Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

ЛизаПсихология

Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером? В теории все так просто и понятно, а вот на практике…

Самый, пожалуй, частый совет, который дают подруги или психологи, когда ты жалуешься на своего мужчину – не носить недовольство в себе, а откровенно поговорить с ним обо всем. Советовать такое легко, но вот начать разговор по душам непросто, особенно если практики разбирать отношения и проговаривать проблемы в вашей паре нет или вы совсем недавно начали встречаться. Как поговорить с партнером и не испортить все еще больше?

Телепатия сотого уровня

Веками было принято считать, что большинство мужчин суровы и прямолинейны, поэтому женские сомнения и переживания кажутся им блажью, а любые попытки эту блажь обсудить ничего, кроме негатива, не вызовут. К счастью, в последние годы концепция меняется: мужчины не только не боятся признавать бурю своих эмоций под маской невозмутимости, но и учатся распознавать наши чувства. Если уже несколько недель или даже месяцев ты бродишь по дому с напряженным лицом и собираешься с духом для разговора, то можешь не сомневаться – мужчина не только уловил твое настроение, но и успел придумать для него тысячу причин, одна другой ужаснее (ты решила от него уйти? больна чем-то неизлечимым? вот-вот потеряешь работу?). Поэтому разговор, когда ты уже наконец-то его начнешь, станет для вас обоих огромным облегчением.

Неважно, чего будет касаться этот разговор – ваших дальнейших совместных планов или гнетущего тебя их отсутствия, качества и количества вашей сексуальной жизни, его отношения к детям, финансам или мировому кризису. Так или иначе тебе сначала необходимо к нему подготовиться.

1Держи в голове правило: «одна беседа – одна тема»

Если тебя в данный момент больше всего беспокоят постоянные задержки мужа на работе, а как следствие – недостаток внимания и сомнения в его верности, то не нужно сваливать в ту же кучу неподошедший тебе подарок, купленный им на вашу годовщину, и нежелание его мамы признать, что ты хорошая жена и мать. Если причин для недовольства у тебя накопилось много, ранжируй их (можно даже выписать на листочек в порядке значимости) и говори о той, о которой уже просто нет сил молчать.

2Не принимай на свой счет все плохое, случившееся между вами за последнее время

Очень частая женская ошибка – восприятие вообще всего через призму отношений, особенно когда ты встревожена. Если ты ему звонила, а он не взял трубку и не перезвонил, то первой твоей мыслью будет «разлюбил!», а не вполне рациональное предположение, что его телефон разрядился на морозе или он сидит на совещании. Сохранить разум в условиях эмоциональной турбулентности и правда бывает сложно, и отсюда вытекает еще одно правило:

3Научись себя успокаивать

Плохой по всем фронтам день, чувства бурлят и ищут выхода, ты уже себя накрутила и готовишься обрушить на мужчину гнев, совершенно несоразмерный величине его проступка? Сначала все-таки остынь и вообще приучись сначала фильтровать свои эмоции и обуздывать порывы, а уже потом доносить до адресата то, что продолжает беспокоить даже в состоянии почти полного дзена.

4Старайся сначала понять, а потом уже быть понятой

Это достаточно сложно, особенно если до этого ты потратила много сил на то, чтобы, следуя актуальным советам, перестать быть удобной, научиться отстаивать свои интересы и границы и вообще приобрести навыки здоровой эгоистки вопреки тому, чему тебя учили в детстве. Но самодостаточность и уважение к себе никак не противоречат умению и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.

5Прими то, что у другого тоже есть чувства, сомнения и эмоции

Твой мужчина – не Железный Дровосек, он точно так же, как и ты, переживает, что что-то разладилось, иногда не уверен в своей для тебя привлекательности, боится стареть и терять физическую форму и не знает, что будет с вашими отношениями через год или через пять (даже если тебе втайне очень хочется, чтобы он составил твердой рукой четкий план вашей дальнейшей жизни).

Слова, что были сказаны

Когда мы ищем свою половинку, часто включаем в список требований к идеальным отношениям возможность говорить обо всем и в любое время.

Но в жизни приходится принимать во внимание так называемую «гигиену общения», не воспринимая партнера исключительно как вечно свободные уши и фильтруя ту информацию, которую ты готовишься на него вывалить. Если речь идет о действительно серьезном разговоре, придерживайся еще трех правил, которые психологи считают залогом эффективного общения – причем не только в паре, а вообще в беседе с любым значимым для тебя человеком.

