Положительные моменты негативных чувств

ЛизаПсихология

На светлой стороне

Положительные моменты негативных чувств

Текст: Мария Минаева

О том, как работают механизмы психики, почему существуют отрицательные эмоции, насколько они полезны и можно ли жить без них, рассказывает наш эксперт.

1Почему человек не может испытывать только позитивные эмоции

Если постоянно радоваться и восхищаться, со временем эти чувства начинают притупляться. Поэтому очень важно, чтоб были эмоции, которые служат контрастом. Представь себе белый цвет. Сам по себе он довольно нейтрален. Но на фоне черного становится ярче. Когда мы ощущаем всю палитру эмоций – интерес, злость, удивление, радость, смятение, – то жизнь становится насыщенной и разнообразной.

Негативные чувства обходятся нам «дешевле», чем позитивные. Чтобы преобладал позитив, нужно жить по-настоящему. Не просто удовлетворять свои потребности, а постоянно развиваться, созидать, познавать себя и мир. Поэтому проще огорчаться и быть беспомощными, чем вкладываться в то, что принесет приятные ощущения в будущем.

2Чем полезны негативные чувства

У людей не бывает ненужных или неважных чувств. Абсолютно каждое из них имеет ценность. Все реакции напрямую связаны с выработкой гормонов. И для того чтобы человек был жив и поддерживал баланс, ему необходимо испытывать разные эмоции. Причем они могут быть не только приятными.

Возьмем, к примеру, страх. Это чувство, заложенное природой, спасает нас от опасностей и помогает выживать. Гормон, который вырабатывается в таких ситуациях, побуждает нас бороться с раздражителем. Происходит временный всплеск энергии, улучшение памяти и иммунитета.

Однако у страха есть и обратная сторона – он мешает нам решиться на перемены. Именно поэтому нужно уметь его признавать и «подружиться» с ним, чтобы идти вперед и добиваться новых целей. Злость тоже является сильным мотиватором. Она относительно приятна и продуктивна, если направлена не на человека, а на разрешение затруднительной ситуации.

3Какую информацию несет тревога

С рождения люди осваивают три роли поведения: ребенка, любовника и родителя. Каждой из них соответствуют определенные эмоции. Состоянию ребенка – страх, стыд и чувство вины. Роли любовника – сексуальное влечение и уверенность в постановке и достижении целей. В ней люди говорят себе: «Я знаю, чего хочу, знаю, как этого достичь, и добьюсь желаемого – независимо от того, кто и что об этом думает». В третьей роли – родителя – преобладают чувства долга и ответственности.

Тревога сообщает о том, что люди находятся в пассивно-рефлексивном состоянии. Они возвращаются к приятным моментам в прошлом и снова их переживают. Думают, что хорошее обязательно придет к ним, если выйти замуж, развестись, похудеть, сменить работу, переехать... Ждут, что объективная реальность изменится сама, и не хотят принимать решения.

Это говорит о неспособности отвечать за свою жизнь. Люди застревают в детской роли и не могут освоить две другие. В зависимости от ситуации нужно уметь примерять на себя все три и выбирать из них подходящую. Если освоена только одна или две роли, это лишает человека возможности быть счастливым. Жизнь становится тусклой и болезненной.

Тревога служит сигналом к тому, что пора пересмотреть свои взгляды и изменить отношение как к себе, так и к миру. Начать снова ощущать вкус к жизни, радость и удовольствие от простых вещей. Перестать все сводить к простому существованию, бессмысленному хождению на работу с понедельника по пятницу. Помнить о том, что живем мы сейчас, и ценить каждый прожитый момент.

4Чем полезен стыд

Стыд не является базовой эмоцией. Родители и общество прививают его нам, рассказывая о том, как нужно себя вести. Маленькие дети его не испытывают, они ходят нагими и не стесняются. Говорят прямо о том, что им нравится, а что нет.

Если стыд не заложен в нас природой, то зачем же он нужен? Он помогает нам жить в обществе. Заставляет соблюдать нормы и социальные пра вила, регулирует наше поведение. Это чувство выполняет роль маяка и подсказывает верное направление. Помогает не отступать от собственных ценностей и определять, насколько правильное решение мы приняли. С его помощью люди оценивают свои личностные качества и решают, какие из них они хотели бы развивать, а от каких избавиться.

