Пройди наш тест и узнаешь свой личный способ освободиться от стресса

ЛизаПсихология

Меняем курс

Пройди наш совершенно несерьезный тест и узнаешь свой личный способ освободиться от стресса

Текст: Елена Тимофеева

Какие у тебя отношения со временем?

1. Оно течет так ме-е-едленно!

2. Оно бежит так быстро, что я за ним не успеваю и всюду опаздываю.

3. Вот бы в сутках было 25 часов, тогда бы я все успевала.

4. А который сейчас час? Правда, так много?!

Что тебя по-настоящему злит?

1. Неуместные и несвоевременные советы.

2. Бестактные вопросы о зарплате и доходах.

3. Плохие оценки детей – при их-то способностях!

4. Весы, которые почему-то показывают слишком много...

Тебе предложили повышение на работе. Твоя реакция?

1. Справлюсь ли я?

2. О, надо срочно рассказать маме/ мужу/ подругам!

3. Чего тянуть? Начну исполнять свои новые обязанности прямо сейчас.

4. Это надо отметить!

Что ты обычно говоришь себе в конце рабочего дня?

1. Поскорее бы домой, иначе я сойду с ума!

2. Ничего, что на завтра много дел осталось, – все равно я молодец.

3. Мне должно быть стыдно – и половины из намеченного не успела.

4. Ничего, что устала, зато хорошо поработала.

О чем бы ты попросила свой организм?

1. Реже страдать от головной боли и невралгий.

2. Накопить побольше сил и энергии, а то я как-то быстро устаю.

3. Чтобы тело было более гибким и пластичным.

4. Чтобы он всегда хорошо себя чувствовал. Без усилий с моей стороны.

Что для тебя означает одиночество?

1. Свобода.

2. Ощущение тоски, покинутости и ненужности.

3. Скука.

4. Нейтральное состояние, потому что временное.

Ты только что сходила в салон на окрашивание. Каков результат?

1. Опять цвет получился не таким, как я хотела. Больше не пойду к этому мастеру!

2. А что, мастер правильно сказала – этот оттенок мне идет. И модный к тому же.

3. Так приятно было сделать паузу и расслабиться...

4. Волосы выглядят безжизненно даже с укладкой. Может, нужно попить витамины?

Что иногда раздражает тебя в лучшей подруге?

1. Она совсем меня не слушает!

2. Опять опоздала!

3. Типичная женская болтовня: подгузники, шмотки, принцы, диеты и прочая ерунда.

4. То, как превосходно на ней сидит любая одежда.

Что ты делаешь, почувствовав усталость в течение дня?

1. Выхожу на улицу подышать свежим воздухом.

2. Даю себе отдых от дел и обсуждаю с коллегой прошедшие выходные.

3. Спешу к автомату с кофе за чашкой эспрессо. Двойного.

4. Пью чай с плюшками.

Какой вид спорта твой?

1. Восточные практики – они здорово отключают голову.

2. Командные игры и групповые тренировки – это весело. Одной бегать по дорожке очень скучно.

3. Занятия на тренажерах, подготовка к соревнованиям. Я люблю побеждать и быть первой.

4. Пока не определилась, ничто не цепляет.

Подсчитай, каких символов среди твоих ответов больше

1. Дзен: внутреннее спокойствие

Ты темпераментна и эмоциональна. Это прекрасно только до тех пор, пока ты не начинаешь сосредоточиваться исключительно на негативных моментах.

Что делать? Научиться управлять своими эмоциями, не обижаться на критику, спокойно переносить ожидание, не осуждать и не оценивать окружающих – словом, спокойно реагировать на любые раздражители. Освой медитацию, успокоительные техники дыхания, улыбку «животом» (помнишь опыт Элизабет Гилберт в «Ешь. Молись. Люби»?) и просто больше улыбайся. Наконец, заведи хобби, требующее работы руками. Подойдут вязание, вышивание крестиком, валяние или лепка из глины. Все это к тому же – отличные медитативные практики.

Бонус: умение сохранять спокойствие и хладнокровие даже в самой тяжелой ситуации. А также отличный сон и свежий цвет лица.

2. Цель: точные ориентиры, драйв

Ты общительна и открыта миру. Но порой тебе не хватает упорства или мотивации для решения жизненных задач. Иногда ты и сама не понимаешь, чего на самом деле хочешь: покорить Эверест, сделать карьеру или соблазнить симпатичного коллегу?

Что делать? Навести порядок в жизни и в голове. Научись вставать раньше, приходи вовремя и не отвлекайся на пустяки. Четко определи цель и наметь путь к ней. Можно обратиться к психологу, который поможет справиться с внутренними ограничениями, или коучу (получишь советы по преодолению внешних препон). Веру в свои силы укрепит спорт. Некоторым решить сверхзадачи поможет дружеская конкуренция или шутливое «На спор!».

Бонус: тысячи лайков под твоей фотографией на Эвересте; счастливое замужество; перспективная работа с неплохой зарплатой.

3. Гармония: улучшение отношений

Возможно, ты очень занята на работе и не находишь времени для встреч с подругой. Слишком устаешь, чтобы прочитать детям сказку. Так привыкла к мужу, что ограничиваешь общение банальным «Как прошел день?» Между тем один великий человек сказал, а социологи доказали: в конце жизни люди больше всего сожалеют о том, что мало общались с близкими.

Что делать? Активнее общаться! Искренне интересоваться чужими делами, внимательно слушать людей и побольше смеяться вместе с близкими. Улучшение отношений с дорогими нам людьми – тот редкий случай, когда все (или многое) зависит только от нас. Попробуй сменить приоритеты, и позитивных эмоций в твоей жизни станет больше.

Бонус: огромная поддержка друзей и близких в трудную минуту. А также отличная компания, в которой всегда будет весело и интересно.

4. Здоровье: смена образа жизни. И мыслей

Ты выпиваешь три чашки кофе по утрам, чтобы взбодриться, затем перекусываешь бутербродом в обед и ходишь в кино с самой большой порцией попкорна. А когда ты в последний раз поднималась по лестнице пешком? Не помнишь? Тогда не удивляйся тому, что организму, отвыкшему от правильных нагрузок, тяжело справляться с по-настоящему стрессовыми ситуациями.

Что делать? Займись танцами. Или стретчингом. Или пилатесом. На тренировке должно быть весело! Это поможет легче адаптироваться к новым занятиям и увлечься ими. Замени бутерброды на овощи, фрукты и орехи, кофе – на смузи или питьевой йогурт. В общем, дай организму возможность помочь тебе справляться с любыми стрессами.

Бонус: отличное самочувствие, экономия на лекарствах, цветущий вид и, кто знает, возможно, успешный блог о здоровом питании.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Mirko Vitali/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении