставание?» Это значит одно – ты морально готова к разрыву.

Насилие

Если он на тебя поднял руку или унизил, с этим нельзя мириться. Не имеет значения, насколько перспективного мужчину ты потеряешь. Неважно и то, насколько трепетно ты к нему относишься. Уходи от него ради собственного благополучия.

Ты перестала двигаться вперед

Если вы с партнером не растете и не развиваетесь вместе, значит, вам лучше быть по отдельности. Если ты хочешь успешно справляться со всеми испытаниями, реализовывать возможности, нужно постоянно идти вперед. Когда рядом с тобой человек, который не дает тебе это делать, «сужает» тебя, лучше от него дистанцироваться.

Вы с мужчиной пробуждаете друг в друге худшие черты

В каждом из нас есть деструктивные особенности. Если рядом с партнером они проявляются во всей красе, значит, из таких отношений лучше поскорее выйти.

Как мне его разлюбить?

1. Принудительно каждый день думай об этих отношениях

Да, нестандартное решение, ведь после расставания мы стараемся избегать мыслей о своем бывшем. Но так ты загоняешь проблему глубже в себя, а потом либо умерщвляешь ее (вместе с ней и часть себя), либо она начинает тебя периодически настигать. Чтобы этого не произошло, каждый день оплакивай ваш разрыв. Как правило, через 28 дней тебе уже станет легче.

2. Найди любимое занятие и сделай его серьезным увлечением

Может, в жизни оно тебе не пригодится, спустя время ты забросишь его. Но здесь и сейчас оно поможет пережить этот тяжелый период. При расставании с партнером у тебя высвобождается масса энергии. Ее нужно грамотно использовать, чтобы не уйти в деструктив.

3. Пойми, что никакие отношения не будут целью твоей жизни

Ты пришла в этот мир одна, и так же одна его покинешь. У тебя есть своя внутренняя цель – следуй ей. С детства нам внушают, что отношения – это главное в жизни, но это не так. Самое главное в твоей жизни – это ты сама. Ты пришла в этот мир для собственного развития и счастья. И то, что произошло с тобой, наверняка даст тебе толчок к развитию.

4. Не позволяй себе скатиться в эмоциональную яму

Ты уже выделила себе время, чтобы оплакать отношения. Не нужно погружаться в эту печаль 24/7. Не входи в состояние жертвы и перестань себя жалеть. Не делай из мухи слона и не накручивай себя. С тобой ничего критичного не произошло, ты однозначно сможешь пережить это расставание.

5. Не вступай в новые отношения, пока не проработаешь разрыв

Иначе станет только хуже. Ты и так сейчас опустошена, поэтому сначала войди в гармонию с самой собой и реши внутренние проблемы. Если у тебя сейчас нестабильное эмоциональное состояние, разберись с этим. «Нырять» в новый роман сразу после разрыва – все равно, что пластырем заклеить хирургический разрез: не поможет.

6. Признайся себе, что уходишь навсегда

Ты больше не будешь давать второй шанс партнеру и цепляться за прошлое. Скажи себе, что отношения закончились. Тебе не нужно больше тратить время и энергию на прошлое. У вас с мужчиной теперь разные дороги, и, как бы больно сейчас тебе ни было, позволь себе идти своей. Когда ты поймешь, что у вас нет будущего, это навсегда закроет твои переживания. И даже если вы с мужчиной пока находитесь в едином пространстве, вопрос, как разлюбить того, кого видишь каждый день, не будет стоять перед тобой. Потому что ты его отпустила, а он тебя. Даже если в будущем вы снова сойдетесь, то начнете строить отношения с нуля. Это будет совсем другой союз.

7. Выбери позицию свободного человека

Это тот, кто не цепляется за других. Кто может больше отдавать, потому что он наполнен. Свободный человек не зацикливается на прошлом и на том, что может гарантировать ему счастье в будущем. Он наслаждается здесь и сейчас, не откладывая жизнь на потом. Он понимает, что самостоятельно создает свою жизнь. Поэтому ему легче пережить расставание, ведь у него всегда есть он сам. Себя он никогда не потеряет. И ты не теряй себя. Радуйся, что ненужные люди уходят, а ты обретаешь свободу и возможность привлечь в свою жизнь нечто большее.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; WavebreakMediaMicro/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Разреши себе зарабатывать больше Разреши себе зарабатывать больше

Двигаем вверх планку возможностей

Лиза
Сколько вам лет: тест на внутренний возраст. Проверьте, отличается ли цифра в паспорте от результатов! Сколько вам лет: тест на внутренний возраст. Проверьте, отличается ли цифра в паспорте от результатов!

Как же определить, сколько лет вам на самом деле?

ТехИнсайдер
50 — это новые 30? 50 — это новые 30?

