Как быть, если чувства подсказывают тебе действовать иначе?

ЛизаПсихология

Логика VS интуиция

Вроде бы очевидно, что в любых ситуациях надо прежде всего включать голову. Но как быть, если чувства подсказывают тебе действовать иначе? Игнорировать их или все же стоит прислушаться к своему внутреннему голосу?

Как ты принимаешь решения? Все логически взвешиваешь и проверяешь каждый свой шаг или полагаешься на внутренний голос и его подсказки? Узнаем у эксперта, что лежит в основе интуиции и критического мышления и на что стоит полагаться в критических ситуациях.

Шестое чувство

Интуицию часто объясняют сверхъестественными способностями и связью с потусторонним миром. Но на самом деле она имеет вполне рациональное объяснение. Это способность нашего мозга молниеносно обрабатывать входящую информацию, интерпретировать ее и делать выводы. Часто этот процесс протекает бессознательно. Из-за этого и кажется, что решение подсказывает нам Бог или некий другой мир. Интуиция складывается из вполне прозаичных вещей.

Знания. Чем больше информации об окружающем мире мы получаем, чем лучше понимаем, как он устроен, и тем сильнее у нас развита интуиция.

Навыки. Информация бесполезна, если мы не умеем ею пользоваться. Какой толк от логарифмов, если мы не понимаем, как применять их в обычной жизни?

Опыт. Чем чаще мы обрабатываем определенный тип информации, тем легче ее понимаем. Здесь срабатывает ключевой принцип получения опыта: чем чаще и дольше мы что-то делаем, тем лучше у нас это получается.

Именно знания, опыт и навыки помогают человеку без труда заметить, что кто-то подозрительно себя ведет, а психологу – понять и интерпретировать поведение людей. Так что никакой мистики. Интуиция решает ряд очень важных задач. Дело в том, что обработка и анализ информации, особенно если он происходит сознательно, – это очень энергозатратный процесс. Мозг стремится оптимизировать эти процессы и, во-первых, отсекать ненужную или неважную информацию, во-вторых, строить шаблоны. Именно на этих шаблонах и работает интуиция.

Кроме того, интуиция помогает нам обрабатывать эмоциональные и невербальные сигналы. Она во многом основана на чувствах. Благодаря интуиции мы по малейшим изменениям в настроении близких понимаем, что у них неприятность, и можем даже предположить, что именно произошло.

Мыслим логически

Про необходимость развития критического мышления говорят очень многие психологи и коучи, но редко кто из них объясняет, что это такое и для чего нужно. Здесь тоже нет ничего сверхъестественного, это такой же навык, который мы можем натренировать. И он тоже про работу с информацией. По сути, это способность понимать, анализировать, сопоставлять и проверять информацию. Звучит внушительно, но на самом деле это просто умение легко и быстро понимать, где истина, а где обман. В этом нет ничего сложного, если иметь базу. Из чего она складывается?

Знания. И снова: чем больше мы разбираемся в том, как устроен мир, тем проще нам понять, что истинно, а что ложно.

Навыки. Основные – это умение проверять, работать с источниками и видеть противоречия в рассуждениях. Также мыслить критически помогает логика.

Опыт. Чем больше информации мы обрабатываем, тем проще нам с ней работать.

Ребенка легко обмануть не потому, что он глупый, а потому, что у него недостаточно опыта, знаний и навыков работы с информацией. Но тренировать критическое мышление нужно не только детям, но и взрослым. И не только потому, что оно помогает не стать жертвой мошенников или манипуляторов. Критическое мышление помогает лучше структурировать информацию, находить нестандартные решения проблем и сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях. Также оно помогает нам принимать логичные, взвешенные и рациональные решения.

При этом нам вовсе не нужно выбирать между критическим мышлением и интуицией. Они не противоречат друг другу, а дополняют. Одно помогает нам анализировать информацию и проверять ее достоверность. Другое – быстро делать выводы и принимать эффективные решения.

Игры разума и чувств

На развитие критического мышления и интуиции, по сути, влияют одни и те же вещи.

Во-первых, это врожденные качества. Наш мозг – уникальный и многогранный инструмент, на развитие которого влияет множество факторов: гены, которые мы получили от родителей, протекание беременности у мамы, среды, которая нас окружает. Из-за этого кому-то работа с информацией дается очень легко. А кто-то испытывает с этим сложности.

Во-вторых, опыт. Развитие интеллектуальных способностей, как и любого другого навыка, требует времени и постоянных тренировок. Чем больше мы узнаем, чем разнообразнее ситуации, с которыми мы сталкиваемся, тем проще нам сопоставлять и анализировать информацию.

Развивать критическое мышление и интуицию важно в любом возрасте и вне зависимости от того, насколько легко тебе или детям разбираться в информации. В наше время инфошума и постоянной информационной перегруженности это самые необходимые навыки.

