9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

ЛизаСтиль жизни

Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Если выбор стоит между пить или не пить, лучше, конечно, второе. Но иногда так хочется пропустить с подругой бокальчик под душевный разговор. Диетологи не возражают, но советуют тщательнее выбирать алкогольные напитки и главное – не увлекаться!

1Красное сухое вино

Напиток довольно низкокалорийный, к тому же богат антиоксидантами, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Полифенолы в красных винах помогают поддерживать гибкость кровеносных сосудов и могут даже снизить риск развития рака. Знатоки советуют для этих целей выбирать вина, изготовленные из винограда сорта темпранильо с высоким содержанием клетчатки. Такой напиток, согласно исследованиям, способен снизить уровень плохого холестерина в крови.

2Крепленые вина

(портвейн, херес, мадера, марсала, вермут)

Знаменитый советский винодел Александр Егоров, создатель одних из самых известных отечественных вин на базе Массандровского завода, в 65 лет отказался от употребления столовых вин. И по совету старейшего ялтинского врача-терапевта Петрунина, некогда лечившего царскую семью, перешел на тонизирующую мадеру. Прожил, кстати, Егоров до 95 лет, сохранив прекрасную память и энергию. Врачи говорят, что в крепленых винах антиоксидантов содержится даже больше, чем в сухих. Это с одной стороны. С другой – в выдержанных напитках больше сахара и выше градус алкоголя. Поэтому надо строго придерживаться нормы потребления.

Также диетологи называют полезными сидр, пунш, глинтвейн

3Водка с содовой

(газированной минеральной водой)

Низкое содержание калорий и сахара делают водку с содовой одним из самых здоровых вариантов алкогольных коктейлей в баре (если, конечно, знать меру). Да-да, не удивляйся. Кстати, пациентам с желудочно-кишечными проблемами врачи рекомендуют лучше выпить на праздник стопку водки или качественного самогона, чем вина или шампанского, которые могут вызвать брожение в кишечнике или повысить кислотность в желудке. Кроме того, водка улучшает кровообращение и помогает развивать коллатеральные сосуды, которые соединяют сердце с легкими. Содовая же способствует насыщению организма влагой. Можно еще усилить полезный коктейль, добавив витамин С, то есть что-то из цитрусовых.

4Текила

Согласно результатам исследования (да, ученых интересует влияние алкоголя на наш организм), глюкоза в текиле не так резко повышает уровень сахара в крови в отличие от другого крепкого алкоголя. Кроме того, угнетающее влияние на нервную систему этого напитка несколько ниже, чем у водки или виски, например. Следовательно, утром ты будешь чувствовать себя не слишком паршиво.

5Низкокалорийное пиво

Низкокалорийным считается крафтовое пиво, если его бокал имеет энергетическую ценность ниже 100 калорий. Антиоксиданты и флавоноиды в пиве отличаются от тех, что есть в вине, но и они благотворно влияют на организм. Кроме того, в пенном напитке содержатся витамины группы В (их даже больше, чем в вине), фосфор, фолиевая кислота и ниацин, а также высокий уровень кальция и магния.

6Сухое шампанское

Виноград, который используют для приготовления шампанского, богат фенольными соединениями – типом антиоксидантов, которые улучшают работу мозга и снижают риск развития деменции. Это сопоставимо с влиянием черники. Важно, чтобы шампанское было сухим (брют или экстрабрют), так как оно содержит всего 0,6% остаточного сахара на литр. Для сравнения: полусладкое игристое содержит 3,3% до 5% сахара.

7«Кровавая Мэри»

Про водку мы уже все сказали. В этот коктейль ее надо добавить совсем немного. Томатный сок с мякотью – неплохой источник клетчатки, особенно если ты приготовила его сама. Сделать это легко – нужно перемолоть в кашу томаты вместе с кожицей и добавить небольшое количество воды. Обрати внимание, что соль может уже содержаться в соке, так что дополнительно ее лучше не сыпать. В качестве альтернативы сделай ставку на специи – перец и зелень. Но учти, каждый бокал «Кровавой Мэри» содержит довольно много калорий.

8Винный шпритцер

Этот коктейль представляет из себя смесь белого сухого вина (все те же бонусы, что и у красного, только в меньшем количестве) и газированной воды (для насыщения организма влагой). Здорово добавить сюда свежую мяту, чтобы порадовать вкусовые рецепторы. Только газировку обязательно бери без сахара, можно с фруктовым вкусом – например, лимонную, апельсиновую или ягодную. В некоторых рецептах газировку заменяют лимонадом, но делать этого не советуем: в магазинных напитках много сахара, а также не совсем безобидных консервантов и вкусовых добавок. Словом, диетологи не одобряют.

9Чайный гриб + водка

Неожиданно! Скажем откровенно, мы тоже раньше не слышали о таком напитке. Но стоит попробовать, чтобы понять, нравится тебе этот освежающий коктейль или нет. И снова ни слова про водку – о ней мы все уже рассказали.

Ферментированный же чайный гриб, хотя и содержит сахар, может похвастаться большим количеством пробиотиков, которые улучшают работу кишечника. Также в списке полезных свойствах чайного гриба числятся: укрепление психического здоровья и предотвращение рака.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 неявных привычек, убивающих женственность день за днем 5 неявных привычек, убивающих женственность день за днем

Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной

Лиза
Почему вашу собаку тошнит: самые опасные признаки заболеваний Почему вашу собаку тошнит: самые опасные признаки заболеваний

Когда у собаки расстройство желудка, это сложно для всех!

ТехИнсайдер
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Как 40 миллионов советских женщин лишились маленького черного платья Как 40 миллионов советских женщин лишились маленького черного платья

Почему девушкам в СССР так и не пришлось носить элегантные платья от Скиапарелли

VOICE
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Синдром отличника: может ли психолог впасть в депрессию, а голливудский актер не иметь идеальной улыбки? Синдром отличника: может ли психолог впасть в депрессию, а голливудский актер не иметь идеальной улыбки?

Как в стремлении к совершенству не угодить в ловушку перфекционизма?

Psychologies
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
Гималайский медведь оказался результатом гибридизации северных и южных медведей Гималайский медведь оказался результатом гибридизации северных и южных медведей

Генетики исследовали ядерную ДНК шести видов современных медведей

N+1
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Экономический бумт Экономический бумт

Пять кризисных эпох в истории дореволюционной России

Правила жизни
Хлебное ухо Хлебное ухо

Сибирь. Рецепт необычных пельменей

Вокруг света
Рыбалка, вулканы и гастрономия: что смотреть и пробовать на Камчатке Рыбалка, вулканы и гастрономия: что смотреть и пробовать на Камчатке

Фьюжн по-русски на Камчатке

РБК
Анна Седокова Анна Седокова

Наверное, она уже привыкла к эпитетам «горячая», «аппетитная», «сочная»

Playboy
Своих хватает: звезды, которые пытались, но не смогли прославиться за рубежом Своих хватает: звезды, которые пытались, но не смогли прославиться за рубежом

Кто из российских звезд пытался покорить иностранную сцену

VOICE
Рынок свободной любви: как экономика влияет на отношения, а отношения — на экономику Рынок свободной любви: как экономика влияет на отношения, а отношения — на экономику

Что теперь представляет собой экономика любви в мире миллениалов

Forbes
Уроки русского: откуда взялось слово Уроки русского: откуда взялось слово

Почему водка так называется и когда появилась

ТехИнсайдер
10 способов приготовить привычные блюда по-новому: кулинарные лайфхаки на каждый день 10 способов приготовить привычные блюда по-новому: кулинарные лайфхаки на каждый день

Оригинальные способы приготовления хорошо знакомых блюд

ТехИнсайдер
Подача — от идеи до стола Подача — от идеи до стола

Подачи блюд ресторана COCOCO, которые цепляют людей за душу

Bones
«Матка блуждает по телу и удушает»: почему врачи прошлого стеснялись женского тела — это стоило жизни миллионам! «Матка блуждает по телу и удушает»: почему врачи прошлого стеснялись женского тела — это стоило жизни миллионам!

Отрывок из книги Элинор Клегхорн “Нездоровые женщины”

VOICE
Лаланн-Ленд Лаланн-Ленд

Чем творчество Клод и Франсуа-Ксавье Лаланнов привлекает коллекционеров?

Robb Report
7 самых отвратительных для девушек мужских качеств 7 самых отвратительных для девушек мужских качеств

Что снижает твои шансы понравиться девушкам? Ученые дали ответ

Maxim
Каникулы в Севастополе Каникулы в Севастополе

Севастополь — идеальное направление для самой разношерстной компании

Лиза
В чем секрет Xiaomi: что действительно выпускает компания? В чем секрет Xiaomi: что действительно выпускает компания?

Как Xiaomi превратилась из заурядной компании во всемирно известный бренд

CHIP
Нехватка дупел в австралийском заповеднике вынудила геккона поселиться в гнезде поссумов Нехватка дупел в австралийском заповеднике вынудила геккона поселиться в гнезде поссумов

Геккон поселился в одном гнездовом ящике с семейством тонкохвостых поссумов

N+1
Так сошлись звезды: зачем предприниматели и политики ищут ответы в астрологии Так сошлись звезды: зачем предприниматели и политики ищут ответы в астрологии

Как обращение к предсказательным практикам определяло историю

Forbes
Лучшие книги для детей: приключения, волшебство и истории о первой любви Лучшие книги для детей: приключения, волшебство и истории о первой любви

Представляем книги для детей, читать которые сплошное удовольствие

VOICE
Жертвоприношения и каннибализм: настоящая сказка о Золушке Жертвоприношения и каннибализм: настоящая сказка о Золушке

Похожа ли настоящая история Золушки на сказку?

VOICE
Потеют, шелушатся, немеют: диагнозы, которые можно поставить по ладоням Потеют, шелушатся, немеют: диагнозы, которые можно поставить по ладоням

Врач «прочитает» твои кисти рук не хуже профессионального хироманта

Maxim
Как смотреть Кубрика: гид по творчеству культового режиссера Как смотреть Кубрика: гид по творчеству культового режиссера

Разбираем произведения и анализируем творческий путь Стэнли Кубрика

Правила жизни
Сделай сам: простой походный холодильник из подручных средств? Легко и доступно! Сделай сам: простой походный холодильник из подручных средств? Легко и доступно!

Как сделать оазис холода из "сами знаете чего и палок"

ТехИнсайдер
Открыть в приложении