Быть молодым и считаться молодым – разные вещи

Добрые советы
Метод «Джакарта»: как антикоммунистическая политика США изменила «третий мир» Метод «Джакарта»: как антикоммунистическая политика США изменила «третий мир»

Как США поменяли вектор политического развития сразу на нескольких континентах

Forbes
В носочках и под музыку В носочках и под музыку

6 приемов для лучшего секса, доказанные наукой

Лиза
«Презирая всякую опасность» «Презирая всякую опасность»

Родственная связь Бориса Анненкова с Иваном Анненковым вряд ли имеет место быть

Дилетант
Большая маленькая Риз Уизерспун Большая маленькая Риз Уизерспун

Кто еще готов шутить про глупых маленьких блондинок?

Караван историй
«Великий квест» «Великий квест»

Глава из книги «Великий квест. Гении и безумцы в поиске истоков жизни на Земле»

N+1
Татьяна Абрамова: «Некоторые называют меня стервой» Татьяна Абрамова: «Некоторые называют меня стервой»

О жизни, гастролях и интересных знакомствах — рассказывает Татьяна Абрамова

Коллекция. Караван историй
Фитнес по-китайски Фитнес по-китайски

5 причин, чтобы начать заниматься тай-чи

Лиза
На нюансах На нюансах

Уникальность этого интерьера в гармоничном сочетании разных составляющих

SALON-Interior
Ученые создали пластик, не требующий нефти для производства и полностью подверженный переработке Ученые создали пластик, не требующий нефти для производства и полностью подверженный переработке

Новый тип пластика может заменить полистирол

ТехИнсайдер
Не для детских ушей Не для детских ушей

6 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать при ребенке

Лиза
Гитлер. Поход во власть Гитлер. Поход во власть

Человек, создавший Третий рейх, был, несомненно, злым гением

Дилетант
Сколько стоила водка в СССР? Сколько стоила водка в СССР?

История изменений цен на водку в СССР трагична и поучительна

Maxim
Велимир Хлебников Велимир Хлебников

Велимир Хлебников: поэт, умер в 1922 году

Правила жизни
Надевая маску Надевая маску

7 досадных ошибок, которые ты можешь допустить, используя маски для лица

Лиза
Иконы стиля. Как менялся идеал красоты в России Иконы стиля. Как менялся идеал красоты в России

Женские типажи, которые ярко воплощали свое время и понятие «русская красавица»

Лиза
Покупка подержанного KIA Sportage III (2010-2016) Покупка подержанного KIA Sportage III (2010-2016)

KIA Sportage III не собирается сдавать позиции

4x4 Club
Как Савва Мамонтов привил публике любовь к русской опере Как Савва Мамонтов привил публике любовь к русской опере

Как Савва Мамонтов открыл известных певцов и дирижеров

Культура.РФ
Отказ от курения: как перестать думать о сигаретах — 3 спасительных шага Отказ от курения: как перестать думать о сигаретах — 3 спасительных шага

Правила, которые останавливают механизм, запускающий мысли о сигаретах

Psychologies

Что нас ждет в будущем по мнению основателя Microsoft?

Правила жизни
Система ABS в автомобиле: сокращает ли она тормозной путь? Система ABS в автомобиле: сокращает ли она тормозной путь?

Изучаем главный факт о системе, которая знакома большинству водителей

CHIP
Снова вместе Снова вместе

Бренды класса люкс давно и умело используют сотрудничество с художниками

Robb Report
Как правильно хранить зимние вещи Как правильно хранить зимние вещи

Несколько лайфхаков, чтобы обезопасить теплую одежду от моли, плесени и грибка

Maxim
Не верю: почему уровень религиозности снижается во всем мире и в России Не верю: почему уровень религиозности снижается во всем мире и в России

Как религия связана с благополучием?

Forbes
Сериал «Король и Шут»: почему панки — это про свободу, анархию и сказки Сериал «Король и Шут»: почему панки — это про свободу, анархию и сказки

Сериал «Король и шут» — самый успешный релиз в истории «Кинопоиска»

Forbes
Человек может получить крылья, щупальца и дополнительные конечности: как ученые расширяют возможности наших тел Человек может получить крылья, щупальца и дополнительные конечности: как ученые расширяют возможности наших тел

Идея, что у людей могут быть крылья или щупальца, может быть фантастической

ТехИнсайдер
Самцы мышей повели себя спонтаннее самок Самцы мышей повели себя спонтаннее самок

Ученые не заметили связи между изменчивостью поведения и эстральным циклом

N+1
Опора на себя: как не зависеть от окружающих и обстоятельств Опора на себя: как не зависеть от окружающих и обстоятельств

Как выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими?

Psychologies
Открыть в приложении