Детей мы обычно старательно водим в разные кружки, а вот себе совсем не оставляем времени на увлечения. А между тем без них трудно чувствовать себя гармоничной личностью.

Лиза

Психология / Твой мир

Хобби сделает счастливее

Детей мы обычно старательно водим в разные кружки, а вот себе совсем не оставляем времени на увлечения. А между тем без них трудно чувствовать себя гармоничной личностью

Психологи говорят о том, как важно с годами оставаться самодостаточной – не терять индивидуальность и не растворяться в семье, работе, рутине. Вот только как это сделать? Хобби – один из простых и эффективных способов сохранить свое «я» и не потерять вкус к жизни.

Давай разберемся, какую пользу может принести дело, которое тебя увлекает и доставляет удовольствие.

■ Хобби помогает снять стресс. Занятия «для души» можно назвать одним из видов арт-терапии (психотерапевтическая техника, помогающая переработать негативные переживания с помощью творчества). Отрицательные эмоции мы получаем каждый день – и лучше их не накапливать. Так же, как дети проигрывают неприятные ситуации, чтобы пережить и отпустить их, взрослые сбрасывают напряжение, когда создают что-то красивое.

■ Дает возможность развить способности и реализоваться в каких-то новых сферах. А значит, расширить кругозор и круг общения, стать более интересной и многогранной личностью.

■ Повышение самооценки тоже важное свойство хобби. Делая то, чего другие не могут, и видя результат своего труда, мы компенсируем удары по самолюбию, которые время от времени получаем в профессиональной и в личной жизни.

■ Увлечения помогают держать мозг «в тонусе», наладить работу полушарий. Они способствуют образованию новых нейронных связей. Конечно, хобби особенно полезны людям в возрасте.

Хобби стимулирует выработку эндорфинов – и настроение поднимается

Рисование учит концентрироваться, а также умению слушать себя и выражать свои чувства

Вспоминаем забытые таланты

Как раскрыть свои творческие способности, найти увлечение, которое придется по душе?

Можно мысленно вернуться в детство и вспомнить, какие занятия тебе нравились тогда. Неважно, насколько высоким был результат: играла ты в оркестре первую скрипку или била в тарелки на последнем аккорде. Забудь о споре мамы и бабушки о том, есть ли у тебя музыкальный слух или спортивные данные. Ты же не претендуешь на награды. К тому же многие из людей, которые оценивали нас в детстве, не были экспертами.

Вязание помогает справиться с тревожностью, успокаивает. Это занятие сродни медитации – так же хорошо проясняет голову

Развиваем новые способности

Можно подойти к ситуации с другой стороны и задать себе вопрос: «Каких эмоций мне не хватает?» Если энергии и драйва, выбирай спорт и туризм. Хочется умиротворения и тишины – попробуй себя в живописи или вышивании. Можно поставить эксперимент и проверить на себе правильность «теории 10 тысяч часов». Согласно ей, каждый человек способен достичь впечатляющих результатов в любой выбранной области, при условии, что посвятит занятиям не меньше 10 тысяч часов. Интересные идеи для хобби найдешь на: svoimi-rukami-club.ru; www.instagram.com/more__idey; www.web-paint.ru; ru.pinterest.com.

Танцы – хорошая физическая нагрузка, развитие координации. Плюс тренировка памяти: некоторые па не так-то легко запомнить

Ценим и процесс, и результат

В отличие от работы и рутинных дел, в хобби важнее качество проведенного времени, а не количество сшитых полотен и связанных игрушек – процесс, а не результат. Возможно, у тебя получается не сразу – но ведь ты никому ничего и не должна. Пусть тебя не расстраивает длительность приготовления блюда или необходимость распускать неудачно связанные вещи. Гораздо важнее тот прилив энергии и ясность мыслей, которые возникают после занятия хобби. Чаще напоминай себе об этом.

Фотография развивает воображение, стимулирует зрительную память

Может, попробуем вместе?

