Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!

ЛизаСтиль жизни

Твой блог

Колесо баланса

Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!

Семёнова Наталья, трансформационный коуч lider-7@yandex.ru

Четыре года назад, собираясь утром на работу, я вдруг осознала, что моя жизнь при внешнем благополучии стала внутренне тусклой и печальной.

Работа в крупной престижной компании забирала у меня все силы, я чувствовала усталость и опустошение. Все это, конечно, не лучшим образом отражалось на моем здоровье и взаимоотношениях с окружающими. Казалось, что проживаю чужую жизнь.

Ты чувствуешь что-то подобное? Я изменила свою жизнь! А ты хочешь изменить свою? Не знаешь, с чего начать? Начни с себя!

Твое сердце как компас. Оно всегда указывает верное направление и знает ответы на все твои вопросы. Ты готова услышать свое сердце?

Если ты ответила «ДА» на этот вопрос, как когда-то это сделала я, эта статья для тебя. Предлагаю тебе выполнить эффективную технику «Колесо баланса».

1. Создай для себя спокойную и уютную атмосферу.

2. Подготовь несколько листов бумаги и цветные карандаши.

3. Нарисуй большой круг и разбей его на сектора, каждый из которых будет означать определенную сферу твоей жизни. Наименование и количество сфер определи самостоятельно и обязательно создай оценочную шкалу от 1 до 10.

4. Задай себе вопросы: «Чего я хочу? Что будет наилучшим вариантом для меня через год в каждой из сфер на 10 баллов из 10? Расслабься и слушай свое сердце! Услышать сердце легко! При правильном выборе ты почувствуешь радость, возможно долгожданное расслабление или желание действовать. Зафиксируй результаты на отдельном листе бумаги (можешь использовать это для создания «Карты желаний»).

5. Оцени в баллах каждую сферу на своем «Колесе баланса» согласно настоящему положению дел. Сделай отметку и заштрихуй эти зоны цветными карандашами. Определи сферы, требующие изменений (наименьшее количество баллов).

6. Создай для каждой из них отдельное «Колесо». Раздели его на части и проанализируй, что конкретно нуждается в улучшении.

Например, «Колесо отдыха» состоит из трех частей:

■ путешествия (регион, дальние страны);

■ процедуры (ванны, массаж, баня);

■ мероприятия выходного дня (поход в гости, кино, театр).

Оцениваем. Штрихуем. Видим, что для достижения гармонии в сфере отдыха не хватает путешествий по региону.

■ Сформулируй цель, достигнув которой, ты улучшишь данную сферу. А также все остальные. Подробно распиши шаги к реализации цели и определи сроки их выполнения.

Используй открытые вопросы: «КОГДА и КАК я хочу (могу) получить это? КАКИЕ ШАГИ необходимо сделать сегодня? С КЕМ я готова сделать это? ГДЕ? Как это повлияет на все другие сферы моей жизни?»

■ Действуй смело и решительно прямо сейчас!

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором! lisa-magazine@burda.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Делай только то, что любишь»: почему этот подход не работает «Делай только то, что любишь»: почему этот подход не работает

Где гарантия, что у нас окажется талант к делу всей жизни

Psychologies
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина

Почему в частных клиниках развивается персонализированный подход

Forbes
«Эффект коктейля» для керамических покрытий «Эффект коктейля» для керамических покрытий

Керамика на основе карбида гафния и карбида циркония для агрессинвых сред

Наука и жизнь
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Гибель «Титаника»: русское эхо трагедии Гибель «Титаника»: русское эхо трагедии

Как гибель «Титаника» отразилась на русских прессе и обществе?

Дилетант
Болит слева, но не сердце! Болит слева, но не сердце!

Боль в груди: сердечные и несердечные причины – как различить?

Здоровье
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Селективное развитие Селективное развитие

Как развиваются научные исследования в селекции и генетике для развития АПК

Ведомости
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Открыть в приложении