Как быть, если чувства подсказывают тебе действовать иначе?

ЛизаПсихология

Логика VS интуиция

Вроде бы очевидно, что в любых ситуациях надо прежде всего включать голову. Но как быть, если чувства подсказывают тебе действовать иначе? Игнорировать их или все же стоит прислушаться к своему внутреннему голосу?

Как ты принимаешь решения? Все логически взвешиваешь и проверяешь каждый свой шаг или полагаешься на внутренний голос и его подсказки? Узнаем у эксперта, что лежит в основе интуиции и критического мышления и на что стоит полагаться в критических ситуациях.

Шестое чувство

Интуицию часто объясняют сверхъестественными способностями и связью с потусторонним миром. Но на самом деле она имеет вполне рациональное объяснение. Это способность нашего мозга молниеносно обрабатывать входящую информацию, интерпретировать ее и делать выводы. Часто этот процесс протекает бессознательно. Из-за этого и кажется, что решение подсказывает нам Бог или некий другой мир. Интуиция складывается из вполне прозаичных вещей.

Знания. Чем больше информации об окружающем мире мы получаем, чем лучше понимаем, как он устроен, и тем сильнее у нас развита интуиция.

Навыки. Информация бесполезна, если мы не умеем ею пользоваться. Какой толк от логарифмов, если мы не понимаем, как применять их в обычной жизни?

Опыт. Чем чаще мы обрабатываем определенный тип информации, тем легче ее понимаем. Здесь срабатывает ключевой принцип получения опыта: чем чаще и дольше мы что-то делаем, тем лучше у нас это получается.

Именно знания, опыт и навыки помогают человеку без труда заметить, что кто-то подозрительно себя ведет, а психологу – понять и интерпретировать поведение людей. Так что никакой мистики. Интуиция решает ряд очень важных задач. Дело в том, что обработка и анализ информации, особенно если он происходит сознательно, – это очень энергозатратный процесс. Мозг стремится оптимизировать эти процессы и, во-первых, отсекать ненужную или неважную информацию, во-вторых, строить шаблоны. Именно на этих шаблонах и работает интуиция.

Кроме того, интуиция помогает нам обрабатывать эмоциональные и невербальные сигналы. Она во многом основана на чувствах. Благодаря интуиции мы по малейшим изменениям в настроении близких понимаем, что у них неприятность, и можем даже предположить, что именно произошло.

Мыслим логически

Про необходимость развития критического мышления говорят очень многие психологи и коучи, но редко кто из них объясняет, что это такое и для чего нужно. Здесь тоже нет ничего сверхъестественного, это такой же навык, который мы можем натренировать. И он тоже про работу с информацией. По сути, это способность понимать, анализировать, сопоставлять и проверять информацию. Звучит внушительно, но на самом деле это просто умение легко и быстро понимать, где истина, а где обман. В этом нет ничего сложного, если иметь базу. Из чего она складывается?

Знания. И снова: чем больше мы разбираемся в том, как устроен мир, тем проще нам понять, что истинно, а что ложно.

Навыки. Основные – это умение проверять, работать с источниками и видеть противоречия в рассуждениях. Также мыслить критически помогает логика.

Опыт. Чем больше информации мы обрабатываем, тем проще нам с ней работать.

Ребенка легко обмануть не потому, что он глупый, а потому, что у него недостаточно опыта, знаний и навыков работы с информацией. Но тренировать критическое мышление нужно не только детям, но и взрослым. И не только потому, что оно помогает не стать жертвой мошенников или манипуляторов. Критическое мышление помогает лучше структурировать информацию, находить нестандартные решения проблем и сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях. Также оно помогает нам принимать логичные, взвешенные и рациональные решения.

При этом нам вовсе не нужно выбирать между критическим мышлением и интуицией. Они не противоречат друг другу, а дополняют. Одно помогает нам анализировать информацию и проверять ее достоверность. Другое – быстро делать выводы и принимать эффективные решения.

Игры разума и чувств

На развитие критического мышления и интуиции, по сути, влияют одни и те же вещи.

Во-первых, это врожденные качества. Наш мозг – уникальный и многогранный инструмент, на развитие которого влияет множество факторов: гены, которые мы получили от родителей, протекание беременности у мамы, среды, которая нас окружает. Из-за этого кому-то работа с информацией дается очень легко. А кто-то испытывает с этим сложности.

Во-вторых, опыт. Развитие интеллектуальных способностей, как и любого другого навыка, требует времени и постоянных тренировок. Чем больше мы узнаем, чем разнообразнее ситуации, с которыми мы сталкиваемся, тем проще нам сопоставлять и анализировать информацию.

Развивать критическое мышление и интуицию важно в любом возрасте и вне зависимости от того, насколько легко тебе или детям разбираться в информации. В наше время инфошума и постоянной информационной перегруженности это самые необходимые навыки.

