Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

ЛизаПсихология

Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером? В теории все так просто и понятно, а вот на практике…

Самый, пожалуй, частый совет, который дают подруги или психологи, когда ты жалуешься на своего мужчину – не носить недовольство в себе, а откровенно поговорить с ним обо всем. Советовать такое легко, но вот начать разговор по душам непросто, особенно если практики разбирать отношения и проговаривать проблемы в вашей паре нет или вы совсем недавно начали встречаться. Как поговорить с партнером и не испортить все еще больше?

Телепатия сотого уровня

Веками было принято считать, что большинство мужчин суровы и прямолинейны, поэтому женские сомнения и переживания кажутся им блажью, а любые попытки эту блажь обсудить ничего, кроме негатива, не вызовут. К счастью, в последние годы концепция меняется: мужчины не только не боятся признавать бурю своих эмоций под маской невозмутимости, но и учатся распознавать наши чувства. Если уже несколько недель или даже месяцев ты бродишь по дому с напряженным лицом и собираешься с духом для разговора, то можешь не сомневаться – мужчина не только уловил твое настроение, но и успел придумать для него тысячу причин, одна другой ужаснее (ты решила от него уйти? больна чем-то неизлечимым? вот-вот потеряешь работу?). Поэтому разговор, когда ты уже наконец-то его начнешь, станет для вас обоих огромным облегчением.

Неважно, чего будет касаться этот разговор – ваших дальнейших совместных планов или гнетущего тебя их отсутствия, качества и количества вашей сексуальной жизни, его отношения к детям, финансам или мировому кризису. Так или иначе тебе сначала необходимо к нему подготовиться.

1Держи в голове правило: «одна беседа – одна тема»

Если тебя в данный момент больше всего беспокоят постоянные задержки мужа на работе, а как следствие – недостаток внимания и сомнения в его верности, то не нужно сваливать в ту же кучу неподошедший тебе подарок, купленный им на вашу годовщину, и нежелание его мамы признать, что ты хорошая жена и мать. Если причин для недовольства у тебя накопилось много, ранжируй их (можно даже выписать на листочек в порядке значимости) и говори о той, о которой уже просто нет сил молчать.

2Не принимай на свой счет все плохое, случившееся между вами за последнее время

Очень частая женская ошибка – восприятие вообще всего через призму отношений, особенно когда ты встревожена. Если ты ему звонила, а он не взял трубку и не перезвонил, то первой твоей мыслью будет «разлюбил!», а не вполне рациональное предположение, что его телефон разрядился на морозе или он сидит на совещании. Сохранить разум в условиях эмоциональной турбулентности и правда бывает сложно, и отсюда вытекает еще одно правило:

3Научись себя успокаивать

Плохой по всем фронтам день, чувства бурлят и ищут выхода, ты уже себя накрутила и готовишься обрушить на мужчину гнев, совершенно несоразмерный величине его проступка? Сначала все-таки остынь и вообще приучись сначала фильтровать свои эмоции и обуздывать порывы, а уже потом доносить до адресата то, что продолжает беспокоить даже в состоянии почти полного дзена.

4Старайся сначала понять, а потом уже быть понятой

Это достаточно сложно, особенно если до этого ты потратила много сил на то, чтобы, следуя актуальным советам, перестать быть удобной, научиться отстаивать свои интересы и границы и вообще приобрести навыки здоровой эгоистки вопреки тому, чему тебя учили в детстве. Но самодостаточность и уважение к себе никак не противоречат умению и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.

5Прими то, что у другого тоже есть чувства, сомнения и эмоции

Твой мужчина – не Железный Дровосек, он точно так же, как и ты, переживает, что что-то разладилось, иногда не уверен в своей для тебя привлекательности, боится стареть и терять физическую форму и не знает, что будет с вашими отношениями через год или через пять (даже если тебе втайне очень хочется, чтобы он составил твердой рукой четкий план вашей дальнейшей жизни).

Слова, что были сказаны

Когда мы ищем свою половинку, часто включаем в список требований к идеальным отношениям возможность говорить обо всем и в любое время.

Но в жизни приходится принимать во внимание так называемую «гигиену общения», не воспринимая партнера исключительно как вечно свободные уши и фильтруя ту информацию, которую ты готовишься на него вывалить. Если речь идет о действительно серьезном разговоре, придерживайся еще трех правил, которые психологи считают залогом эффективного общения – причем не только в паре, а вообще в беседе с любым значимым для тебя человеком.

