У нашей коже тоже есть иммунитет, рассказываем, как его укрепить

ЛизаМода

Лицом к лицу

Оказывается, у нашей кожи тоже есть иммунитет, и от того, насколько он сильный, зависит отсутствие покраснений, воспалений и прыщей. Как же его укреплять?

Ученые начали изучать кожу как самостоятельный орган с 1983 года. В ходе исследований было установлено, что у нее есть свой иммунитет и если он крепкий, то никакие вредные факторы окружающей среды организму не страшны.

Иммунитет кожи представляет собой целый комплекс клеток: тучных, Лангерганса, кератиноцитов и лимфоцитов. Они взаимодействуют друг с другом, защищая кожу и организм в целом от УФ-лучей, обезвоживания, вредных микробов, химических и токсических веществ, аллергенов. Если иммунитет ослабевает, то вслед за ним и защита кожи, и это уже отражается на здоровье всего организма.

Как работает иммунитет?

Наша кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки.

Эпидермис – cамый верхний слой. Он обеспечивает физическую защиту от ультрафиолета, вирусов, пыли, холода и зноя. Эпидермис полностью обновляется каждые 3–4 недели, и вместе с отмершими кожными чешуйками теряются аллергены, микроорганизмы и загрязнения, которые успели осесть на коже. Если провести по ней рукой, можно почувствовать, что она гладкая или бархатистая, грубая или шершавая. Так проявляет себя слой омертвевших клеток – кератиноцитов. Они накладываются друг на друга как черепица и образуют своеобразный щит.

Кератиноциты соединены между собой, как кирпичи раствором, только роль раствора выполняют липиды – жиры кожи, которые называются церамиды. Если их мало, кожа грубеет, шелушится, быстро теряет влагу, а чужеродные агенты легко попадают в организм.

Дерма – более глубокий слой кожи, представляющий собой соединительную ткань. В ней располагаются капилляры и нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды, коллагеновые волокна. Этот слой обеспечивает коже упругость, тонус и прочность.

Если повредить дерму, она включит защитный механизм и образует рубец, состоящий из коллагеновых волокон. Если повреждение выше уровня дермы, то следов после заживления не остается.

Подкожно-жировая клетчатка – cамый глубокий слой. В нем расположены кровеносные сосуды и нервные волокна, жировая ткань. Она накапливает и хранит питательные вещества и, кроме того, защищает организм от высоких и низких температур.

Что ему вредит?

Один из главных факторов иммунитета кожи – ее микробиом, то есть совокупность микроорганизмов, которые живут на ее поверхности.

Нормальное функционирование этой экосистемы зависит от уровня pH кожи, ее увлажненности, температуры, работы сальных желез, инфекций. Защитную функцию снижают загрязнение окружающей среды, УФ-излучение, стрессы, злоупотребление алкоголем и сладким. Сахар вызывает процессы гликации – склеивание и патологическое изменение коллагеновых волокон, что приводит к появлению морщин и пигментации.

Неправильный уход за кожей также способен навредить слаженной работе иммунной системы кожи. Первые звоночки того, что с ней не все в порядке, – повышение чувствительности и появление раздражений и высыпаний. Также кожа краснеет и пощипывает при нанесении любой косметики. Еще может казаться, что средства для ухода не дают никакого результата или помогают на короткое время, а потом снова появляются локальные шелушения, зуд, высыпания.

Какая косметика не принесет пользу?

Прежде всего это гели и скрабы, очищающие кожу «до скрипа».

Злоупотребление пилингами и сыворотками с фруктовыми кислотами (миндальная, гликолевая, яблочная и др.) разрывает связи между кератиноцитами и растворяет липиды кожи. В результате кожа просто не успевает восстанавливаться и становится очень сухой или, наоборот, жирной, появляются краснота, раздражение, высыпания.

Также тоники на основе спирта нарушают выработку кожного сала и приводят к повреждению церамидов. Очищающие средства со щелочью, например мыло, разрушают верхний слой кожи и нарушают ее pH. Последнее часто приводит к размножению Propionibacterium acnes – бактерий, которые вызывают акне. Если тебе нравится умываться с мылом, выбирай специальное, которое не содержит щелочь, но имеет в составе смягчающие или защитные компоненты. Например, витамин PP, который восстанавливает защитный барьер и поддерживает достаточный уровень увлажнения, глицерин и масла, борющиеся с сухостью и стянутостью. Как ни странно, но домашние маски с медом тоже часто становятся причиной раздражения и обострения акне, так как мед – прекрасная питательная основа для микробов.