Для развития критического мышления нужно:

  • Постараться вникнуть в основные законы логики. Для этого можно использовать специальную литературу, рабочие тетради, приложения и компьютерные игры.
  • Обращаться к разным источникам информации. Прочитав какую-то новость, ознакомься с альтернативной точкой зрения.
  • Изучать основы психологии. Когда мы понимаем, как действуют манипуляторы, то не попадаем на крючок мошенников. По крайней мере, начинаем сомневаться в искренности их слов и предложений.
  • Тренировать ораторские приемы. Это помогает распознавать уловки, которые используют манипуляторы, а также их ошибки.
  • Участвовать в дебатах. С их помощью ты научишься находить нужные доводы и аргументировать свою точку зрения. Запишись в дискуссионный или литературный клуб.
  • Выявлять ловушки мозга. Чтобы в них не попадать, важно знать, как работает этот наш крайне сложный «компьютер».

Упражнения для прокачки интуиции

Начни медитировать. Медитация успокаивает ум и помогает нам лучше понимать себя и свои чувства.

Поменяй ведущую руку. Если ты правша, попробуй писать, есть, чистить зубы, причесываться левой рукой. Для левшей – все наоборот.

Попробуй практиковать фрирайтинг. Пиши по 10–15 минут в день, не обращая внимания на ошибки и связность текста.

Развивай ассоциативное мышление. Играй в слова-ассоциации или настольные игры по типу «Имаджинариума».

Постарайся понять, как работает тело. Чаще прислушивайся к своим ощущениям и пробуй новое.

Используй разные информационные каналы. Редко можно встретить чистых аудиалов или кинестетиков, но тем не менее каждый из нас зачастую отдает предпочтение одному из этих каналов. Если ты больше аудиал, учись воспринимать текстовую информацию. Если ты скорее кинестетик, смотри видео с субтитрами.

Кроме того, для развития мозга полезен отказ от вредных привычек, а также сбалансированный рацион и физические нагрузки.

Действовать четко и нестандартно

Развитые критическое мышление и интуиция помогают нам оставаться эффективными в стрессовых ситуациях. Мы можем принимать взвешенные решения, основанные на анализе как рациональных, так и эмоциональных доводов. А интуиция может подсказать нам нестандартные выходы из сложного положения. Также полезным будет использование следующих техник:

7 вдохов

Самураи считали, что если ответ на сложный вызов судьбы не приходит за 7 вдохов и выдохов, значит, ты еще не готова принять решение, следовательно, его стоит отложить.

Утро вечера мудренее

Если ситуация не критическая и не требует немедленного реагирования, отложи ее решение как минимум на сутки. Постарайся абстрагироваться от проблемы – тогда решение придет само собой.

Отпустить контроль

Если ситуация критическая, перестань на ней зацикливаться. Попытки контролировать неконтролируемое провоцируют панику, а в этом состоянии мы не способны принимать рациональные решения. Какой смысл переживать, если ты не в силах исправить ситуацию и даже как-то повлиять на происходящее? От твоих треволнений проблема точно не исчезнет, зато появится новая – со здоровьем. Если же ты можешь что-то сделать здесь и сейчас – делай.

Искать плюсы

Сорвался тщательно распланированный отпуск? Подвел коллега? Мы привыкли концентрироваться только на негативных сторонах. Но ведь в каждой из них есть и положительные моменты. Подумай, какие плюсы можно извлечь из ситуации. Например, из-за несостоявшегося отпуска ты наверняка избежала лишних трат и сможешь открыть свой родной город как турист. Если на тебя свалились дела коллеги, порадуйся, что выпал шанс попрактиковаться в кризис-менеджменте.

Попросить помощи или совета

Помнишь, что мозг привык мыслить шаблонами? Возможно, из-за этого тебе кажется, что ситуация безвыходная и не имеет решения. Взгляд со стороны поможет лучше понять проблему и найти неожиданное решение.

Ловушки мозга

Относись к себе бережно. Какое бы решение ты ни приняла, не ругай себя: на тот момент оно казалось тебе наиболее подходящим. После того как событие произошло, твое действие привело к определенному результату, намного проще оценивать свое решение как верное или неверное. Это и есть ловушка мозга.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: GoodIdeas/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Объект насмешек: как Мари де Гурне боролась за равные с мужчинами права и оказалась забыта Объект насмешек: как Мари де Гурне боролась за равные с мужчинами права и оказалась забыта

Мари де Гурне стала одной из первых в истории защитницей равенства полов

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Как правильно выйти замуж? Рассказывает Алина Фаркаш Как правильно выйти замуж? Рассказывает Алина Фаркаш

Признаки мужчины, за которого точно стоит выходить замуж

Cosmopolitan
5 способов вкусно приготовить гречку 5 способов вкусно приготовить гречку

Учим, как разнообразить рацион ПП-шника

GQ
Меньше — лучше! Как красятся модные невесты — 8 бьюти-образов звезд Меньше — лучше! Как красятся модные невесты — 8 бьюти-образов звезд

Какой макияж и прическу выбрали знаменитости для свадьбы? Вдохновляйся!

