Как перестать бояться летать на самолетах

ЛизаПсихология

Если ты аэрофоб

Как перестать бояться летать на самолетах

Есть люди, которые, летая на самолетах, испытывают сильнейшую тревогу не только в течение всего полета, но и накануне. Даже за несколько дней до вылета. Причем, речь не о привычном волнении, которое свойственно многим пассажирам, а о серьезном нервном расстройстве. Почему аэрофобы не могут справиться с беспокойством перед полетом, какие ошибки совершают и как их преодолеть, чтобы летать без стресса?

Определяем, что проблема есть

Есть несколько четких признаков, которые позволяют диагностировать у себя нездоровую боязнь полетов. У аэрофобов перед посадкой в самолет учащается сердцебиение, повышается давление, дыхание становится быстрым и поверхностным, появляется слабость в теле. Такое состояние сохраняется на протяжении всего полета. В голове вертятся картины авиакатастроф. Интересно, что аэрофобия способна проявиться у человека, который раньше летал совершенно спокойно. Причиной могут стать предыдущий неудачный полет, сильная турбулентность, излишне тревожный сосед в самолете, информация о катастрофе, которую ты узнала накануне полета, или другая травмирующая ситуация. Страх полета можно существенно снизить или вовсе убрать, если перестать совершать ошибки, свойственные большинству аэрофобов.

5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЯЗНИ ПОЛЕТОВ

1Не фокусируйся на катастрофах

ПРОБЛЕМА. Вместо того чтобы изучать информацию о безопасности полетов, ты постоянно смотришь новости и фильмы о крушениях и катастрофах. Читаешь статьи о происшествиях в воздухе, пугающие комментарии и отзывы. И, разумеется, везде находишь подтверждение тому, что полет – это небезопасно! А значит, твое волнение вполне естественно. Этим ты и питаешь свою фобию.

РЕШЕНИЕ. Чтобы уменьшить этот инфернальный страх, смести фокус своего внимания с катастроф на безопасность полетов: изучи информацию о том, как работает авиация, что такое турбулентность, сколько степеней защиты у самолета. Посмотри статистику безопасных перелетов и сравни ее со статистикой авиакатастроф. Смотри поменьше новостей и фильмов о крушениях. Найди и выпиши факты, подтверждающие, что путешествие самолетом – один из самых безопасных способов передвижения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Папу в детскую! Папу в детскую!

Что делать, если твой муж все время пытается увильнуть от роли отца?

Лиза
Старшенбаум Старшенбаум

Архетипичная дрим-герл Ирина Старшенбаум вошла в свою фам фаталь и секси-эру

Собака.ru
Доктор ниндзя Доктор ниндзя

Жимба Данзанов уверен, что дожить до 120 лет реально уже сегодня

Afternoon Seasons of life
Проекции в психологии Проекции в психологии

Проекция в психологии – это бессознательный защитный механизм

Лиза
Сложный стартап и звездный статус: почему Селены Гомес пока нет в списке миллиардеров Сложный стартап и звездный статус: почему Селены Гомес пока нет в списке миллиардеров

Бизнес-портфель Селены Гомес, главные активы и точки роста

Forbes
Время вторых: сколько зарабатывают победители национальных кубков в Европе Время вторых: сколько зарабатывают победители национальных кубков в Европе

Что (кроме почета) получают победители национальных кубков в топ-5 лигах Европы

Forbes
Как работает институт многоженства и с чем сталкиваются женщины в таких семьях Как работает институт многоженства и с чем сталкиваются женщины в таких семьях

Почему женщины соглашаются становиться вторыми женами и какие риски несут

Forbes
Homo uillaris Homo uillaris

Человек дачный: эта фанатично увлеченная порода людей легкоузнаваема

КАНТРИ Русская азбука
Табаковы Табаковы

Олег Табаков — мэтр сцены, голос Матроскина и учитель великих актеров

Караван историй
Еда до востребования Еда до востребования

Прежде всего стоит определиться, чем и как начинять банки

КАНТРИ Русская азбука
Индивидуалистка из СССР: как Айн Рэнд боролась с коммунизмом и создавала бестселлеры Индивидуалистка из СССР: как Айн Рэнд боролась с коммунизмом и создавала бестселлеры