Для развития критического мышления нужно:

  • Постараться вникнуть в основные законы логики. Для этого можно использовать специальную литературу, рабочие тетради, приложения и компьютерные игры.
  • Обращаться к разным источникам информации. Прочитав какую-то новость, ознакомься с альтернативной точкой зрения.
  • Изучать основы психологии. Когда мы понимаем, как действуют манипуляторы, то не попадаем на крючок мошенников. По крайней мере, начинаем сомневаться в искренности их слов и предложений.
  • Тренировать ораторские приемы. Это помогает распознавать уловки, которые используют манипуляторы, а также их ошибки.
  • Участвовать в дебатах. С их помощью ты научишься находить нужные доводы и аргументировать свою точку зрения. Запишись в дискуссионный или литературный клуб.
  • Выявлять ловушки мозга. Чтобы в них не попадать, важно знать, как работает этот наш крайне сложный «компьютер».

Упражнения для прокачки интуиции

Начни медитировать. Медитация успокаивает ум и помогает нам лучше понимать себя и свои чувства.

Поменяй ведущую руку. Если ты правша, попробуй писать, есть, чистить зубы, причесываться левой рукой. Для левшей – все наоборот.

Попробуй практиковать фрирайтинг. Пиши по 10–15 минут в день, не обращая внимания на ошибки и связность текста.

Развивай ассоциативное мышление. Играй в слова-ассоциации или настольные игры по типу «Имаджинариума».

Постарайся понять, как работает тело. Чаще прислушивайся к своим ощущениям и пробуй новое.

Используй разные информационные каналы. Редко можно встретить чистых аудиалов или кинестетиков, но тем не менее каждый из нас зачастую отдает предпочтение одному из этих каналов. Если ты больше аудиал, учись воспринимать текстовую информацию. Если ты скорее кинестетик, смотри видео с субтитрами.

Кроме того, для развития мозга полезен отказ от вредных привычек, а также сбалансированный рацион и физические нагрузки.

Действовать четко и нестандартно

Развитые критическое мышление и интуиция помогают нам оставаться эффективными в стрессовых ситуациях. Мы можем принимать взвешенные решения, основанные на анализе как рациональных, так и эмоциональных доводов. А интуиция может подсказать нам нестандартные выходы из сложного положения. Также полезным будет использование следующих техник:

7 вдохов

Самураи считали, что если ответ на сложный вызов судьбы не приходит за 7 вдохов и выдохов, значит, ты еще не готова принять решение, следовательно, его стоит отложить.

Утро вечера мудренее

Если ситуация не критическая и не требует немедленного реагирования, отложи ее решение как минимум на сутки. Постарайся абстрагироваться от проблемы – тогда решение придет само собой.

Отпустить контроль

Если ситуация критическая, перестань на ней зацикливаться. Попытки контролировать неконтролируемое провоцируют панику, а в этом состоянии мы не способны принимать рациональные решения. Какой смысл переживать, если ты не в силах исправить ситуацию и даже как-то повлиять на происходящее? От твоих треволнений проблема точно не исчезнет, зато появится новая – со здоровьем. Если же ты можешь что-то сделать здесь и сейчас – делай.

Искать плюсы

Сорвался тщательно распланированный отпуск? Подвел коллега? Мы привыкли концентрироваться только на негативных сторонах. Но ведь в каждой из них есть и положительные моменты. Подумай, какие плюсы можно извлечь из ситуации. Например, из-за несостоявшегося отпуска ты наверняка избежала лишних трат и сможешь открыть свой родной город как турист. Если на тебя свалились дела коллеги, порадуйся, что выпал шанс попрактиковаться в кризис-менеджменте.

Попросить помощи или совета

Помнишь, что мозг привык мыслить шаблонами? Возможно, из-за этого тебе кажется, что ситуация безвыходная и не имеет решения. Взгляд со стороны поможет лучше понять проблему и найти неожиданное решение.

Ловушки мозга

Относись к себе бережно. Какое бы решение ты ни приняла, не ругай себя: на тот момент оно казалось тебе наиболее подходящим. После того как событие произошло, твое действие привело к определенному результату, намного проще оценивать свое решение как верное или неверное. Это и есть ловушка мозга.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: GoodIdeas/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

9 правил полезного ужина 9 правил полезного ужина

Эти простые условия помогут быстро и без усилий избавиться от лишнего веса

Лиза
Родина русского стиля. Музеи и мастерские Иваново и Палеха Родина русского стиля. Музеи и мастерские Иваново и Палеха

Резные ставни, яркий ситец и интерьеры «итальянского палаццо» в Иваново

Seasons of life
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Цифровая деменция»: почему гаджеты испортили нам память и как это исправить «Цифровая деменция»: почему гаджеты испортили нам память и как это исправить

Что такое «цифровая деменция» и как с ней бороться

Psychologies
Гагарины Гагарины

Род князей Гагариных существует с XIII века, хотя положения добились не сразу

Дилетант
Многоликий никотин Многоликий никотин

Какую пользу может принести главный алкалоид табака

Наука
Каков прогноз: дожди или туманно… Каков прогноз: дожди или туманно…

Как бороться с метеозависимостью?