VOICE
Властелин Европы посреди Атлантики Властелин Европы посреди Атлантики

Святая Елена стала местом смерти Наполеона и рождения наполеоновской легенды

Дилетант
Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней

Отрывок из книги практикующего врача-эндокринолога Кати Янг «Марафон столетия»

Forbes
Это мешает тебе выглядеть роскошно! 10 признаков неухоженных волос Это мешает тебе выглядеть роскошно! 10 признаков неухоженных волос

Признаки неухоженных волос

VOICE
Токсины и старение: как просроченная косметика влияет на кожу Токсины и старение: как просроченная косметика влияет на кожу

Разбираемся, почему нужно уделять внимание срокам годности косметики

Cosmopolitan
5 способов эффективно подготовиться к экзамену 5 способов эффективно подготовиться к экзамену

Способы облегчить состояние во время подготовки к экзаменам

Psychologies
Потерю веса от низкокалорийной диеты связали с изменением микробиома Потерю веса от низкокалорийной диеты связали с изменением микробиома

Низкокалорийная диета значительно изменила состав кишечного микробиома

N+1
«Значит, ураган» Максима Семеляка: проза снаружи всех измерений «Значит, ураган» Максима Семеляка: проза снаружи всех измерений

«Значит, ураган» — биография, или серия эссе, или роман о Егоре Летове

РБК
Юлдус Бахтиозина Юлдус Бахтиозина

Юлдус Бахтиозина ворвалась в кино. Ее дебют — сказка «Дочь рыбака»

Собака.ru
7 вещей, которые мы бы хотели изменить в девушках 7 вещей, которые мы бы хотели изменить в девушках

В девушках все же есть черты, которые мы не против усовершенствовать

Maxim
Одна вокруг света: киты, кайтсерфинг и посылка из России Одна вокруг света: киты, кайтсерфинг и посылка из России

124-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Мексика

Forbes
Лев человеку волк Лев человеку волк

История противостояния львов-людоедов и строителей железной дороги в Кении

Maxim
Неизвестные в масках и угроза убийством. Как в Москве по кускам разбирают дома, в которых живут люди Неизвестные в масках и угроза убийством. Как в Москве по кускам разбирают дома, в которых живут люди

На западе Москвы разгорается конфликт, который напоминает боевые действия

СНОБ
Всё портят: фитнес-браслеты мешают спать и вредят здоровью Всё портят: фитнес-браслеты мешают спать и вредят здоровью

Контроль за сном может вызвать ортосомнию, или одержимость здоровым сном

Cosmopolitan
Кирилл Серебренников: «Мне нужно ощущение хаоса» Кирилл Серебренников: «Мне нужно ощущение хаоса»

Кирилл Серебренников — о лете, границах, голосовых сообщениях и искусстве

РБК
Ученые, ставшие фантастами: Барбара Хэмбли и Аркади Мартин Ученые, ставшие фантастами: Барбара Хэмбли и Аркади Мартин

Писательницы-историки, использующие свои знания в фантастических романах

Популярная механика
Какая стиральная машина лучше? Интервью с мастером по ремонту Какая стиральная машина лучше? Интервью с мастером по ремонту

Эксперт: как выбрать надежную стиральную машинку и какие поломки не стоит чинить

CHIP
Как беспилотники помогают в 3D-моделировании Как беспилотники помогают в 3D-моделировании

Какую пользу принесли беспилотники для промышленности в части 3D-моделирования

Популярная механика
«Мама была права» и еще 8 фраз, которые не стоит говорить мужчине «Мама была права» и еще 8 фраз, которые не стоит говорить мужчине

Манипулятивные фразы, которые нельзя говорить людям, которыми ты дорожишь

Cosmopolitan
Убийца из золотого штата: история преступника, которого раскрыл геном Убийца из золотого штата: история преступника, которого раскрыл геном

Никто не мог представить, что милый старичок способен совершить эти преступления

Популярная механика
Почему никому не стоит делать ламинирование ресниц дома — узнали у врача Почему никому не стоит делать ламинирование ресниц дома — узнали у врача

Можно ли подкручивать ресницы на дому?

Cosmopolitan
Численность редких пиренейских рысей выросла до 1111 особей Численность редких пиренейских рысей выросла до 1111 особей

Редкие пиренейские рыси все еще находится под угрозой исчезновения.

N+1
7 актеров, которые перекачались для своих ролей 7 актеров, которые перекачались для своих ролей

На зависть Александру «Невскому» Курицыну

Maxim
«Сердце, которое мы не знаем» «Сердце, которое мы не знаем»

История важнейших открытий и будущее лечения сердечно-сосудистых заболеваний

N+1
Время Лебедя. Летнее небо Время Лебедя. Летнее небо

С наступлением лета широко распахнуло в вышине свои крылья созвездие Лебедя

Наука и жизнь
Открыть в приложении