Детей мы обычно старательно водим в разные кружки, а вот себе совсем не оставляем времени на увлечения. А между тем без них трудно чувствовать себя гармоничной личностью.

Лиза

Психология / Твой мир

Хобби сделает счастливее

Детей мы обычно старательно водим в разные кружки, а вот себе совсем не оставляем времени на увлечения. А между тем без них трудно чувствовать себя гармоничной личностью

Психологи говорят о том, как важно с годами оставаться самодостаточной – не терять индивидуальность и не растворяться в семье, работе, рутине. Вот только как это сделать? Хобби – один из простых и эффективных способов сохранить свое «я» и не потерять вкус к жизни.

Давай разберемся, какую пользу может принести дело, которое тебя увлекает и доставляет удовольствие.

■ Хобби помогает снять стресс. Занятия «для души» можно назвать одним из видов арт-терапии (психотерапевтическая техника, помогающая переработать негативные переживания с помощью творчества). Отрицательные эмоции мы получаем каждый день – и лучше их не накапливать. Так же, как дети проигрывают неприятные ситуации, чтобы пережить и отпустить их, взрослые сбрасывают напряжение, когда создают что-то красивое.

■ Дает возможность развить способности и реализоваться в каких-то новых сферах. А значит, расширить кругозор и круг общения, стать более интересной и многогранной личностью.

■ Повышение самооценки тоже важное свойство хобби. Делая то, чего другие не могут, и видя результат своего труда, мы компенсируем удары по самолюбию, которые время от времени получаем в профессиональной и в личной жизни.

■ Увлечения помогают держать мозг «в тонусе», наладить работу полушарий. Они способствуют образованию новых нейронных связей. Конечно, хобби особенно полезны людям в возрасте.

Хобби стимулирует выработку эндорфинов – и настроение поднимается

Рисование учит концентрироваться, а также умению слушать себя и выражать свои чувства

Вспоминаем забытые таланты

Как раскрыть свои творческие способности, найти увлечение, которое придется по душе?

Можно мысленно вернуться в детство и вспомнить, какие занятия тебе нравились тогда. Неважно, насколько высоким был результат: играла ты в оркестре первую скрипку или била в тарелки на последнем аккорде. Забудь о споре мамы и бабушки о том, есть ли у тебя музыкальный слух или спортивные данные. Ты же не претендуешь на награды. К тому же многие из людей, которые оценивали нас в детстве, не были экспертами.

Вязание помогает справиться с тревожностью, успокаивает. Это занятие сродни медитации – так же хорошо проясняет голову

Развиваем новые способности

Можно подойти к ситуации с другой стороны и задать себе вопрос: «Каких эмоций мне не хватает?» Если энергии и драйва, выбирай спорт и туризм. Хочется умиротворения и тишины – попробуй себя в живописи или вышивании. Можно поставить эксперимент и проверить на себе правильность «теории 10 тысяч часов». Согласно ей, каждый человек способен достичь впечатляющих результатов в любой выбранной области, при условии, что посвятит занятиям не меньше 10 тысяч часов. Интересные идеи для хобби найдешь на: svoimi-rukami-club.ru; www.instagram.com/more__idey; www.web-paint.ru; ru.pinterest.com.

Танцы – хорошая физическая нагрузка, развитие координации. Плюс тренировка памяти: некоторые па не так-то легко запомнить

Ценим и процесс, и результат

В отличие от работы и рутинных дел, в хобби важнее качество проведенного времени, а не количество сшитых полотен и связанных игрушек – процесс, а не результат. Возможно, у тебя получается не сразу – но ведь ты никому ничего и не должна. Пусть тебя не расстраивает длительность приготовления блюда или необходимость распускать неудачно связанные вещи. Гораздо важнее тот прилив энергии и ясность мыслей, которые возникают после занятия хобби. Чаще напоминай себе об этом.

Фотография развивает воображение, стимулирует зрительную память

Может, попробуем вместе?

Близкие не всегда с пониманием относятся к «лишним» увлечениям. Будь готова отстаивать право заниматься любимым делом. Есть и лучший вариант: вокруг немало примеров, когда увлеченный человек «подсаживает» членов семьи на свое хобби. Не стесняйся делиться идеями с домашними, подругами. Совместное хобби хорошо влияет на отношения: сплачивает, позволяет узнать друг друга лучше и открыть неожиданные стороны в том, кого ты считала «прочитанной книгой». А самыми благодарными «соратниками» становятся дети, которые легко принимают увлечения родителей.

Подсчитываем преимущества

В наше время важна и экономическая сторона. Многие хобби позволяют сэкономить: например, при выборе подарка друзьям и родным, проведении семейных праздников (представь, сколько стоит именнинный торт на заказ!). И в повседневной жизни тоже: самостоятельно связанная шапка будет дешевле магазинной, а по качеству может быть гораздо лучше. Да и другой такой точно ни у кого не будет.

Хобби зачастую стимулируют те зоны мозга, которые в нашей обычной жизни недополучают тренировки

Мини -тест

Какое занятие тебе подходит?

Отметь фразы, с которыми согласна. Если их больше пяти, попробуй активные хобби (спорт, танцы, театр). Меньше? Выбери что-то более спокойное (фото, рукоделие)

  • Ты не боишься рисковать.
  • В одежде любишь смелые сочетания.
  • Принимая решения, ты чаще слушаешь интуицию, а не логику.
  • Ты часто иронизируешь над собой.
  • Если у тебя проблемы, ты предпочитаешь «отпустить» ситуацию.
  • Ты часто плачешь над книгами и фильмами.
  • У тебя есть заветная мечта.
  • Тебе очень нравится играть с детьми.
  • Ты редко слушаешь чужие советы.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи 9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Как избежать морщин и темных кругов под глазами, изменения овала лица? Словом, как дольше выглядеть молодой? Этот вопрос волнует многих женщин. Ответом делится глава косметической компании Clarins, один из лучших специалистов в своей области доктор Оливье Куртен-Кларанс.