«Я-послание».

О чем бы ты ни собиралась сказать – всегда говори о своих ощущениях от того, что делает или не делает партнер, а не о собственно его действиях. Не «Ты никогда не звонишь мне первым, все держится на мне», а «Я очень расстраиваюсь, когда понимаю, что много вкладываю в наши отношения и почти не получаю отдачи». Вроде сказано одно и то же, но в первом случае фраза звучит как обвинение и заставляет мужа ощетиниваться и оправдываться, а во втором – может действительно заставить его задуматься о твоих чувствах и о том, как исправить ситуацию.

Эмоциональная «подушка безопасности»

Как бы сильно ты ни была обижена и расстроена, как бы давно ни кипело в тебе все то, о чем ты собираешься говорить – выбирай выражения так, чтобы не выбить у партнера почву из-под ног и не травмировать его нечаянной фразой. Слова запоминаются очень надолго, иногда даже спустя много лет человека царапает воспоминание о том, как кто-то со смехом покритиковал его внешность, манеру целоваться или привычку заправлять шнурки внутрь ботинок. А основа здоровых отношений – безопасность, которую люди чувствуют рядом друг с другом. Поэтому, если ты хочешь сохранить отношения или хотя бы не ранить чувства другого человека, думай не только о том, что ты скажешь, но и о том, как он услышит и воспримет сказанное тобой.

Правильно выбранное время

Если твоя цель – просто поругаться, чтобы выпустить пар, то этот пункт можешь пропустить: какая разница, удобно ли партнеру тебя слушать, если ты больше не можешь сдерживаться. Если же тебе нужна конструктивная беседа, в первую очередь убедись, что именно сейчас твой муж ничем не занят, достаточно бодр и готов уделить тебе внимание. И помни, что мужчины не такие многозадачные, как мы: это ты можешь одновременно варить суп, красить ногти и болтать по телефону с мамой. А он может полноценно погрузиться только в одно занятие – и пусть это будет как раз разговор с тобой.

Интим предлагать!

Очень часто проблемы в паре либо произрастают из-за отсутствия гармонии в сексе, либо напрямую ее касаются.

Удручающе большое количество союзов распадаются из-за того, что партнеры так и не находят нужных слов, чтобы обсудить те моменты, которые не устраивают их в интимной жизни. Если ты тоже боишься поднимать эту деликатную тему, попробуй дождаться так называемой «ситуации успеха». Например, момента сразу после удачного секса, когда твой мужчина доволен, уверен в себе и твои слова не выбьют его из седла.

Если проблема как раз в том, что удачного секса у вас не бывает – значит, выбери любую другую минуту вашей близости и общего эмоционального подъема и веди разговор очень осторожно, как будто нащупывая тропку в болоте и делая паузу сразу же, как только атмосфера между вами начнет сгущаться. Да, не факт, что пройти этот непростой путь удастся с первой же попытки, но рано или поздно получится обязательно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Мнение: с каких пор вечеринки стали такими скучными и нагоняют сон? Мнение: с каких пор вечеринки стали такими скучными и нагоняют сон?

Пресыщенная тусовщица поднимает на смех претенциозность «взрослых» вечеринок

Esquire
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Почему люди женятся? 7 причин помимо любви Почему люди женятся? 7 причин помимо любви

Психолог: любовь — далеко не единственная причина заключить брак

Psychologies
10 простых советов, как привести себя в форму к лету 10 простых советов, как привести себя в форму к лету

Перефразируя пословицу, готовь сани летом, а фигуру – зимой. Или хотя бы весной

Лиза
Моника Беллучи и еще 10 звезд, которые никогда не делали пластику Моника Беллучи и еще 10 звезд, которые никогда не делали пластику

Эти 11 прекрасных актрис очень красивы и в то же время выглядят на свой возраст

Cosmopolitan
Людмила Поргина «Ленком». Коллеги Людмила Поргина «Ленком». Коллеги

Судьба подарила мне театр «Ленком», где я встретила свою любовь

Караван историй
Эра человечности Эра человечности

Пандемия и удаленка меняют отношения между сотрудниками

Forbes
Самый модный цвет сезона! 7 оттенков зелёного, которые должны быть в гардеробе Самый модный цвет сезона! 7 оттенков зелёного, которые должны быть в гардеробе