«Я-послание».

О чем бы ты ни собиралась сказать – всегда говори о своих ощущениях от того, что делает или не делает партнер, а не о собственно его действиях. Не «Ты никогда не звонишь мне первым, все держится на мне», а «Я очень расстраиваюсь, когда понимаю, что много вкладываю в наши отношения и почти не получаю отдачи». Вроде сказано одно и то же, но в первом случае фраза звучит как обвинение и заставляет мужа ощетиниваться и оправдываться, а во втором – может действительно заставить его задуматься о твоих чувствах и о том, как исправить ситуацию.

Эмоциональная «подушка безопасности»

Как бы сильно ты ни была обижена и расстроена, как бы давно ни кипело в тебе все то, о чем ты собираешься говорить – выбирай выражения так, чтобы не выбить у партнера почву из-под ног и не травмировать его нечаянной фразой. Слова запоминаются очень надолго, иногда даже спустя много лет человека царапает воспоминание о том, как кто-то со смехом покритиковал его внешность, манеру целоваться или привычку заправлять шнурки внутрь ботинок. А основа здоровых отношений – безопасность, которую люди чувствуют рядом друг с другом. Поэтому, если ты хочешь сохранить отношения или хотя бы не ранить чувства другого человека, думай не только о том, что ты скажешь, но и о том, как он услышит и воспримет сказанное тобой.

Правильно выбранное время

Если твоя цель – просто поругаться, чтобы выпустить пар, то этот пункт можешь пропустить: какая разница, удобно ли партнеру тебя слушать, если ты больше не можешь сдерживаться. Если же тебе нужна конструктивная беседа, в первую очередь убедись, что именно сейчас твой муж ничем не занят, достаточно бодр и готов уделить тебе внимание. И помни, что мужчины не такие многозадачные, как мы: это ты можешь одновременно варить суп, красить ногти и болтать по телефону с мамой. А он может полноценно погрузиться только в одно занятие – и пусть это будет как раз разговор с тобой.

Интим предлагать!

Очень часто проблемы в паре либо произрастают из-за отсутствия гармонии в сексе, либо напрямую ее касаются.

Удручающе большое количество союзов распадаются из-за того, что партнеры так и не находят нужных слов, чтобы обсудить те моменты, которые не устраивают их в интимной жизни. Если ты тоже боишься поднимать эту деликатную тему, попробуй дождаться так называемой «ситуации успеха». Например, момента сразу после удачного секса, когда твой мужчина доволен, уверен в себе и твои слова не выбьют его из седла.

Если проблема как раз в том, что удачного секса у вас не бывает – значит, выбери любую другую минуту вашей близости и общего эмоционального подъема и веди разговор очень осторожно, как будто нащупывая тропку в болоте и делая паузу сразу же, как только атмосфера между вами начнет сгущаться. Да, не факт, что пройти этот непростой путь удастся с первой же попытки, но рано или поздно получится обязательно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Держать равнение Держать равнение

Неожиданные признаки проблем со спиной и способы все исправить

Лиза
Порно-реванш: почему мужчины делятся интимными фото и видео бывших подруг Порно-реванш: почему мужчины делятся интимными фото и видео бывших подруг

Разобрались, почему мужчины устраивают порно-месть своим бывшим девушкам

Psychologies
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Чувство полета Чувство полета

Любовь в целом прекрасна, любовь к себе – необходима

Cosmopolitan
15 вопросов о снижении веса 15 вопросов о снижении веса

Мы собрали самые актуальные вопросы, волнующие людей, сидящих на диете

Лиза
Эминем, Алексей Панин и другие знаменитые отцы, отсудившие детей у бывших жен Эминем, Алексей Панин и другие знаменитые отцы, отсудившие детей у бывших жен

Истории известных пар, дети которых остались с отцами

Cosmopolitan
Как притянуть удачу Как притянуть удачу

5 лайфхаков, чтобы настроить линию судьбы

Лиза
Олеся Рудакова: «Когда мама узнала, что в «Лапшине» будет играть Андрей Миронов, отказалась сниматься» Олеся Рудакова: «Когда мама узнала, что в «Лапшине» будет играть Андрей Миронов, отказалась сниматься»

Дочь актрисы Нины Руслановой рассказывает о своей маме и ее пути в кино

Караван историй
10 продуктов, в которых много железа 10 продуктов, в которых много железа

Cписок продуктов, которые помогут восстановить уровень железа

РБК
Как появился миф о том, что мозг работает лишь на 10% Как появился миф о том, что мозг работает лишь на 10%

Как появилось предположение о том, что наш мозг работает лишь на 10%?

