Слова-паразиты мешают быть счастливым и вредят здоровью

ЛизаПсихология

Фразы-паразиты: найти и обезвредить

В нашем языке есть множество выражений, переносное значение которых говорит собеседнику о нашем состоянии и настроении. Но мало кто догадывается, что эти слова негативно влияют на нас самих – мешают быть счастливыми и вредят здоровью.

В дружеской доверительной беседе мы часто не выбираем выражения и рассказываем как на духу: «Я в шоке!», «Меня тошнит от этого!», «В печенках уже сидит», «Отдушины нет»... Мы говорим так, а потом удивляемся, почему жизнь становится все тяжелее, настроения нет, а здоровье дает сбои. И все это никак не добавляет оптимизма, а лишь дает повод и дальше жаловаться на несправедливость судьбы.

Порой вместо того, чтобы сказать более конкретно и честно: «Я так устала от нагрузок на работе и брюзжания начальника», ты говоришь: «Как же меня все это достало!» Сравни свои ощущения от двух этих фраз: во второй больше раздражения, гнева и безысходности. А какие эмоции вызывает первая фраза? Дальше ты в порыве гнева возмущаешься домочадцами: «Вы сели мне на шею!». И это вместо того, чтобы объяснить: «Я устала, родные мои, мне нужна ваша помощь». Так копятся обиды, раздражение, гнев, досада и другие неприятные эмоции, которые потом неизбежно ударят по самочувствию и психике.

Вред здоровью

Есть мнение, что по любимым фразам-паразитам можно даже определить, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Посмотри на этот список и проверь теорию на себе и своих близких.

«Я это не перевариваю». Сюда же можно отнести: «Вот ты язва!», «Меня совесть грызет», «Грызу себя». Считается, что эти выражения провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты, язву, хроническую диарею. «Меня уже тошнит от этого» – может провоцировать тошноту, изжогу, вздутие живота.

«Видеть этого не хочу», «Глаза бы мои этого не видели», «Страшно глянуть», «Свет не мил». Считается, что эти слова могут привести к развитию близорукости, глаукомы и других проблем со зрением.

«Я выжата как лимон», «Выжали из меня все соки», «Кровь из меня высосали» – такие фразы чреваты падением гемоглобина, проблемами с кровью, астенией.

«Как головой об стену бьюсь». Очевидно, что это провоцирует боли в голове, ведь биться о стены – не очень приятное занятие. К головокружениям, болям приводят также фразы: «Голова кругом», «Ломаю голову», «Голова уже разрывается».

«Не могу сдержаться». Не сдерживаешься в переносном смысле? Не сможешь и в прямом! Так считают многие психологи, особенно практикующие в телесно-ориентированной терапии. К урологическим проблемам могут привести такие фразы «Моча в голову ударила», «Чаша терпения переполнилась».

«Жаба душит». Чрезмерно расчетливые люди, регулярно употребляющие эту фразу, могут страдать астмой, болезнями бронхов.

«Сердце кровью обливается». Люди, которые принимают все близко к сердцу, рискуют иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как избавиться

Такие выражения – сосредоточение сильных негативных эмоций. И часто мы говорим их «на автомате», вкладывая в них всю силу своих неприятных ощущений.

  1. Попробуй понаблюдать за собой и своими близкими в течение хотя бы одной недели и составь список губительных фраз. Далее с этим нужно будет немного поработать.
  2. Выпиши выражения, которые ты употребляешь. Каждую из этих фраз зачеркни черным карандашом или фломастером.
  3. Повесь свой «черный» список на видное место.
  4. Каждый раз, когда на языке вертится фраза-паразит, пытайся сказать то, что ты на самом деле чувствуешь и думаешь, другими словами. Описывай обстоятельства и чувства, а не вешай привычный ярлык.
  5. Веди дневник. Регулярно записывай свои жизненные обстоятельства, реакции, чувства и действия. Подробно описывай свое состояние и мысли. Осознанно относиться к своей речи непросто, к тому же негативные выражения обычно употребляют не в самых приятных ситуациях. Когда эмоции переполняют, снять напряжение помогут дыхательные техники.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайные послания Тайные послания

Могут ли сны предсказывать будущее, предостеречь и направить человека?

Лиза
Английская булавка: патент на нее продали за... $100 Английская булавка: патент на нее продали за... $100

Уолтер Хант совершил больше изобретений, чем кто-либо другой в мире

Популярная механика
Спорт без вреда Спорт без вреда

Что нужно знать о спорте, чтобы не навредить себе

Лиза
20 лучших ролей Тома Круза за всю карьеру 20 лучших ролей Тома Круза за всю карьеру

Путь Тома Круза: от кумира тинейджеров до одного из главных актеров Голливуда

Esquire
Сад камней Сад камней

Обустраиваем габионы на даче своими руками

Лиза
Как выковать дракона Как выковать дракона

«Ратоборцы» реконструируют средневековую пушку

Популярная механика
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Иван да Марья Иван да Марья

Когда-то в нем не видели перспектив, а сейчас его копируют танцовщики всего мира

Караван историй
Изумрудный суперфуд: что такое спирулина и чем она полезна Изумрудный суперфуд: что такое спирулина и чем она полезна

Вместе с врачами разбираемся в пользе и противопоказаниях спирулины

РБК
Как гладить мужскую рубашку: пошаговая инструкция и полезные лайфхаки Как гладить мужскую рубашку: пошаговая инструкция и полезные лайфхаки

Пора научиться правильно гладить рубашку

Playboy
Кредитка доверия Кредитка доверия

Рассказываем, как ты можешь заработать на кредитной карте

Cosmopolitan
Что не так с идеей «нанимать лучших специалистов» независимо от пола и есть ли женщины в Кремниевой долине Что не так с идеей «нанимать лучших специалистов» независимо от пола и есть ли женщины в Кремниевой долине

Отрывок из книги Кэролайн Крьядо Перес о гендерном неравенстве

Inc.
Это (не) ваше дело. Как понять, что рядом с вами жертва домашнего насилия Это (не) ваше дело. Как понять, что рядом с вами жертва домашнего насилия

Признаки, по которым можно определить, что перед вами жертва домашнего насилия

Forbes
Рядом нужен человек? Рядом нужен человек?

Выясняем, зачем нам в 2020 году отношения

Glamour
Что читать в отпуске: главные книжные новинки этого лета Что читать в отпуске: главные книжные новинки этого лета

Лучшие книжные новинки для летнего чтения

Forbes
«Женила на себе»: кому на самом деле выгоден брак? «Женила на себе»: кому на самом деле выгоден брак?

Веками считалось, что брак нужен женщине больше, чем мужчине

Psychologies
Морским и пресноводным рыбам пообещали проблемы с размножением к концу века Морским и пресноводным рыбам пообещали проблемы с размножением к концу века

Около 60% рыб к 2100 году окажутся в неприемлемых для них температурных условиях

N+1
Все, что нужно знать об уходе за лицом после бритья: полный гайд для мужчин Все, что нужно знать об уходе за лицом после бритья: полный гайд для мужчин

Пора познакомиться с уходом за кожей после бритья поближе

Playboy
Что делать, если попал в ДТП. Памятка Что делать, если попал в ДТП. Памятка

Что надо знать участникам автомобильной аварии?

РБК
Любовь растений Любовь растений

Любовные отношения растений долгое время оставались для людей загадкой

Наука и жизнь
«Вселенная. Путешествие во времени и пространстве» «Вселенная. Путешествие во времени и пространстве»

Отрывок из книги директора обсерватории Сергея Язева о законе смещении Вина

N+1
«Я была вице-президентом, но на переговорах меня принимали за секретаря». Основательницы IT-стартапов — о том, как избежать дискриминации «Я была вице-президентом, но на переговорах меня принимали за секретаря». Основательницы IT-стартапов — о том, как избежать дискриминации

Существует ли гендерная дискриминация в IT-отрасли

Forbes
Чего боятся женщины: руководители крупных компаний рассказали о своих профессиональных страхах Чего боятся женщины: руководители крупных компаний рассказали о своих профессиональных страхах

У 37% женщин-руководителей есть страх эмоционально выгореть

Forbes
Неприступные: старые и новые стратегии привлечения партнера Неприступные: старые и новые стратегии привлечения партнера

Как распознать, что с нами играют, и что такие игры говорят о человеке?

Psychologies
Как «Спартак» снова оказался на грани перестройки из-за увольнения генерального директора Как «Спартак» снова оказался на грани перестройки из-за увольнения генерального директора

Кто такой Томас Цорн и почему его увольнение серьезно повлияет на «красно-белых»

GQ
Олег Нестеров. Как в последний раз Олег Нестеров. Как в последний раз

Интервью с Олегом Нестеровым

Караван историй
«Пусть хоть голыми работают в два ночи». Почему мы потеряли веру в магию почасового трудоголизма «Пусть хоть голыми работают в два ночи». Почему мы потеряли веру в магию почасового трудоголизма

Как нужно повышать эффективность работы команды в 2020-м

Forbes
Смотрится дорого, держится долго — 10 вариантов модного педикюра Смотрится дорого, держится долго — 10 вариантов модного педикюра

Никакого неона, страз и рисуночков! Лучшие варианты педикюра

Cosmopolitan
Утвердили — и отказали: Гослинг, Сталлоне и другие актеры, уволенные со съемок Утвердили — и отказали: Гослинг, Сталлоне и другие актеры, уволенные со съемок

То, что актера утвердили на роль, еще не значит, что он ее сыграет

Cosmopolitan
Редкие птицы Великобритании не захотели жить рядом с дорогами Редкие птицы Великобритании не захотели жить рядом с дорогами

Редкие, мелкие и мигрирующие виды предпочли избегать шумных трасс

N+1
Открыть в приложении