Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

ЛизаПсихология

Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером? В теории все так просто и понятно, а вот на практике…

Самый, пожалуй, частый совет, который дают подруги или психологи, когда ты жалуешься на своего мужчину – не носить недовольство в себе, а откровенно поговорить с ним обо всем. Советовать такое легко, но вот начать разговор по душам непросто, особенно если практики разбирать отношения и проговаривать проблемы в вашей паре нет или вы совсем недавно начали встречаться. Как поговорить с партнером и не испортить все еще больше?

Телепатия сотого уровня

Веками было принято считать, что большинство мужчин суровы и прямолинейны, поэтому женские сомнения и переживания кажутся им блажью, а любые попытки эту блажь обсудить ничего, кроме негатива, не вызовут. К счастью, в последние годы концепция меняется: мужчины не только не боятся признавать бурю своих эмоций под маской невозмутимости, но и учатся распознавать наши чувства. Если уже несколько недель или даже месяцев ты бродишь по дому с напряженным лицом и собираешься с духом для разговора, то можешь не сомневаться – мужчина не только уловил твое настроение, но и успел придумать для него тысячу причин, одна другой ужаснее (ты решила от него уйти? больна чем-то неизлечимым? вот-вот потеряешь работу?). Поэтому разговор, когда ты уже наконец-то его начнешь, станет для вас обоих огромным облегчением.

Неважно, чего будет касаться этот разговор – ваших дальнейших совместных планов или гнетущего тебя их отсутствия, качества и количества вашей сексуальной жизни, его отношения к детям, финансам или мировому кризису. Так или иначе тебе сначала необходимо к нему подготовиться.

1Держи в голове правило: «одна беседа – одна тема»

Если тебя в данный момент больше всего беспокоят постоянные задержки мужа на работе, а как следствие – недостаток внимания и сомнения в его верности, то не нужно сваливать в ту же кучу неподошедший тебе подарок, купленный им на вашу годовщину, и нежелание его мамы признать, что ты хорошая жена и мать. Если причин для недовольства у тебя накопилось много, ранжируй их (можно даже выписать на листочек в порядке значимости) и говори о той, о которой уже просто нет сил молчать.

2Не принимай на свой счет все плохое, случившееся между вами за последнее время

Очень частая женская ошибка – восприятие вообще всего через призму отношений, особенно когда ты встревожена. Если ты ему звонила, а он не взял трубку и не перезвонил, то первой твоей мыслью будет «разлюбил!», а не вполне рациональное предположение, что его телефон разрядился на морозе или он сидит на совещании. Сохранить разум в условиях эмоциональной турбулентности и правда бывает сложно, и отсюда вытекает еще одно правило:

3Научись себя успокаивать

Плохой по всем фронтам день, чувства бурлят и ищут выхода, ты уже себя накрутила и готовишься обрушить на мужчину гнев, совершенно несоразмерный величине его проступка? Сначала все-таки остынь и вообще приучись сначала фильтровать свои эмоции и обуздывать порывы, а уже потом доносить до адресата то, что продолжает беспокоить даже в состоянии почти полного дзена.

4Старайся сначала понять, а потом уже быть понятой

Это достаточно сложно, особенно если до этого ты потратила много сил на то, чтобы, следуя актуальным советам, перестать быть удобной, научиться отстаивать свои интересы и границы и вообще приобрести навыки здоровой эгоистки вопреки тому, чему тебя учили в детстве. Но самодостаточность и уважение к себе никак не противоречат умению и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.

5Прими то, что у другого тоже есть чувства, сомнения и эмоции

Твой мужчина – не Железный Дровосек, он точно так же, как и ты, переживает, что что-то разладилось, иногда не уверен в своей для тебя привлекательности, боится стареть и терять физическую форму и не знает, что будет с вашими отношениями через год или через пять (даже если тебе втайне очень хочется, чтобы он составил твердой рукой четкий план вашей дальнейшей жизни).

Слова, что были сказаны

Когда мы ищем свою половинку, часто включаем в список требований к идеальным отношениям возможность говорить обо всем и в любое время.

Но в жизни приходится принимать во внимание так называемую «гигиену общения», не воспринимая партнера исключительно как вечно свободные уши и фильтруя ту информацию, которую ты готовишься на него вывалить. Если речь идет о действительно серьезном разговоре, придерживайся еще трех правил, которые психологи считают залогом эффективного общения – причем не только в паре, а вообще в беседе с любым значимым для тебя человеком.