Популярная механика
Инженеры объяснили травмы группы Дятлова сходом микролавины Инженеры объяснили травмы группы Дятлова сходом микролавины

Модель микролавины, которая могла нанести травмы членам погибшей группы Дятлова

N+1
Карта: самая популярная еда, которую заказывают на дом в разных странах Карта: самая популярная еда, которую заказывают на дом в разных странах

Кто лидер рейтинга «Ой, что-то не хочется готовить, давай закажем доставку?»

Maxim
О чем говорят наши «нервные привычки» О чем говорят наши «нервные привычки»

Психолог: нервные привычки могут быть полезны

Psychologies
Одна вокруг света: арест за парковку у Капитолия и зомби-апокалипсис по пути к Ниагаре Одна вокруг света: арест за парковку у Капитолия и зомби-апокалипсис по пути к Ниагаре

103-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
Мужская депрессия: главные симптомы и способы лечения стигматизированной обществом болезни Мужская депрессия: главные симптомы и способы лечения стигматизированной обществом болезни

Подробный разговор об особенностях мужской депрессии

Playboy
Что делают с ногами каблуки: деформированные стопы звезд Что делают с ногами каблуки: деформированные стопы звезд

Туфли с узким мыском и на высоком каблуке - самая вредная обувь!

Cosmopolitan
Время террора и чистого авторитаризма. Размышления о третьей декаде правления Владимира Путина Время террора и чистого авторитаризма. Размышления о третьей декаде правления Владимира Путина

Владислав Иноземцев анализирует текущий политический режим

СНОБ
Самцы южноафриканских богомолов подрались с самками и принудили их к спариванию Самцы южноафриканских богомолов подрались с самками и принудили их к спариванию

Энтомологи впервые описали принудительное спаривание у богомолов

N+1
Маме доказано Маме доказано

Ульяна еще только начинающая актриса, но уже опытная дочь Ренаты Литвиновой

Maxim
«Жизнь и борьба Белостокского гетто. Записки участника Сопротивления» «Жизнь и борьба Белостокского гетто. Записки участника Сопротивления»

Отрывок из книги Сергея Беркнера о Белостокском гетто — его жизни и восстании

N+1
Бен Аффлек, Брэд Питт и другие звездные хулиганы, которых не смог исправить брак Бен Аффлек, Брэд Питт и другие звездные хулиганы, которых не смог исправить брак

Может ли брак исправить алкоголика, наркозависимого или агрессивного мужчину?

Cosmopolitan
Как гений хедж-фондов спровоцировал рост GameStop на 4800% и почему теперь называет его «безумным и опасным» Как гений хедж-фондов спровоцировал рост GameStop на 4800% и почему теперь называет его «безумным и опасным»

Как Майкл Бьюрри принес миллиарды нереализованной прибыли некоторым инвесторам

Forbes
Ненавижу, но смотрю: как Дональд Трамп стал самым известным человеком в мире (колонка Esquire) Ненавижу, но смотрю: как Дональд Трамп стал самым известным человеком в мире (колонка Esquire)

Андрей Рывкин: масштаб личности Трампа стал больше должности президента США

Esquire
Новые светские герои: кто они и что о них думают эксперты Новые светские герои: кто они и что о них думают эксперты

Откуда взялись новые герои светской Москвы

РБК
Павел Деревянко: «У меня снова перемены в личной жизни» Павел Деревянко: «У меня снова перемены в личной жизни»

Павел Деревянко о любимых сказках, суперсчастливом детстве и походе к психологу

Cosmopolitan
Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать

Советы и чек-листы от психолога для тех, кто состоит в отношениях на расстоянии

РБК
Как победить фобию Как победить фобию

Чего бы ты ни боялся, мы попробуем тебе помочь!

Maxim
Писала маме письма. Как складывается судьба дочери Юлии Началовой Писала маме письма. Как складывается судьба дочери Юлии Началовой

Дочь Юлии Началовой очень похожа на маму: рассказываем, как она живет сейчас

Cosmopolitan
Великие китайские застенки Великие китайские застенки

Битва двух крупных идеологий – это всегда неаппетитно, хотя иногда и грандиозно

Maxim
Надежный фундамент Надежный фундамент

Почему шато стали символом элитарного виноделия?

Forbes
Открыть в приложении