Как Айн Рэнд, дочь аптекаря из Петербурга, смогла покорить США

Forbes
Когда в автомобиле пригодится плед: 10 неочевидных ситуаций Когда в автомобиле пригодится плед: 10 неочевидных ситуаций

Советы по использованию пледа в автопоездке

ТехИнсайдер
«Увидимся через 25 лет»: почему третий «Твин Пикс» не то, чем кажется, и как Дэвиду Линчу удалось вновь перевернуть представление о сериалах «Увидимся через 25 лет»: почему третий «Твин Пикс» не то, чем кажется, и как Дэвиду Линчу удалось вновь перевернуть представление о сериалах

Как Дэвид Линч снова доказал, что сериалы могут быть настоящим киноискусством

Правила жизни
Владимир Шафоростов: «Около трети стартапов в агротехе связаны с биотехнологиями» Владимир Шафоростов: «Около трети стартапов в агротехе связаны с биотехнологиями»

Какие непаханые поля открывают в аграрном секторе новые технологии?

РБК
Алексей Осадчий: «Один из самых сложных вызовов — интерпретация активности мозга» Алексей Осадчий: «Один из самых сложных вызовов — интерпретация активности мозга»

Как работают интерфейсы «мозг — компьютер», сможем ли мы лечить деменцию?

РБК
Инвестиционный бизнес в эпоху высоких ставок Инвестиционный бизнес в эпоху высоких ставок

Сооснователь компании Rumberg Capital — о формировании инвестиционных стратегий

РБК
Экспансия из рая Экспансия из рая

Кто первым и зачем покинул океан

Вокруг света
Новые археологические памятники открыты на Кольском полуострове Новые археологические памятники открыты на Кольском полуострове

Уникальные находки древнескандинавской культуры гресбакен

Знание – сила
Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике

Альтернативные способы оплаты, которые могут потеснить банковские карты

Правила жизни
Как научить учиться Как научить учиться

Плохие оценки в школе: ищем ошибки в методе обучения, а не в ребенке

Здоровье
Капуцины острова Хикарон обзавелись традицией похищать и носить на себе детенышей ревунов Капуцины острова Хикарон обзавелись традицией похищать и носить на себе детенышей ревунов

У капуцинов появилась традиция похищать и носить детенышей ревунов

N+1
Отставить панику! Отставить панику!

Причины повышенной тревожности и как с ней справиться

Добрые советы
6 самых безумных предметов, которые когда-либо крали 6 самых безумных предметов, которые когда-либо крали

Некоторые из самых странных вещей, которые когда-либо были украдены

ТехИнсайдер
Причины таяния льдов Арктики. Астрономический фактор Причины таяния льдов Арктики. Астрономический фактор

Каковы причины таяния льдов Арктики и нынешнего потепления климата

Наука и жизнь
Что такое робот? Что такое робот?

Роботы вокруг нас: объясняем, как они работают и зачем нужны

Наука и техника
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Век живи: долгожительство станет нормой Век живи: долгожительство станет нормой

Долголетие: фантазии или ближайшее будущее?

Монокль
Дрифт без правил Дрифт без правил

«Жига. На полной скорости»: каким получился фильм о дрифтинге в России?

Автопилот
Игры разума Игры разума

Если поддерживать мозг в тонусе, то он будет поддерживать в тонусе весь организм

Лиза
Основательница ансамбля «Толока» — о традиции и современности Основательница ансамбля «Толока» — о традиции и современности

Как появилась идея ансамбля «Толока» и как она воплотилась в жизнь?

РБК
Открыть в приложении