И снова здравствуйте
Интимная жизнь часто наполнена страхами, комплексами, предрассудками. Но наступает момент (или возраст), когда уже пора перестать стесняться своего тела, желаний, фантазий и просто начать получать удовольствие в постели. Как же разомкнуть этот «непорочный круг»?
1Прелюдия
Полноценное возбуждение поможет достичь максимального удовольствия в постели. Прелюдия необходима до того момента, пока у тебя не начнет выделяться смазка естественным путем. Статистика показывает, что женщине, у которой отношения длятся уже не первый год, для возбуждения требуется довольно много времени (тогда как мужчине порой достаточно взглянуть на эротическую картинку). Один из простых приемов для быстрого возбуждения – визуализация. Закрой глаза и представь сцену, которая тебя заводит – например, как твой мужчина берет тебя рукой за шею, прижимает к стене, целуя срывает белье и приступает к делу (или что-то свое). Работает? Не сдерживай фантазию, и все получится.
2Откровенный разговор
Обсуждать свои сексуальные потребности и желания с партнером – это нормально. И пора это принять как данность. Женщина и мужчина могут открыто сказать друг другу: «Мне нравится, когда ты прикасаешься ко мне таким образом», «Мне неприятна эта поза, давай попробуем другую». Конечно, это не означает, что партнер согласится на любые капризы. Но он будет знать о желаниях второго и по возможности прислушается к словам. Так же стоит поступать, когда что-то не нравится, больно или неприятно. Не стоит замалчивать, если для тебя какие-либо сексуальные практики являются табу – это лишь создаст атмосферу недоверия в паре. Адекватный, любящий партнер поймет и учтет пожелания. Не нужно бояться обидеть или задеть чувства другого. Если ты будешь зажата, мужчина это ощутит и подумает, что это с ним что-то не так. Лучше сразу проговорить проблему и озвучить, чего хочется в постели, чем потом обижаться друг на друга и страдать от неудовлетворенности.
3Тренировки
Но не простые, а интимных мышц. Они помогут получить намного больше удовольствия в сексе и достичь яркого оргазма, если делать это регулярно. Тренироваться можно со специальными интимными гаджетами, которые продаются в специализированных магазинах, а можно делать старое доброе упражнения Кегеля (пошаговую инструкцию легко найти в Интернете).
4Техника «мост»
Она поможет научиться получать оргазм от проникновения, а не от наружной стимуляции клитора. Для этого нужно «разбудить» чувствительность внутренней части клитора, а точнее, той самой зоны G, про которую ты наверняка знаешь. Чтобы добиться желаемого, рекомендуется применение секс-игрушек «кроликов»: они имеют погружной ствол и отросток для стимуляции клитора одновременно. Важно пробудить внутреннюю часть, с помощью привычной и более чувствительной наружной стимуляции. Но в момент приближения оргазма перестать осуществлять наружную стимуляцию, продолжив стимулировать точку G. Обычно бывает достаточно пары недель практики, чтобы этот подход начал работать.
5Никакой симуляции
Пообещай себе никогда не симулировать оргазмы, чтобы не обидеть мужчину. Один раз, второй, третий... Он думает, что все хорошо, и продолжает делать одно и то же. А ты продолжаешь врать, так что в голове создаются нейронные связи: секс – трата времени – неудовлетворенность. Неудивительно, что со временем желание заниматься сексом вообще пропадает. Если до финальной точки ты так и не дошла, скажи об этом своему мужчине. И попробуйте довести дело до конца другими способами, например, с помощью пальцев или игрушек.
6Вокализация
Во время секса не сдерживай эмоции и стоны, а выпускай удовольствие наружу. Поскольку ты сама их слышишь, нервные импульсы передаются в мозг, который понимает, что происходит что-то приятное – и посылает сигналы к возбуждению. Горловая чакра связана с сексуальной, так что, зажимая горло, ты провоцируешь зажимы во всем теле, включая интимные мышцы. А для достижения удовольствия нужно максимальное расслабление. Поэтому стони, дыши глубоко «от живота» и ни в чем себе не отказывай.
7Не перекладывай ответственность
Не «сам разберется», а возьми своего партнера за руку и покажи, где и сколько раз нужно надавить и как погладить, чтобы тебе было приятно. Для этого, к слову, важно хорошо самой знать свое тело – изучать его, мастурбировать, когда хочется. Ведь если даже ты не знаешь, как с собой обращаться, то мужчина вряд ли сообразит. И это не значит, что он плохой любовник. Просто его нужно немного направить.
8Не подавляй влечение
В современном мире мы очень озабочены всем вокруг и часто «забиваем» на сексуальную жизнь. У кого-то дети и готовка, у кого-то – работа до полуобморочного состояния. И к вечеру уже не остается сил, но при этом есть желание на физическом уровне (у мужчин и женщин оно проявляется примерно одинаково – пульсацией в половых органах). Помни о том, что игнорировать свои потребности на уровне тела нельзя: в конечном счете это приведет к нехватке эндорфинов.
9Эксперименты
Интерес и желание попробовать ранее неизвестные вещи в сексе – это всегда плюс. Разнообразные места, новые позы, образы, эротические сценарии – все это позволяет поддерживать огонь в отношениях. И секс не наскучивает, поэтому и возбудиться, и получить удовольствие будет значительно проще.
Факт есть факт: у некоторых людей секс-игрушки ассоциируются с чем-то пошлым и извращенным
На самом деле это нормальная часть сексуальной жизни в паре. Дополнительная стимуляция делает близость ярче, а ощущения – более насыщенными. Поэтому если партнер не против, подбери оптимальные по дизайну и размеру эротические товары и наслаждайся процессом. Тонкий лайфхак: если твой выбор пал на вибратор, для совместного релакса с партнером купи девайс меньшего размера, чем его пенис, чтобы у твоего мужчины не возникало проблем с самооценкой.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl