Вытри слезы – они только мешают справляться с трудностями!

ЛизаПсихология

Хватит ныть!

Со всех сторон слышатся жалобы: сидеть дома невыносимо, работать на удаленке тяжело, зарплату урезали, уволили – как жить... Да, время сейчас непростое. Но вытри слезы – они только мешают справляться с трудностями.

Постоянно держать в себе эмоции и никому ничего не говорить о своих проблемах – очень вредно для психики. Делиться с близкими заботами и переживаниями, рассказывать о сомнениях, страхах и неудачах – все это нормально и помогает человеку почувствовать себя лучше. Но иногда такие разговоры перерастают в откровенное нытье. И тогда впору задуматься: на самом ли деле нет ничего плохого в том, чтобы от души пожаловаться на свою жизнь?

Почему люди ноют

Для многих сейчас наступили не самые лучшие времена. Кого-то уволили с работы, кому-то пришлось расстаться со своим бизнесом, а кто-то просто не желает трудиться за гроши. Казалось бы, как тут не пожаловаться? Безденежье, стрессы, большие перемены в жизни из-за длительного режима самоизоляции – разве это не причины для того, чтобы посокрушаться и поныть? Но что, если взглянуть чуть шире и попытаться выяснить более глубокие причины того, почему людям так хочется ныть?

1. Нехватка внимания

Обычно, когда человек жалуется на свои проблемы и рассказывает, какой он несчастный, родственники и друзья его поддерживают и жалеют. Некоторые пользуются этим, и всякий раз при желании получить внимание начинают ныть и жаловаться на жизнь: все плохо, ничего не получается, не знаю, как жить дальше... Так, если страдающего от нехватки внимания человека уволят с работы, первым делом он будет думать не о том, где и как можно заработать денег, а о том, кому можно срочно пожаловаться на свои несчастья.

2. Перекладывание ответственности

Постоянные жалобы на обстоятельства и судьбу часто являются следствием страха брать на себя ответственность за свою жизнь: «В том, что у меня ничего не получается, виноваты все, кроме меня». Это удобно, поскольку таким образом люди оправдывают себя, и делать это они могут на протяжении многих лет.

3. Страх перемен

Часто, когда человек говорит, что у него все плохо, он как бы объясняет этим свое бездействие и нежелание что-либо менять, развиваться, улучшать жизнь. «Мне сейчас и так трудно, столько проблем – я плохо себя чувствую и изменить пока ничего не могу». Так человек может долгое время работать на нелюбимой работе, жаловаться, но бояться оставить ее из-за страха перед переменами.

Важно видеть разницу между тем, когда человек время от времени делится своими проблемами, и тем, когда он говорит о них постоянно, в результате чего такие разговоры становятся для него обычным делом. И хуже того – мешают ему двигаться вперед. Люди привыкают к этой роли жертвы судьбы, обстоятельств, кармы и прочих вещей извне.

Они смиряются с этим и продолжают жаловаться на свои проблемы любому, кто решит вступить с ними в разговор. Такое поведение вредит не только самим нытикам, но и тем, кому приходится выслушивать их.

Свободные уши

Нытик довольно сильно вредит окружающим. Постоянное выслушивание жалоб и вовлечение собеседника в негативные эмоции может не только испортить настроение, но и вызвать проблемы со здоровьем.

4. Выплеск негативных эмоций

Человек, бесконечно жалующийся на жизнь, выплескивает на окружающих очень много негатива. Окружающие в свою очередь могут неосознанно впитывать его в себя, присваивать его, в результате чего им самим становится некомфортно. Особенно страдают от нытиков те, кто все принимает близко к сердцу. Известны случаи, когда люди, выслушивающие жалобы на высокое артериальное давление, после такого разговора сами начинали чувствовать себя плохо и отмечали у себя сильное учащение пульса.

5. Заражение нытьем

Слушая чужие жалобы, человек часто начинает вспоминать о собственных проблемах и неудачах. В итоге у него тоже возникает желание рассказать собеседнику о неприятностях и трудностях – и тут начинается обмен негативом. Разговор превращается в сплошное нытье о том, как тяжело жить и как все плохо в этой жизни в целом. Как правило, одним разом это не заканчивается – все последующие беседы также становятся постоянным обменом жалобами.

6. Негативный образ мыслей

Даже если выслушивающий жалобы человек не начинает делиться проблемами в ответ, такие разговоры все равно оставляют в его голове негативный отпечаток. Он все чаще задумывается именно об отрицательных моментах тех или иных ситуаций, с тревогой ожидает любых предстоящих событий, прокручивает в голове возможные варианты того, как все может или могло случиться. Близкое общение с человеком-нытиком делает свое дело, и постоянно выслушивающие жалобы люди сами превращаются в мрачных людей с негативным образом мыслей.

Получается, от нытья мы не получаем ничего, кроме бесконечного вреда как психологическому, так и физическому здоровью. Но что делать, если просто уже нет сил держать все в себе?

