Как перестать бояться летать на самолетах

ЛизаПсихология

Если ты аэрофоб

Как перестать бояться летать на самолетах

Есть люди, которые, летая на самолетах, испытывают сильнейшую тревогу не только в течение всего полета, но и накануне. Даже за несколько дней до вылета. Причем, речь не о привычном волнении, которое свойственно многим пассажирам, а о серьезном нервном расстройстве. Почему аэрофобы не могут справиться с беспокойством перед полетом, какие ошибки совершают и как их преодолеть, чтобы летать без стресса?

Определяем, что проблема есть

Есть несколько четких признаков, которые позволяют диагностировать у себя нездоровую боязнь полетов. У аэрофобов перед посадкой в самолет учащается сердцебиение, повышается давление, дыхание становится быстрым и поверхностным, появляется слабость в теле. Такое состояние сохраняется на протяжении всего полета. В голове вертятся картины авиакатастроф. Интересно, что аэрофобия способна проявиться у человека, который раньше летал совершенно спокойно. Причиной могут стать предыдущий неудачный полет, сильная турбулентность, излишне тревожный сосед в самолете, информация о катастрофе, которую ты узнала накануне полета, или другая травмирующая ситуация. Страх полета можно существенно снизить или вовсе убрать, если перестать совершать ошибки, свойственные большинству аэрофобов.

5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЯЗНИ ПОЛЕТОВ

1Не фокусируйся на катастрофах

ПРОБЛЕМА. Вместо того чтобы изучать информацию о безопасности полетов, ты постоянно смотришь новости и фильмы о крушениях и катастрофах. Читаешь статьи о происшествиях в воздухе, пугающие комментарии и отзывы. И, разумеется, везде находишь подтверждение тому, что полет – это небезопасно! А значит, твое волнение вполне естественно. Этим ты и питаешь свою фобию.

РЕШЕНИЕ. Чтобы уменьшить этот инфернальный страх, смести фокус своего внимания с катастроф на безопасность полетов: изучи информацию о том, как работает авиация, что такое турбулентность, сколько степеней защиты у самолета. Посмотри статистику безопасных перелетов и сравни ее со статистикой авиакатастроф. Смотри поменьше новостей и фильмов о крушениях. Найди и выпиши факты, подтверждающие, что путешествие самолетом – один из самых безопасных способов передвижения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пора собирать камни. Зубной камень: что это такое и нужно ли с ним бороться Пора собирать камни. Зубной камень: что это такое и нужно ли с ним бороться

Чем зубной камень опасен, как появляется и почему с ним важно бороться

Лиза
Губительный пожар, которого не было Губительный пожар, которого не было

ЧП на АПЛ К-152: диверсия врага или трагедия из-за человеческого фактора?

Наука и техника
Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас

Как рекрутеры используют нейросети — кейсы из России

ТехИнсайдер
Минус вайб Минус вайб

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

N+1
Пятиминутный путеводитель по хулиганам Пятиминутный путеводитель по хулиганам

Все о хулиганах: от поэтов Серебряного века до футбольных фанатов «Ливерпуля»

Правила жизни
10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся 10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся

Рассказываем о мелочах, которые могут существенно подорвать бюджет поездки

Maxim
Аллергия на весну Аллергия на весну

Медицина пересматривает представления о механизмах развития аллергии

Ведомости
Исторические сведения о сказочных берендеях Исторические сведения о сказочных берендеях

Легендами о лесном царстве берендеев вдохновлялись и Жуковский, и Островский

Знание – сила
Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа

У кого выгоднее приобрести подержанную машину: у дилера или частного продавца?

РБК
Родом из детства Родом из детства

Интервью с народной артисткой РФ и голосом Степашки Натальей Голубенцевой

Лиза
У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Отрывок из книги «Мы раскрываем убийства» Ричарда Османа

Maxim
В уюте и прохладе В уюте и прохладе

Как защитить квартиру от жарких солнечных лучей

Лиза
Цена труда Цена труда

Как меняется уровень заработной платы и производительности труда в России?

Ведомости
Как отмыть увлажнитель воздуха от накипи и налета Как отмыть увлажнитель воздуха от накипи и налета

Как почистить увлажнитель воздуха от накипи, чтобы он радовал вас чистым паром

CHIP
Ходить, плавать замедляться Ходить, плавать замедляться

15 путешествий, для которых не нужны визы

Afternoon Seasons of life
«Мы боремся с инфляцией ценой экономического роста» «Мы боремся с инфляцией ценой экономического роста»

Эксперт ЦМАКП — о состоянии экономики, промышленности и инвестиций

Монокль
«Уехать однажды» — фильм открытия Канн и нарочито банальный французский мюзикл. Но все не так просто «Уехать однажды» — фильм открытия Канн и нарочито банальный французский мюзикл. Но все не так просто

Как максимально заурядный фильм открытия вдруг оказался магическим зрелищем

Правила жизни
Астрономы заметили в космосе таинственную идеальную сферу Астрономы заметили в космосе таинственную идеальную сферу

Объект Телиос: совершенная сфера неизвестного происхождения

ТехИнсайдер
«Яды: между жизнью и смертью» «Яды: между жизнью и смертью»

Как появился первый пероральный антикоагулянт

N+1
Не жизнь, а кино Не жизнь, а кино

Путешествуем по России с героями популярной киносаги «Последний богатырь»

Лиза
«Рим одаривает щедро» «Рим одаривает щедро»

Почему и как художник превращается в писателя?

Weekend
Киловатты комфорта Киловатты комфорта

AVATR 11: электромощность, переведённая в комфорт

Y Magazine
Болотинг Болотинг

Зачем люди ходят по болотам и какие красоты там можно увидеть?

Новый очаг
Персона Персона

Юрий Кузнецов — о любви к уральским изумрудам и стилю ар-деко

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Агата Кристи, вооруженные каскадеры и мощные моторы: как работала сирийская «дорога Нэрнов» Агата Кристи, вооруженные каскадеры и мощные моторы: как работала сирийская «дорога Нэрнов»

История создания автобусного маршрута от Бейрута до Багдада братьями Нэрнами

ТехИнсайдер
Настоящая леди Настоящая леди

Правила поведения в общественных местах: что ты знаешь о приличиях

Лиза
Килограммы неблагополучия Килограммы неблагополучия

Сахар и стресс — основные причины роста числа людей с лишним весом

Эксперт
Акцент на глаза Акцент на глаза

Выбираем патчи для глаз на все случаи жизни

Лиза
Встреча в лифте Встреча в лифте

О движении навстречу друг другу и о движении от себя-ребенка к себе-родителю

Afternoon Seasons of life
Причины таяния льдов Арктики. Астрономический фактор Причины таяния льдов Арктики. Астрономический фактор

Каковы причины таяния льдов Арктики и нынешнего потепления климата

Наука и жизнь
Открыть в приложении