Сексуальный интеллект: что это такое, зачем его прокачивать?

Лиза18+

Какой у тебя SQ?

Сексуальный интеллект: что это такое, зачем его прокачивать и как это сделать самостоятельно, разбираемся вместе с сексологом Майей Маяковской

Текст: Мария Минаева

Науке известно около 120 разновидностей интеллекта, среди них и сексуальный (SQ). Его, кстати, открыли не так давно. Основная его функция – управление нашей сексуальной энергией. А значит, при его высоком уровне получить удовольствие при любовном контакте проще, и оно будет сильнее. SQ помогает создавать связь со своим телом и партнером – расслабляться, правильно реагировать на различные стимуляции, получать множественные оргазмы.

Такая важная энергия

Считается, что сексуальная энергия, она же либидо, – это энергия жизни, которая связана со многими аспектами нашего существования. Но в первую очередь SQ влияет на следующие аспекты.

Построение здоровых отношений. Партнерам, которые изучают и понимают друг друга в сексуальном и психологическом плане, будет легче переживать кризисы и не доводить ситуацию до предела.

Удовлетворенность от сексуальной жизни. Например, мужчине, который знает женские эрогенные зоны, проще довести партнершу до оргазма. Также и самой женщине легче достичь пика, если она понимает свою «карту любви».

Повышение уровня социальной жизни общества в целом. Речь о снижении таких показателей в стране, как ЗППП, ВИЧ, проституция и так далее.

Из чего складывается SQ?

Теоретические знания

Это прочитанные книги о сексе и отношениях, работа с негативными сексуальными установками из детства.

Примеры низкого SQ:

  • наличие негативных установок, например, «Заниматься сексом – это стыдно»;
  • нежелание узнавать о методах контрацепции и последствиях незащищенного секса;
  • понимание сексуальной близости только как механики физических тел;
  • получение теоретических знаний исключительно из просмотра порно, которое искажает реальность.

Примеры высокого SQ:

  • работа со специалистом при наличии зажимов негативных установок и опыта прошлых отношений;
  • периодическое посещение гинеколога с целью профилактики ЗППП и подбора методов контрацепции;
  • прохождение обучающих тантрических парных программ.

Эмоциональная часть

Все, что связано с работой над эмоциями и чувствами – их осознание, способность правильного выражения, открытость в разговорах о них с партнером.

Примеры низкого SQ:

  • игнорирование эмоций и чувств во время близости с конкретным партнером;
  • боязнь отказать в интимной близости при неготовности к сближению;
  • наличие абьюзивных токсичных отношений.

Примеры высокого SQ:

  • осознание желания пробовать новые виды сексуальной близости и открытый диалог об этом со своим партнером;
  • открытость в выражении чувств и эмоций во время полового акта;
  • формирование собственных укрепляющих вашу пару традиций;
  • понимание и уважение личных границ и собственного тайного пространства;
  • познание языков любви и сексуальных архетипов друг друга.

Физические аспекты

Выражение себя через свое тело – способность осознавать свои ощущения, раскрепощаться и расслабляться, искать эрогенные зоны у себя и своего партнера.

Примеры низкого SQ:

  • делать все ради удовольствия другого и забывать про свое;
  • отказывать партнеру в желании разнообразить сексуальную жизнь (если это не противоречит твоим нормам морали и не выходит за пределы зоны комфорта);
  • стесняться и не любить свое тело.

Примеры высокого SQ:

  • умение «отключить» голову от посторонних мыслей во время секса;
  • исследование своей эротической карты тела с целью познания себя;
  • навыки управления сексуальной энергией с помощью своего тела.

Как прокачать SQ самостоятельно?

Приобретение высокого уровня SQ в полной мере зависит от самого человека. Единого и эффективного метода тестирования уровня SQ не разработано. Но приведенная в статье информация поможет на интуитивном уровне разобраться, достаточно ли он прокачан. Если чувствуешь, что еще есть куда расти, предлагаем следующие рекомендации для самостоятельных занятий.

1. Постоянно познавай саму себя. Свои желания, свое тело и ощущения, эмоции и чувства.

