Меняем курс
Пройди наш совершенно несерьезный тест и узнаешь свой личный способ освободиться от стресса
Какие у тебя отношения со временем?
1. Оно течет так ме-е-едленно!
2. Оно бежит так быстро, что я за ним не успеваю и всюду опаздываю.
3. Вот бы в сутках было 25 часов, тогда бы я все успевала.
4. А который сейчас час? Правда, так много?!
Что тебя по-настоящему злит?
1. Неуместные и несвоевременные советы.
2. Бестактные вопросы о зарплате и доходах.
3. Плохие оценки детей – при их-то способностях!
4. Весы, которые почему-то показывают слишком много...
Тебе предложили повышение на работе. Твоя реакция?
1. Справлюсь ли я?
2. О, надо срочно рассказать маме/ мужу/ подругам!
3. Чего тянуть? Начну исполнять свои новые обязанности прямо сейчас.
4. Это надо отметить!
Что ты обычно говоришь себе в конце рабочего дня?
1. Поскорее бы домой, иначе я сойду с ума!
2. Ничего, что на завтра много дел осталось, – все равно я молодец.
3. Мне должно быть стыдно – и половины из намеченного не успела.
4. Ничего, что устала, зато хорошо поработала.
О чем бы ты попросила свой организм?
1. Реже страдать от головной боли и невралгий.
2. Накопить побольше сил и энергии, а то я как-то быстро устаю.
3. Чтобы тело было более гибким и пластичным.
4. Чтобы он всегда хорошо себя чувствовал. Без усилий с моей стороны.
Что для тебя означает одиночество?
1. Свобода.
2. Ощущение тоски, покинутости и ненужности.
3. Скука.
4. Нейтральное состояние, потому что временное.
Ты только что сходила в салон на окрашивание. Каков результат?
1. Опять цвет получился не таким, как я хотела. Больше не пойду к этому мастеру!
2. А что, мастер правильно сказала – этот оттенок мне идет. И модный к тому же.
3. Так приятно было сделать паузу и расслабиться...
4. Волосы выглядят безжизненно даже с укладкой. Может, нужно попить витамины?
Что иногда раздражает тебя в лучшей подруге?
1. Она совсем меня не слушает!
2. Опять опоздала!
3. Типичная женская болтовня: подгузники, шмотки, принцы, диеты и прочая ерунда.
4. То, как превосходно на ней сидит любая одежда.
Что ты делаешь, почувствовав усталость в течение дня?
1. Выхожу на улицу подышать свежим воздухом.
2. Даю себе отдых от дел и обсуждаю с коллегой прошедшие выходные.
3. Спешу к автомату с кофе за чашкой эспрессо. Двойного.
4. Пью чай с плюшками.
Какой вид спорта твой?
1. Восточные практики – они здорово отключают голову.
2. Командные игры и групповые тренировки – это весело. Одной бегать по дорожке очень скучно.
3. Занятия на тренажерах, подготовка к соревнованиям. Я люблю побеждать и быть первой.
4. Пока не определилась, ничто не цепляет.
Подсчитай, каких символов среди твоих ответов больше
1. Дзен: внутреннее спокойствие
Ты темпераментна и эмоциональна. Это прекрасно только до тех пор, пока ты не начинаешь сосредоточиваться исключительно на негативных моментах.
Что делать? Научиться управлять своими эмоциями, не обижаться на критику, спокойно переносить ожидание, не осуждать и не оценивать окружающих – словом, спокойно реагировать на любые раздражители. Освой медитацию, успокоительные техники дыхания, улыбку «животом» (помнишь опыт Элизабет Гилберт в «Ешь. Молись. Люби»?) и просто больше улыбайся. Наконец, заведи хобби, требующее работы руками. Подойдут вязание, вышивание крестиком, валяние или лепка из глины. Все это к тому же – отличные медитативные практики.
Бонус: умение сохранять спокойствие и хладнокровие даже в самой тяжелой ситуации. А также отличный сон и свежий цвет лица.
2. Цель: точные ориентиры, драйв
Ты общительна и открыта миру. Но порой тебе не хватает упорства или мотивации для решения жизненных задач. Иногда ты и сама не понимаешь, чего на самом деле хочешь: покорить Эверест, сделать карьеру или соблазнить симпатичного коллегу?
Что делать? Навести порядок в жизни и в голове. Научись вставать раньше, приходи вовремя и не отвлекайся на пустяки. Четко определи цель и наметь путь к ней. Можно обратиться к психологу, который поможет справиться с внутренними ограничениями, или коучу (получишь советы по преодолению внешних препон). Веру в свои силы укрепит спорт. Некоторым решить сверхзадачи поможет дружеская конкуренция или шутливое «На спор!».
Бонус: тысячи лайков под твоей фотографией на Эвересте; счастливое замужество; перспективная работа с неплохой зарплатой.
3. Гармония: улучшение отношений
Возможно, ты очень занята на работе и не находишь времени для встреч с подругой. Слишком устаешь, чтобы прочитать детям сказку. Так привыкла к мужу, что ограничиваешь общение банальным «Как прошел день?» Между тем один великий человек сказал, а социологи доказали: в конце жизни люди больше всего сожалеют о том, что мало общались с близкими.
Что делать? Активнее общаться! Искренне интересоваться чужими делами, внимательно слушать людей и побольше смеяться вместе с близкими. Улучшение отношений с дорогими нам людьми – тот редкий случай, когда все (или многое) зависит только от нас. Попробуй сменить приоритеты, и позитивных эмоций в твоей жизни станет больше.
Бонус: огромная поддержка друзей и близких в трудную минуту. А также отличная компания, в которой всегда будет весело и интересно.
4. Здоровье: смена образа жизни. И мыслей
Ты выпиваешь три чашки кофе по утрам, чтобы взбодриться, затем перекусываешь бутербродом в обед и ходишь в кино с самой большой порцией попкорна. А когда ты в последний раз поднималась по лестнице пешком? Не помнишь? Тогда не удивляйся тому, что организму, отвыкшему от правильных нагрузок, тяжело справляться с по-настоящему стрессовыми ситуациями.
Что делать? Займись танцами. Или стретчингом. Или пилатесом. На тренировке должно быть весело! Это поможет легче адаптироваться к новым занятиям и увлечься ими. Замени бутерброды на овощи, фрукты и орехи, кофе – на смузи или питьевой йогурт. В общем, дай организму возможность помочь тебе справляться с любыми стрессами.
Бонус: отличное самочувствие, экономия на лекарствах, цветущий вид и, кто знает, возможно, успешный блог о здоровом питании.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Mirko Vitali/stock.adobe.com.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl