Слова-паразиты мешают быть счастливым и вредят здоровью

ЛизаПсихология

Фразы-паразиты: найти и обезвредить

В нашем языке есть множество выражений, переносное значение которых говорит собеседнику о нашем состоянии и настроении. Но мало кто догадывается, что эти слова негативно влияют на нас самих – мешают быть счастливыми и вредят здоровью.

В дружеской доверительной беседе мы часто не выбираем выражения и рассказываем как на духу: «Я в шоке!», «Меня тошнит от этого!», «В печенках уже сидит», «Отдушины нет»... Мы говорим так, а потом удивляемся, почему жизнь становится все тяжелее, настроения нет, а здоровье дает сбои. И все это никак не добавляет оптимизма, а лишь дает повод и дальше жаловаться на несправедливость судьбы.

Порой вместо того, чтобы сказать более конкретно и честно: «Я так устала от нагрузок на работе и брюзжания начальника», ты говоришь: «Как же меня все это достало!» Сравни свои ощущения от двух этих фраз: во второй больше раздражения, гнева и безысходности. А какие эмоции вызывает первая фраза? Дальше ты в порыве гнева возмущаешься домочадцами: «Вы сели мне на шею!». И это вместо того, чтобы объяснить: «Я устала, родные мои, мне нужна ваша помощь». Так копятся обиды, раздражение, гнев, досада и другие неприятные эмоции, которые потом неизбежно ударят по самочувствию и психике.

Вред здоровью

Есть мнение, что по любимым фразам-паразитам можно даже определить, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Посмотри на этот список и проверь теорию на себе и своих близких.

«Я это не перевариваю». Сюда же можно отнести: «Вот ты язва!», «Меня совесть грызет», «Грызу себя». Считается, что эти выражения провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты, язву, хроническую диарею. «Меня уже тошнит от этого» – может провоцировать тошноту, изжогу, вздутие живота.

«Видеть этого не хочу», «Глаза бы мои этого не видели», «Страшно глянуть», «Свет не мил». Считается, что эти слова могут привести к развитию близорукости, глаукомы и других проблем со зрением.

«Я выжата как лимон», «Выжали из меня все соки», «Кровь из меня высосали» – такие фразы чреваты падением гемоглобина, проблемами с кровью, астенией.

«Как головой об стену бьюсь». Очевидно, что это провоцирует боли в голове, ведь биться о стены – не очень приятное занятие. К головокружениям, болям приводят также фразы: «Голова кругом», «Ломаю голову», «Голова уже разрывается».

«Не могу сдержаться». Не сдерживаешься в переносном смысле? Не сможешь и в прямом! Так считают многие психологи, особенно практикующие в телесно-ориентированной терапии. К урологическим проблемам могут привести такие фразы «Моча в голову ударила», «Чаша терпения переполнилась».

«Жаба душит». Чрезмерно расчетливые люди, регулярно употребляющие эту фразу, могут страдать астмой, болезнями бронхов.

«Сердце кровью обливается». Люди, которые принимают все близко к сердцу, рискуют иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как избавиться

Такие выражения – сосредоточение сильных негативных эмоций. И часто мы говорим их «на автомате», вкладывая в них всю силу своих неприятных ощущений.

  1. Попробуй понаблюдать за собой и своими близкими в течение хотя бы одной недели и составь список губительных фраз. Далее с этим нужно будет немного поработать.
  2. Выпиши выражения, которые ты употребляешь. Каждую из этих фраз зачеркни черным карандашом или фломастером.
  3. Повесь свой «черный» список на видное место.
  4. Каждый раз, когда на языке вертится фраза-паразит, пытайся сказать то, что ты на самом деле чувствуешь и думаешь, другими словами. Описывай обстоятельства и чувства, а не вешай привычный ярлык.
  5. Веди дневник. Регулярно записывай свои жизненные обстоятельства, реакции, чувства и действия. Подробно описывай свое состояние и мысли. Осознанно относиться к своей речи непросто, к тому же негативные выражения обычно употребляют не в самых приятных ситуациях. Когда эмоции переполняют, снять напряжение помогут дыхательные техники.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Кто такой социопат, и есть ли признаки социопатии у тебя? Кто такой социопат, и есть ли признаки социопатии у тебя?

В последнее время называть себя социопатом стало модно

Cosmopolitan
Сад камней Сад камней

Обустраиваем габионы на даче своими руками

Лиза
Белок герпесвируса связали с развитием депрессии Белок герпесвируса связали с развитием депрессии

Инфекция герпесвирусом шестого типа может привести к развитию депрессии

N+1
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
7 древнейших храмов России 7 древнейших храмов России

О самых древних храмах России, некоторым из которых — больше 1000 лет

Культура.РФ
Тайные послания Тайные послания

Могут ли сны предсказывать будущее, предостеречь и направить человека?