Близкие не всегда с пониманием относятся к «лишним» увлечениям. Будь готова отстаивать право заниматься любимым делом. Есть и лучший вариант: вокруг немало примеров, когда увлеченный человек «подсаживает» членов семьи на свое хобби. Не стесняйся делиться идеями с домашними, подругами. Совместное хобби хорошо влияет на отношения: сплачивает, позволяет узнать друг друга лучше и открыть неожиданные стороны в том, кого ты считала «прочитанной книгой». А самыми благодарными «соратниками» становятся дети, которые легко принимают увлечения родителей.

Подсчитываем преимущества

В наше время важна и экономическая сторона. Многие хобби позволяют сэкономить: например, при выборе подарка друзьям и родным, проведении семейных праздников (представь, сколько стоит именнинный торт на заказ!). И в повседневной жизни тоже: самостоятельно связанная шапка будет дешевле магазинной, а по качеству может быть гораздо лучше. Да и другой такой точно ни у кого не будет.

Хобби зачастую стимулируют те зоны мозга, которые в нашей обычной жизни недополучают тренировки

Мини -тест

Какое занятие тебе подходит?

Отметь фразы, с которыми согласна. Если их больше пяти, попробуй активные хобби (спорт, танцы, театр). Меньше? Выбери что-то более спокойное (фото, рукоделие)

  • Ты не боишься рисковать.
  • В одежде любишь смелые сочетания.
  • Принимая решения, ты чаще слушаешь интуицию, а не логику.
  • Ты часто иронизируешь над собой.
  • Если у тебя проблемы, ты предпочитаешь «отпустить» ситуацию.
  • Ты часто плачешь над книгами и фильмами.
  • У тебя есть заветная мечта.
  • Тебе очень нравится играть с детьми.
  • Ты редко слушаешь чужие советы.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи 9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Как избежать морщин и темных кругов под глазами, изменения овала лица? Словом, как дольше выглядеть молодой? Этот вопрос волнует многих женщин. Ответом делится глава косметической компании Clarins, один из лучших специалистов в своей области доктор Оливье Куртен-Кларанс.

Psychologies
Mercedes-Benz E Класс SW Mercedes-Benz E Класс SW

Как и седан, универсал из Штутгарта стал более динамичным и технологичным. Что ему не помешало остаться все таким же удобным и функциональным.

Quattroruote
Альтернативная столица Альтернативная столица

Нет, мы не проехали 4000 км из Москвы до Алма-Аты. Свои Peugeot 408 мы получили уже в городе. Но если бы вдруг самолеты перестали летать, домой мы бы с удовольствием вернулись и за рулем

АвтоМир
Здравствуй, пенсия! Здравствуй, пенсия!

Самого свет­ско­го мил­ли­ар­де­ра Соединен­но­го ко­ролев­ства сгу­би­ла жад­ность. Хозяина Topshop сэра Филипа Грина ру­га­ют за то, что он обанк­ро­тил лю­би­мый бри­тан­ца­ми уни­вер­маг BHS и недо­пла­тил в пен­си­он­ный фонд, а на вы­ру­чен­ные день­ги ку­пил яхту «Львиное сердце».

Tatler
Секундное дело Секундное дело

Певица Манижа проложила дорогу на большую сцену с помощью пятнадцатисекундных видеоклипов, которые она регулярно выкладывает в Instagram. Мы влюбились в ее волшебные ролики и позвали спеть на церемонии вручения нашей премии «Сделано в России». А потом попросили сформулировать пять правил, как собрать за год армию поклонников.

СНОБ
Так поедим! Так поедим!

Чем дальше от европейских стандартов отстоит цивилизация, тем вкуснее в ней еда. Иван Глушков приводит аппетитные аргументы.

GQ
Фабр Всемогущий Фабр Всемогущий

Художник Ян Фабр давно причислен к разряду главных возмутителей спокойствия

СНОБ
Не шиной единой Не шиной единой

Какие требования предъявляет к человеку и машине зимняя дорога?

АвтоМир
Игра с престолом Игра с престолом

Даже если вам немно­го за трид­цать, есть на­деж­да вый­ти за­муж за прин­ца Ганновер­ско­го Эрнста Августа. Слово предо­став­ля­ет­ся Екатерине Малышевой.