«Я-послание».

О чем бы ты ни собиралась сказать – всегда говори о своих ощущениях от того, что делает или не делает партнер, а не о собственно его действиях. Не «Ты никогда не звонишь мне первым, все держится на мне», а «Я очень расстраиваюсь, когда понимаю, что много вкладываю в наши отношения и почти не получаю отдачи». Вроде сказано одно и то же, но в первом случае фраза звучит как обвинение и заставляет мужа ощетиниваться и оправдываться, а во втором – может действительно заставить его задуматься о твоих чувствах и о том, как исправить ситуацию.

Эмоциональная «подушка безопасности»

Как бы сильно ты ни была обижена и расстроена, как бы давно ни кипело в тебе все то, о чем ты собираешься говорить – выбирай выражения так, чтобы не выбить у партнера почву из-под ног и не травмировать его нечаянной фразой. Слова запоминаются очень надолго, иногда даже спустя много лет человека царапает воспоминание о том, как кто-то со смехом покритиковал его внешность, манеру целоваться или привычку заправлять шнурки внутрь ботинок. А основа здоровых отношений – безопасность, которую люди чувствуют рядом друг с другом. Поэтому, если ты хочешь сохранить отношения или хотя бы не ранить чувства другого человека, думай не только о том, что ты скажешь, но и о том, как он услышит и воспримет сказанное тобой.

Правильно выбранное время

Если твоя цель – просто поругаться, чтобы выпустить пар, то этот пункт можешь пропустить: какая разница, удобно ли партнеру тебя слушать, если ты больше не можешь сдерживаться. Если же тебе нужна конструктивная беседа, в первую очередь убедись, что именно сейчас твой муж ничем не занят, достаточно бодр и готов уделить тебе внимание. И помни, что мужчины не такие многозадачные, как мы: это ты можешь одновременно варить суп, красить ногти и болтать по телефону с мамой. А он может полноценно погрузиться только в одно занятие – и пусть это будет как раз разговор с тобой.

Интим предлагать!

Очень часто проблемы в паре либо произрастают из-за отсутствия гармонии в сексе, либо напрямую ее касаются.

Удручающе большое количество союзов распадаются из-за того, что партнеры так и не находят нужных слов, чтобы обсудить те моменты, которые не устраивают их в интимной жизни. Если ты тоже боишься поднимать эту деликатную тему, попробуй дождаться так называемой «ситуации успеха». Например, момента сразу после удачного секса, когда твой мужчина доволен, уверен в себе и твои слова не выбьют его из седла.

Если проблема как раз в том, что удачного секса у вас не бывает – значит, выбери любую другую минуту вашей близости и общего эмоционального подъема и веди разговор очень осторожно, как будто нащупывая тропку в болоте и делая паузу сразу же, как только атмосфера между вами начнет сгущаться. Да, не факт, что пройти этот непростой путь удастся с первой же попытки, но рано или поздно получится обязательно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Можно и чище Можно и чище

10 ошибок при уборке, которые делают большинство хозяек

Лиза
«Дочка, не лезь туда!»: Дмитрий Песков признался, что ругает Лизу за «ляпы» «Дочка, не лезь туда!»: Дмитрий Песков признался, что ругает Лизу за «ляпы»

Дмитрий Песков рассказал, что звонит дочери и жестко с ней разговаривает

Cosmopolitan
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
«Крушение»: эссе Фрэнсиса Скотта Фицджеральда из одноименного сборника сочинений, написанного для Esquire «Крушение»: эссе Фрэнсиса Скотта Фицджеральда из одноименного сборника сочинений, написанного для Esquire

Ни один из рассказов Фицджеральда не вызвал столько споров, как «Крушение»

Esquire
Вторичная выгода Вторичная выгода

Почему дети часто болеют, а муж после работы не торопится домой

Лиза
Язык добра: зачем Forbes новый рейтинг социального предпринимательства Язык добра: зачем Forbes новый рейтинг социального предпринимательства

«Валюты добра» отразит три глобальных движения мировых лидеров бизнеса

Forbes
Всё к счастью Всё к счастью

Самая подробная инструкция по счастью

Cosmopolitan
Инженеры объяснили травмы группы Дятлова сходом микролавины Инженеры объяснили травмы группы Дятлова сходом микролавины

Модель микролавины, которая могла нанести травмы членам погибшей группы Дятлова

N+1
Женщины уже не те. Как и почему менялись представления о женской красоте Женщины уже не те. Как и почему менялись представления о женской красоте

Как на идеал женской красоты влияют экономические и политические условия

Maxim
«Чудо-женщина: 1984» – нелепое супергеройское кино, которое уместно бы смотрелось десять лет назад «Чудо-женщина: 1984» – нелепое супергеройское кино, которое уместно бы смотрелось десять лет назад

Почему Warner Bros. так и не удалось вдохнуть жизнь в киновселенную DC

GQ
Всем по потребностям: возможен ли мир без коммерции после 2020-го Всем по потребностям: возможен ли мир без коммерции после 2020-го

Крах капитализма в том виде, каком он есть сейчас, неизбежен

Forbes
Косплей на Ильича. Почему возвращение Навального в Россию напоминает путь Ленина Косплей на Ильича. Почему возвращение Навального в Россию напоминает путь Ленина

Андрей Аксенов находит параллели в историях Ленина и Навального

СНОБ
Зоя. В жизни и на экране Зоя. В жизни и на экране

Выходит фильм о посвящённый трагической судьбе Зои Космодемьянской

Дилетант
Положительный опыт окружающих может сделать нас счастливее Положительный опыт окружающих может сделать нас счастливее

Если детство было трудным, во взрослой жизни бывает непросто строить отношения

Psychologies
Как рожденная в СССР «принцесса» Анголы стала владельцем активов на $3 млрд Как рожденная в СССР «принцесса» Анголы стала владельцем активов на $3 млрд

Изабель душ Сантуш была богатейшей женщиной Африки, пока ее активы не заморозили

Forbes
Разоблачение великого витаминного надувательства Разоблачение великого витаминного надувательства

Почему человечество потребляет витамины, но пока еще не стало бессмертным?

Maxim
Элвис Пресли и другие знаменитости, которых подозревают в фальсификации смерти Элвис Пресли и другие знаменитости, которых подозревают в фальсификации смерти

Эти знаменитости отказались от славы и инсценировали собственную смерть!

Cosmopolitan
Каменные гости Каменные гости

На Рублевке открывается частный Музей камней

Forbes
25 этих неловких моментов в жизни каждого мужчины 25 этих неловких моментов в жизни каждого мужчины

Самые неловкие моменты в жизни мужчины: покупка одного билета в кино и другие

Maxim
5 новых фильмов о моде, которые стоит посмотреть на каникулах 5 новых фильмов о моде, которые стоит посмотреть на каникулах

Советуем несколько отличных новых документальных фильмов о моде

Esquire
Идет волна: как вдохновиться японскими мотивами и не выглядеть как гейша Идет волна: как вдохновиться японскими мотивами и не выглядеть как гейша

Стилистка решила разобраться, почему японские фэшн-мотивы нас завораживают

Cosmopolitan
Вариант нормы Вариант нормы

Чтобы построить здоровые отношения, нужно сначала понять, что они представляют

Cosmopolitan
4 способа прокачать свой эмоциональный интеллект в 2021 году 4 способа прокачать свой эмоциональный интеллект в 2021 году

Важное руководство для ментального благополучия

Playboy
«Все как у всех?»: почему так сложно распознать абьюз «Все как у всех?»: почему так сложно распознать абьюз

Жертва насилия не всегда понимает, что оказалась жертвой

Psychologies
Отрывок из книги Сергея Беркнера «Жизнь и борьба Белостокского гетто» Отрывок из книги Сергея Беркнера «Жизнь и борьба Белостокского гетто»

Глава из книги Сергея Беркнера, посвященной антифашистскому подполью

СНОБ
Лемешев и Козловский: самые известные тенора XX века Лемешев и Козловский: самые известные тенора XX века

Как складывалась судьба главных Ленских на российской оперной сцене

Культура.РФ
Как выбрать подходящую карту памяти для видео в 4К? Как выбрать подходящую карту памяти для видео в 4К?

Видео в высоком разрешении предъявляет особые требования к карте памяти

CHIP
Продукт Навальный Продукт Навальный

Чем ответит власть на эволюцию оппозиционного бренда

Эксперт
Alibaba готовит «убийцу Tesla». Все подробности о новом бренде из Китая Alibaba готовит «убийцу Tesla». Все подробности о новом бренде из Китая

Чем любопытны электрические седан и кроссовер от Zhiji Motor

РБК
Парадный выход Парадный выход

Квартира в историческом доходном доме у Патриарших прудов

AD
Открыть в приложении