9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

ЛизаСтиль жизни

Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Если выбор стоит между пить или не пить, лучше, конечно, второе. Но иногда так хочется пропустить с подругой бокальчик под душевный разговор. Диетологи не возражают, но советуют тщательнее выбирать алкогольные напитки и главное – не увлекаться!

1Красное сухое вино

Напиток довольно низкокалорийный, к тому же богат антиоксидантами, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Полифенолы в красных винах помогают поддерживать гибкость кровеносных сосудов и могут даже снизить риск развития рака. Знатоки советуют для этих целей выбирать вина, изготовленные из винограда сорта темпранильо с высоким содержанием клетчатки. Такой напиток, согласно исследованиям, способен снизить уровень плохого холестерина в крови.

2Крепленые вина

(портвейн, херес, мадера, марсала, вермут)

Знаменитый советский винодел Александр Егоров, создатель одних из самых известных отечественных вин на базе Массандровского завода, в 65 лет отказался от употребления столовых вин. И по совету старейшего ялтинского врача-терапевта Петрунина, некогда лечившего царскую семью, перешел на тонизирующую мадеру. Прожил, кстати, Егоров до 95 лет, сохранив прекрасную память и энергию. Врачи говорят, что в крепленых винах антиоксидантов содержится даже больше, чем в сухих. Это с одной стороны. С другой – в выдержанных напитках больше сахара и выше градус алкоголя. Поэтому надо строго придерживаться нормы потребления.

Также диетологи называют полезными сидр, пунш, глинтвейн

3Водка с содовой

(газированной минеральной водой)

Низкое содержание калорий и сахара делают водку с содовой одним из самых здоровых вариантов алкогольных коктейлей в баре (если, конечно, знать меру). Да-да, не удивляйся. Кстати, пациентам с желудочно-кишечными проблемами врачи рекомендуют лучше выпить на праздник стопку водки или качественного самогона, чем вина или шампанского, которые могут вызвать брожение в кишечнике или повысить кислотность в желудке. Кроме того, водка улучшает кровообращение и помогает развивать коллатеральные сосуды, которые соединяют сердце с легкими. Содовая же способствует насыщению организма влагой. Можно еще усилить полезный коктейль, добавив витамин С, то есть что-то из цитрусовых.

4Текила

Согласно результатам исследования (да, ученых интересует влияние алкоголя на наш организм), глюкоза в текиле не так резко повышает уровень сахара в крови в отличие от другого крепкого алкоголя. Кроме того, угнетающее влияние на нервную систему этого напитка несколько ниже, чем у водки или виски, например. Следовательно, утром ты будешь чувствовать себя не слишком паршиво.

5Низкокалорийное пиво

Низкокалорийным считается крафтовое пиво, если его бокал имеет энергетическую ценность ниже 100 калорий. Антиоксиданты и флавоноиды в пиве отличаются от тех, что есть в вине, но и они благотворно влияют на организм. Кроме того, в пенном напитке содержатся витамины группы В (их даже больше, чем в вине), фосфор, фолиевая кислота и ниацин, а также высокий уровень кальция и магния.

6Сухое шампанское

Виноград, который используют для приготовления шампанского, богат фенольными соединениями – типом антиоксидантов, которые улучшают работу мозга и снижают риск развития деменции. Это сопоставимо с влиянием черники. Важно, чтобы шампанское было сухим (брют или экстрабрют), так как оно содержит всего 0,6% остаточного сахара на литр. Для сравнения: полусладкое игристое содержит 3,3% до 5% сахара.

7«Кровавая Мэри»

Про водку мы уже все сказали. В этот коктейль ее надо добавить совсем немного. Томатный сок с мякотью – неплохой источник клетчатки, особенно если ты приготовила его сама. Сделать это легко – нужно перемолоть в кашу томаты вместе с кожицей и добавить небольшое количество воды. Обрати внимание, что соль может уже содержаться в соке, так что дополнительно ее лучше не сыпать. В качестве альтернативы сделай ставку на специи – перец и зелень. Но учти, каждый бокал «Кровавой Мэри» содержит довольно много калорий.

8Винный шпритцер

Этот коктейль представляет из себя смесь белого сухого вина (все те же бонусы, что и у красного, только в меньшем количестве) и газированной воды (для насыщения организма влагой). Здорово добавить сюда свежую мяту, чтобы порадовать вкусовые рецепторы. Только газировку обязательно бери без сахара, можно с фруктовым вкусом – например, лимонную, апельсиновую или ягодную. В некоторых рецептах газировку заменяют лимонадом, но делать этого не советуем: в магазинных напитках много сахара, а также не совсем безобидных консервантов и вкусовых добавок. Словом, диетологи не одобряют.

9Чайный гриб + водка

Неожиданно! Скажем откровенно, мы тоже раньше не слышали о таком напитке. Но стоит попробовать, чтобы понять, нравится тебе этот освежающий коктейль или нет. И снова ни слова про водку – о ней мы все уже рассказали.

Ферментированный же чайный гриб, хотя и содержит сахар, может похвастаться большим количеством пробиотиков, которые улучшают работу кишечника. Также в списке полезных свойствах чайного гриба числятся: укрепление психического здоровья и предотвращение рака.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Загробный Диснейленд: автобиографический роман о европейской женщине в Китае Загробный Диснейленд: автобиографический роман о европейской женщине в Китае

Отрывок из автофикшена Светланы Дорошевой о шанхайской арт-резиденции

Forbes
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
Ученые из Австралии и США установили личность «человека из Сомертона» Ученые из Австралии и США установили личность «человека из Сомертона»

Мужчина, найденный на пляже более 70 лет назад, оказался инженером из Мельбурна

N+1
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Почему ни в коем случае нельзя терпеть, если хочется в туалет? Почему ни в коем случае нельзя терпеть, если хочется в туалет?

Если ты терпишь позывы в туалет часто, это может привести к последствиям

VOICE
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Метавселенная — это хайп или будущее человечества? Отвечают разработчики и венчурные инвесторы Метавселенная — это хайп или будущее человечества? Отвечают разработчики и венчурные инвесторы

Чего в метавселенных больше — хайпа или смысла?

Inc.
Сколько можно спать? Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механика
Говорящие рыбы Говорящие рыбы

Как рыбы издают звуки?

Наука и жизнь
Я спокойна, я абсолютно спокойна Я спокойна, я абсолютно спокойна

Как стрессы отражаются на нашей внешности и что с этим делать

Cosmopolitan
Российские фильмы последних лет, которые популярны за рубежом Российские фильмы последних лет, которые популярны за рубежом

6 российских фильмов, которые понравились заграничным зрителям

Maxim
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Магия цифры 7: почему мы испытываем необъяснимую симпатию к семеркам Магия цифры 7: почему мы испытываем необъяснимую симпатию к семеркам

Даже те, кто равнодушен к "магии чисел", не могут противостоять обаянию цифры 7

VOICE
Одной нагой здесь Одной нагой здесь

Отправьтесь на один из этих нудистских пляжей

GQ
Александра Белякова: «Варианта не быть богатой не было» Александра Белякова: «Варианта не быть богатой не было»

Как Александра Белякова сочетает карьеру певицы и бизнес-коуча

ЖАРА Magazine
Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

Укреплять организм можно по-разному

Maxim
Кошелек или жизнь: как научиться безболезненно экономить Кошелек или жизнь: как научиться безболезненно экономить

Как избежать крайностей и получать удовлетворение от финансовых вложений?

Psychologies
7 упражнений, которые укрепят каркас и снимут боль 7 упражнений, которые укрепят каркас и снимут боль

Растяжка спины и позвоночника

Лиза
«Завтра я буду читать и писать»: блестящий чепчик, нарциссы и муми-тролли в любимых книгах писательницы Полины Барсковой «Завтра я буду читать и писать»: блестящий чепчик, нарциссы и муми-тролли в любимых книгах писательницы Полины Барсковой

Писательница Полина Барсковая о безжалостном Шварце и «отдельности» Туве Янссон

Правила жизни
Расслабиться по-настоящему: 7 необходимых типов отдыха Расслабиться по-настоящему: 7 необходимых типов отдыха

Для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшими, нам нужны разные виды отдыха

Psychologies
Искусственный интеллект, медицина и творчество: разговор с датасайентистом медтех-стартапа о роботах в здравоохранении Искусственный интеллект, медицина и творчество: разговор с датасайентистом медтех-стартапа о роботах в здравоохранении

Как искусственный интеллект разрабатывается в сфере здравоохранения?

ТехИнсайдер
Почему мы пьем алкоголь с точки зрения эволюции Почему мы пьем алкоголь с точки зрения эволюции

Как сама эволюция объясняет нашу тягу к алкоголю?

Maxim
Лечит природа Лечит природа

Что нужно учесть, прибегая к помощи трав?

Лиза
6 фатальных ошибок на собеседовании 6 фатальных ошибок на собеседовании

Успешно пройти собеседование — искусство, которое можно освоить

Psychologies
«Захватывает дух»: 5 фильмов про акул-убийц, которые смотрятся на одном дыхании «Захватывает дух»: 5 фильмов про акул-убийц, которые смотрятся на одном дыхании

Фильмы про акул-убийц, основанные на реальных событиях

ТехИнсайдер
Халтура как образ жизни Халтура как образ жизни

Как советский андерграунд зарабатывал на государственной службе

Weekend
«Серый человек»: самый дорогой фильм в истории Netflix оказался «Форсажем» «Серый человек»: самый дорогой фильм в истории Netflix оказался «Форсажем»

Почему «Серый человек» получился таким банальным?

Forbes
Метод Мари Кондо: 5 простых советов по уборке дома Метод Мари Кондо: 5 простых советов по уборке дома

Полезные советы Мари Кондо, которые научили людей правильно наводить порядок

Psychologies
Уйти нельзя остаться: «Я прожила с абьюзером 20 лет» Уйти нельзя остаться: «Я прожила с абьюзером 20 лет»

Подвергаться психологическому и физическому насилию и ничего не предпринимать?

Psychologies
Открыть в приложении