Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере

ЛизаБизнес

А вдруг уволят?..

Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере. Выбор за тобой.

Каждый третий россиянин боится остаться без работы и средств к существованию. Для одних этот страх становится мотивирующим фактором, а других, наоборот, сильно тормозит. Почему так происходит и как справиться с тревожностью?

1Откуда дрожь в коленках

Главная причина, по которой мы боимся потерять работу, заключается в нестабильной экономической ситуации. В кризисные времена работодатели стремятся снизить издержки, поэтому сокращают штат, уменьшают (или и вовсе убирают) бонусную часть зарплаты и объединяют должности. Кроме экономики, на страх остаться без работы влияют и некоторые психологические особенности:

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. Когда мы не можем адекватно оценить себя, свои навыки и умения, боимся быть недостаточно хорошими для этой работы. Мы берем на себя все больше обязанностей, выполняем все больше поручений, но никогда не бываем удовлетворены результатами своего труда. Когда мы не верим в себя, нам кажется, что окружающие нас люди видят все наши недостатки, но не замечают достоинства. Мы считаем, что работодатель «терпит» нас и при первой удобной возможности заменит более компетентным сотрудником.

СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ. Если тебя воспитывали в духе постоянного достигаторства, ты считаешь, что сама по себе не очень-то ценна. Ты строишь свою самооценку на внешнем одобрении. И когда руководитель не хвалит тебя или ты не можешь в очередной раз поднять планку, показать класс, то начинаешь думать, что начальник злится и подыскивает тебе замену.

«СТАНДАРТНЫЕ» НАВЫКИ. Уникальных специалистов на рынке труда действительно немного. Они всегда востребованы и никогда не остаются без работы. Но большинство из нас не могут похвастаться уникальными компетенциями, из-за чего чувствуют себя не очень уверенно на бирже труда.

ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ. Если ты страдаешь от тревожного расстройства, то испытываешь беспокойство по любому поводу. Работа – просто один из пунктов в списке твоих забот.

2Страх как тормоз

Для большинства страх становится ограничивающим фактором. Он парализует и не дает развиваться. Если ты долго искала работу, то, устроившись на нее, боишься ее потерять. Это приводит к следующим последствиям:

БЕЗЫНИЦИАТИВНОСТЬ. Ты думаешь, что сохранишь рабочее место, если не будешь спорить, предлагать улучшить процесс или отказаться от устаревших методик. Ты считаешь, что надо просто хорошо выполнять свои обязанности и не высовываться, тогда начальство рано или поздно оценит твое старание и продвинет по карьерной лестнице. В реальности таких сотрудников хоть и ценят за исполнительность и четкое соблюдение трудовой дисциплины, но никогда не продвигают.

ПОДХАЛИМСТВО. Ты можешь ненавидеть начальника и работу, но выполнять все его указания – даже те, которые не входят в твои непосредственные обязанности, например, приносишь ему кофе или покупаешь газеты по дороге на работу. А еще льстишь ему, чтобы избежать увольнения и получить повышение. Если руководитель недостаточно компетентен и при этом достаточно самовлюбленный, такая тактика может сработать. Но в большинстве случаев начальники любят честные отношения.

ТРУДОГОЛИЗМ. Страх перед увольнением вынуждает тебя брать на себя все больше и больше обязанностей. Но ты не всегда можешь найти ресурсы на их выполнение. Ты думаешь, что безотказность играет тебе на руку. Но когда количество задач превышает все разумные пределы, ты не можешь выполнять их качественно и в срок. Возможно, так тебе и удастся избежать увольнения, но мечтать о повышении точно не стоит.

ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ. Если ты держишься за конкретное место и боишься его потерять, твой профессиональный рост останавливается. Получив долгожданную работу, ты всеми силами стараешься ее сохранить, но страх не мотивирует тебя изучать новое или находить лучшие решения для повседневных задач. Это особенно актуально для тех, кто вынужденно устраивается на первую попавшуюся работу.

3Страх как стимул

Но бывает и так, что боязнь потерять работу становится движущей силой, которая мотивирует развиваться и искать новые подходы в решении ежедневных задач. Страх помогает нам:

РАЗВИВАТЬ УНИКАЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ. Если ты знаешь, что таких, как ты очень много, то начинаешь искать и развивать свои сильные стороны. Такой подход помогает тебе стать уникальным и востребованным специалистом. Рост компетенций помогает продвинуться по карьерной лестнице.

ОСВАИВАТЬ СМЕЖНЫЕ НАВЫКИ. Один из вариантов горизонтального роста – получение навыков из смежных областей. Например, для учителя такой областью может стать работа методистом, для повара или парикмахера – администратором. Да, мы не меняем работу и не получаем повышения, но все равно развиваемся внутри профессии.

ИСКАТЬ НОВЫЕ РЕШЕНИЯ ЗНАКОМЫХ ЗАДАЧ. Страх потерять работу помогает оптимизировать рабочие процессы, избавляться от неэффективных методик и находить решения, казалось бы, невыполнимых задач. Своими наработками ты делишься с коллегами и руководством. Начальство обычно старается отметить инициативных сотрудников – так ты можешь получить более высокую должность или прибавку к зарплате.

ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ. Желая сохранить работу, ты стараешься более эффективно управлять своим временем и ресурсами. Это значит, что ты учишься планированию и целеполаганию, что делает тебя более ценным специалистом. Ты хорошо понимаешь, что требует срочного выполнения, а что можно отложить, какие задачи стоит сделать самостоятельно, а в каких случаях нужно попросить помощи.

ГОВОРИТЬ «НЕТ». Отказаться от выполнения задачи, которая не входит в твои обязанности или отнимет много времени, но не принесет адекватного результата, – один из признаков хорошего специалиста. Если ты можешь обосновать свое решение и подсказать, как выполнить задачу, это делает тебя ценным сотрудником.

ОСВОИТЬ НОВУЮ ПРОФЕССИЮ. Когда в какой-то отрасли начинаются массовые сокращения, одни прячут голову в песок, надеясь, что их не уволят, а другие проходят переобучение и осваивают новые специальности. Пока первые трясутся, вторые значительно уменьшают вероятность остаться без заработка, ведь в случае сокращения они смогут претендовать сразу на несколько должностей.

Тревожные дни

Беспокоиться о своем будущем нормально. Но для одних это становится стимулом к переменам и поискам новых горизонтов, а других парализует. Страх тормозит карьерное развитие, причем затрагивает не только вертикальный, но и горизонтальный рост. И вот мы многие годы работаем на одной и той же должности, не получаем новых задач и иногда полностью останавливаемся в своем профессиональном развитии.

Начать сначала

Если руководство на нынешнем месте работы не оценит твоих стараний или даже играет на твоем страхе, постоянно намекая на сокращение штата, не ведись на это.

Верь в то, что в твоих силах найти новую, более интересную или высокооплачиваемую работу. А чтобы не бояться увольнения или сделать так, чтобы страх потерять работу пошел тебе на пользу, инвестируй в себя, в свои знания.

Конечно, ты не можешь предугадать все риски, но подстелить соломки и быть готовой к новым вызовам вполне способна. Сегодня ключевым навыком становится не просто опыт работы, а умение перестроиться и переобучиться. Тогда никакое увольнение и потеря работы тебе не страшны. Ты всегда сможешь начать все сначала и найти работу своей мечты, даже если тебе далеко за 40.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: baranq/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Max Mara. Классика на все времена Max Mara. Классика на все времена

Max Mara идеально описывается словосочетанием haut de gamme ("высший класс")

Караван историй
Фаворитка Берии  Зоя Федорова: обвинение в шпионаже и загадочное убийство Фаворитка Берии  Зоя Федорова: обвинение в шпионаже и загадочное убийство

Жизнь актрисы Зои Федоровой похожа на кино

Cosmopolitan
Чистая правда Чистая правда

А как работает и что вообще из себя представляет детокс-косметика?

Лиза
Как самостоятельно сделать фотографию для паспорта и других документов Как самостоятельно сделать фотографию для паспорта и других документов

Как сделать фото для документов самостоятельно

CHIP
Аглая Епанчина Аглая Епанчина

Психотерапевт размышляет о характере персонажа из романа «Идиот»

Psychologies
Взгляд вверх Взгляд вверх

Красочные покрытия придают поверхности потолка эстетичный облик

Идеи Вашего Дома
Российские археологи раскопали под Муромом мезолитические стоянки Российские археологи раскопали под Муромом мезолитические стоянки

Археологи нашли мезолитическую сезонную стоянку древних охотников

N+1
Люди реже женятся, позже заводят детей и дольше живут: как на этом заработать Люди реже женятся, позже заводят детей и дольше живут: как на этом заработать

Как компании помогают решать проблемы старения населения нехватки рабочей силы?

Forbes
Родина воды Родина воды

В названии Твери слышен плеск

Seasons of life
«Со мной что-то не так?»: как страх одиночества мешает строить отношения «Со мной что-то не так?»: как страх одиночества мешает строить отношения

Почему некоторые бояться одиночества

Psychologies
Атомная бомба нацистов: как ученые изучают урановые кубы Второй мировой Атомная бомба нацистов: как ученые изучают урановые кубы Второй мировой

Немецкие разработки ядерного оружия во время Второй мировой покрыты тайной

Популярная механика
Катализатор: зачем нужен, можно ли ездить без него и как пройти техосмотр Катализатор: зачем нужен, можно ли ездить без него и как пройти техосмотр

Стоит ли избавляться от автомобильного катализатора, какие плюсы и в чем подвох?

РБК
На лице написано На лице написано

Чем помогут косметологи, если нужно добиться внимания окружающих

Tatler
От таблеток до рака: 5 причин, когда на тесте две полоски, но беременности нет От таблеток до рака: 5 причин, когда на тесте две полоски, но беременности нет

Почему тест на беременность может показывать две полоски?

Cosmopolitan
11 правил сильной и независимой женщины 11 правил сильной и независимой женщины

11 принципов эмоциональной независимости

Cosmopolitan
Школа, где учитель может быть самим собой Школа, где учитель может быть самим собой

Каково сегодня положение педагогов в школьном образовании

Домашний Очаг
Клубеньковые бактерии помогли доннику расти в модельном марсианском грунте Клубеньковые бактерии помогли доннику расти в модельном марсианском грунте

Способность клубеньковых бактерий формировать симбиоз с донником лекарственным

N+1
Бытовая магия: как привлечь удачу и деньги в дом? Бытовая магия: как привлечь удачу и деньги в дом?

Что нужно сделать, чтобы привлечь богатство и денежную удачу

VOICE
Умное и еще умнее. Кому на самом деле нужно электронное голосование Умное и еще умнее. Кому на самом деле нужно электронное голосование

Технический прогресс вдруг оказался против прогресса общественного

СНОБ
Потеряла 25 кг и мужа: как кетодиета разрушила мой брак Потеряла 25 кг и мужа: как кетодиета разрушила мой брак

Не все ожидают, что соблюдение диеты спровоцирует разрыв длительных отношений

Cosmopolitan
Сколько на чай оставлять заправщику на АЗС и оставлять ли вообще. Отвечаем на три главных вопроса Сколько на чай оставлять заправщику на АЗС и оставлять ли вообще. Отвечаем на три главных вопроса

Как не выглядеть жлобом на АЗС и не разориться одновременно

Maxim
Лучшее — детям Лучшее — детям

Кирилл Истомин оформил квартиру для своих друзей и их троих сыновей

AD
Майя вернулись в город после извержения и построили из туфа пирамиду Майя вернулись в город после извержения и построили из туфа пирамиду

Извержение вулкана позитивно отразилось на социальной интеграции общества майя

N+1
«Выгорание — это ваш выбор»: необычный способ справиться с постоянной усталостью «Выгорание — это ваш выбор»: необычный способ справиться с постоянной усталостью

Все раздражает, а усталость накрывает, как только вы встали утром с постели?

Psychologies
Снимают фильмы, закрывают лица: как звезды пытаются помочь женщинам Афганистана Снимают фильмы, закрывают лица: как звезды пытаются помочь женщинам Афганистана

Как многие знаменитости пытаются помочь афганкам обрести свободу

Cosmopolitan
Сибирские арктические собаки скрестились со степными и научились пасти оленей Сибирские арктические собаки скрестились со степными и научились пасти оленей

Генетики исследовали происхождение ненецких лаек

N+1
Правила жизни Гарри Бардина Правила жизни Гарри Бардина

Правила жизни советского мультипликатора Гарри Бардина

Esquire
Как отметить годовщину свадьбы, чтобы она запомнилась: 11 нескучных идей Как отметить годовщину свадьбы, чтобы она запомнилась: 11 нескучных идей

Чем можно заняться вместе с возлюбленной в годовщину ваших отношений

Playboy
Без маски. Игорь Свинаренко: «Тайна исповеди» Без маски. Игорь Свинаренко: «Тайна исповеди»

Новая книга журналиста Игоря Свинаренко рассказывает о XX веке.

СНОБ
Эстетика квадратных метров: как меняются требования покупателей к облику жилых комплексов Эстетика квадратных метров: как меняются требования покупателей к облику жилых комплексов

Что люди ожидают от недвижимости сейчас?

СНОБ
Открыть в приложении