2. Делись своими фантазиями и мыслями с партнером. Открытость – необходимая составляющая здоровых отношений.

3. Изучай информацию об анатомических особенностях и технической стороне вопроса. Почитай про строение тела и половых органов, предохранении, способах получения оргазма и так далее.

4. Обратись к грамотному специалисту. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается либо есть желание и потребность сделать это как можно быстрее, пора начинать развивать SQ с сексологом. Работа с негативными установками, а также с сексуальными сценариями гораздо эффективнее проходит с помощью личной терапии. Поход к такому специалисту сегодня равнозначен посещению стоматолога – это улучшает качество нашей жизни.

5. Ищи информацию о межличностных отношениях. Секс – это не только физическая работа, многое зависит и от духовной гармонии в паре. А проблемы возникают, как правило, когда присутствует дисгармония внутри каждого. И в этом случае партнер пытается потребительски заполнить внутреннюю пустоту с помощью второго. Это путь в никуда – рано или поздно он приведет к внешнему конфликту.

Поэтому работать над отношениями очень важно. Поможет и психологические литература, и разговоры по душам, и специальные программы, например, по тантре, которая в последнее время набирает популярность как среди пар, так и в индивидуальном порядке.

6. А если в семье есть дети, не стоит надеяться на школьную программу. Разговаривай со своими детьми, не бойся поднимать деликатные темы, но делай это экологично и согласно возрасту и полу ребенка. Возникают трудности? Тогда сначала обратись за помощью к специалисту. Сексолог подскажет, как грамотно и без давления обсуждать со своим чадом вопросы сексуального развития.

Также в помощь – качественная подборка книг по половому воспитанию, которую можно найти в Интернете. И, конечно, самый лучший пример для детей – это их родители. Именно семейный сценарий становится ролевой моделью для их подсознания, и именно его повзрослевшие дети потом обсуждают в кресле психотерапевта.

Фото: Kalim, Tijana/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В носочках и под музыку В носочках и под музыку

6 приемов для лучшего секса, доказанные наукой

Лиза
Константин Куприянов: «Музей “Калифорния”» Константин Куприянов: «Музей “Калифорния”»

Отрывок из романа «Музей “Калифорния”», вышедшего в издательстве «Городец»

СНОБ
«Люди мы русские, имена же наши Карл, Инегельд, Фарлоф...» «Люди мы русские, имена же наши Карл, Инегельд, Фарлоф...»

У сторонников версии о призвании норманнов на Русь есть железный аргумент

Дилетант
Маникюр-камуфляж: особенности, технологии и 8 трендовых идей Маникюр-камуфляж: особенности, технологии и 8 трендовых идей

Что такое маникюр-камуфляж?

РБК
Священный верблюд инков Священный верблюд инков

Ламы и их родственники снабжают жителей Перу едой, одеждой и транспортом

Вокруг света
Сергей Капица и дух просвещенья Сергей Капица и дух просвещенья

Исполнилось 50 лет интеллектуальной телепередаче «Очевидное-невероятное»

Наука
Галерист Алина Крюкова — об арт-лифте, переменах и языках коммуникации Галерист Алина Крюкова — об арт-лифте, переменах и языках коммуникации

Алина Крюкова о планах и свершениях, переменах, произошедших с арт-рынком

РБК
Мировые проблемы с водой? Вот что нужно знать о водных ресурсах Земли Мировые проблемы с водой? Вот что нужно знать о водных ресурсах Земли

Новое исследование предложило обзор запасов пресной воды на планете

ТехИнсайдер
След тигра След тигра

Как складывается судьба проекта «Амурский тигр»

Вокруг света
10 вопросов, которые помогут вам понять цели и построить стратегию карьерного роста 10 вопросов, которые помогут вам понять цели и построить стратегию карьерного роста

Умение задавать правильные вопросы — одна из ключевых компетенций коуча

Psychologies
Искусство жить Искусство жить

Эффектный и лаконичный интерьер в сочетании с современным искусством

SALON-Interior
Не теряй голову: 12 вещей, которые выдадут плохого мастера по наращиванию волос Не теряй голову: 12 вещей, которые выдадут плохого мастера по наращиванию волос

