Что делать, если ребенок наотрез отказывается от овощей и снова требует макароны

ЛизаМать и дитя

Как накормить нехочуху

Что делать, если ребенок наотрез отказывается от овощей и снова требует любимые макароны? Прояви немного фантазии – и дело сделано!

Овощи и фрукты – это источник растительных волокон, витаминов и антиоксидантов. И, конечно, они должны быть в рационе ребенка. Норма для дошкольника – 4–5 порций овощей и фруктов в день (одна порция – величиной с кулачок ребенка), школьника – 6. В течение дня все это количество можно распределить так: утром – каша или творожок с ягодами, на перекус – фрукт, в обед – суп и овощной салат, на полдник – фрукт, на ужин – мясо с овощным гарниром. Если ребенок не любит такую еду, попробуй предлагать ее в игровой форме. Или делайте вместе забавные блюда по нашим рецептам.

На личном примере

Игры играми, но если ты сама не ешь фрукты и салаты, то вряд ли это будет делать твой ребенок. Так что подавай малышу пример для подражания – и все получится!

Не уговаривай ребенка съесть еще и не заставляй доедать. Главное – не впихнуть в малыша побольше еды, а вызвать пищевой интерес

Ветчина с овощами «Веселый клоун»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • ломтик ветчины
  • огурец
  • помидор
  • перец
  • 1/3 моркови

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: выложи нарезанную морковь вокруг ветчины, сделай из огурца глаза и галстук-бабочку. Нос клоуна – помидор черри, рот – сладкий перец.

Суп-пюре из сезонных овощей «Мама, да это же зайчик!»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • cуп-пюре из любых овощей (морковь, тыква, помидоры, кабачки)
  • для украшения – жирные сливки и укроп

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: налей в тарелку суп-пюре, а жирные сливки – в чайную или десертную ложку. Капни сливки на поверхность супа. Зубочисткой, деревянной палочкой или кончиком ножа соедини капли в желаемый рисунок. Приделай зайчику «усики» из укропа.

Макароны с котлетками «А кто в гнездышках сидит?»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • куриные или мясные котлетки
  • макароны
  • для украшения – лист салата, зелень, красный лук, морковь, отварное яйцо и несколько оливок

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: сформируй из макаронов «гнездышки» и помести туда «птенцов». Помести их на лист салата. Из яичного белка смастери глаза, зрачки – из оливок. Из лука – брови, из моркови – клювики. Аккуратно вдавливай ингредиенты в котлетки, чтобы они держались.

Оладьи с фруктами и ягодами «Божья коровка, улетай!»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 2 оладьи
  • киви
  • 4–5 ягодок клубники
  • несколько ягод смородины, голубики или ежевики

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: положи один оладушек на нарезанный кружочками киви, а другой разрежь пополам и выложи сверху. Это будет основа для «крыльев». Укрась крылья ягодами, как на фото.

Фото: FomaA, kuvonaс /Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Брачные аферисты Брачные аферисты

Проверь, не оказалась ли ты в зоне риска брачного афериста

Лиза
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
«Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма «Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма

Самые удачные экранизации произведений Дюма, которые вы могли не видеть

ТехИнсайдер
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
«Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ «Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ

Forbes Woman рассказывает о пяти книгах женщин — заключенных сталинских лагерей

Forbes
Обязательно к посещению: лучшие страны для путешествий в Азии Обязательно к посещению: лучшие страны для путешествий в Азии

Рассказываем об азиатских странах, в которых вам точно нужно побывать

ТехИнсайдер
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
Тренд на тихий бренд Тренд на тихий бренд

Low profile publicity: почему крупный бизнес выбирает стратегию скромности?

Ведомости
Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет

Как решить рабочий вопрос в мессенджере, не раздражая коллег?

Inc.
Почему в некоторых озерах вода розового цвета? Почему в некоторых озерах вода розового цвета?

Почему по всему миру можно найти розовые озера?

ТехИнсайдер
Матери шимпанзе научили потомков общению Матери шимпанзе научили потомков общению

Этологи обнаружили, что коммуникация шимпанзе формируется под влиянием матери

N+1
Мускулы крылатой машины – система управления Мускулы крылатой машины – система управления

Как пилот заставляет слушаться машину в десятки тонн, контролируя ее в воздухе?

Наука и техника
Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать

Разберем на примерах основные причины блокировки средств на счете ИП

Inc.
Кетчуп и зубная щетка: неожиданные вещи, которые изобрели китайцы Кетчуп и зубная щетка: неожиданные вещи, которые изобрели китайцы

На самом деле китайцы изобрели множество привычных нам вещей

ТехИнсайдер
Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены

Какие механизмы ведут к сдвигам в поведении и убеждениях людей?

Forbes
Новые горизонты Новые горизонты

Комфортные и надежные: эти машины идеально подходят для путешествий по России

Men Today
Масляное коварство Масляное коварство

Как масло для дерева может стать причиной пожара?

Наука и жизнь
Почему ругать собаку бесполезно: эту ошибку допускает каждый второй хозяин Почему ругать собаку бесполезно: эту ошибку допускает каждый второй хозяин

Как себя вести, если ваша собака в чем-то провинилась?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении