Фейсбилдинг: 7 эффективных упражнений

ЛизаМода

Держать лицо

Делимся классными упражнениями, которые помогут убрать отеки и подтянуть овал лица. Попробуем преобразиться без похода к косметологу!

Гимнастика для продления красоты и молодости лица была придумана еще в XX веке. Стоял вопрос: если с помощью фитнеса можно сделать тело выносливым и здоровым за счет специальных упражнений, укрепляющих мышцы, то почему нельзя сделать то же самое с лицом? Сейчас фейсбилдинг признан отличным способом, позволяющим омолодить кожу лица и шеи и не требующим затрат или знания сложных техник.

1Для лба

Прижми указательный и средний палец друг к другу и поставь их на верхнюю часть лба ближе к линии волос. Безымянные пальцы расположи над бровями. Натяни кожу, раздвинув руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держать их в таком положении. Выполняй упражнение не менее 2 минут.

2Для поднятия уголков рта

Поставь ладони по обе стороны от уголков губ и улыбнись. Не переставая улыбаться, размести указательные пальцы с левой и правой стороны от носа. Растирай надавливаемую область. Натяни губы на верхние зубы, а затем сделай губами букву «О».

3Для скул

Вытяни губы в трубочку и четко произнеси гласные «А», «У», «О», затем подвигай губами из одной стороны в другую. Набери воздуха, надув при этом щеки. Перекатывай «воздушный мяч» из одной щеки в другую. Натяни верхнюю и нижнюю губу на зубы, чуть приоткрыв рот. Плавно поднимай и опускай голову.

4Для шеи

Плавно поверни голову вправо, затем влево. Возьми карандаш или ручку, удерживай ее ртом и рисуй воображаемые восьмерки.

5Для глаз

Закрой глаза и мягко прижми пальцами веки. Открывай глаза, преодолевая сопротивление, несколько раз. Подними взгляд наверх, надави средними пальцами на внутренние уголки глаз, указательными — на внешние. Ты должна будто подтягивать нижнее веко вверх, ощущая легкое напряжение.

6Для овала лица

Помести ладони на область жевательных мышц. Медленно открывай и закрывай рот, оказывая сопротивление. Обопрись подбородком на кулаки, локти прижми к груди. Постарайся надавить подбородком на кулаки, одновременно оказывая сопротивление.

7От носогубных складок

Широко открой рот и постукивающими движениями пройдись по области жевательных мышц лица. Не закрывая рот, натяни верхнюю и нижнюю губу на зубы. Массируй пальцами линии, на которых расположены носогубные складки.

Максимум пользы

  • Перед выполнением упражнений обязательно смой макияж.
  • После очищения кожа должна быть тщательно увлажнена. Это обеспечит максимально легкое скольжение.
  • Для устранения отечности лица упражнения выполняются утром, для расслабления — вечером перед сном.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты стирки Секреты стирки

Хочешь доставать из машинки идеально чистое белье?

Лиза
Не устал, но ухожу Не устал, но ухожу

«Дворец»: Роман Полански встречает конец света и прощается

Weekend
Вторая жизнь Вторая жизнь

Супермодные вещи для дома, которые лучше приобретать в секонд-хенде

Лиза
Спорная кандидатура: как порнозвезда Чиччолина стала депутатом парламента, и к чему это привело Спорная кандидатура: как порнозвезда Чиччолина стала депутатом парламента, и к чему это привело

Как порнозвезда Чиччолина стала испытанием для политической системы Италии

Правила жизни
Загадка Офира: как редкую коллекцию драгоценных камней продали без ведома ее хозяина Загадка Офира: как редкую коллекцию драгоценных камней продали без ведома ее хозяина

Как коллекция драгоценных камней оказалась у человека, который её не покупал

Forbes
Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях

Статистика: каждый второй россиянин сталкивался с агрессией в интернете

Inc.
Очень деликатно Очень деликатно

Почему возникает цистит и как помочь себе при обострении

Лиза
Собаки из погребений эпохи викингов оказались похожи на борзых Собаки из погребений эпохи викингов оказались похожи на борзых

Палеозоолог изучил останки животных, найденные в Швеции

N+1
Продолжение аудиосериала «Двоедушник» Саши Степановой Продолжение аудиосериала «Двоедушник» Саши Степановой

Отрывок из романа о двух мирах и душах, живущих в них

СНОБ
«Мышь»: роман о том, как зомби-апокалипсис уничтожает Москву и ее жителей «Мышь»: роман о том, как зомби-апокалипсис уничтожает Москву и ее жителей

Отрывок из романа «Мышь»: про апокалипсис ходячих мертвецов в России

Forbes
5 правил хорошей ссоры 5 правил хорошей ссоры

Как сохранить себя и отношения после очередной душераздирающей ссоры

Psychologies
Синдром Ребекки: 3 причины, почему нынешние партнеры следят за бывшими и наоборот Синдром Ребекки: 3 причины, почему нынешние партнеры следят за бывшими и наоборот

Синдром Ребекки: что это такое и как этот синдром влияет на жизнь человека

Psychologies
Стесняюсь спросить: главные мифы о лечении зубов Стесняюсь спросить: главные мифы о лечении зубов

Вместе с экспертом разбираем самые популярные мифы об уходе за зубами

Правила жизни
Как хранение одежды мешает или помогает нам стильно одеваться: советы экспертов Как хранение одежды мешает или помогает нам стильно одеваться: советы экспертов

Сортировка одежды в межсезонье — это не скучная рутина, а стратегическая игра

VOICE
История мобильных телефонов: 5 первых моделей аппаратов История мобильных телефонов: 5 первых моделей аппаратов

Первые мобильные телефоны появились еще в 1950-х годах — рассказываем о них

CHIP
Бытовой прибор Бытовой прибор

Как автолюбителя превратить в автопользователя

Автопилот
Посмотрите, это же Nissan. Первый тест-драйв Oting Paladin Посмотрите, это же Nissan. Первый тест-драйв Oting Paladin

Эксперт сравнил Oting Paladin с Nissan Terra и назвал различия

РБК
«Я занималась сексом с мужчинами у него на глазах»: бывшая возлюбленная P Diddy обвинила его в многолетнем насилии «Я занималась сексом с мужчинами у него на глазах»: бывшая возлюбленная P Diddy обвинила его в многолетнем насилии

Бывшая Пи Дидди заявила, что он 13 лет подвергал ее насилию и издевательствам

VOICE
Исключи из рациона Исключи из рациона

7 продуктов, которые только прикидываются диетическими

Лиза
Три самых известных российских киллера 90-х Три самых известных российских киллера 90-х

Наемные убийцы, делавшие свою работу с артистизмом, достойным Голливуда

Maxim
«Сейчас нам предстоит битва»: зачем японские женщины становились самураями «Сейчас нам предстоит битва»: зачем японские женщины становились самураями

Японист Ольга Лебедева рассказывает о трех самых знаменитых воительницах Японии

Forbes
Обжигаемый Солнцем: экскурсия на Меркурий Обжигаемый Солнцем: экскурсия на Меркурий

Какие же тайны и интересные особенности скрывает Меркурий?

Наука и жизнь
Обязательный зимний набор автомобилиста Обязательный зимний набор автомобилиста

Вам когда-нибудь приходилось зимним утром выручать соседа?

4x4 Club
«Я такого не ожидал!»: этот психологический тест вызвал бурю эмоций в сети. Узнайте, что ваш любимый кофе говорит о вас «Я такого не ожидал!»: этот психологический тест вызвал бурю эмоций в сети. Узнайте, что ваш любимый кофе говорит о вас

Ваш любимый кофейный напиток может много сказать о вашем характере!

ТехИнсайдер
5 сигналов о том, что общение с родственниками нужно прекратить 5 сигналов о том, что общение с родственниками нужно прекратить

В какой момент лучше взять таймаут с любимой бабушкой или тетей

Psychologies
Спорт без боли Спорт без боли

Почему болят мышцы после тренировки и как быстро с этим справиться

Лиза
Солнце Тосканы Солнце Тосканы

«Темное прошлое» солнечного напитка вин санто, тосканского вина

Вокруг света
Пришло время платить Пришло время платить

Какие налоги надо платить и как проверить, есть ли долги

Лиза
Людовик, или История распада Людовик, или История распада

Быть сыном и наследником одного из творцов мировой истории нелегко

Знание – сила
Срывы на диетах: почему так работает мозг и как с ним договориться Срывы на диетах: почему так работает мозг и как с ним договориться

Перепробовали много диет, но они не помогли, так как вы все время срывались?

Psychologies
Открыть в приложении