Как найти хорошего мастера по наращиванию волос

VOICE
Как бывший гендиректор Microsoft строит новую арену для собственного клуба НБА Как бывший гендиректор Microsoft строит новую арену для собственного клуба НБА

Как Стив Балмер строит для «Лос-Анджелес Клипперс» роскошную спортивную арену

Forbes
Планета людей Планета людей

Там, где она бывает, в домах топятся печи и сохнет шерсть, а хозяева пекут хлеб

Seasons of life
Найдена аномальная звезда, рожденная в адски горячем облаке материи рядом с черной дырой Найдена аномальная звезда, рожденная в адски горячем облаке материи рядом с черной дырой

Звезда, которая не умирает, а рождается прямо возле чудовищной пасти Стрельца A*

ТехИнсайдер
История неофициального советского искусства в лицах: 10 важных художников-нонконформистов, создававших новых визуальный язык История неофициального советского искусства в лицах: 10 важных художников-нонконформистов, создававших новых визуальный язык

Поговорили с Наталией Опалевой об эпохе оттепели и о знаковых произведениях

Правила жизни
Дженнифер Энистон. «Друзья» навсегда Дженнифер Энистон. «Друзья» навсегда

«Девчонка из соседнего двора» или «Американская любимица»

Караван историй
За стеклом За стеклом

7 секретов макияжа для тех, кто носит очки

Лиза
(Не)сладкая жизнь: большой гид по заменителям сахара (Не)сладкая жизнь: большой гид по заменителям сахара

Чем заменить сахар без вреда для здоровья и стоит ли вообще это делать

Правила жизни
Макар Кожухов, заместитель генерального директора Premier: Онлайн-кинотеатры — это новые библиотеки Макар Кожухов, заместитель генерального директора Premier: Онлайн-кинотеатры — это новые библиотеки

Заместитель генерального директора Premier — о герое нашего времени и аналитике

СНОБ
Как мы мешаем сами себе Как мы мешаем сами себе

На дефицит личного пространства в последнее время не жалуется только ленивый

4x4 Club
Секонд-хенд с Патриков: как сервис ресейла люксовых сумок вырос в полтора раза за год Секонд-хенд с Патриков: как сервис ресейла люксовых сумок вырос в полтора раза за год

Как устроен ресейл люксовых сумок в России?

Forbes
Когда в России начали отмечать 14 февраля? Когда в России начали отмечать 14 февраля?

Как в России отмечали 14 февраля?

Культура.РФ
Разработан метод цифровой реставрации старых бумажных документов Разработан метод цифровой реставрации старых бумажных документов

Группа ученых разработала метод восстановления документов, написанных на бумаге

ТехИнсайдер
Можно ли убить во сне: психиатр — о типичных и редких нарушениях сна Можно ли убить во сне: психиатр — о типичных и редких нарушениях сна

Отрывок из книги «Секс, смерть и галоперидол. Как работает мозг преступника»

Psychologies
Даниил Хармс Даниил Хармс

Даниил Хармс: писатель, умер в 1942 году

Правила жизни
«Мать женских прав»: как нигерийская активистка бросила вызов самому королю «Мать женских прав»: как нигерийская активистка бросила вызов самому королю

Фунмилайо Рэнсем-Кути — одна из ключевых фигур борьбы за женские права в Нигерии

Forbes
Эффекты психоделиков связали с сугубо человеческими функциями мозга Эффекты психоделиков связали с сугубо человеческими функциями мозга

Как психоделики влияют на человеческий мозг?

N+1
Валерия Ланская: «На первом месте — дети. На втором — отношения мужчины и женщины. И на третьем месте — карьера» Валерия Ланская: «На первом месте — дети. На втором — отношения мужчины и женщины. И на третьем месте — карьера»

Я тогда шла по улице и думала: «Ну все, теперь я другой человек»

Караван историй
Одержимый любовью: что зашифровал Тициан в своей картине «Любовь земная и небесная» Одержимый любовью: что зашифровал Тициан в своей картине «Любовь земная и небесная»

Отрывок из книги «Любовь и страсть в искусстве Возрождения. Ренессанс в Италии»

Forbes
Открыть в приложении