Правила нытика

Безусловно, рассказывать о том, что накопилось в душе, – очень важно. Однако важно и то, чтобы при этом никому не становилось хуже. Запомни несколько простых советов, как лучше говорить о своих проблемах.

7. Поменьше драмы

Рассказывая о своих трудностях, не превращай весь разговор в сплошные жалобы – драматичность всегда создает тяжелую атмосферу. Не дави на жалость и не строй из себя человека, для которого жизнь разделилась на «до» и «после». Даже если собеседник внимательно слушает и жалеет тебя, не пользуйся своим положением и не своди все к тому, чтобы это продолжалось до конца беседы.

8. Помни о других

Рассказывая о своих делах, не забывай интересоваться чужими. Это не значит, что весь разговор вы с собеседником должны говорить только о проблемах. Достаточно просто спросить: «А как у тебя жизнь?» И если человек решит рассказать тебе что-то (даже не очень приятное), обязательно позволь ему высказаться. Помни, что трудности возникают не только у тебя. Например, с деньгами и работой сейчас тяжело очень многим.

9. Подбирай слова

Говоря о конкретной проблеме, избегай фраз: «Все плохо», «Жизнь не удалась», «Ничего хорошего не предвидится». Если у тебя возникла та или иная неприятность, это не значит, что от этого стал хуже весь мир. Не вселяй в других тревогу, сомнения и страхи. Однажды ты справишься со своей проблемой, и жизнь для тебя вновь наполнится красками, но какой след все эти разговоры оставят в душе твоего собеседника?

10. Не превращай в привычку

Помни, что чем больше ты распространяешь негатив, тем прочнее он закрепляется в твоей голове. Нельзя говорить исключительно о плохом – однажды все мрачные размышления и тяжелые разговоры неизбежно станут твоим образом жизни, выбраться из которого будет совсем не просто.

Меняем минус на плюс

Не забывай, что проблема всегда внутри. Да, тебя могли уволить с работы не по твоей вине, но главное здесь то, что ты собираешься делать дальше.

СТРАДАНИЯ, ПРЕТЕНЗИИ К СУДЬБЕ И ВЫЛИВАНИЕ СВОИХ НЕСЧАСТИЙ на окружающих не помогут тебе найти новую работу и не улучшат твоего финансового положения. Ты можешь дать себе время оплакать свою потерю (трех дней достаточно). Но затем начинай обдумывать и планировать, а главное – предпринимать активные действия, чтобы исправить свое положение.

ТЫ ДОЛЖНА САМА СТРОИТЬ СВОЮ СУДЬБУ, А НЕ ЖДАТЬ ЧУДА. Часто все идет не так, как хотелось бы. Да и вообще в жизни много несправедливости. Но все это не должно становиться поводом опускать руки. Надеяться, что все наладится само собой, без каких-либо усилий с твоей стороны – бесперспективно и глупо. Только твои собственные старания приведут тебя к результату.

МЕНЬШЕ СЛОВ, БОЛЬШЕ ДЕЛА. Жалобы хоть и помогают почувствовать облегчение, но никак не продвигают человека вперед. Прекрати бездействовать и оправдывать свои неудачи обстоятельствами и судьбой. Никто не сделает за тебя твою работу и не решит твои проблемы.

ПЕРЕВЕДИ РАЗГОВОР В КОНСТРУКТИВНОЕ РУСЛО. Вместо сочувствия и поддержки попроси у собеседника совета и помощи. Другие люди видят твою ситуацию не так драматично, но они в любом случае примеряют ее на себя, поэтому у них есть и свои представления, как бы они поступили на твоем месте. Плюс у них есть знания и опыт, которых может не быть у тебя. Возможно, далеко не все их советы тебе помогут, но часть из них может показать ту сторону проблемы и такой вариант решения, о которых ты никогда бы и не подумала.

Вера Гуляева, психолог

Фото: Prostock-studio /stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

С новым счастьем! С новым счастьем!

Психолог рассказывает, как научиться располагать к себе людей и стать счастливее

Лиза
Электрон в атоме гелия заменили на пион Электрон в атоме гелия заменили на пион

Физики впервые экспериментально подтвердили экзотический метастабильный атом

N+1
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Герпес первого типа и болезнь Альцгеймера: связь, лечение, перспективы Герпес первого типа и болезнь Альцгеймера: связь, лечение, перспективы

Новое исследование в разработке лекарств против болезни Альцгеймера

Популярная механика
8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо 8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо

Романтические отношения во многом определяют качество нашей жизни

Добрые советы
Fiat 124 vs ВАЗ-2101: копия лучше оригинала Fiat 124 vs ВАЗ-2101: копия лучше оригинала

Многие называли “Жигули” копией Fiat 124

Популярная механика
Когда (не) поздно начать Когда (не) поздно начать

У желаний нет возраста

Psychologies
Что смотреть: вспоминаем все серии «Форсажа» от худшей к лучшей Что смотреть: вспоминаем все серии «Форсажа» от худшей к лучшей

«Форсаж» — главная киноэпопея XXI века для мальчиков

Maxim
Ешьте на здоровье! Ешьте на здоровье!