Добрые советы
До мурашек: лучшие экранизации «короля ужасов» Стивена Кинга До мурашек: лучшие экранизации «короля ужасов» Стивена Кинга

Стивен Кинг как никто умеет создавать напряжение и атмосферу страха

Cosmopolitan
«У моего сына аутизм»: история глазами отца «У моего сына аутизм»: история глазами отца

Папа мальчика с аутизмом о том, почему все эти трудности сделали его сильнее

Psychologies
История любви Анджелины Джоли и Брэда Питта: от комедии к судебной драме История любви Анджелины Джоли и Брэда Питта: от комедии к судебной драме

История отношений Анджелины Джоли и Брэда Питта от влюбленности до суда

Cosmopolitan
Как заново изобрести колесо Как заново изобрести колесо

Дарья Степура многофункциональное колесо для инвалидных кресел-колясок

Популярная механика
Первая в Антарктиде: почему в честь геолога Марии Кленовой назвали горы на Новой Земле Первая в Антарктиде: почему в честь геолога Марии Кленовой назвали горы на Новой Земле

Кленова стала первой женщиной в мире, возглавившей научную экспедицию

Forbes
«Звук металла» — притча о глухом барабанщике, который не смог «Звук металла» — притча о глухом барабанщике, который не смог

«Звук металла» с помощью восприятия музыки рассказывает притчу о хрупкости жизни

СНОБ
История одной песни: «Sympathy for the Devil» Rolling Stones, 1968 История одной песни: «Sympathy for the Devil» Rolling Stones, 1968

Как возникла самая знаменитая песня о Сатане

Maxim
Больно мне, больно: как пережить потерю отношений? Больно мне, больно: как пережить потерю отношений?

Почему нам не удается избежать страдания от расставания и как его облегчить?

Psychologies
Вместе до последнего вздоха: история любви Дмитрия Хворостовского и Флоранс Илли Вместе до последнего вздоха: история любви Дмитрия Хворостовского и Флоранс Илли

Вдова оперного певца Дмитрия Хворостовского вспоминает своего супруга

Cosmopolitan
«Диана плакала, смущая королеву»: как Елизавета II относилась к принцессе «Диана плакала, смущая королеву»: как Елизавета II относилась к принцессе

Диана Спенсер позволяла себе очень личные отношения с Ее Величеством

Cosmopolitan
Певец любви Певец любви

Дима Билан — один из немногих музыкантов, кто всё это время остается «на волне»

OK!
Стать эгоисткой, чтобы... спасти отношения Стать эгоисткой, чтобы... спасти отношения

Психолог: как здоровый эгоизм и любовь к себе помогут жить счастливее

Psychologies
Временные парадоксы: 10 фильмов, которые взорвут твой мозг Временные парадоксы: 10 фильмов, которые взорвут твой мозг

Увлекательные фильмы о временных петлях и парадоксах — без «Дня сурка»

Cosmopolitan
От забвения до возрождения: новейшая история «Союзмультфильма» От забвения до возрождения: новейшая история «Союзмультфильма»

Кто и как превратил легенду «Союзмультфильм» в модный бренд

GQ
Добрые «ястребы» из Федрезерва: почему растущая инфляция не пугает ФРС Добрые «ястребы» из Федрезерва: почему растущая инфляция не пугает ФРС

ФРС показала «полуястребиный» настрой

Forbes
Как интеллектуальная выносливость может изменить карьеру Как интеллектуальная выносливость может изменить карьеру

Как тренировать интеллектуальную выносливость

Популярная механика
Фрагмент книги Пилар Кинтаны «Сука» о сути материнства и безграничной любви Фрагмент книги Пилар Кинтаны «Сука» о сути материнства и безграничной любви

Глава из книги Пилар Кинтаны «Сука»

Esquire
Не в деньгах счастье: богатые наследницы, которым не везет в любви Не в деньгах счастье: богатые наследницы, которым не везет в любви

Они богаты, популярны и могут позволить себе практически всё. Кроме любви

Cosmopolitan
Как порядок в доме помогает справляться с тревогой Как порядок в доме помогает справляться с тревогой

Испытываете жуткий стресс от бардака в собственном доме?

Psychologies
Как разместить самолётный ангар в научной библиотеке Как разместить самолётный ангар в научной библиотеке

Виртуальный музей с фотовыставкой, медиаматериалами и самолетом P-39 «Аэрокобра»

Популярная механика
Любовные страсти звезд сериала «Озабоченные»: Шалаевой, Колокольникова и других Любовные страсти звезд сериала «Озабоченные»: Шалаевой, Колокольникова и других

Как складывается личная жизнь артистов, сыгравших в сериале «Озабоченные»

Cosmopolitan
5 главных травм при беге 5 главных травм при беге

О травмах надо помнить всегда, особенно когда собираешься пробежать марафон

GQ
Советские фильмы о школе и школьниках: 7 интересных ностальгических картин Советские фильмы о школе и школьниках: 7 интересных ностальгических картин

Красные галстуки, полеты в космос и, конечно, первая любовь

Playboy
Открыть в приложении