Tatler
«Экономике нужны новые якоря: стабильно низкая инфляция и низкие ставки» «Экономике нужны новые якоря: стабильно низкая инфляция и низкие ставки»

Что будет с рублем, если цена нефти упадет до $25 за баррель, когда начнется экономический рост и какие изменения ждут банковскую систему — об этом рассказала Эльвира Набиуллина.

Forbes
По соб­ствен­но­му желанию По соб­ствен­но­му желанию

По­че­му воз­буж­де­ние не воз­ни­ка­ет или воз­ни­ка­ет не во­вре­мя

Glamour
Porsche Panamera Porsche Panamera

Второе поколение стало больше похоже на 911-й, но это не единственная новость.

Quattroruote
Твигги Твигги

Правила жизни модели Твигги (настоящее имя Лесли Хорнби)

Esquire
Ирвин Уэлш Ирвин Уэлш

Правила жизни автора «На игле» Ирвина Уэлша

Esquire
Робокопы – полиция будущего Робокопы – полиция будущего

Искусственный интеллект может быть и угрозой, и благословением

Playboy
Елена Крепкогорская. Жора и его Муза Елена Крепкогорская. Жора и его Муза

Никогда не смотрела на него как на кумира, который будет кому-то интересен

Караван историй
Бойцовский аэроклуб Бойцовский аэроклуб

RC Combat Rus — быстрые, маневренные и опасные авиамодели

Популярная механика
Станислав Лем Станислав Лем

Чем больше мы знаем о Леме, тем меньше его понимаем

Дилетант
Моя дочь не хочет замуж Моя дочь не хочет замуж

У нашей читательницы Софьи трое взрослых детей. Сыновья женились, а вот дочь не торопится создавать семью. Софья волнуется: вдруг Лиза останется одинокой навсегда?

Лиза
Моби не дик Моби не дик

Музыкант, пи­са­тель, фо­то­граф и апо­ло­гет здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни, из­вест­ный миру под име­нем Moby, по­ка­зал AD свой дом в Лос‑Анджеле­се, где он об­рел сча­стье и покой.

AD
Дарья Авратинская. Семейные узы Дарья Авратинская. Семейные узы

Трудно ли быть дочкой популярных артистов Ирины Апексимовой и Валерия Николаева?

Караван историй
Технологии без границ Технологии без границ

Текстильная промышленность может стать драйвером индустрии высоких технологий

РБК
Калифор­ний­ская мечта Калифор­ний­ская мечта

Дизайнер Тим Корриган офор­мил вил­лу и го­сте­вой дом на юж­но­ка­ли­фор­ний­ском по­бе­ре­жье. Владель­цы меч­та­ли о фран­цуз­ском двор­це. Сказано — сделано.

AD
Kia Sorento Prime Kia Sorento Prime

Корейский кроссовер старается стать ближе к сегменту премиальных автомобилей – списку его оборудования и правда можно только позавидовать

АвтоМир
Не все «О’кей» Не все «О’кей»

Каким еще бизнесом занимаются владельцы крупной сети супермаркетов.

Forbes
Святилище соблазнов Святилище соблазнов

ГУМ — самая модная витрина столицы

Караван историй
Порядок в голове – успех в жизни Порядок в голове – успех в жизни

В конце года вдруг выясняется, что не удалось достичь тех высоких целей, которые ты ставила перед собой? Чтобы не повторить ошибок в 2017 году – приведи в порядок мысли!

Лиза
Электрическое семейное авто Электрическое семейное авто

В Tesla Model X чувствуешь себя будто в DeLorean из «Назад в будущее» — это ощущение возникает благодаря сенсорному дисплею, дверям в форме крыла чайки и мощности, как у Ламборгини.

CHIP
Ранние всходы Ранние всходы

Если твоя соб­ствен­ная ка­рьер­ная вер­ши­на где‑то там за об­ла­ка­ми

Glamour
Нонна Гришаева. Знает, как избавиться от стресса Нонна Гришаева. Знает, как избавиться от стресса

Жизнь актрисы всегда на виду. Но, что бы ни происходило, поклонники хотят видеть ее красивой и позитивной. Впрочем, Нонна действительно отлично выглядит и не скрывает возраста

Лиза
Открыть в приложении