Положительные моменты негативных чувств

ЛизаПсихология

На светлой стороне

Положительные моменты негативных чувств

Текст: Мария Минаева

О том, как работают механизмы психики, почему существуют отрицательные эмоции, насколько они полезны и можно ли жить без них, рассказывает наш эксперт.

1Почему человек не может испытывать только позитивные эмоции

Если постоянно радоваться и восхищаться, со временем эти чувства начинают притупляться. Поэтому очень важно, чтоб были эмоции, которые служат контрастом. Представь себе белый цвет. Сам по себе он довольно нейтрален. Но на фоне черного становится ярче. Когда мы ощущаем всю палитру эмоций – интерес, злость, удивление, радость, смятение, – то жизнь становится насыщенной и разнообразной.

Негативные чувства обходятся нам «дешевле», чем позитивные. Чтобы преобладал позитив, нужно жить по-настоящему. Не просто удовлетворять свои потребности, а постоянно развиваться, созидать, познавать себя и мир. Поэтому проще огорчаться и быть беспомощными, чем вкладываться в то, что принесет приятные ощущения в будущем.

2Чем полезны негативные чувства

У людей не бывает ненужных или неважных чувств. Абсолютно каждое из них имеет ценность. Все реакции напрямую связаны с выработкой гормонов. И для того чтобы человек был жив и поддерживал баланс, ему необходимо испытывать разные эмоции. Причем они могут быть не только приятными.

Возьмем, к примеру, страх. Это чувство, заложенное природой, спасает нас от опасностей и помогает выживать. Гормон, который вырабатывается в таких ситуациях, побуждает нас бороться с раздражителем. Происходит временный всплеск энергии, улучшение памяти и иммунитета.

Однако у страха есть и обратная сторона – он мешает нам решиться на перемены. Именно поэтому нужно уметь его признавать и «подружиться» с ним, чтобы идти вперед и добиваться новых целей. Злость тоже является сильным мотиватором. Она относительно приятна и продуктивна, если направлена не на человека, а на разрешение затруднительной ситуации.

3Какую информацию несет тревога

С рождения люди осваивают три роли поведения: ребенка, любовника и родителя. Каждой из них соответствуют определенные эмоции. Состоянию ребенка – страх, стыд и чувство вины. Роли любовника – сексуальное влечение и уверенность в постановке и достижении целей. В ней люди говорят себе: «Я знаю, чего хочу, знаю, как этого достичь, и добьюсь желаемого – независимо от того, кто и что об этом думает». В третьей роли – родителя – преобладают чувства долга и ответственности.

Тревога сообщает о том, что люди находятся в пассивно-рефлексивном состоянии. Они возвращаются к приятным моментам в прошлом и снова их переживают. Думают, что хорошее обязательно придет к ним, если выйти замуж, развестись, похудеть, сменить работу, переехать... Ждут, что объективная реальность изменится сама, и не хотят принимать решения.

Это говорит о неспособности отвечать за свою жизнь. Люди застревают в детской роли и не могут освоить две другие. В зависимости от ситуации нужно уметь примерять на себя все три и выбирать из них подходящую. Если освоена только одна или две роли, это лишает человека возможности быть счастливым. Жизнь становится тусклой и болезненной.

Тревога служит сигналом к тому, что пора пересмотреть свои взгляды и изменить отношение как к себе, так и к миру. Начать снова ощущать вкус к жизни, радость и удовольствие от простых вещей. Перестать все сводить к простому существованию, бессмысленному хождению на работу с понедельника по пятницу. Помнить о том, что живем мы сейчас, и ценить каждый прожитый момент.

4Чем полезен стыд

Стыд не является базовой эмоцией. Родители и общество прививают его нам, рассказывая о том, как нужно себя вести. Маленькие дети его не испытывают, они ходят нагими и не стесняются. Говорят прямо о том, что им нравится, а что нет.

Если стыд не заложен в нас природой, то зачем же он нужен? Он помогает нам жить в обществе. Заставляет соблюдать нормы и социальные пра вила, регулирует наше поведение. Это чувство выполняет роль маяка и подсказывает верное направление. Помогает не отступать от собственных ценностей и определять, насколько правильное решение мы приняли. С его помощью люди оценивают свои личностные качества и решают, какие из них они хотели бы развивать, а от каких избавиться.

5Как переживать негативные чувства

На самом деле негативных чувств не бывает, их можно условно поделить на приятные и неприятные.

Неприятные эмоции возникают в ситуациях, на которые люди не в силах повлиять. Да, такие ощущения приносят дискомфорт, но не стоит с ними бороться.

Если посмотреть с другой стороны, они могут нести позитив. Даже отвращение способно мотивировать и вызывать положительную реакцию. Например, многие считают, что общение с неприятными людьми способствует их духовному росту.

Мы все абсолютно разные, каждый проживает свои эмоции по-своему. Поэтому не имеет значения, какие чувства мы испытываем в данный момент. Важен только их контраст и наше личное отношение к ним.

Может ли депрессия подтолкнуть к позитивным изменениям

Депрессия – это деструктивное состояние эмоционального дисбаланса. В таких ситуациях люди превращаются в бесчувственных зомби. Они апатичны, их ничего не радует и не интересует. Живут на автомате, выполняют все действия без их осознания. Для определения депрессии необходимо сдать анализ и узнать, каких гормонов не хватает в организме. В традиционной медицине такое состояние подавляют успокоительными.

Депрессивное состояние разрушительно, но оно является своеобразным катализатором, который способен подтолкнуть как к негативным последствиям, так и к позитивным: либо будет нанесен вред близкому или себе, либо появится желание изменить свою жизнь к лучшему. Например, обратиться за помощью к специалисту и поставить себе новую жизненную цель.

