Положительные моменты негативных чувств

ЛизаПсихология

На светлой стороне

Положительные моменты негативных чувств

Текст: Мария Минаева

О том, как работают механизмы психики, почему существуют отрицательные эмоции, насколько они полезны и можно ли жить без них, рассказывает наш эксперт.

1Почему человек не может испытывать только позитивные эмоции

Если постоянно радоваться и восхищаться, со временем эти чувства начинают притупляться. Поэтому очень важно, чтоб были эмоции, которые служат контрастом. Представь себе белый цвет. Сам по себе он довольно нейтрален. Но на фоне черного становится ярче. Когда мы ощущаем всю палитру эмоций – интерес, злость, удивление, радость, смятение, – то жизнь становится насыщенной и разнообразной.

Негативные чувства обходятся нам «дешевле», чем позитивные. Чтобы преобладал позитив, нужно жить по-настоящему. Не просто удовлетворять свои потребности, а постоянно развиваться, созидать, познавать себя и мир. Поэтому проще огорчаться и быть беспомощными, чем вкладываться в то, что принесет приятные ощущения в будущем.

2Чем полезны негативные чувства

У людей не бывает ненужных или неважных чувств. Абсолютно каждое из них имеет ценность. Все реакции напрямую связаны с выработкой гормонов. И для того чтобы человек был жив и поддерживал баланс, ему необходимо испытывать разные эмоции. Причем они могут быть не только приятными.

Возьмем, к примеру, страх. Это чувство, заложенное природой, спасает нас от опасностей и помогает выживать. Гормон, который вырабатывается в таких ситуациях, побуждает нас бороться с раздражителем. Происходит временный всплеск энергии, улучшение памяти и иммунитета.

Однако у страха есть и обратная сторона – он мешает нам решиться на перемены. Именно поэтому нужно уметь его признавать и «подружиться» с ним, чтобы идти вперед и добиваться новых целей. Злость тоже является сильным мотиватором. Она относительно приятна и продуктивна, если направлена не на человека, а на разрешение затруднительной ситуации.

3Какую информацию несет тревога

С рождения люди осваивают три роли поведения: ребенка, любовника и родителя. Каждой из них соответствуют определенные эмоции. Состоянию ребенка – страх, стыд и чувство вины. Роли любовника – сексуальное влечение и уверенность в постановке и достижении целей. В ней люди говорят себе: «Я знаю, чего хочу, знаю, как этого достичь, и добьюсь желаемого – независимо от того, кто и что об этом думает». В третьей роли – родителя – преобладают чувства долга и ответственности.

Тревога сообщает о том, что люди находятся в пассивно-рефлексивном состоянии. Они возвращаются к приятным моментам в прошлом и снова их переживают. Думают, что хорошее обязательно придет к ним, если выйти замуж, развестись, похудеть, сменить работу, переехать... Ждут, что объективная реальность изменится сама, и не хотят принимать решения.

Это говорит о неспособности отвечать за свою жизнь. Люди застревают в детской роли и не могут освоить две другие. В зависимости от ситуации нужно уметь примерять на себя все три и выбирать из них подходящую. Если освоена только одна или две роли, это лишает человека возможности быть счастливым. Жизнь становится тусклой и болезненной.

Тревога служит сигналом к тому, что пора пересмотреть свои взгляды и изменить отношение как к себе, так и к миру. Начать снова ощущать вкус к жизни, радость и удовольствие от простых вещей. Перестать все сводить к простому существованию, бессмысленному хождению на работу с понедельника по пятницу. Помнить о том, что живем мы сейчас, и ценить каждый прожитый момент.

4Чем полезен стыд

Стыд не является базовой эмоцией. Родители и общество прививают его нам, рассказывая о том, как нужно себя вести. Маленькие дети его не испытывают, они ходят нагими и не стесняются. Говорят прямо о том, что им нравится, а что нет.