Psychologies
Праздник к ней приходит Праздник к ней приходит

Эми Адамс — лю­би­ми­ца ре­жис­се­ров, кол­лег и зри­те­лей

Glamour
Datsun on-DO Datsun on-DO

Японский бренд, огромный 530-литровый багажник, клиренс в 174 мм, начальная цена в пределах полумиллиона... К этому седану родом из Тольятти однозначно стоит присмотреться!

АвтоМир
Музей гараж Музей гараж

Денис Родькин рассказал, как заставил отца полюбить балет

Esquire
Jaguar XF Jaguar XF

«After rain comes fair weather» говорят англичане. Новый Jaguar XF как нельзя лучше подтверждают старую народную мудрость.

АвтоМир
25 стильных пар 25 стильных пар

Стиль — это прежде всего гармония. Переверните страницу  и увидите полсотни мужчин и женщин, которые достигли полного согласия с собой, друг с другом и с редакторами светских хроник.

GQ
Дарья Авратинская. Семейные узы Дарья Авратинская. Семейные узы

Трудно ли быть дочкой популярных артистов Ирины Апексимовой и Валерия Николаева?

Караван историй
Я Милоша узнаю Я Милоша узнаю

Милош Бикович: чем рус­ские де­вуш­ки от­ли­ча­ют­ся от сербских

Glamour
Неожиданная Австралия Неожиданная Австралия

Это не привычные красоты зеленого континента: 800 километров по бездорожью, дикий буш, никого вокруг, жара, пыль. Открыть невиданные места и познакомиться с жизнью аборигенов нам помог Land Rover Discovery Sport.

Quattroruote
Жертвы двух диктатур Жертвы двух диктатур

Число захваченных немцами в плен 1941–1942 солдат Красной армии беспрецедентно

Дилетант
Осень без патриарха Осень без патриарха

Как Ташкент встретил известие о смерти Ислама Каримова

Esquire
Зажгли не по-детски Зажгли не по-детски

“Шмель“ — самый реактивный пехотный огнемет

Популярная механика
Читает мыс­ли на расстоянии Читает мыс­ли на расстоянии

Почему Баста чаще все­го чи­та­ет рэп про лю­бовь

Glamour
Корабли пустыни Корабли пустыни

Либо на горбу, либо на полном приводе – ни на чем другом по барханам не проедешь. Так что же выбрать – верблюда-дромадера или Land Rover Discovery 4?

Quattroruote
Не шиной единой Не шиной единой

Какие требования предъявляет к человеку и машине зимняя дорога?

АвтоМир
Святилище соблазнов Святилище соблазнов

ГУМ — самая модная витрина столицы

Караван историй
Агриппина: мать, убийца и жертва Агриппина: мать, убийца и жертва

Личная жизнь матери Нерона, её властолюбие и обстоятельства смерти поражают

Дилетант
Honda CR-V Honda CR-V

С моделью пятого поколения, которая появится в 2018 году, японцы намереваются удержать неожиданный рекорд – статус самого продаваемого кроссовера в мире.

Quattroruote
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

Рейтинг самых сексуальных женщин нашей страны

Maxim
Георге Грыу:   Георге Грыу:  

Все могло сложиться иначе, если бы я наступил на горло собственной песне

Караван историй
Секундное дело Секундное дело

Певица Манижа проложила дорогу на большую сцену с помощью пятнадцатисекундных видеоклипов, которые она регулярно выкладывает в Instagram. Мы влюбились в ее волшебные ролики и позвали спеть на церемонии вручения нашей премии «Сделано в России». А потом попросили сформулировать пять правил, как собрать за год армию поклонников.

СНОБ
Лучшие люди при худшем правителе Лучшие люди при худшем правителе

Несмотря на деспотичность, Нерона окружали выдающиеся личности

Дилетант
Наша Катюша Наша Катюша

Этим летом Катя Козлачкова буквально взорвала Интернет: красивая девушка из Москвы на чемпионате мира по тхэквондо побила всех своих соперниц

Лиза
Не все растения попадут в рай Не все растения попадут в рай

Есть растения, которые страшнее любого хищника

Maxim
Оперативная память Оперативная память

Выставка «Взгляд назад», которая пройдет в галерее «К35» с 24 ноября по 22 января, предлагает окунуться в детские воспоминания.

СНОБ
Ребенок повзрослела Ребенок повзрослела

Звезда сериалов Александра Ребенок меняет амплуа: вместо одинокой хохотушки перед нами предстает прима мхатовской сцены.

Vogue
Парящие над волнами Парящие над волнами

Новый класс катамаранов с подводными крыльями – GC32

Популярная механика
Елена Крепкогорская. Жора и его Муза Елена Крепкогорская. Жора и его Муза

Никогда не смотрела на него как на кумира, который будет кому-то интересен

Караван историй
Kia Sorento Prime Kia Sorento Prime

Корейский кроссовер старается стать ближе к сегменту премиальных автомобилей – списку его оборудования и правда можно только позавидовать

АвтоМир
Моя дочь не хочет замуж Моя дочь не хочет замуж

У нашей читательницы Софьи трое взрослых детей. Сыновья женились, а вот дочь не торопится создавать семью. Софья волнуется: вдруг Лиза останется одинокой навсегда?

Лиза
Открыть в приложении