Этот непростой период поможет сделать выводы из сложившейся ситуации, разобраться в ошибках и, главное, определить истинные желания.

Максим Марков, психотерапевт

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Когда нельзя, но очень хочется Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Лиза
Оттенки пудры и золото Оттенки пудры и золото

Лёгкость, воздушность интерьера подчёркивает контрастно-тёмная фактурная графика

Идеи Вашего Дома
Кожа и стресс: волнительный момент Кожа и стресс: волнительный момент

Хронический стресс пагубно сказывается на коже, но как ей помочь?

Лиза
Как приспособиться к чему угодно Как приспособиться к чему угодно

10 способов приспосабливаться, проверенных героями сериалов

Weekend
Почему тебе все время холодно (и летом тоже!) Почему тебе все время холодно (и летом тоже!)

Ты постоянно мерзнешь и кутаешься в теплую одежду? Проверь здоровье!

Лиза
Иван Шевченко: «Учиться на ошибках не зазорно» Иван Шевченко: «Учиться на ошибках не зазорно»

Пекарня при ресторане — деталь, которая указывает на уровень заведения

Bones
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
Фотонным временным кристаллам предрекли роль лазеров Фотонным временным кристаллам предрекли роль лазеров

Теория взаимодействия атома с излучением в среде фотонного временного кристалла

N+1
Как перестроиться на правильное питание Как перестроиться на правильное питание

9 дельных советов, как изменить свой рацион

Лиза
«Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций «Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций

Почему наши переживания приводят к болезням? Объясняет эксперт.

Psychologies
Медленно, но верно Медленно, но верно

Если хотите изменить набор пищевых привычек, действуйте постепенно

Добрые советы
Цветок тройного назначения Цветок тройного назначения

Календула — неприхотливый однолетник с массой достоинств

Наука и жизнь
Хочется пожить для себя Хочется пожить для себя

Почему людей в зрелом возрасте так часто тянет на авантюры

Лиза
3 принципа от профессора MIT, которые помогут добиться успеха 3 принципа от профессора MIT, которые помогут добиться успеха

От навыка коммуникации зависит успех в жизни

Inc.
Работает ли современная медицина и может ли она нанести вред Работает ли современная медицина и может ли она нанести вред

Эффективны ли применяемые сегодня методы лечения?

ТехИнсайдер
До работы далеко: как общаться с коллегами по переписке До работы далеко: как общаться с коллегами по переписке

Что такое дистанционный этикет и как его придерживаться?

VOICE
Как выходить из неловких ситуаций: эффективный способ Как выходить из неловких ситуаций: эффективный способ

Что поможет сохранить лицо даже в самых глупых ситуациях?

Psychologies
8 простых правил, которые помогут тебе быстро похудеть к отпуску 8 простых правил, которые помогут тебе быстро похудеть к отпуску

Следуй этим советам — и килограммы будут уходить сами собой

VOICE
«С русским акцентом»: какой будет новая корпоративная культура после передела рынка «С русским акцентом»: какой будет новая корпоративная культура после передела рынка

Чего ждать старым сотрудникам? Как изменится корпоративная культура?

Forbes
Носки и лодыжки: Брэд Питт, Вин Дизель и другие мужчины-звезды, которые роскошно выглядят в юбках Носки и лодыжки: Брэд Питт, Вин Дизель и другие мужчины-звезды, которые роскошно выглядят в юбках

Мода давно вышла за грани гендерных стереотипов

VOICE
Михаил Эпштейн: Как люди находят утешение в обиде Михаил Эпштейн: Как люди находят утешение в обиде

Понятия, которые лежат в основе мышления, но с трудом поддаются определению

СНОБ
«У него были красотки Лорак и Стоцкая»: домработница Киркорова рассказала, почему он не женился «У него были красотки Лорак и Стоцкая»: домработница Киркорова рассказала, почему он не женился

Почему Филипп Киркоров больше не женился после развода с Аллой Пугачёвой?

VOICE
«Давайте в Zoom обсудим»: как захватить внимание публики «Давайте в Zoom обсудим»: как захватить внимание публики

Как спикеру играть свою роль, если перед ним нет зала?

Psychologies
Запах паразитического грибка заставил самцов мух спариваться с мертвыми самками Запах паразитического грибка заставил самцов мух спариваться с мертвыми самками

Грибок Entomophthora muscae заражает самцов комнатных мух

N+1
Как сериал «Мисс Марвел» раскрывает силу женщины через ее культурное наследие Как сериал «Мисс Марвел» раскрывает силу женщины через ее культурное наследие

Мисс Марвел — первая супергероиня пакистанского происхождения

Forbes
Как развить креативность: 14 любопытных способов Как развить креативность: 14 любопытных способов

Эти приемы могут повысить ваши творческие способности

Psychologies
Почему мозг тратит такое большое количество энергии даже в состоянии покоя? Почему мозг тратит такое большое количество энергии даже в состоянии покоя?

На что мозг тратит более 90% расходуемой им энергии?

ТехИнсайдер
Как снять кольцо, которое застряло на пальце: 7 простых способов Как снять кольцо, которое застряло на пальце: 7 простых способов

Делимся лайфхаками, которые помогут снять кольцо с опухшего пальца

ТехИнсайдер
Сад для ленивых Сад для ленивых

Как облегчить работу на даче? Посадить многолетники!

Лиза
Умер Борис Ротенберг, сын Ирины Антоновой Умер Борис Ротенберг, сын Ирины Антоновой

Вспоминаем о главной драме Ирины Антоновой

СНОБ
Открыть в приложении