Если стыд не заложен в нас природой, то зачем же он нужен? Он помогает нам жить в обществе. Заставляет соблюдать нормы и социальные пра вила, регулирует наше поведение. Это чувство выполняет роль маяка и подсказывает верное направление. Помогает не отступать от собственных ценностей и определять, насколько правильное решение мы приняли. С его помощью люди оценивают свои личностные качества и решают, какие из них они хотели бы развивать, а от каких избавиться.

5Как переживать негативные чувства

На самом деле негативных чувств не бывает, их можно условно поделить на приятные и неприятные.

Неприятные эмоции возникают в ситуациях, на которые люди не в силах повлиять. Да, такие ощущения приносят дискомфорт, но не стоит с ними бороться.

Если посмотреть с другой стороны, они могут нести позитив. Даже отвращение способно мотивировать и вызывать положительную реакцию. Например, многие считают, что общение с неприятными людьми способствует их духовному росту.

Мы все абсолютно разные, каждый проживает свои эмоции по-своему. Поэтому не имеет значения, какие чувства мы испытываем в данный момент. Важен только их контраст и наше личное отношение к ним.

Может ли депрессия подтолкнуть к позитивным изменениям

Депрессия – это деструктивное состояние эмоционального дисбаланса. В таких ситуациях люди превращаются в бесчувственных зомби. Они апатичны, их ничего не радует и не интересует. Живут на автомате, выполняют все действия без их осознания. Для определения депрессии необходимо сдать анализ и узнать, каких гормонов не хватает в организме. В традиционной медицине такое состояние подавляют успокоительными.

Депрессивное состояние разрушительно, но оно является своеобразным катализатором, который способен подтолкнуть как к негативным последствиям, так и к позитивным: либо будет нанесен вред близкому или себе, либо появится желание изменить свою жизнь к лучшему. Например, обратиться за помощью к специалисту и поставить себе новую жизненную цель.

Этот непростой период поможет сделать выводы из сложившейся ситуации, разобраться в ошибках и, главное, определить истинные желания.

Максим Марков, психотерапевт

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Время для любви Время для любви

Мне казалось, что с появлением малыша я поменяюсь кардинально. Именно внутренне

Домашний Очаг
Как ГИБДД вычисляет замазанные цифры на госномере: фото и ответы Как ГИБДД вычисляет замазанные цифры на госномере: фото и ответы

Как вычисляют и ловят двойников авто с помощью системы «Паутина»

РБК
Прийти в форму за 4 недели Прийти в форму за 4 недели

План питания, который позволит плавно и без вреда для здоровья нормализовать вес

Домашний Очаг
Что такое материнский инстинкт и почему у людей его, скорее всего, нет Что такое материнский инстинкт и почему у людей его, скорее всего, нет

Материнский инстинкт: в чем он проявляется и почему его нет у людей?

ТехИнсайдер
Кожа и стресс: волнительный момент Кожа и стресс: волнительный момент

Хронический стресс пагубно сказывается на коже, но как ей помочь?

Лиза
Программисты поменяли интересы как ученые Программисты поменяли интересы как ученые

Стратегии выбора исследований делятся на группы консервативных и радикальных

N+1
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
Когда нельзя, но очень хочется Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Лиза
Как перестроиться на правильное питание Как перестроиться на правильное питание

9 дельных советов, как изменить свой рацион

Лиза
Критикуй вовремя: как твердо высказать свое мнение, никого не обидев Критикуй вовремя: как твердо высказать свое мнение, никого не обидев

Как корректно говорить правду и высказывать свое мнение?

VOICE
Аргентинская мозаика Аргентинская мозаика

В стране, где много «самого-самого», хочется побывать самой

Лиза
Крысы опылили фейхоа Крысы опылили фейхоа

Грызуны и деревья перешли к взаимовыгодному сотрудничеству

N+1
У меня больше не было права на ошибку У меня больше не было права на ошибку

Дарья Повереннова дала себе еще один шанс на любовь

Добрые советы
Сергей Фокин: «Свое поварское эго надо засунуть куда подальше» Сергей Фокин: «Свое поварское эго надо засунуть куда подальше»

Сергей Фокин о своем первом ресторане в подвале и увольнении из-за фотосъемки

Bones
«Нет ничего нагляднее, чем реальность»: как искусство борется с домашним насилием «Нет ничего нагляднее, чем реальность»: как искусство борется с домашним насилием

Какую роль искусство играет в борьбе с домашним насилием?

Psychologies
Без гаремов и Серканов Болатов: 9 новых турецких сериалов, которые стоит посмотреть Без гаремов и Серканов Болатов: 9 новых турецких сериалов, которые стоит посмотреть

Теперь турецкие сериалы научились говорить о реальных проблемах общества

Правила жизни
Подлинная Лолита: трагическая история Салли Хорнер, ставшей прототипом героини романа Набокова Подлинная Лолита: трагическая история Салли Хорнер, ставшей прототипом героини романа Набокова

Как история Салли Хорнер вдохновила Набокова создать роман «Лолита»

VOICE
Бургер без хлеба, белковый салат и элитная овсянка — секреты простейших завтраков Бургер без хлеба, белковый салат и элитная овсянка — секреты простейших завтраков

То, что сделает насыщенным весь ваш день

Maxim
Первая ракетка: что будет с телом, если начать регулярно играть в теннис Первая ракетка: что будет с телом, если начать регулярно играть в теннис

Что дает игра с ракеткой, кроме рельефного тела?

ТехИнсайдер
6 признаков, что пора менять тормозные колодки 6 признаков, что пора менять тормозные колодки

Признаки износа тормозных колодок

РБК
«Мне ломали нос, были сотрясения мозга»: Алена Ашмарина заявила о насилии бывшего мужа «Мне ломали нос, были сотрясения мозга»: Алена Ашмарина заявила о насилии бывшего мужа

Алена Ашмарина рассказала о пережитом насилии

VOICE
Как после развода одеваются бывшие жены самых богатых мужчин мира Как после развода одеваются бывшие жены самых богатых мужчин мира

Женам самых состоятельных мужчин на планете иногда не хватает... Развода!

VOICE
Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта

Рассказываем о самых актуальных методах депиляции

РБК
Российские физики из ФИАН «сварили» бактерии лазером Российские физики из ФИАН «сварили» бактерии лазером

Ученым из Физического института РАН удалось «сварить» патогенные бактерии

ТехИнсайдер
«Меган заставляет людей бояться»: рассекречена удивительная способность жены принца Гарри «Меган заставляет людей бояться»: рассекречена удивительная способность жены принца Гарри

Меган Маркл и принц Гарри столкнулись с новыми обвинениями

VOICE
5 романов, которые буквально заставят вас пойти в отпуск 5 романов, которые буквально заставят вас пойти в отпуск

Подборка книг, которая поможет окунуться в атмосферу самого беззаботного отдыха

ТехИнсайдер
Саша Николаенко: «Муравьиный бог: реквием». Что растет из нелюбви Саша Николаенко: «Муравьиный бог: реквием». Что растет из нелюбви

Отрывок из книги Саша Николаенко о том, как детство тратит свое будущее

СНОБ
История одного здания: особняк Брусницыных в Петербурге История одного здания: особняк Брусницыных в Петербурге

Особняк купцов Брусницыных — таинственный дом с зеркалом Дракулы в Петербурге

Культура.РФ
Гибель Надежды Гибель Надежды

Популярные версии причины конфликта на банкете в кремлёвской квартире Ворошилова

Дилетант
Дешево и экологично: в Италии придумали способ хранения энергии с помощью CO2 Дешево и экологично: в Италии придумали способ хранения энергии с помощью CO2

Инженеры запустили технологию хранения электроэнергии с помощью углекислого газа

Вокруг света
Открыть в приложении