Как сделать его сильнее?

Укрепление иммунитета включает несколько важных правил:

Питание. Проблемы с кишечником, нехватка витаминов и минералов ослабляют защитный барьер кожи. В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, а также при необходимости нужно восполнить дефицит витаминов (но строго под контролем врача).

Самые важные для иммунитета кожи витамины – это А, С, Е и группы B. Витамины А и Е ускоряют обновление кожи, защищают ДНК клеток, группы B – повышают противомикробную защиту, витамин С укрепляет стенки сосудов.

Защита от уф-излучения. Кремами с SPF желательно пользоваться не только летом, но и круглый год. Если ты живешь в городе средней полосы, достаточно SPF 15–20. В крайнем случае можешь выбирать декоративную косметику с фактором защиты от солнца: в продаже есть разные пудры и тональные кремы с SPF.

Правильный уход. Cамое главное в нем – очищение. Поэтому очень важно выбрать его правильно и по возможности с косметологом. Именно очищение даст клеткам работать полноценно. Обращай внимание на состав кремов и сывороток. Если в него входят пробиотики, то они будут улучшать микрофлору кожи, стимулируя рост полезных бактерий и тем самым повышая местный иммунитет. Не менее полезны и антиоксиданты: ресвератрол, витамины А, Е, С, F, коэнзим Q10, зеленый чай, бета-глюкан. Помимо укрепляющего действия они обладают омолаживающим. Если есть проблема с сухостью кожи, решить ее помогут липиды и коэнзимы. Они восстанавливают гидролипидную мантию, а предотвратить последующую потерю влаги поможет гиалуроновая кислота.

Чистая победа

Наноси крем только на хорошо очищенную кожу. Иначе он может стать питательной средой для бактерий.

1. Ночной антиоксидантный крем с DETOX комплексом Ninelle. 2. Сыворотка Bionic «Энергия» Age Сontrol 36+ Swiss Image. 3. Крем для сияния кожи лица «Белая Королева» L’Occitane. 4. Крем «Био-инженер» ATB Lab. 5. Крем для лица с пробиотиками для сияния кожи Mechnikov’s Probiotics Formula Radiance Cream Holika Holika. 6. Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist Vichy. 7. Маска-суфле Vegan Milk Planeta Organica. 8. Кислородная мицеллярная пенка-мусс для умывания с пробиотиками Aronyx.

Юлия Самойлова, врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании AMI Beauty

Фото: Maridav/stock.adobe.com; Maksymiv Iurii/stock.adobe.com; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Ученые смоделировали работу шестерней Антикитерского механизма Ученые смоделировали работу шестерней Антикитерского механизма

Антикитерский механизм — античный прибор для расчета движения небесных тел

N+1
Операция «Антимозг» Операция «Антимозг»

О вреде умственного напряжения и творческой пользе бездумного существования

Maxim
Метаболическая диета: ускоряем обмен веществ! Метаболическая диета: ускоряем обмен веществ!

Специальную диету, которая поможет тебе нормализовать метаболизм

Cosmopolitan
Большая перемена Большая перемена

Как понять, что именно нужно менять, насколько быстро, а главное, ради чего?

Psychologies
Как деньги стали мечтой Остапа Бендера Как деньги стали мечтой Остапа Бендера

Как кино, литература и театр могут стать ресурсом профессионального развития?

СНОБ
Как определить тип фигуры и правильно подобрать одежду Как определить тип фигуры и правильно подобрать одежду

Разбираемся в основных пяти типах фигуры

Cosmopolitan
Глобальное обезлесение и сопровождающую его международную торговлю нанесли на карту Глобальное обезлесение и сопровождающую его международную торговлю нанесли на карту

Потребление товаров жителем развитых стран уничтожает четыре дерева в год

N+1
Источник силы Источник силы

Иногда случаются ситуации, когда все настолько скверно, что не знаешь, как быть

Лиза
Секс-игрушки: максимально подробный гайд для новичков от Playboy Секс-игрушки: максимально подробный гайд для новичков от Playboy

Лучшие секс-игрушки для мастурбации и совместного использования в парах

Playboy
Три вопроса, которые помогут нам пробудить свою сексуальность Три вопроса, которые помогут нам пробудить свою сексуальность

Что сделать, чтобы вернуть себе страсть, желание и не стесняться своих чувств?