Зеленый цвет — это мастхэв: как вписать его в гардероб и какой оттенок выбрать

Cosmopolitan
«Праздник, который я никогда не забуду» «Праздник, который я никогда не забуду»

Самый странный и яркий Новый год нашей героини

Psychologies
О том, как связаны сила воли, деньги, успех и глюкоза О том, как связаны сила воли, деньги, успех и глюкоза

Изучаем, как накачать силу воли с помощью питания, гаджетов и тренировок

Maxim
5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста 5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста

Как стоматологи зарабатывают на нашем здоровье

Cosmopolitan
15 привычек, которые помогают стать счастливее 15 привычек, которые помогают стать счастливее

Кто из нас не хочет радоваться жизни и чувствовать себя счастливым?

Psychologies
Что делать с мотивацией? Что делать с мотивацией?

Кому из родителей не знакома проблема, когда их дети не хотят учиться?

СНОБ
Стареющие камышовки остались успешными матерями благодаря подросшим помощникам Стареющие камышовки остались успешными матерями благодаря подросшим помощникам

Старшие птенцы сейшельских камышовок помогают самках ухаживать за потомством

N+1
Американский доктор раскрыл секрет техники «железный пах» от мастеров кунг-фу Американский доктор раскрыл секрет техники «железный пах» от мастеров кунг-фу

Оказалось, чтобы выдержать удар бревном в промежность, нужно напрячь две мышцы

Maxim
Что делать, если в машине примерзла дверь. 5 советов Что делать, если в машине примерзла дверь. 5 советов

Почему «дедовские» способы открыть замерзшую дверь автомобиля не сработают

РБК
Карта: какие страны мира наиболее и наименее похожи на Россию Карта: какие страны мира наиболее и наименее похожи на Россию

Интересно было бы узнать, где в мире живут так же, как в России

Maxim

Психолог Анна Просветова - о том, что «женская мудрость» тебе точно не нужна

Cosmopolitan
Почему имплантация невозможна без стоматолога-ортопеда? Почему имплантация невозможна без стоматолога-ортопеда?

Почему для успеха имплантации необходимы не один врач, а два

Cosmopolitan
Одиночный ион провели сквозь бозе-конденсат Одиночный ион провели сквозь бозе-конденсат

Физикам удалось понаблюдать за контролируемым движением одиночного иона рубидия

N+1
Дело лидера: как сделать разворот в бизнесе и не рухнуть Дело лидера: как сделать разворот в бизнесе и не рухнуть

Кризис заставляет делать виражи. Как не свалиться в штопор при смене курса?

Forbes
Прощай, оружие Прощай, оружие

История Виктора Бута, возможно, самого известного торговца оружием

Esquire
5 съедобных блюд, которые готовятся меньше 298 секунд 5 съедобных блюд, которые готовятся меньше 298 секунд

Оказывается, за пять минут можно создать целый шедевр на сковородке!

Maxim
7 признаков заклятой подруги 7 признаков заклятой подруги

Твои отношения с подругой кажутся тебе немного странными?

Cosmopolitan
Невероятная история побега американского пилота Брюса Карра из немецкого тыла на немецком истребителе Невероятная история побега американского пилота Брюса Карра из немецкого тыла на немецком истребителе

Как в 20 лет американский пилот Брюс Карр угнал немецкий истребитель

Maxim
Курултай для своих, деспотия для чужих Курултай для своих, деспотия для чужих

В Орде русские князья считались бесправными вассалами

Дилетант
25 способов быстро похудеть 25 способов быстро похудеть

Чтобы распрощаться с лишним весом, тебе не придется ничего покупать

Maxim
Кэри Маллиган: «Меня всегда поддерживали родители» Кэри Маллиган: «Меня всегда поддерживали родители»

Кэри Маллиган о новом проекте и о первом поцелуе с Ди Каприо

Cosmopolitan
Откажитесь от строгого расписания тренировок. Оно мешает и демотивирует, выяснили ученые Откажитесь от строгого расписания тренировок. Оно мешает и демотивирует, выяснили ученые

Дисциплина и стремление установить график тренировок часто не работают

Inc.
Открыть в приложении