Простые способы, которые помогут избавиться от наеденных за зиму килограммов

Добрые советы
Никуда не едем: «Яндексу» стало не до вывода на биржу «Яндекс.Такси» Никуда не едем: «Яндексу» стало не до вывода на биржу «Яндекс.Такси»

«Яндекс» пока не включает в число приоритетов вывод «Яндекс.Такси» на биржу

Forbes
«Только трехмесячная дочка доход приносит»: в какой ситуации оказались спортивные судьи из-за пандемии «Только трехмесячная дочка доход приносит»: в какой ситуации оказались спортивные судьи из-за пандемии

Как спортивные судьи выживают на карантине

Forbes
9 отличных триллеров для домашнего просмотра 9 отличных триллеров для домашнего просмотра

9 лучших картин в жанре триллер за последние 70 лет

Esquire
Главной причиной выцветания картины Мунка «Крик» оказалась влажность Главной причиной выцветания картины Мунка «Крик» оказалась влажность

Знаменитое полотно Эдварда Мунка «Крик» постепенно обесцвечивается

N+1
Окончательная победа США: как Россия безнадежно отстала от Америки в космической гонке Окончательная победа США: как Россия безнадежно отстала от Америки в космической гонке

Запуск Crew Dragon знаменует начало века Pax Americana в космосе

Forbes
Узор на спине гадюк оказался одновременно камуфляжем и предупреждающим сигналом Узор на спине гадюк оказался одновременно камуфляжем и предупреждающим сигналом

Узор, характерный для обыкновенной гадюки, может выполнять несколько функций

N+1
Моторная кора повторила запомненную информацию во время отдыха Моторная кора повторила запомненную информацию во время отдыха

Что выяснили с помощью инвазивного интерфейса в головном мозге

N+1
Эффект природы Эффект природы

Современный минималистский интерьер Максима Гаевского

SALON-Interior
Колонка Правила жизни: почему 80-е никак не выйдут из моды? Колонка Правила жизни: почему 80-е никак не выйдут из моды?

Почему 80-е оказались такими живучими — по крайней мере, в поп-культуре

Правила жизни
Летучие мыши и приматы оказались самыми стойкими к опьянению зверями Летучие мыши и приматы оказались самыми стойкими к опьянению зверями

Эффективнее всего перерабатывают алкоголь приматы и рукокрылые

N+1
Ищет, где глубже Ищет, где глубже

Cosmo-эксперимент: наш корреспондент отправляется на секс-тренинг

Cosmopolitan
Моральный кодекс робота: можно ли привить машине ценности через книги Моральный кодекс робота: можно ли привить машине ценности через книги

Смогут ли роботы понять этические нормы, просто читая книги и новости

Популярная механика
Тысячеликое «сейчас» Тысячеликое «сейчас»

Не может быть двух «сейчас»... или может?

Наука и жизнь
4 научно обоснованные причины, почему быть толстым иногда полезно для здоровья 4 научно обоснованные причины, почему быть толстым иногда полезно для здоровья

Люди с лишним весом застрахованы от болезней, которыми страдают худышки

Maxim
Декрет — это не курорт. Что не так с восприятием материнства обществом Декрет — это не курорт. Что не так с восприятием материнства обществом

Как найти общий язык с ребенком и баланс между вашими потребностями

Forbes
Как в России планировали бороться с пьянством, но вместо этого боролись с трезвостью Как в России планировали бороться с пьянством, но вместо этого боролись с трезвостью

Краткая история отношений государства с водкой

Weekend
«Защищая Джейкоба»: на платформе AppleTV+ вышел семейный триллер с Крисом Эвансом «Защищая Джейкоба»: на платформе AppleTV+ вышел семейный триллер с Крисом Эвансом

На платформе AppleTV+ уже доступны первые эпизоды сериала «Защищая Джейкоба»

Forbes
«Я заново учился ходить и говорить»: как пережить 16 дней комы и в 40 лет начать жизнь с чистого листа «Я заново учился ходить и говорить»: как пережить 16 дней комы и в 40 лет начать жизнь с чистого листа

Владелец сети детских клубов: как отказаться от корпорации ради своего дела

Forbes
Не взлетел: самые провальные технологические проекты Не взлетел: самые провальные технологические проекты

Технологические прорывы, которые должны были взлететь, но что-то пошло не так

Популярная механика
Открытая натура Открытая натура

Загородный дом по дизайну Нелли Полежаевой

SALON-Interior
Мужской гиппокамп отличился от женского объемом отдельных структур Мужской гиппокамп отличился от женского объемом отдельных структур

Гиппокамп обладает зависимыми от пола различиями

N+1
Открыть в приложении