5Как переживать негативные чувства

На самом деле негативных чувств не бывает, их можно условно поделить на приятные и неприятные.

Неприятные эмоции возникают в ситуациях, на которые люди не в силах повлиять. Да, такие ощущения приносят дискомфорт, но не стоит с ними бороться.

Если посмотреть с другой стороны, они могут нести позитив. Даже отвращение способно мотивировать и вызывать положительную реакцию. Например, многие считают, что общение с неприятными людьми способствует их духовному росту.

Мы все абсолютно разные, каждый проживает свои эмоции по-своему. Поэтому не имеет значения, какие чувства мы испытываем в данный момент. Важен только их контраст и наше личное отношение к ним.

Может ли депрессия подтолкнуть к позитивным изменениям

Депрессия – это деструктивное состояние эмоционального дисбаланса. В таких ситуациях люди превращаются в бесчувственных зомби. Они апатичны, их ничего не радует и не интересует. Живут на автомате, выполняют все действия без их осознания. Для определения депрессии необходимо сдать анализ и узнать, каких гормонов не хватает в организме. В традиционной медицине такое состояние подавляют успокоительными.

Депрессивное состояние разрушительно, но оно является своеобразным катализатором, который способен подтолкнуть как к негативным последствиям, так и к позитивным: либо будет нанесен вред близкому или себе, либо появится желание изменить свою жизнь к лучшему. Например, обратиться за помощью к специалисту и поставить себе новую жизненную цель.

Этот непростой период поможет сделать выводы из сложившейся ситуации, разобраться в ошибках и, главное, определить истинные желания.

Максим Марков, психотерапевт

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не просто выбросить, а заработать Не просто выбросить, а заработать

5 выгодных способов избавиться от старой техники

Лиза
Я пошла учиться в медицинский колледж в 37 лет. Почему и зачем? Я пошла учиться в медицинский колледж в 37 лет. Почему и зачем?

О решении поменять профессию в зрелом возрасте и рассказывает Евгения Шафферт

Psychologies
Кожа и стресс: волнительный момент Кожа и стресс: волнительный момент

Хронический стресс пагубно сказывается на коже, но как ей помочь?

Лиза
Пес-подрывник, противотанковые мышки и другие животные-спецназовцы: как хвостатые бойцы помогали выиграть Вторую Мировую Пес-подрывник, противотанковые мышки и другие животные-спецназовцы: как хвостатые бойцы помогали выиграть Вторую Мировую

На фронт уходили все, даже собаки, птицы, мыши, кошки, медведи и олени

ТехИнсайдер
10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате 10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате

Казалось бы, что может быть проще, чем принять душ?

Лиза
Пляжное чтение: 10 идеальных книг для отпуска Пляжное чтение: 10 идеальных книг для отпуска

Отпуск — лучшее время для чтения

СНОБ
Как перестроиться на правильное питание Как перестроиться на правильное питание

9 дельных советов, как изменить свой рацион

Лиза
От общего к крупному От общего к крупному

Что документальное кино делает с реальностью?

Weekend
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
Семья, которая «владеет» Европой: чем живет клан Арно - родственники Натальи Водяновой Семья, которая «владеет» Европой: чем живет клан Арно - родственники Натальи Водяновой

Странно, что никто не снял фильм о Золушке с Натальей Водяновой в главной роли

VOICE
Детство и юность Людмилы Гурченко. О малоизвестных фактах из жизни великой актрисы рассказывают ее друзья детства Детство и юность Людмилы Гурченко. О малоизвестных фактах из жизни великой актрисы рассказывают ее друзья детства

Бесценные свидетельства тех, кто знал Людмилу Гурченко в детстве и юности

Коллекция. Караван историй
Кого зовёт больной живот: как понять, что личная жизнь вызывает проблемы с ЖКТ, и что с этим делать Кого зовёт больной живот: как понять, что личная жизнь вызывает проблемы с ЖКТ, и что с этим делать

Правда ли, что боли в животе связаны с психологическими проблемами?

VOICE
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Почему врачи десятилетиями считали, что работа яичников приводит к женскому безумию Почему врачи десятилетиями считали, что работа яичников приводит к женскому безумию

Почему медики так долго не воспринимали всерьез женские болезни?

СНОБ
Вызывающе яркая помада: как макияж становится инструментом борьбы за права женщин Вызывающе яркая помада: как макияж становится инструментом борьбы за права женщин

Красная помада, бигуди, готическая подводка — макияж как часть активизма

Forbes
«Не нужно переводить бумагу на всякие глупости»: интервью с Константином Котовым, основателем магазина Lebigmag «Не нужно переводить бумагу на всякие глупости»: интервью с Константином Котовым, основателем магазина Lebigmag

Интервью с Константином Котовым, открывшим магазин глянцевых журналов Lebigmag

Правила жизни
Пушистые няньки. 7 самых добрых пород собак Пушистые няньки. 7 самых добрых пород собак

Собаки из нашего списка терпеливые, спокойные и прощают детские шалости

Лиза
Перепланировка: правила изменились Перепланировка: правила изменились

Разбираемся, что можно, а что нельзя делать при ремонте квартиры

Идеи Вашего Дома
«Мальчик, который не переставал расти… и другие истории про гены и людей» «Мальчик, который не переставал расти… и другие истории про гены и людей»

Отрывок из книги «Мальчик, который не переставал расти…» о митохондриальной ДНК

N+1
«Работает мало, делает много»: как российские экзоскелеты ускоряют производство «Работает мало, делает много»: как российские экзоскелеты ускоряют производство

Экзоскелеты: как их можно применять в сфере производства

ТехИнсайдер
Современное материнство: чувство вины, попытка построить карьеру и вовлечение отцов Современное материнство: чувство вины, попытка построить карьеру и вовлечение отцов

Что значит быть матерью в эпоху гендерного равенства?

Forbes
Почему у поезда колеса металлические, а у автомобиля — резиновые Почему у поезда колеса металлические, а у автомобиля — резиновые

Почему у разных видов транспорта разные колеса

ТехИнсайдер
Сын героя: история маньяка Анатолия Бирюкова, который похищал и насиловал младенцев Сын героя: история маньяка Анатолия Бирюкова, который похищал и насиловал младенцев

Как сын Героя Советского Союза и ударник производства стал маньяком?

VOICE
Николай Цискаридзе: «После балета для меня любая профессия очень простая» Николай Цискаридзе: «После балета для меня любая профессия очень простая»

Он называет себя гением

Лиза
Разнимать или убежать? Как вести себя, если при тебе ссорятся близкие люди — советы эксперта Разнимать или убежать? Как вести себя, если при тебе ссорятся близкие люди — советы эксперта

Если два близких тебе человека поссорились, что делать?

VOICE
Девушка рассказала, как на нее в океане напал бешеный кабан (да-да, кабан!) Девушка рассказала, как на нее в океане напал бешеный кабан (да-да, кабан!)

Кто-кто проживает на дне океана?

Maxim
Откуда в марсианском кратере редкий минерал: любопытная теория Откуда в марсианском кратере редкий минерал: любопытная теория

Марсоход Curiosity наткнулся на Марсе на весьма необычную находку

ТехИнсайдер
Каким был день смерти принцессы Дианы: о чем она думала, что делала и кого видела последним Каким был день смерти принцессы Дианы: о чем она думала, что делала и кого видела последним

Принцесса Диана была одной из самых известных. Каким был ее последний день?

VOICE
Гравитационную постоянную измерили с помощью изгибных колебаний металлических балок Гравитационную постоянную измерили с помощью изгибных колебаний металлических балок

Новый способ измерения гравитационной постоянной

N+1
Клад из золотых римских ауресов закопали в Британии еще до римского завоевания Клад из золотых римских ауресов закопали в Британии еще до римского завоевания

Драгоценные находки, сделанные несколько лет назад в графстве Норфолк

N+1
Открыть в приложении