Psychologies
Статный парень с обезличенным контентом: как 23-летний спортсмен стал самым крупным тиктокером в России Статный парень с обезличенным контентом: как 23-летний спортсмен стал самым крупным тиктокером в России

Как тиктокер Кирилл Колесников привлек миллионы людей к своему творчеству

Forbes
Две твердыни Две твердыни

Близнецы леди Амелия и Элайза Спенсер дали первое в жизни интервью

Tatler
Без купюр Без купюр

Актёр Хью Джекман о том, почему ему надоела роль супергероя

Grazia
«Я этого достигла»: что российские предпринимательницы считают своими личными победами «Я этого достигла»: что российские предпринимательницы считают своими личными победами

Наши героини рассказывают о своих профессиональных достижениях

Forbes
Весеннее обновление: как перекрасить стены, если вы никогда этого не делали, — 5 простых шагов Весеннее обновление: как перекрасить стены, если вы никогда этого не делали, — 5 простых шагов

Как самостоятельно перекрасить стены

Esquire
Действительно ли причиной убийства Самюэля Пати стала ложь его ученицы Действительно ли причиной убийства Самюэля Пати стала ложь его ученицы

Какую роль в преступлении против Самюэля Пати сыграли слова девочки

СНОБ
Пелена на глазах: бывают ли отношения без ревности Пелена на глазах: бывают ли отношения без ревности

Словно тень, ревность кажется неотъемлемой частью интимной связи

СНОБ
Улыбающаяся депрессия Улыбающаяся депрессия

Всегда ли человек в депрессии подавлен и тосклив?

Лиза
Как отвечать на детские вопросы Как отвечать на детские вопросы

Как отвечать на детские вопросы, чтобы не напугать и не обмануть ребенка?

Cosmopolitan
Python: Зачем социологу, лингвисту и биоинженеру знать этот язык программирования Python: Зачем социологу, лингвисту и биоинженеру знать этот язык программирования

Чем Python удобен для ученых и какие задачи с его помощью можно решать

Популярная механика
Посмотри с бойфрендом: самые красивые  и чувственные эротические фильмы Посмотри с бойфрендом: самые красивые  и чувственные эротические фильмы

Что посмотреть вдвоем, чтобы настроиться на нужную волну и незабываемый вечер?

Cosmopolitan
Белок с цинковыми пальцами помог нейронам справиться с болезнью Альцгеймера Белок с цинковыми пальцами помог нейронам справиться с болезнью Альцгеймера

Белок с цинковыми пальцами снижает уровень тау-белка при Альцгеймере

N+1
10 минералов, способных вас убить 10 минералов, способных вас убить

Красивые и безопасные на вид минералы могут быть смертельно опасны

Популярная механика
В статусе «все сложно» В статусе «все сложно»

10 причин женского одиночества

Лиза
Мы формируем будущее Мы формируем будущее

Интервью со Стивом Джобсом в феврале 1985-го

Playboy
Больше 80% россиян хотят получать корпоративную пенсию, но лишь 18% знают, что это такое. А вы в курсе? Больше 80% россиян хотят получать корпоративную пенсию, но лишь 18% знают, что это такое. А вы в курсе?

Рассказываем, что такое корпоративные пенсионные программы

СНОБ
44 ребенка к 39 годам: история самой многодетной матери из ныне живущих 44 ребенка к 39 годам: история самой многодетной матери из ныне живущих

Как живет самая многодетная мать на планете?

Cosmopolitan
10 главных вопросов о посудомоечных машинах: отвечает производитель 10 главных вопросов о посудомоечных машинах: отвечает производитель

Отвечаем на самые популярные вопросы о посудомоечных машинах

CHIP
Изучал черную магию, умер на костре: кем был настоящий Зорро Изучал черную магию, умер на костре: кем был настоящий Зорро

Каким был Уильям Лампорт — ирландский авантюрист и прототип Зорро

Cosmopolitan
Открыть в приложении