Лиза
Благотворительные матчи в FIFA, «домашний» турнир adidas и новые форматы для блогеров: как киберспорт стал главным развлечением карантина Благотворительные матчи в FIFA, «домашний» турнир adidas и новые форматы для блогеров: как киберспорт стал главным развлечением карантина

Что такое киберспорт? Как начать зарабатывать играми и найти команду?

Esquire
Снимай стресс Снимай стресс

5 видов спорта, которые помогут достичь душевного равновесия

Лиза
Катерина Гордеева: да, нет, знаю Катерина Гордеева: да, нет, знаю

«Я пришла в журналистику с четким намерением менять мир

Glamour
Нина Берия — комендант семейной крепости Нина Берия — комендант семейной крепости

Да, она была очень красивая женщина, а юной девушкой — можно себе представить!

Дилетант
Райские кучи: 6 необычных облаков, и почему они такие Райские кучи: 6 необычных облаков, и почему они такие

Облака бывают не только кучевые, перистые или слоистые

Maxim
Вред от сокращения площади австралийских морских лугов приравняли к выбросам пяти миллионов автомобилей Вред от сокращения площади австралийских морских лугов приравняли к выбросам пяти миллионов автомобилей

Исчезновение морских лугов в Австралии привело к выбросам углекислого газа

N+1
Главные музыкальные произведения Эннио Морриконе, вошедшие в историю кино (и не только) Главные музыкальные произведения Эннио Морриконе, вошедшие в историю кино (и не только)

Возможно, главный кинокомпозитор XX века — Эннио Морриконе

Forbes
«Я вышла из зоны комфорта и очень собой горжусь» «Я вышла из зоны комфорта и очень собой горжусь»

Анна Плетнёва о красоте, гармонии с собой и новом альбоме

OK!
Цианистый калий: что это такое и как работает Цианистый калий: что это такое и как работает

Цианиды, то есть синильная кислота и ее соли, – далеко не самые сильные яды

Популярная механика
История той самой надписи «Голливуд» на холмах История той самой надписи «Голливуд» на холмах

Как появился знак HOLLYWOOD?

Maxim
«Сейчас нет героев» «Сейчас нет героев»

Актриса Ангелина Стречина о субличностях и об отношениях с родителями

OK!
Как люди били друг друга испокон веков: краткая история насилия Как люди били друг друга испокон веков: краткая история насилия

К каким видам драк прибегали люди, чтобы в культурно выплеснуть свою агрессию

Популярная механика
Мы с Шерлоком Холмсом Мы с Шерлоком Холмсом

Его голос и гордый профиль мы узнаем из тысяч!

Лиза
…И другие уликовые документы …И другие уликовые документы

Чекисты раскрыли группу, которая распространяла антикоммунистические листовки

Дилетант
Грибной щит защитит космонавтов от радиации Грибной щит защитит космонавтов от радиации

Слой грибов может значительно снизить поток космического излучения

N+1
Летние сны Летние сны

В этой истории соединились два летних воспоминания, рассказанные двумя Катями

Seasons of life
12 способов испортить первое свидание 12 способов испортить первое свидание

Темы, которые нежелательно поднимать на первом свидании

Maxim
Для кожи, глаз и горла: зачем нужен гидролат розы и как сделать его дома Для кожи, глаз и горла: зачем нужен гидролат розы и как сделать его дома

Рассказываем о преимуществах натуральной воды из цветов

РБК
Что происходит с человеком при переохлаждении Что происходит с человеком при переохлаждении

Холод убивает не сразу

Популярная механика
Назад к природе Назад к природе

Проекты студии CC Arquitectos не дают клиентам замыкаться в четырёх стенах

Robb Report
Что такое мышцы кора и как их проработать Что такое мышцы кора и как их проработать

Рассказываем, какие тренировки помогут укрепить их наиболее эффективно

Psychologies
Как вернуться в тренировочный режим и не наделать ошибок — фитнес-план на неделю Как вернуться в тренировочный режим и не наделать ошибок — фитнес-план на неделю

Как восстановить спортивный режим и заново полюбить тренировки?

Cosmopolitan
Коррекция бровей: как сделать модную форму самой — советы мастера Коррекция бровей: как сделать модную форму самой — советы мастера

Как лучше корректировать брови самостоятельно, чтобы потом об этом не пожалеть

Cosmopolitan
Открыть в приложении